Không cần đun nấu mất công, học Tăng Thanh Hà bí quyết chuẩn bị bữa sáng chỉ mất vài phút nhưng bảo đảm da đẹp, dáng xinh
Để sẵn sàng cho một ngày dài bận rộn, Tăng Thanh Hà đã bật mí về bữa sáng với cháo yến mạch và các loại hạt để giữ dáng và làm đẹp da.
Tăng Thanh Hà dù không còn hoạt động trong showbiz nhưng luôn thu hút sự chú ý của fan bằng phong cách thời trang không cầu kỳ nhưng sang trọng và những bí kíp làm đẹp đơn giản mà vẫn hiệu quả. Mới đây, bà mẹ 2 con đã chia sẻ về bữa sáng không cần đun nấu của mình và chắc chắn đây là một gợi ý hay dành cho các cô nàng công sở bận rộn.
Theo đó, trước khi đi ngủ, Tăng Thanh Hà sẽ ngâm yến mạch và hạt chia với sữa hạnh nhân rồi để qua đêm. Sáng hôm sau, cô chỉ cần đổ ra bát và trộn thêm một chút hoa quả như táo và dâu tây để ăn cùng là xong.
Hà Tăng chuẩn bị bữa sáng với yến mạch, hạt chia và sữa hạnh nhân tự làm. Yến mạch và hạt chia có thể mua ở các cửa hàng, siêu thị còn hạnh nhân thì có thể làm thành sữa với máy khá tiện.
Ngâm yến mạch và hạt chia qua đêm sẽ khiến các nguyên liệu được "chín" mà không cần đun nấu.
Sáng hôm sau, món Overnight Oats (yến mạch để qua đêm) đã sẵn sàng
Chỉ cần cho thêm hoa quả tốt cho sức khỏe như táo, dâu tây để tăng hương vị là bữa sáng đã xong.
Với công thức bữa sáng này, Hà Tăng vẫn có đủ năng lượng để làm việc mà không bị béo. Hạt chia với thành phần giàu chất xơ, omega 3, vitamin B3 và B1… giúp hỗ trợ giảm cân, bổ sung khoáng chất và tăng khả năng chống lão hóa. Yến mạch từ lâu là món ăn giữ dáng được nhiều tín đồ làm đẹp yêu thích vì vừa hiệu quả lại nhanh gọn, không cần nấu nướng.
Một vài lưu ý khi làm Overnight Oats:
- Nên chọn yến mạch cán dẹt, yến mạch ăn liền hoặc yến mạch hữu cơ: 3 loại này sẽ nhanh "chín" hơn, dạ dày không quá khó khăn khi tiêu hóa.
- Tùy khẩu vị, mọi người có thể thay sữa hạnh nhân bằng sữa tươi không đường (nhưng các loại sữa hạt sẽ tốt cho sức khỏe hơn).
- Lọ chứa nên làm bằng thủy tinh có nắp kín để dễ nhìn các thành phần bên trong và duy trì nhiệt độ của yến mạch, thuận tiện khi mang đi làm.
- Tỉ lệ thường là 2 phần sữa/1 phần yến mạch hoặc loãng hơn khiến người ăn không bị ngán.
- Nếu chưa quen với vị nhạt của yến mạch qua đêm thì có thể thêm một chút hương vị như trái cây theo mùa, mật ong...
- Thời gian để trong tủ lạnh tối thiểu phải là 8 giờ hoặc hơn thì yến mạch mới đủ mịn và nên trộn đều trước khi ăn nhé!
Buu
Theo Vietnamnet
-
2 giờ trướcVợ chồng Quang Hải thoải mái khoe niềm vui săn được "bé Rồng".
-
2 giờ trướcKendall Jenner sở hữu phong cách thời trang tối giản rất ấn tượng, đáng để tham khảo.
-
4 giờ trướcCó nhiều ngôi sao vô danh chi bộn tiền để tham dự thảm đỏ Cannes nhưng chính hành động này lại khiến khán giả nước nhà coi họ là "nỗi ô nhục".
-
9 giờ trướcThảo Nhi Lê thừa nhận việc cô bị người của ban tổ chức nhắc nhở rời thảm đỏ Cannes khi cô đang tạo dáng chụp ảnh, Á hậu là khách mời dự trình chiếu một bộ phim.
-
12 giờ trướcAnya Taylor-Joy được truyền thông ca tụng là Nữ hoàng Cannes 2024 khi liên tục xuất hiện trong những trang phục sang chảnh, mang phong cách Hollywood cổ điển.
-
14 giờ trướcBrooks Nader thành tâm điểm giữa dàn mỹ nhân tham dự tiệc ra mắt ấn bản 2024 của tạp chí áo tắm lớn nhất hành tinh Sports Illustrated Swimsuit khi mặc váy lưới có như không, lộ gần hết cơ thể.
-
17 giờ trướcTrước khi vướng tin đồn sắp kết hôn với bạn trai lâu năm, H'hen Niê không ít lần khiến fan "tròn mắt" khi khoe ảnh mặc váy cưới.
-
1 ngày trướcNgười đẹp lai Việt Savannah Gankiewicz chính thức nhận vương miện Hoa hậu Mỹ trong lễ đăng quang được tổ chức ở quê nhà Hawaii của cô.
-
1 ngày trướcHoa hậu Hương Giang tiết lộ đã chi gần 1 tỷ để đến LHP Cannes 2024 nhưng gặp sự cố khiến cô không thể sải bước trên thảm đỏ.
-
1 ngày trướcMC Thanh Bạch luôn gây ấn tượng bởi gu thời trang đầy màu sắc. Dù vấp phải nhiều tranh cãi, nam MC vẫn tự tin khẳng định phong cách riêng trong làng giải trí Việt.
-
1 ngày trướcTuệ Như tiếp tục nhận được nhiều lời khen của công chúng với khoảnh khắc khoe dáng dưới nước cực kỳ ấn tượng.
-
1 ngày trướcCháy nắng làm tổn thương da do tia cực tím gây ra dẫn đến mẩn đỏ, bong tróc, đặc biệt ở nam giới bởi không được che chắn kỹ càng.
-
1 ngày trướcDưới đây là 5 món đồ bạn có thể thêm vào tủ quần áo của mình để tạo ra những trang phục phù hợp với tuổi tác nhưng vẫn rất tươi trẻ, thời thượng.
-
1 ngày trướcSự thay đổi đáng ngạc nhiên về ngoại hình của cậu cả nhà Lý Hải ở lứa tuổi dậy thì thu hút nhiều sự chú ý.
-
1 ngày trướcCuối tháng 2 vừa qua, Sam "vượt cạn" thành công và đón cặp nhóc tỳ song sinh chào đời.
-
1 ngày trướcKaity Nguyễn sở hữu dáng vóc quyến rũ cùng gu ăn mặc ấn tượng, thu hút ánh nhìn khán giả.
-
1 ngày trước4 kiểu tóc layer lỡ vai sau đây đều trẻ trung, sành điệu, chị em nên tham khảo.
-
1 ngày trướcTrên thảm đỏ Cannes ngày 3, diễn viên người Thái Lan Chompoo Araya gây ấn tượng với đầm ren xuyên thấu lộ nội y, thu hút ống kính phóng viên.
-
1 ngày trướcNhững cô nàng tròn trịa thường chọn trang phục kín cổng cao tường để che khuyết điểm, tuy nhiên việc lựa chọn quần áo thật không hề dễ dàng, nhất là khi vào mùa hè.