Chế độ khắc nghiệt giúp Maya giảm 32 kg sau khi sinh
Nữ diễn viên phim "Scandal" nhấn mạnh, ý chí, sự quyết tâm là yếu tố quan trọng đối với phụ nữ trong quá trình giảm cân.
Gặp Maya trong buổi công chiếu phim mới, người viết bất ngờ trước nhan sắc mặn mà, quyến rũ, đặc biệt là thân hình thon thả, gọn gàng của nữ diễn viên vừa đón nhóc tỳ đầu lòng chưa đầy nửa năm. Trước lời khen gợi của người đối diện, Maya cười: "Bạn mà gặp tôi lúc mang bầu thì không tưởng tượng nổi đâu, chắc không mấy ai tăng cân khủng khiếp như thế".
Maya chia sẻ, khi mang bầu công chúa đầu lòng, cô đặc biệt chú ý chế độ ăn uống, dinh dưỡng. Người đẹp thiên về việc ăn chất lượng hơn số lượng, hạn chế tinh bột và tích cực ăn rau xanh, tôm, cua, cá, thịt bò... Tuy nhiên, vì dễ béo, Maya vẫn tăng cân rất nhanh. Trước ngày lên bàn sinh, cô tăng 30 kg, trong khi các bà bầu thông thường tăng từ 12-20 kg.
"Chính tôi cũng cảm thấy lạ lẫm với cơ thể và không dám ra đường với thân hình tròn quay như thế", Maya tâm sự.
Sau khi sinh con bằng phương pháp đẻ thường, Maya không có nhiều sữa. Cô nuôi con bằng sữa mẹ được một tháng và bắt đầu chế độ giảm cân khắc nghiệt.
"Mỗi ngày, tôi tới phòng tập gym 2 ca, mỗi ca, tôi tập liên tục cho tới khi máy báo đã giảm được 800 calo. Trung bình phải giảm được 1.600 calo tôi mới ngừng. Tôi tập liên tục với cường độ cao như thế trong vòng 4 tháng" - Maya tiết lộ kết hoạch luyện tập.
Maya chia sẻ, cô tăng 30 kg khi mang bầu con gái đầu lòng và hiện đã giảm
được 32 kg. Ảnh: NVCC
Để giảm 1.600 calo/ngày tưởng đơn giản nhưng thực tế cần phải có ý chí cao độ, Maya luôn nhắc nhở bản thân, phải giảm cân để gặp lại khán giả và lấy đó là mục tiêu phấn đấu. "Sự quyết tâm cao là yếu tố quan trọng đối với mỗi chị em phụ nữ khi giảm cân. Bạn phải coi đó là đích đến và quyết tâm đạt được", cô chia sẻ.
Về chế độ ăn uống, nữ diễn viên Scandal tiết lộ, thời gian đầu sau khi sinh, cô thường ăn thịt nạc, rau ngót. Tuy nhiên, sau 30 ngày kiêng cữ, nữ ca sĩ bắt đầu không ăn tinh bột, chỉ ăn thịt lợn, bò, gà, hải sản và rất nhiều rau xanh. Mỗi ngày, người đẹp bổ sung cho cơ thể khoảng 4-5 cốc sinh tố các loại trái cây để đảm bảo dinh dưỡng.
Sau 4 tháng, Maya đã làm được việc tưởng như không thể là giảm 32 kg. Tuy nhiên, nữ diễn viên chia sẻ, cô vẫn chưa hoàn toàn hài lòng với vóc dáng hiện tại. Thời gian tới, người đẹp sẽ tiếp tục duy trì việc tập gym và ăn uống khoa học, điều độ để sở hữu thân hình như ý.
Maya chia sẻ, khi mang bầu công chúa đầu lòng, cô đặc biệt chú ý chế độ ăn uống, dinh dưỡng. Người đẹp thiên về việc ăn chất lượng hơn số lượng, hạn chế tinh bột và tích cực ăn rau xanh, tôm, cua, cá, thịt bò... Tuy nhiên, vì dễ béo, Maya vẫn tăng cân rất nhanh. Trước ngày lên bàn sinh, cô tăng 30 kg, trong khi các bà bầu thông thường tăng từ 12-20 kg.
"Chính tôi cũng cảm thấy lạ lẫm với cơ thể và không dám ra đường với thân hình tròn quay như thế", Maya tâm sự.
Sau khi sinh con bằng phương pháp đẻ thường, Maya không có nhiều sữa. Cô nuôi con bằng sữa mẹ được một tháng và bắt đầu chế độ giảm cân khắc nghiệt.
"Mỗi ngày, tôi tới phòng tập gym 2 ca, mỗi ca, tôi tập liên tục cho tới khi máy báo đã giảm được 800 calo. Trung bình phải giảm được 1.600 calo tôi mới ngừng. Tôi tập liên tục với cường độ cao như thế trong vòng 4 tháng" - Maya tiết lộ kết hoạch luyện tập.
Maya chia sẻ, cô tăng 30 kg khi mang bầu con gái đầu lòng và hiện đã giảm
được 32 kg. Ảnh: NVCC
Để giảm 1.600 calo/ngày tưởng đơn giản nhưng thực tế cần phải có ý chí cao độ, Maya luôn nhắc nhở bản thân, phải giảm cân để gặp lại khán giả và lấy đó là mục tiêu phấn đấu. "Sự quyết tâm cao là yếu tố quan trọng đối với mỗi chị em phụ nữ khi giảm cân. Bạn phải coi đó là đích đến và quyết tâm đạt được", cô chia sẻ.
