Chế độ khắc nghiệt giúp Maya giảm 32 kg sau khi sinh
Nữ diễn viên phim "Scandal" nhấn mạnh, ý chí, sự quyết tâm là yếu tố quan trọng đối với phụ nữ trong quá trình giảm cân.
Gặp Maya trong buổi công chiếu phim mới, người viết bất ngờ trước nhan sắc mặn mà, quyến rũ, đặc biệt là thân hình thon thả, gọn gàng của nữ diễn viên vừa đón nhóc tỳ đầu lòng chưa đầy nửa năm. Trước lời khen gợi của người đối diện, Maya cười: "Bạn mà gặp tôi lúc mang bầu thì không tưởng tượng nổi đâu, chắc không mấy ai tăng cân khủng khiếp như thế".
Maya chia sẻ, khi mang bầu công chúa đầu lòng, cô đặc biệt chú ý chế độ ăn uống, dinh dưỡng. Người đẹp thiên về việc ăn chất lượng hơn số lượng, hạn chế tinh bột và tích cực ăn rau xanh, tôm, cua, cá, thịt bò... Tuy nhiên, vì dễ béo, Maya vẫn tăng cân rất nhanh. Trước ngày lên bàn sinh, cô tăng 30 kg, trong khi các bà bầu thông thường tăng từ 12-20 kg.
"Chính tôi cũng cảm thấy lạ lẫm với cơ thể và không dám ra đường với thân hình tròn quay như thế", Maya tâm sự.
Sau khi sinh con bằng phương pháp đẻ thường, Maya không có nhiều sữa. Cô nuôi con bằng sữa mẹ được một tháng và bắt đầu chế độ giảm cân khắc nghiệt.
"Mỗi ngày, tôi tới phòng tập gym 2 ca, mỗi ca, tôi tập liên tục cho tới khi máy báo đã giảm được 800 calo. Trung bình phải giảm được 1.600 calo tôi mới ngừng. Tôi tập liên tục với cường độ cao như thế trong vòng 4 tháng" - Maya tiết lộ kết hoạch luyện tập.
Maya chia sẻ, cô tăng 30 kg khi mang bầu con gái đầu lòng và hiện đã giảm
được 32 kg. Ảnh: NVCC
Để giảm 1.600 calo/ngày tưởng đơn giản nhưng thực tế cần phải có ý chí cao độ, Maya luôn nhắc nhở bản thân, phải giảm cân để gặp lại khán giả và lấy đó là mục tiêu phấn đấu. "Sự quyết tâm cao là yếu tố quan trọng đối với mỗi chị em phụ nữ khi giảm cân. Bạn phải coi đó là đích đến và quyết tâm đạt được", cô chia sẻ.
Về chế độ ăn uống, nữ diễn viên Scandal tiết lộ, thời gian đầu sau khi sinh, cô thường ăn thịt nạc, rau ngót. Tuy nhiên, sau 30 ngày kiêng cữ, nữ ca sĩ bắt đầu không ăn tinh bột, chỉ ăn thịt lợn, bò, gà, hải sản và rất nhiều rau xanh. Mỗi ngày, người đẹp bổ sung cho cơ thể khoảng 4-5 cốc sinh tố các loại trái cây để đảm bảo dinh dưỡng.
Sau 4 tháng, Maya đã làm được việc tưởng như không thể là giảm 32 kg. Tuy nhiên, nữ diễn viên chia sẻ, cô vẫn chưa hoàn toàn hài lòng với vóc dáng hiện tại. Thời gian tới, người đẹp sẽ tiếp tục duy trì việc tập gym và ăn uống khoa học, điều độ để sở hữu thân hình như ý.
Maya chia sẻ, khi mang bầu công chúa đầu lòng, cô đặc biệt chú ý chế độ ăn uống, dinh dưỡng. Người đẹp thiên về việc ăn chất lượng hơn số lượng, hạn chế tinh bột và tích cực ăn rau xanh, tôm, cua, cá, thịt bò... Tuy nhiên, vì dễ béo, Maya vẫn tăng cân rất nhanh. Trước ngày lên bàn sinh, cô tăng 30 kg, trong khi các bà bầu thông thường tăng từ 12-20 kg.
"Chính tôi cũng cảm thấy lạ lẫm với cơ thể và không dám ra đường với thân hình tròn quay như thế", Maya tâm sự.
Sau khi sinh con bằng phương pháp đẻ thường, Maya không có nhiều sữa. Cô nuôi con bằng sữa mẹ được một tháng và bắt đầu chế độ giảm cân khắc nghiệt.
"Mỗi ngày, tôi tới phòng tập gym 2 ca, mỗi ca, tôi tập liên tục cho tới khi máy báo đã giảm được 800 calo. Trung bình phải giảm được 1.600 calo tôi mới ngừng. Tôi tập liên tục với cường độ cao như thế trong vòng 4 tháng" - Maya tiết lộ kết hoạch luyện tập.
Maya chia sẻ, cô tăng 30 kg khi mang bầu con gái đầu lòng và hiện đã giảm
được 32 kg. Ảnh: NVCC
Để giảm 1.600 calo/ngày tưởng đơn giản nhưng thực tế cần phải có ý chí cao độ, Maya luôn nhắc nhở bản thân, phải giảm cân để gặp lại khán giả và lấy đó là mục tiêu phấn đấu. "Sự quyết tâm cao là yếu tố quan trọng đối với mỗi chị em phụ nữ khi giảm cân. Bạn phải coi đó là đích đến và quyết tâm đạt được", cô chia sẻ.
