Đạo diễn Quang Huy giảm 40 kg
Đạo diễn phim "Thần Tượng" cho biết sau gần 1 năm tập luyện, thực hiện chế độ dinh dưỡng thuần thực vật, anh đã giảm 40 kg.
Mới đây, Quang Huy và vợ cũ Phạm Quỳnh Anh hội ngộ trong tiệc sinh nhật con gái Tuệ Lâm. Hình ảnh ông bầu kiêm đạo diễn hậu giảm cân khiến mọi người bất ngờ.
So với thời nặng hơn 100 kg, vẻ ngoài của Quang Huy ở hiện tại thay đổi nhiều.
Nghiên cứu chế độ dinh dưỡng từ 14 cuốn sách
Quang Huy cho biết anh thực hiện việc giảm cân từ Tết 2021 và hiện đã sụt 40 kg so với trước.
"Từ tháng 4/2020, cha qua đời, tôi lao vào nhậu mỗi ngày. Tôi thường xuyên tụ tập cùng bạn bè, đàn hát và uống rượu bia. Đến một ngày, tôi nghĩ mình cần thay đổi, phải giải phóng hết chất độc ra khỏi cơ thể. Tôi nghĩ cha cũng không muốn nhìn thấy mình như thế.
Vì vậy, đến Tết 2021, tôi quyết định hạn chế nhậu, thực hiện giảm cân", anh kể.
Quang Huy tổ chức sinh nhật cho con gái Tuệ Lâm ở Hồ Tràm.
Theo Quang Huy, giảm cân hiệu quả phải kết hợp giữa tập thể dục và ăn uống. Nam đạo diễn cho hay anh đọc nhiều sách, tự rút ra các kiến thức dinh dưỡng phù hợp để áp dụng cho mình.
Một số đầu sách Quang Huy đã đọc như Nhân Tố Enzyme của tác giả, bác sĩ Hiromi Shinya (4 quyển), Cơ Thể Tự Chữa Lành (Anthony Williams, 4 quyển), The China Study (Colin Campell, Thomas Campell), Tuyệt Thực Đi Về Đâu (Ohsawa - Thái Khắc Lễ dịch), Cốt Tủy Thực Dưỡng (Ohsawa - Trần Ngọc Tài cải biên), The Complete Guide To Fasting (Jimmy Moore & Dr. Jason Fung), Ăn Ít Để Sống Khỏe (Yoshinori Nagumo, Deep Nutrition, Catherine Shanahan)...
"Tôi đã đọc 14 cuốn sách của các chuyên gia dinh dưỡng khác nhau. Mỗi người đều có quan điểm cực đoan riêng và tôi loại bỏ điều đó, chỉ sử dụng những kiến thức chung từ họ.
Chẳng hạn, có người quan điểm giảm cân phải uống ít nước hoặc nhịn ăn nhưng đôi khi ăn thêm đường. Những ý kiến cực đoan đó, tôi không áp dụng", anh cho biết.
Thực đơn mỗi ngày của Quang Huy đa số là các món ăn từ rau, thực vật, hạn chế thịt, trứng, sữa bơ. Anh cho biết đã trải nghiệm cơ thể qua nhiều chế độ dinh dưỡng như thực vật toàn phần, cá; chỉ uống nước ép, không ăn gì trong 21 ngày, 28 ngày; gạo lứt, rau và cá; chỉ uống nước lọc, không có bất cứ thứ gì khác trong 21 ngày.
"Bây giờ, tôi không dừng lại ở phương pháp nào mà thực hiện tùy lúc, lắng nghe cơ thể muốn gì. Mục đích là ăn không để nặng bụng, u mê đầu. Thân và tâm nhẹ tênh là thoải mái nhất", anh chia sẻ.
Bỏ xe hơi, đạp xe đi làm mỗi ngày
Bên cạnh đó, anh duy trì chế độ tập luyện đều đặn bao gồm chạy bộ, đạp xe. Từ ngày quyết định giảm cân, chiếc xe đạp trở thành người bạn đồng hành của Quang Huy. Anh đã không còn dùng xe hơi để đi làm mỗi ngày, thay vào đó là xe đạp.
Anh kể: "Tôi vẫn đạp xe vòng quanh trung tâm TP.HCM. Cảm giác đi làm bằng xe đạp rất thú vị. Xe hơi tôi dành đưa các con đi học và đưa mẹ di chuyển mà thôi".
Theo Quang Huy, việc đạp xe và ăn chuối giúp cơ thể có năng lượng, hệ cơ vận động bền bỉ.
Sau khi giảm 40 kg, Quang Huy cảm thấy cơ thể khỏe mạnh hơn. Trước đây, anh chỉ chạy được 5 km. Hiện tại, nam đạo diễn chạy liên tục 15 km.
Trong thời gian dịch bệnh bùng phát ở TP.HCM, Quang Huy trở về nhà vườn ở Hồ Tràm, Bà Rịa - Vũng Tàu sống. Anh kể thường thức dậy lúc 4h30 để đạp xe. Với anh, việc đạp xe 50 km mỗi sáng không quá khó khăn.
