Dân mạng náo loạn vì 5 mỹ nữ triệu fans "nóng rực" này

1. Sommer Ray được biết là mẫu nữ thể hình luôi cuốn nhất nhì nước Mỹ hiện nay.

Cô trở nên nổi tiếng nhờ sức hút mê người trên các trang mạng xã hội.

Sommer Ray đang sở hữu 10 triệu fans trên Instagram.

Người mẫu 20 tuổi sở hữu hình thể mê người là nhờ chăm chỉ tập gym mỗi ngày.

Cô phải luôn chắc chắn cơ thể mình không thừa mỡ thì mới hài lòng.

Sommer Ray luyện nhiều các bài tập săn chắc cơ và giúp tăng kích thước vòng 3.

Khi tập chân và mông, người đẹp ưu tiên nhảy dây, bật nhảy, tạ cuốn chân, ngồi xổm di chuyển chân vịt, kéo cáp...

Khi tập ở nhà, người đẹp thường đi bộ và bật nhảy ếch qua các bậc thang.

Còn khi tập tay và toàn thân, Sommer Ray lựa chọn chơi bóng chuyền, tập tạ nặng, chống đẩy...

Mẫu nữ 9X còn tập thêm yoga vào các khoảng thời gian rảnh rỗi để tăng cường độ dẻo dai cho hình thể.

2. Michelle Lewin: Mẫu nữ thể hình 9 triệu fans người Venezuela rất nổi tiếng trên mạng xã hội Instagram.

Cô sinh năm 1986 và hiện đang sinh sống ở Florida. Người đẹp cao 1m62, nặng 54kg

cùng những đường cong hình thể mê người, múi cơ săn chắc.

Cô rất yêu thích tập luyện thể dục thể thao.

Các bài tập nặng với cường độ cao giúp cô cải thiện dáng vóc rất nhiều, sở hữu những đường cong như ý.

Michelle Lewin đến phòng tập gym 5 buổi/ tuần, vào thứ 2, 3,4,6,7, nghỉ thứ 5 và chủ nhật.

Thứ 2 luyện các bài tập cho lưng. Thứ 3 tập cơ bắp. Thứ 4 tập vai và cơ. Thứ 6 tập chân. Thứ 7 tập bụng.

Các bài tập mà cô ưa thích nhất là chạy bộ, tập tạ nặng, hít xà, kéo cáp, và squat.

​3. Katya Elise Henry (sinh năm 1994) là người mẫu thể hình trẻ tuổi ở Mỹ,

cũng là huấn luyện viên nổi tiếng trên mạng xã hội với 2,9 triệu fans. Mẫu nữ sở hữu gương mặt xinh đẹp,

nữ tính cùng hình thể hoàn mỹ với số đo ấn tượng 86-61-91 (cm).

Katya chú trọng tập luyện cho vùng chân và mông vì cô nhận thấy vòng 3 chính là điểm nổi bật trên cơ thể.

Cô tập cho vùng chân và mông 2 ngày mỗi tuần, đôi lúc tập tăng cường thì khoảng 3 ngày mỗi tuần.

Các bài tập yêu thích của Katya là bước gập gối, gánh tạ, chống đẩy, kéo cáp...

Katya không thích tập các bài tập HIIT (Cardio cường độ cao ngắt quãng)

mà chú trọng tập các bài tập LISS (Cardio cường độ thấp ổn định).