Về chế độ ăn uống, nữ diễn viên Scandal tiết lộ, thời gian đầu sau khi sinh, cô thường ăn thịt nạc, rau ngót. Tuy nhiên, sau 30 ngày kiêng cữ, nữ ca sĩ bắt đầu không ăn tinh bột, chỉ ăn thịt lợn, bò, gà, hải sản và rất nhiều rau xanh. Mỗi ngày, người đẹp bổ sung cho cơ thể khoảng 4-5 cốc sinh tố các loại trái cây để đảm bảo dinh dưỡng.
Sau 4 tháng, Maya đã làm được việc tưởng như không thể là giảm 32 kg. Tuy nhiên, nữ diễn viên chia sẻ, cô vẫn chưa hoàn toàn hài lòng với vóc dáng hiện tại. Thời gian tới, người đẹp sẽ tiếp tục duy trì việc tập gym và ăn uống khoa học, điều độ để sở hữu thân hình như ý.
Theo Tri thức
-
25 phút trướcDàn hoa hậu, á hậu diện trang phục bikini khoe vóc dáng trong kỳ nghỉ lễ 30/4.
-
4 giờ trướcMin sở hữu đường cong nóng bỏng nhờ siêng tập thể thao cũng như có bí quyết riêng trong việc giữ gìn hình thể.
-
9 giờ trướcCao Thái Hà bật mí chế độ ăn giúp giữ thân hình mảnh mai, cân đối ở tuổi U35.
-
18 giờ trướcParis Hilton xuất hiện trong loạt ảnh táo bạo khoe đường cong ở tuổi 43. Paris Hilton không ngại khoả thân hoàn toàn dù đã là bà mẹ 2 con.
-
20 giờ trướcBí quyết tươi trẻ của Mai Ngọc hoá ra nằm ở đây!
-
23 giờ trướcChiếc thắt lưng đắt nhất thế giới được làm từ bạch kim có gắn chi tiết trang trí bằng vàng và kim cương. Món đồ đang được rao bán với mức giá tương đương 1,8 tỷ đồng.
-
1 ngày trướcVòng eo nhỏ nhắn, phẳng lì của Jennie (BlackPink) trong MV mới ''SPOT!'' đang gây sốt trên mạng xã hội.
-
1 ngày trướcEngfar sở hữu vóc dáng cuốn hút cùng đường cong nuột nà, làm tiền đề cho cô nàng trong việc diện những bộ cánh gợi cảm.
-
1 ngày trướcVì bị thất lạc hành lý, Mai Phương Thuý đành phải mặc áo dài trong phần thi trang phục dạ hội và trong đêm chung kết.
-
1 ngày trướcViệc kết hợp các thực phẩm thúc đẩy sản xuất collagen vào chế độ ăn uống mang lại một làn da căng mướt, mịn màng giúp tái tạo làn da từ bên trong.
-
1 ngày trướcHồng Quế từng là người mẫu nổi tiếng làng thời trang miền Bắc hơn chục năm về trước. Tuy nhiên sau đó, cô sinh con gái rồi ở ẩn và hiện tại nhan sắc của người đẹp thay đổi ra sao?
-
1 ngày trướcNgười đẹp Philippines - Chantal Schmidt - đang được đánh giá là ứng viên sáng giá cho vương miện Miss Eco International - Hoa hậu Môi trường Thế giới 2024 đang diễn ra tại Ai Cập.
-
1 ngày trướcPark Min Young ở tuổi U40 ngày càng thành công và xinh đẹp.
-
1 ngày trướcDưới đây là danh sách 5 món phụ kiện làm điệu cho mái tóc khi đi du lịch, giúp bạn tỏa sáng và nổi bật trong mọi bức ảnh.
-
2 ngày trướcDưới đây là một số bí kíp giúp bạn giữ cho mái tóc luôn bồng bềnh, suôn mượt vào những ngày hè.
-
2 ngày trướcNhắc đến Hoàng gia Anh, Hoàng tử William và Harry là hai người đàn ông thuộc thế hệ trẻ nổi tiếng nhất. Tuy nhiên, nếu mở rộng phạm vi, gia tộc Windsor còn có nhiều nam quý tộc điển trai, lịch lãm, giàu có và quan trọng là còn độc thân.
-
2 ngày trướcNhan sắc của bà xã siêu mẫu Bình Minh là đề tài được rất nhiều khán giả quan tâm từ năm 2008 đến nay. Thời điểm Bình Minh công khai kết hôn cùng Anh Thơ nhận về nhiều ý kiến trái chiều.
-
2 ngày trướcXuất hiện liên tục trong các show thời trang, "búp bê sống" Bé Quyên gây ấn tượng bởi gu thời trang thanh lịch nhưng quý phái sau khi bước ra khỏi cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2022.
Tin tức mới nhất
-
6 phút trước
-
25 phút trước
-
34 phút trước
-
36 phút trước
-
38 phút trước
-
52 phút trước
-
3 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
11 ngày trước