Nhờ sức khỏe và tinh thần tốt, Quang Huy có thêm cảm hứng sáng tạo. Hiện tại, anh đang ấp ủ các kịch bản phim và dự định bấm máy trong thời gian tới.
Từ khi ly hôn Phạm Quỳnh Anh, Quang Huy chưa công khai chuyện tình cảm. Anh tập trung thực hiện các dự án phim như Trái Tim Quái Vật, 30 Chưa Phải Là Tết.
Anh và vợ cũ giữ mối quan hệ tốt đẹp sau chia tay. Họ thường xuyên trao đổi về cách dạy và chăm sóc con. Vào mỗi dịp quan trọng của con, cả hai đều có mặt và chụp ảnh kỷ niệm.
Theo Zing
-
11 giờ trướcNgoài sự nghiệp, cuộc sống hôn nhân của Tư Hậu trong 'Lật Mặt 7' - diễn viên Quách Ngọc Tuyên cũng được nhiều khán giả quan tâm.
-
14 giờ trướcSau khi tham dự phiên tòa 'đòi tranh' của vợ cũ, Uông Tiểu Phi lập tức gọi luật sư đại diện, bảo mẫu đến nhà Từ Hy Viên đòi lại 2 con và giao hồ sơ tố tụng dân sự về vụ ly hôn.
-
15 giờ trướcNSND Thu Hiền nổi tiếng là giọng ca nhạc đỏ hàng đầu ở Việt Nam. Sau thời gian cống hiến cho sự nghiệp, nữ nghệ sĩ gạo cội có cuộc sống bình yên.
-
17 giờ trướcBan đầu, người ta cho rằng Britney Spears bị chấn thương sau khi xảy ra xung đột với bạn trai Paul Richard Soliz. Tuy nhiên, sự thật là nữ ca sĩ bị tai nạn trong lúc thực hiện động tác nhào lộn bên ngoài phòng khách sạn.
-
18 giờ trướcBiến cố kinh hoàng khiến “Họa mi núi rừng” Siu Black chìm trong tuyệt vọng. Nhưng sau những thăng trầm, giờ đây cô đã có cuộc sống bình yên.
-
19 giờ trướcSau nhiều lần phẫu thuật não và điều trị đột quỵ, sức khoẻ của nghệ sĩ Trần Mạnh Tuấn được nhiều khán giả quan tâm.
-
20 giờ trướcGần đây, cư dân mạng bàn tán xôn xao trước tin Hoàng Tử Thao (cựu thành viên EXO) đã đưa nữ ca sĩ kiêm diễn viên Từ Nghệ Dương tới 1 hộp đêm sang chảnh ở Gangnam (Seoul, Hàn Quốc) để tận hưởng buổi hẹn hò vui vẻ.
-
1 ngày trướcDiễn viên Hương Giang lên tiếng khi mạng xã hội lan truyền tin cô mang thai, bạn trai mới là đồng nghiệp đóng chung phim “Bên hiếu bên tình”.
-
1 ngày trướcHình ảnh NSND Thu Hà trong vai Quận chúa Quỳnh Hoa được trích từ phim ''Đêm hội Long Trì'' công chiếu cách đây 40 năm bất ngờ gây sốt trở lại.
-
1 ngày trướcLiên quan đến phản ánh về cuộc thi Hoa hậu Doanh nhân Đất Việt bị tố có dấu hiệu mua bán giải, Thứ trưởng Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch (Bộ VHTTDL) Tạ Quang Đông khẳng định nếu phát hiện hành vi có dấu hiệu tội phạm sẽ chuyển hồ sơ cho cơ quan có thẩm quyền tiến hành tố tụng hình sự.
-
1 ngày trướcLà mỹ nhân đắt giá của showbiz Việt, Ninh Dương Lan Ngọc tuyên bố tạm dừng hoạt động nghệ thuật để đi du học khiến khán giả bất ngờ.
-
1 ngày trướcMới đây, Triệu Lộ Tư phải lên tiếng xin lỗi khi nhân viên cũ bất ngờ mượn danh tiếng của nữ diễn viên để kinh doanh trục lợi.
-
1 ngày trướcBritney Spears làm dấy lên mối lo ngại về khủng hoảng sức khỏe tâm thần sau khi được nhìn thấy quấn chăn, ôm gối rời khỏi khách sạn. Theo báo chí quốc tế, cô đã cãi vã và ẩu đả với bạn trai tin đồn Paul Richard Soliz.
-
1 ngày trướcTrương Ngọc Ánh cho biết thời gian qua chịu nhiều hiểu lầm và thị phi vì đối tác không thanh toán hợp đồng.
-
1 ngày trướcĐặng Luân dường như đã thích nghi tốt bên ngoài làng giải trí và có tin đồn rằng anh đang lên kế hoạch trở lại showbiz.
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
18 ngày trước