Chế độ khắc nghiệt giúp Maya giảm 32 kg sau khi sinh
Nữ diễn viên phim "Scandal" nhấn mạnh, ý chí, sự quyết tâm là yếu tố quan trọng đối với phụ nữ trong quá trình giảm cân.
Gặp Maya trong buổi công chiếu phim mới, người viết bất ngờ trước nhan sắc mặn mà, quyến rũ, đặc biệt là thân hình thon thả, gọn gàng của nữ diễn viên vừa đón nhóc tỳ đầu lòng chưa đầy nửa năm. Trước lời khen gợi của người đối diện, Maya cười: "Bạn mà gặp tôi lúc mang bầu thì không tưởng tượng nổi đâu, chắc không mấy ai tăng cân khủng khiếp như thế".
Maya chia sẻ, khi mang bầu công chúa đầu lòng, cô đặc biệt chú ý chế độ ăn uống, dinh dưỡng. Người đẹp thiên về việc ăn chất lượng hơn số lượng, hạn chế tinh bột và tích cực ăn rau xanh, tôm, cua, cá, thịt bò... Tuy nhiên, vì dễ béo, Maya vẫn tăng cân rất nhanh. Trước ngày lên bàn sinh, cô tăng 30 kg, trong khi các bà bầu thông thường tăng từ 12-20 kg.
"Chính tôi cũng cảm thấy lạ lẫm với cơ thể và không dám ra đường với thân hình tròn quay như thế", Maya tâm sự.
Sau khi sinh con bằng phương pháp đẻ thường, Maya không có nhiều sữa. Cô nuôi con bằng sữa mẹ được một tháng và bắt đầu chế độ giảm cân khắc nghiệt.
"Mỗi ngày, tôi tới phòng tập gym 2 ca, mỗi ca, tôi tập liên tục cho tới khi máy báo đã giảm được 800 calo. Trung bình phải giảm được 1.600 calo tôi mới ngừng. Tôi tập liên tục với cường độ cao như thế trong vòng 4 tháng" - Maya tiết lộ kết hoạch luyện tập.
Maya chia sẻ, cô tăng 30 kg khi mang bầu con gái đầu lòng và hiện đã giảm
được 32 kg. Ảnh: NVCC
Để giảm 1.600 calo/ngày tưởng đơn giản nhưng thực tế cần phải có ý chí cao độ, Maya luôn nhắc nhở bản thân, phải giảm cân để gặp lại khán giả và lấy đó là mục tiêu phấn đấu. "Sự quyết tâm cao là yếu tố quan trọng đối với mỗi chị em phụ nữ khi giảm cân. Bạn phải coi đó là đích đến và quyết tâm đạt được", cô chia sẻ.
Về chế độ ăn uống, nữ diễn viên Scandal tiết lộ, thời gian đầu sau khi sinh, cô thường ăn thịt nạc, rau ngót. Tuy nhiên, sau 30 ngày kiêng cữ, nữ ca sĩ bắt đầu không ăn tinh bột, chỉ ăn thịt lợn, bò, gà, hải sản và rất nhiều rau xanh. Mỗi ngày, người đẹp bổ sung cho cơ thể khoảng 4-5 cốc sinh tố các loại trái cây để đảm bảo dinh dưỡng.
Sau 4 tháng, Maya đã làm được việc tưởng như không thể là giảm 32 kg. Tuy nhiên, nữ diễn viên chia sẻ, cô vẫn chưa hoàn toàn hài lòng với vóc dáng hiện tại. Thời gian tới, người đẹp sẽ tiếp tục duy trì việc tập gym và ăn uống khoa học, điều độ để sở hữu thân hình như ý.
Maya chia sẻ, khi mang bầu công chúa đầu lòng, cô đặc biệt chú ý chế độ ăn uống, dinh dưỡng. Người đẹp thiên về việc ăn chất lượng hơn số lượng, hạn chế tinh bột và tích cực ăn rau xanh, tôm, cua, cá, thịt bò... Tuy nhiên, vì dễ béo, Maya vẫn tăng cân rất nhanh. Trước ngày lên bàn sinh, cô tăng 30 kg, trong khi các bà bầu thông thường tăng từ 12-20 kg.
"Chính tôi cũng cảm thấy lạ lẫm với cơ thể và không dám ra đường với thân hình tròn quay như thế", Maya tâm sự.
Sau khi sinh con bằng phương pháp đẻ thường, Maya không có nhiều sữa. Cô nuôi con bằng sữa mẹ được một tháng và bắt đầu chế độ giảm cân khắc nghiệt.
"Mỗi ngày, tôi tới phòng tập gym 2 ca, mỗi ca, tôi tập liên tục cho tới khi máy báo đã giảm được 800 calo. Trung bình phải giảm được 1.600 calo tôi mới ngừng. Tôi tập liên tục với cường độ cao như thế trong vòng 4 tháng" - Maya tiết lộ kết hoạch luyện tập.
Maya chia sẻ, cô tăng 30 kg khi mang bầu con gái đầu lòng và hiện đã giảm
được 32 kg. Ảnh: NVCC
Để giảm 1.600 calo/ngày tưởng đơn giản nhưng thực tế cần phải có ý chí cao độ, Maya luôn nhắc nhở bản thân, phải giảm cân để gặp lại khán giả và lấy đó là mục tiêu phấn đấu. "Sự quyết tâm cao là yếu tố quan trọng đối với mỗi chị em phụ nữ khi giảm cân. Bạn phải coi đó là đích đến và quyết tâm đạt được", cô chia sẻ.