Về chế độ ăn uống, nữ diễn viên Scandal tiết lộ, thời gian đầu sau khi sinh, cô thường ăn thịt nạc, rau ngót. Tuy nhiên, sau 30 ngày kiêng cữ, nữ ca sĩ bắt đầu không ăn tinh bột, chỉ ăn thịt lợn, bò, gà, hải sản và rất nhiều rau xanh. Mỗi ngày, người đẹp bổ sung cho cơ thể khoảng 4-5 cốc sinh tố các loại trái cây để đảm bảo dinh dưỡng.
Sau 4 tháng, Maya đã làm được việc tưởng như không thể là giảm 32 kg. Tuy nhiên, nữ diễn viên chia sẻ, cô vẫn chưa hoàn toàn hài lòng với vóc dáng hiện tại. Thời gian tới, người đẹp sẽ tiếp tục duy trì việc tập gym và ăn uống khoa học, điều độ để sở hữu thân hình như ý.
Theo Tri thức
-
1 giờ trướcSau khi đi biển, nhiều người sẽ phải đối diện với tình trạng da bị cháy nắng, những cách dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại làn da mịn màng, tươi trẻ.
-
3 giờ trướcLoạt ảnh mới của Suri Cruise gây chú ý.
-
12 giờ trướcMới đây, vợ chồng Lưu Gia Linh - Lương Triều Vỹ được bắt gặp đang đi dạo, dành cho nhau cử chỉ tình cảm tại một thị trấn nhỏ phía Nam nước Pháp.
-
18 giờ trướcĐể giữ gìn vóc dáng chuẩn, nhiều nghệ sĩ như Cổ Thiên Lạc, Lưu Đức Hoa, Chung Hán Lương đều phải thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, kiên trì hơn 10 năm mà khó ai có thể làm được.
-
1 ngày trướcMọi dấu hiệu của sự lão hóa đều là vết tích của thời gian. Tuổi tác sẽ không còn là vấn đề nếu bạn biết được 7 bí quyết trẻ đẹp dưới đây.
-
1 ngày trướcHoàng tử William và Công nương Kate mới đăng một ảnh cưới cũ - nhưng chưa từng được công bố - nhân dịp kỷ niệm 13 năm kết hôn. Cư dân mạng nhanh chóng nhận ra một chi tiết: Trong ảnh cưới mới đăng, Hoàng tử William mặc bộ trang phục khác với bộ mà anh mặc trong ngày cưới vào năm 2011, trong khi Kate vẫn mặc cùng một bộ váy cưới.
-
1 ngày trướcDù bụng bầu lớn, những nghệ sĩ Việt vẫn có cách nghỉ lễ riêng thoải mái, sang chảnh mà đảm bảo sức khoẻ cho cả hai mẹ con.
-
1 ngày trướcÁo quây là một item không thể thiếu trong tủ đồ của các tín đồ thời trang trong mùa hè năm nay. Không chỉ giúp giải nhiệt bởi chất liệu thoáng mát, áo quây còn “hack dáng” cực đỉnh cho chị em.
-
1 ngày trướcTham khảo các món thời trang yêu thích của Son Ye Jin, chị em sẽ có thêm "bí kíp" để trẻ hóa phong cách.
-
2 ngày trướcKết hợp 4 mẫu áo sau đây với chân váy suông, chị em dễ dàng có được bộ trang phục sành điệu.
-
2 ngày trướcCông bằng mà nói, tuy tạo hình này gây tranh cãi nhưng lại thể hiện rất rõ "DNA thời trang" của Jennie.
-
2 ngày trướcMai Phương Thúy chăm chỉ tập luyện, ăn kiêng để giảm cân.
-
2 ngày trướcPhùng Trương Trân Đài nhận được nhiều sự quan tâm của công chúng bởi nhan sắc và cả gu ăn mặc.
-
2 ngày trướcSử dụng kem chống nắng là biện pháp hữu hiệu để bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia cực tím. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích như ngăn ngừa cháy nắng, nám da, lão hóa sớm hay ung thư da thì trong một số trường hợp, kem chống nắng cũng có thể tiềm ẩn rủi ro.
-
2 ngày trướcDịp nghỉ lễ cận kề chắc chắn các chị em cũng rất quan tâm đến gu thời trang và những kiểu váy xinh xắn để thỏa sức "check in" sống ảo.
-
2 ngày trướcPhong cách thời trang trẻ trung, năng động lại tôn dáng của Bảo Anh sẽ đem đến nhiều ý tưởng mặc đẹp cho chị em dịp đầu hè.
-
2 ngày trướcLâm Khánh Chi đã chia sẻ về những "khó khăn" hậu phẫu thuật thẩm mỹ, từ việc chăm sóc hậu phẫu thuật đến chuyện bị hải quan giữ lại khi bay về Việt Nam.
-
2 ngày trướcNếu như đàn ông sẵn sàng xuống nhiều tiền cho chiếc đồng hồ yêu thích thì phụ nữ cũng làm điều tương tự khi họ đã để ý đến một chiếc túi xách mà có khi cả đời họ chỉ đưa ra dùng vài lần.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
15 ngày trước