Kỳ Duyên gồng cơ mỗi ngày để chân thẳng như 'thước kẻ', body không mỡ thừa
Kỳ Duyên chia sẻ cách ăn uống tập luyện để dù có gym mà body vẫn mảnh mai, không sợ quá "đô con".
Kỳ Duyên là một trong những nàng hậu sở hữu hình ảnh thời trang cùng vẻ ngoài ấn tượng. Từng có quá khứ nhận nhiều ý kiến bởi cân nặng, nhưng thời gian gần đây, cô nàng nhận được nhiều lời khen với hình thể nóng bỏng. Người đẹp chăm chỉ tập gym mỗi ngày, nếu không thể đến phòng tập thì cũng tranh thủ rèn luyện tại nhà.
Cận cảnh vóc dáng quyến rũ của nàng hậu.
Điểm đặc biệt ở Kỳ Duyên khiến khán giả "mê mệt" là vòng eo "con kiến" - 59cm cùng đôi chân thẳng như "thước kẻ" chiều dài 1,10m của cô nàng. Ngoài việc cơ địa sẵn có thì Kỳ Duyên cũng mất rất nhiều công sức vào việc ăn uống, tập luyện để có được những con số như thế.
Kỳ Duyên sở hữu vòng eo cùng đôi chân thẳng tắp không mỡ thừa.
Liên hệ với nàng hậu, cô cho biết tất cả phần nhiều nhờ vào quá trình ăn đúng, tập đúng. Chân dài tập luyện rất nhiều nhưng không để bản thân quá "to", kém duyên dáng cũng như luôn duy trì được các số đo mực thước. Theo đó cô cho hay quá trình tập gym của mình là tập với các loại tạ nặng vừa phải cân nặng từ 2,5-5kg và thực hiện nhiều hiệp (15 lần/hiệp). Điểm quan trọng thứ 2 là gồng core (cơ), điều này rất quan trọng bởi chỉ khi siết đúng cơ, cảm nhận rõ về cơ thể thì mọi thứ mới hiệu quả. Ngoài ra cũng cần tập các bài HIIT nhằm bổ sung sức bền, giúp cơ thể đốt mỡ toàn thân nhanh hơn.
Người đẹp có cách ăn uống, tập luyện nhằm giữ vóc dáng cuốn hút, tập gym đều đặn mà không bị to.
Thay vì tập trung nâng tạ nặng, cô chọn tạ vừa sức và lặp lại nhiều lần.
Điểm mấu chốt là gồng core để "ăn" vào nơi mình muốn tập luyện.
Người đẹp cũng cho hay, không thể giảm béo từng phần mà cơ thể sẽ tự giảm béo toàn thân, phần nào trước hoặc sau là do cơ địa, nên việc tập gồng core, điều chỉnh hơi thở sẽ giúp các nhóm cơ vùng mình muốn (như eo, mông) phát triển, lộ rõ múi, săn chắc hơn.
Kỳ Duyên chú trọng thay đổi hình thể không chỉ để mặc đồ đẹp mà còn vì xây dựng hình ảnh đẹp hơn trong mắt khán giả.
Chân dài thay đổi suy nghĩ về hình ảnh thanh mảnh, nhẹ nhàng của các nàng hậu.
Không chỉ vậy, Hoa hậu Kỳ Duyên cũng rất chú trọng vào chuyện ăn uống, chân dài thậm chí cũng ăn trái cây theo một quy chuẩn khoa học, tránh nạp đường vào cơ thể. Cô cho hay: "Duyên hạn chế ăn trái cây sau bữa chính để giảm lượng calo nạp vào cơ thể, chỉ ăn một ít trước bữa chính để tạo cảm giác no. Bên cạnh đó mình cũng ăn các loại hạt như hạnh nhân, óc chó..."
Cô nhận được rất nhiều lời khen cho phong cách hiện tại.
Theo Người Đưa Tin
-
12 phút trướcGu thời trang của Cao Thái Hà nhận được nhiều sự quan tâm của công chúng.
-
59 phút trướcBà Đoàn Phương Mai - mẹ vợ Đoàn Văn Hậu, bà Natalya Leshchishina - mẹ vợ thủ môn Bùi Tiến Dũng đã có cháu ngoại nhưng vẫn quyến rũ, nóng bỏng.
-
1 giờ trướcTrương Hinh Dư bật mí chế độ ăn kiêng, ngủ đủ giấc giúp cô "níu kéo tuổi xuân".
-
1 giờ trướcQuỳnh Kool và Huyền Lizzie khiến fan "tròn mắt" với màn khoe body khi diện bikini mới đây.
-
2 giờ trước3 kiểu tóc layer sau đây đang được các sao Việt "lăng xê" nhiệt tình.
-
5 giờ trướcHiền Thục nhận về nhiều ý kiến trái chiều với màn xuất hiện trên sân khấu mới đây.
-
18 giờ trướcDưới đây là 4 kiểu quần, chân váy bạn nên thử kết hợp với áo blouse để tạo nên phong cách đẹp và thời thượng suốt mùa hè.
-
19 giờ trướcLoạt trang phục cưới như đồ lót được các cô dâu Việt yêu thích nhất?
-
19 giờ trướcNgười đẹp Alexie Mae Brooks - đại diện tỉnh Iloilo - được chuyên trang Missosology dự đoán đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ Philippines 2024. Trước đó, cô bị chê thiếu nữ tính vì ngoại hình rắn rỏi.
-
20 giờ trướcĐể phong cách diện váy sành điệu và đa dạng hơn, chị em nên học hỏi 4 mỹ nhân Việt như: Hà Hồ quyến rũ, gợi cảm, Tăng Thanh Hà điệu đà, thanh lịch...
-
20 giờ trướcMạng xã hội phát sốt với nhan sắc của Cổ Lực Na Trát khi hóa tinh linh trong bộ ảnh cosplay vào dịp đặc biệt.
-
21 giờ trướcTrương Hồ Phương Nga mới đây đã khoe nhan sắc xinh đẹp sau thời gian cô ở ẩn. Dù ở tuổi 37, người đẹp vẫn giữ được sắc vóc trẻ trung.
-
21 giờ trướcChạm ngõ điện ảnh với vai diễn trong phim "Lật Mặt 7: Một Điều Ước", Tín Nguyễn đã nhận được nhiều lời khen ngợi của khán giả.
-
23 giờ trướcQuá trình lão hóa có thể trông rất khác nhau ở mỗi người và có thể có một số tín hiệu đáng chú ý nhất định cho thấy bạn đã chăm sóc tốt cho cơ thể mình trong suốt cuộc đời.
-
1 ngày trướcKhông bikini cắt xẻ táo bạo, Hồ Ngọc Hà, Á hậu Huyền My, Minh Hằng, Jun Vũ… vẫn đủ gợi cảm với trang phục “nửa kín nửa hở” khi đi biển.
-
1 ngày trướcCô nàng xứ Thanh Hàn Hằng là một trong những cái tên hot trên mạng xã hội, nổi lên nhờ gương mặt xinh đẹp, quyến rũ cùng body nóng bỏng. Gu thời trang của cô nàng chính là "ăng ten" thu hút cư dân mạng.
-
1 ngày trước5 mẫu áo mùa hè sau đây sẽ giúp phong cách của chị em thêm sành điệu, tươi trẻ.
-
1 ngày trướcMạng xã hội một phen phát sốt với tạo hình dân quốc của Địch Lệ Nhiệt Ba trong show "Bắt Đầu Suy Luận Nào".
Tin tức mới nhất
-
12 phút trước
-
39 phút trước
-
47 phút trước
-
53 phút trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
17 ngày trước