Về chế độ ăn uống, nữ diễn viên Scandal tiết lộ, thời gian đầu sau khi sinh, cô thường ăn thịt nạc, rau ngót. Tuy nhiên, sau 30 ngày kiêng cữ, nữ ca sĩ bắt đầu không ăn tinh bột, chỉ ăn thịt lợn, bò, gà, hải sản và rất nhiều rau xanh. Mỗi ngày, người đẹp bổ sung cho cơ thể khoảng 4-5 cốc sinh tố các loại trái cây để đảm bảo dinh dưỡng.
Sau 4 tháng, Maya đã làm được việc tưởng như không thể là giảm 32 kg. Tuy nhiên, nữ diễn viên chia sẻ, cô vẫn chưa hoàn toàn hài lòng với vóc dáng hiện tại. Thời gian tới, người đẹp sẽ tiếp tục duy trì việc tập gym và ăn uống khoa học, điều độ để sở hữu thân hình như ý.
Theo Tri thức
-
27 phút trướcSau vlog chia sẻ về chuyến đi đến Bangkok thì mới đây, Hải Tú đã tiếp tục chia sẻ vlog về chuyến đi Phuket.
-
57 phút trướcRụng tóc khiến nam giới cảm thấy lo âu, bất an và có thể dẫn đến các vấn đề về tâm lý như trầm cảm hoặc lo âu xã hội.
-
1 giờ trướcĐại diện Việt Nam và các người đẹp có buổi chụp hình với trang phục áo tắm. Thanh Thủy khoe vóc dáng săn chắc với áo tắm tông màu hồng.
-
2 giờ trướcNguyệt Hằng thời gian qua gây ấn tượng với khán giả khi đóng vai vợ của "ông trùm" Lê Toàn (NSƯT Hoàng Hải) trong phim "Độc đạo". Ngoài kỹ năng diễn xuất, chị còn gây ấn tượng với trang phục trong phim.
-
6 giờ trướcNhững năm gần đây ghi nhận sự xuất hiện với tần số dày đặc của các bộ váy dạ hội do nhà thiết kế Việt thực hiện trên sân khấu của các cuộc thi hoa hậu quốc tế lớn.
-
15 giờ trướcMiss Cosmo 2024 Ketut Permata Juliastrid tỏ ra bối rối khi nói về số tiền thưởng 2,5 tỷ đồng. Người đẹp dự định làm việc với một chuyên gia hoạch định tài chính để sử dụng hợp lý số tiền này.
-
17 giờ trướcBên cạnh công việc hoạt động nghệ thuật, Đỗ Hà hiện đang làm CEO của một spa làm đẹp ở Hà Nội.
-
19 giờ trướcNgoài chế độ dinh dưỡng và chăm sóc tóc, việc biết cách chải tóc sao cho đúng để ngăn ngừa tình trạng tóc bị rụng cũng rất cần thiết.
-
20 giờ trướcHình ảnh của Jennie tại đám cưới đồng nghiệp trong giới bất ngờ nhận phản ứng tiêu cực dữ dội trên MXH.
-
21 giờ trướcNgọc Ánh là "chị đẹp" lớn tuổi nhất trong 30 "Chị đẹp đạp gió" mùa 2 nhưng lại không thua kém về giọng ca nội lực và vẻ ngoài tràn đầy năng lượng.
-
22 giờ trướcHoa hậu, á hậu Hòa bình Quốc tế 2024 trình diễn áo tắm theo phong cách Victoria’s Secret tại sự kiện tổ chức tối 2/11.
-
1 ngày trướcVới mỗi ngày tham gia hoạt động tại Miss Universe 2024, Kỳ Duyên đều lựa chọn những trang phục và phong cách khác nhau.
-
1 ngày trướcNàng công sở nên cập nhật 5 món thời trang sau đây cho tủ đồ để nâng cấp style đi làm.
-
1 ngày trướcBé Lisa, Leon là cặp song sinh nhà Hồ Ngọc Hà - Kim Lý vừa tròn 4 tuổi và ngày càng xinh xắn, đáng yêu.
-
1 ngày trướcNgười đẹp Tatiana Calmell đến từ Peru sở hữu sắc vóc nổi bật, khả năng ứng xử trôi chảy và được dự đoán sẽ đăng quang Miss Universe 2024.
-
1 ngày trướcĐông đảo khán giả đang dõi theo hành trình của 2 đại diện Việt Nam là Kỳ Duyên và Thanh Thủy tại đấu trường nhan sắc quốc tế.
-
1 ngày trướcHoa hậu Huỳnh Thị Thanh Thủy khoe nhan sắc ngọt ngào khi trình diễn thiết kế “Lụa nàng sen” trong phần thi trang phục dân tộc ở Miss International 2024.
-
1 ngày trướcTrong phần thi tài năng, đại diện Việt Nam lộ vẻ mặt lúng túng do gặp khó khăn liên quan đến trang phục.
-
1 ngày trướcHoa hậu Hòa bình Thái Lan 2022 - Engfa Waraha - chia sẻ cảm xúc thất vọng với hành động tháo vương miện, từ bỏ danh hiệu của người đẹp Myanmar - Thae Su Nyein.
Tin tức mới nhất
-
27 phút trước
-
27 phút trước
-
27 phút trước
-
57 phút trước
Hay nhất 2sao
-
8 ngày trước