Lầm tưởng tai hại về 7 thói quen không lành mạnh
Nếu như chưa biết mặt tiêu cực của 7 thói quen không lành mạnh dưới đây thì hầu hết chúng ta đều tin rằng đây là những thói quen tốt và làm theo.
Uống nước
Uống
nước tốt cho sức khỏe nhưng uống nhiều nước lại là một trong số những
thói quen không lành mạnh. Uống quá nhiều nước sẽ dẫn đến việc giảm nồng
độ muối trong máu cũng như gây rối loạn các hoạt động của thận. Bạn
không nên tạo cho mình thói quen uống nhiều hơn lượng nước cơ thể mình
hằng ngày, đồng thời tránh uống nước đóng chai thì sẽ tốt hơn cho sức khỏe.
Dậy sớm
Theo
các chuyên gia, chúng ta không nên có thói quen tập luyện vào buổi sáng
sớm vì thói quen này có thể làm tổn hại đến hệ thống miễn dịch và đặt
chúng ta vào nguy cơ nhiễm trùng do các loại vi khuẩn và virus. Tốt hơn
hết thay vì tập luyện vào buổi sáng sớm thì chúng ta nên đi bộ nhanh vào
đầu giờ tối.
Chuyển đổi ăn thực phẩm có ít chất béo
Ăn
thực phẩm ít chất béo sẽ không có lợi cho cơ thể. Các loại thực phẩm ít
chất béo không có năng lượng và chúng cũng không chứa protein để hỗ trợ
sự trao đổi chất, do đó, cách tốt nhất là bạn hãy tránh hình thành thói
quen ăn uống các loại thực phẩm ít chất béo.
Bổ sung chất dinh dưỡng
Không
phải tất cả những chất dinh dưỡng bạn bổ sung cho cơ thể thì đều tốt
cho sức khỏe. Những chất bất lợi cho cơ thể cũng có thể tồn tại trong
chính chất dinh dưỡng mà bạn đang bổ sung và cơ thể bạn thì đang hấp thụ
chính những chất đó.
Vì vậy, hãy lựa chọn một chế độ ăn uống cân bằng để giúp bạn đạt được các chất dinh dưỡng lành mạnh.
Chỉ uống nước hoa quả để giảm cân
Nếu
bạn muốn giảm cân thì hãy lên kế hoạch tập luyện các bài tập thể dục
lành mạnh và có một chế độ ăn uống cân bằng. Không bao giờ được phép chỉ
uống nước hoa quả thay vì ăn các loại thực phẩm khác để giảm cân.
Lý
do là vì trong nước uống trái cây không có chứa bất kì một loại chất
dinh dưỡng nào. Đây là một trong những thói quen xấu cho sức khỏe và cực
kỳ không lành mạnh để làm theo.
Tắm hàng ngày
Một
trong những thói quen có hại mà bạn đang thực hiện đều đặn đó là tắm
hàng ngày. Nếu bạn tắm hai lần trong ngày, làn da của bạn sẽ có nguy cơ
mắc nhiều bệnh vì việc tắm rửa hàng ngày sẽ loại bỏ các loại dầu tự
nhiên của cơ thể làm làn da trở nên khô rõ rệt.
Tránh ánh sáng mặt trời
Theo Afamily/ trí thức trẻ
-
5 giờ trướcBò xào lá lốt là món ăn quen thuộc trong mâm cơm Việt Nam với hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Món ăn này không chỉ đơn giản dễ làm mà còn đầy đủ dinh dưỡng.
-
6 giờ trướcKhông chỉ giàu dinh dưỡng, những thực phẩm này còn có các đặc tính làm mát tự nhiên có thể giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, giữ mát mẻ khi trời nắng nóng.
-
6 giờ trướcDù xạ đen là dược liệu khá lành tính nhưng cũng có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn với một số người, vậy ai không nên uống nước xạ đen?
-
8 giờ trướcDưa hấu ngoài dùng để ăn trực tiếp thì nước ép dưa hấu cũng là một món đồ uống giải khát được nhiều người ưa thích.
-
9 giờ trướcVốn dĩ bản chất của nước là trong suốt, nhưng có một con sông ở thành phố Cusco, Peru lại có nước màu đỏ mang lại cảm giác kỳ bí khi chiêm ngưỡng.
-
9 giờ trướcDứa là loại trái cây nhiệt đới được yêu thích bởi hương vị thơm ngon, chua ngọt và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chọn được quả dứa ngon.
-
11 giờ trướcĐậu bắp có thể chế biến thành nhiều món ăn đa dạng như nướng, xào, hấp, luộc, nhiều tác dụng và được mệnh danh là nhân sâm xanh.
-
12 giờ trướcĐậu bắp là loại thực phẩm có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon, ngoài ra nó còn có công dụng vô cùng tuyệt vời. Tuy nhiên nhiều người ngại ăn đậu bắp vì sợ nhớt.
-
13 giờ trướcDưới đây là 5 siêu thực phẩm rất hữu ích cho việc giảm cholesterol xấu.
-
14 giờ trướcRượu vang đỏ được uống trong ly lớn, miệng rộng và thường chỉ rót 1/3 ly, tại sao khi uống rượu vang đỏ lại không rót đầy ly?
-
19 giờ trướcĐây chính là những món rau giúp thải mỡ, giảm cân cực tốt trong mùa này mà bạn không nên bỏ qua.
-
1 ngày trướcTính đến thời điểm tổ chức tang lễ, Lưu Bị đã chết được 3 tháng nhưng thi thể không có dấu hiệu phân hủy.
-
1 ngày trướcQuả sung nhỏ bé thường được dùng ăn kèm hoặc pha nước chấm, nhưng lại đem đến những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn.
-
1 ngày trướcTuần qua, công suất đỉnh hệ thống điện và nhu cầu điện đạt kỷ lục mới. Nhiều kỷ lục mới về công suất cực đại và sản lượng điện tiêu thụ ngày đã được thiết lập.
-
1 ngày trướcBọ xít đang được bán với giá 350.000 - 400.000 đồng/kg, đắt hơn thịt bò loại ngon trong siêu thị.
-
2 ngày trướcNước dừa là thức uống giải nhiệt mùa nắng nóng nhưng không nên lạm dụng nước dừa uống hằng ngày, hoặc uống quá nhiều trong thời gian dài.
-
2 ngày trướcNgười dân ở nhiều địa phương có câu: ''Không ăn lư, hư một đời'' để nói về một loài đặc sản nổi tiếng ở Thanh Hóa, đó là con lư.
-
2 ngày trướcThời tiết nắng nóng, kỳ nghỉ kéo dài… là những nguyên nhân cơ bản khiến lượng khách tại các khu du lịch biển ở Hải Phòng và Quảng Ninh tăng đột biến dịp 30/4 - 1/5.
-
2 ngày trướcTòa nhà làm bằng gỗ Phoebe zhennan quý hiếm, được gọi là gỗ 'sợi vàng'. Người ta cho rằng nó được xây dựng vào thời nhà Minh, từ năm 1368 đến 1644.
-
2 ngày trướcMở đầu vlog đến Việt Nam, nam diễn viên Jung II Woo chia sẻ một ngày khám phá ẩm thực phố cổ Hà Nội. Tài tử "Gia đình là số 1" cho biết đồ ăn Việt Nam tuyệt vời hơn những gì anh kỳ vọng.
Tin tức mới nhất
-
4 giờ trước
-
4 giờ trước
-
5 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
16 ngày trước