Không cần đun nấu mất công, học Tăng Thanh Hà bí quyết chuẩn bị bữa sáng chỉ mất vài phút nhưng bảo đảm da đẹp, dáng xinh
Để sẵn sàng cho một ngày dài bận rộn, Tăng Thanh Hà đã bật mí về bữa sáng với cháo yến mạch và các loại hạt để giữ dáng và làm đẹp da.
Tăng Thanh Hà dù không còn hoạt động trong showbiz nhưng luôn thu hút sự chú ý của fan bằng phong cách thời trang không cầu kỳ nhưng sang trọng và những bí kíp làm đẹp đơn giản mà vẫn hiệu quả. Mới đây, bà mẹ 2 con đã chia sẻ về bữa sáng không cần đun nấu của mình và chắc chắn đây là một gợi ý hay dành cho các cô nàng công sở bận rộn.
Theo đó, trước khi đi ngủ, Tăng Thanh Hà sẽ ngâm yến mạch và hạt chia với sữa hạnh nhân rồi để qua đêm. Sáng hôm sau, cô chỉ cần đổ ra bát và trộn thêm một chút hoa quả như táo và dâu tây để ăn cùng là xong.
Hà Tăng chuẩn bị bữa sáng với yến mạch, hạt chia và sữa hạnh nhân tự làm. Yến mạch và hạt chia có thể mua ở các cửa hàng, siêu thị còn hạnh nhân thì có thể làm thành sữa với máy khá tiện.
Ngâm yến mạch và hạt chia qua đêm sẽ khiến các nguyên liệu được "chín" mà không cần đun nấu.
Sáng hôm sau, món Overnight Oats (yến mạch để qua đêm) đã sẵn sàng
Chỉ cần cho thêm hoa quả tốt cho sức khỏe như táo, dâu tây để tăng hương vị là bữa sáng đã xong.
Với công thức bữa sáng này, Hà Tăng vẫn có đủ năng lượng để làm việc mà không bị béo. Hạt chia với thành phần giàu chất xơ, omega 3, vitamin B3 và B1… giúp hỗ trợ giảm cân, bổ sung khoáng chất và tăng khả năng chống lão hóa. Yến mạch từ lâu là món ăn giữ dáng được nhiều tín đồ làm đẹp yêu thích vì vừa hiệu quả lại nhanh gọn, không cần nấu nướng.
Một vài lưu ý khi làm Overnight Oats:
- Nên chọn yến mạch cán dẹt, yến mạch ăn liền hoặc yến mạch hữu cơ: 3 loại này sẽ nhanh "chín" hơn, dạ dày không quá khó khăn khi tiêu hóa.
- Tùy khẩu vị, mọi người có thể thay sữa hạnh nhân bằng sữa tươi không đường (nhưng các loại sữa hạt sẽ tốt cho sức khỏe hơn).
- Lọ chứa nên làm bằng thủy tinh có nắp kín để dễ nhìn các thành phần bên trong và duy trì nhiệt độ của yến mạch, thuận tiện khi mang đi làm.
- Tỉ lệ thường là 2 phần sữa/1 phần yến mạch hoặc loãng hơn khiến người ăn không bị ngán.
- Nếu chưa quen với vị nhạt của yến mạch qua đêm thì có thể thêm một chút hương vị như trái cây theo mùa, mật ong...
- Thời gian để trong tủ lạnh tối thiểu phải là 8 giờ hoặc hơn thì yến mạch mới đủ mịn và nên trộn đều trước khi ăn nhé!
Buu
Theo Vietnamnet
-
19 phút trướcDù để lộ gương mặt tròn trịa, có phần tăng cân đáng kể nhưng Ngọc Trinh vẫn "bừng sáng" sắc vóc trẻ trung, trong trẻo.
-
49 phút trướcTừ một cuộc thi nhan sắc danh giá nhất hành tinh, Hoa hậu Hoàn vũ bị chê bai là rạp xiếc sau khi cho phép phụ nữ ở mọi độ tuổi và cả người chuyển giới được phép tranh tài.
-
2 giờ trướcXịt khoáng đem lại nhiều công dụng tuyệt vời giúp làn da khỏe đẹp, cân bằng độ ẩm ngay tức thì... Tuy nhiên đến 80% chị em bỏ qua bước làm đẹp này.
-
3 giờ trướcSau khi cắt môi trái tim tại spa, cô gái trẻ bị biến dạng môi, mất cân đối, chảy nhiều mủ trắng, viêm nhiễm rất nặng.
-
3 giờ trướcVõ Hạ Trâm khoe cận vòng 2 khi chính thức công bố tin vui với người hâm mộ.
-
3 giờ trướcNgoài đời, Hồng Diễm khiến nhiều người ngỡ ngàng với vẻ đẹp rạng ngời và trẻ trung của cô - hình ảnh của một người phụ nữ hiện đại và đầy sức sống, khác biệt rõ rệt so với hình ảnh trong "Trạm Cứu Hộ Trái Tim".
-
4 giờ trướcBảo Anh mới đây khiến khán giả bất ngờ khi công khai có con gái 13 tháng tuổi. Ngoài thông tin này, khán giả còn chú ý đến sắc vóc đời thực gợi cảm của nữ ca sĩ.
-
4 giờ trướcKhí chất chuẩn con nhà thư hương thế gia cũng khiến Lưu Diệc Phi nổi bật hơn trong khung hình dù không phải nhân vật chính.
-
6 giờ trướcChị em nên bổ sung quần lửng cho tủ đồ để phong cách mùa hè thêm mới mẻ.
-
8 giờ trướcThí sinh Nam vương Siêu quốc gia Thái Lan 2024 gây tranh cãi với màn trình diễn nữ tính như đang thi hoa hậu.
-
19 giờ trướcNhìn cách 2 mỹ nhân chăm chút cho bữa ăn hàng ngày của mình là đủ hiểu lý do vì sao họ ngày càng xinh đẹp, sở hữu vóc dáng quyến rũ.
-
19 giờ trướcCa sĩ Phương Linh nổi lên với ngôi vị Á quân dòng nhạc nhẹ Sao Mai Điểm Hẹn 2005. Sau 18 năm, hiện tại, nữ ca sĩ sở hữu nhan sắc vạn người mê nhưng vẫn độc thân.
-
21 giờ trướcGo So Young lựa chọn phương pháp nhịn ăn gián đoạn kết hợp tập luyện bộ môn pilates để giữ vóc dáng nuột nà và nhan sắc lão hóa ngược.
-
22 giờ trướcLâm Khánh Chi, Trần Đức Bo tự tin diện đồ gợi cảm sau khi phẫu thuật thẩm mỹ.
-
22 giờ trướcMới đây, Lâm Tâm Như khoe chân thon với sơ mi dài giấu quần khi dự sự kiện của thương hiệu hôm 23/4.
-
23 giờ trướcCựu mẫu Ngọc Quyên gặp sự cố khi bay, bị mất vali và hàng hiệu tổng trị giá hơn 200 triệu đồng.
-
23 giờ trướcNgọc Trinh ăn vận thanh lịch, nữ tính và hào hứng khi nói về thói quen mới, khiến cộng đồng mạng sốt rần rần.
-
1 ngày trướcÍt người biết rằng thứ tự sử dụng các sản phẩm như kem dưỡng, kem chống nắng sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả của sản phẩm.
-
1 ngày trướcNửa kia của thủ môn Quan Văn Chuẩn xinh đẹp, vóc dáng nuột nà.
Tin tức mới nhất
-
19 phút trước
-
49 phút trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
8 ngày trước