Xa rồi thời 'cô bé đô con', Kỳ Duyên đạt số đo vòng eo bé 'kỷ lục', lộ rõ cả xương sườn
Kỳ Duyên sở hữu vòng eo cực nhỏ, bí quyết là đây!
Mới đây, những hình ảnh Kỳ Duyên diện áo 2 dây dáng croptop phối cùng chân váy xẻ tà cao, khoe khéo vòng eo nhỏ săn chắc nhận được nhiều lượt yêu thích trên MXH.
Năm 2014, sau khi đăng quang, Kỳ Duyên không được đánh giá cao vì gương mặt thiếu sắc nét, body lộ khuyết điểm. Năm 2019, tại chương trình Cuộc đua kỳ thú, hình ảnh Kỳ Duyên lộ bụng ngấn mỡ còn bị khán giả gán cho biệt danh "Cô bé đô con". Điều này từng khiến người đẹp Nam Định gặp nhiều áp lực vì những lời chê bai về ngoại hình.
Kỳ Duyên sở hữu vòng eo nhỏ khó tin. Nhiều khoảnh khắc, Hoa hậu quê Nam Định còn để lộ cả xương sườn.
Trong vài năm gần đây, ngoại hình của Kỳ Duyên có sự thay đổi rõ rệt. Cô chọn tập gym, boxing để giảm cân và giữ dáng bằng những phương pháp tự nhiên.
Sau 2 năm tập luyện tích cực, Kỳ Duyên đạt số đo vòng eo là 59cm. Thậm chí, cũng có những thời điểm vòng 2 của cô chỉ ở ngưỡng 58cm nhờ 3 nguyên tắc đơn giản:
- Thay vì ham tập nặng, Kỳ Duyên chỉ tập tạ vừa sức ở mức 2,5 - 5kg và thực hiện nhiều hiệp, mỗi hiệp lặp lại 15 lần.
- Trong lúc tập luyện, cô luôn gồng cơ core và siết chặt các vùng cơ theo đúng kỹ thuật. Bên cạnh đó, cô cũng chú trọng đến cả việc hít thở để tăng hiệu quả cũng như tăng sự liên kết, lắng nghe cơ thể.
- Bên cạnh các bài cardio, Kỳ Duyên còn tập HIIT gồm chuỗi bài tập vận động toàn thân, giúp nhịp tim lên cao, đốt calo trong thời gian ngắn. Ưu điểm của các bài tập này phù hợp với những người bận rộn, không chỉ giúp đốt cháy calo trong lúc tập, mà còn tiếp tục diễn ra trong vài tiếng sau khi ngưng tập.
Dù lịch trình làm việc bận rộn nhưng Kỳ Duyên luôn dành 4 ngày/tuần để tập luyện. Hiện tại, cô tập nhiều các động tác chuyên sâu cho từng vùng cơ. Bên cạnh tạ, cô còn tập cùng dây kháng lực. Mục đích chủ yếu là tăng cơ, cải thiện độ săn chắc cho cơ thể.
Về chế độ ăn uống, cô ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, ít tinh bột và một lượng vừa đủ protein nạc, chủ yếu là ức gà, cá hồi, cá saba, trứng...
Theo Người Đưa Tin
-
23 phút trướcCó nhiều kiểu trang phục không chỉ giúp các nàng mát mẻ mùa hè mà còn phù hợp mọi vóc dáng.
-
53 phút trướcDo trang phục suông rộng, nhiều người đã đặt nghi vấn nàng hậu đang mang thai lần hai với ông xã Đỗ Vinh Quang.
-
2 giờ trướcĐệ nhất phu nhân Ecuador tập gym nhiều năm để có cơ bụng 8 múi săn chắc.
-
3 giờ trướcKhán giả náo nức chờ ba mỹ nhân C-Biz Chương Tử Di, Dương Mịch, Triệu Lệ Dĩnh cùng nhau sải bước đi thảm đỏ Cannes trong buổi công chiếu phim "Tương Viên Lộng" ngày bế mạc. Nhiều cuộc so kè giữa fan các bên diễn ra, nhưng tính đến nay khả năng Triệu Lệ Dĩnh xuất hiện trên thảm đỏ Cannes 2024 vẫn còn bỏ ngỏ.
-
4 giờ trướcThảm đỏ Liên hoan phim (LHP) Cannes ngày 7 có sự hiện diện của nhiều siêu mẫu. Trang phục ren, xuyên thấu, những bộ Haute couture được các sao diện trên thảm đỏ hôm nay.
-
4 giờ trướcHoa hậu Phạm Hương mới đây vướng tin đồn mang bầu lần 3, vì vậy mỗi lần xuất hiện, cô đều được khán giả tò mò về sắc vóc.
-
6 giờ trước4 mỹ nhân Việt sau đây có phong cách diện áo phông rất sành điệu.
-
8 giờ trướcÁ hậu Hoàng Oanh có sắc vóc ngày càng thăng hạng sau khi sinh con. Nhờ giảm cân tích cực, cô đã đạt được vóc dáng như ý.
-
17 giờ trướcTrường Giang tiết lộ bà xã Nhã Phương không ăn cơm suốt ba năm, cho thấy bà mẹ hai con hạn chế tối đa tiêu thụ tinh bột, kiểm soát cân nặng, ổn định đường huyết.
-
18 giờ trướcKhông chỉ người đẹp Hoa ngữ, nhiều người đẹp Việt cũng từng đến thảm đỏ Liên hoan phim (LHP) Cannes và gây ra không ít ồn ào, thảo luận quanh trang phục, cách thức đến với sự kiện lớn của điện ảnh.
-
21 giờ trướcTrong những ngày oi bức của mùa hè, sandals là lựa chọn tối ưu, vừa thoáng mát lại dễ dàng nổi bật khi phối cùng nhiều phong cách thời trang.
-
22 giờ trướcMai Phương Thúy chia sẻ bản thân cô đang tập tennis để giảm cân, giữ dáng.
-
22 giờ trướcNhiều người đẹp được khen ngợi khi xuất hiện với diện mạo quyến rũ, sang trọng nhưng vẫn có hoa hậu bị chê lố khi diện trang phục cồng kềnh trên thảm đỏ Cannes.
-
22 giờ trướcLiên hoan phim Cannes không còn là “thánh địa” cho những tên tuổi hàng đầu trong giới nghệ thuật. Nhiều khách mời vô danh xuất hiện trong trang phục lố lăng, chỉ cần chi tiền, họ có thể đạt được mong muốn.
-
23 giờ trướcCác quý cô trên 40 tuổi hãy tham khảo 4 kiểu tóc ngắn đang thịnh hành sau đây.
-
1 ngày trướcNữ diễn viên cho biết những lời khen ngợi của công chúng là động lực giúp cô đầu tư làm đẹp cho bản thân để luôn xuất hiện với hình ảnh hoàn mỹ nhất.
-
1 ngày trước“Tình đầu quốc dân” Suzy không chỉ được ngưỡng mộ bởi vẻ đẹp thuần khiết, mà cô còn ghi điểm trong mắt người hâm mộ bởi sở hữu làn da không tì vết nhờ phương pháp đơn giản này.
Tin tức mới nhất
-
23 phút trước
-
53 phút trước
-
53 phút trước