Lầm tưởng tai hại về 7 thói quen không lành mạnh
Nếu như chưa biết mặt tiêu cực của 7 thói quen không lành mạnh dưới đây thì hầu hết chúng ta đều tin rằng đây là những thói quen tốt và làm theo.
Uống nước
Uống
nước tốt cho sức khỏe nhưng uống nhiều nước lại là một trong số những
thói quen không lành mạnh. Uống quá nhiều nước sẽ dẫn đến việc giảm nồng
độ muối trong máu cũng như gây rối loạn các hoạt động của thận. Bạn
không nên tạo cho mình thói quen uống nhiều hơn lượng nước cơ thể mình
hằng ngày, đồng thời tránh uống nước đóng chai thì sẽ tốt hơn cho sức khỏe.
Dậy sớm
Theo
các chuyên gia, chúng ta không nên có thói quen tập luyện vào buổi sáng
sớm vì thói quen này có thể làm tổn hại đến hệ thống miễn dịch và đặt
chúng ta vào nguy cơ nhiễm trùng do các loại vi khuẩn và virus. Tốt hơn
hết thay vì tập luyện vào buổi sáng sớm thì chúng ta nên đi bộ nhanh vào
đầu giờ tối.
Chuyển đổi ăn thực phẩm có ít chất béo
Ăn
thực phẩm ít chất béo sẽ không có lợi cho cơ thể. Các loại thực phẩm ít
chất béo không có năng lượng và chúng cũng không chứa protein để hỗ trợ
sự trao đổi chất, do đó, cách tốt nhất là bạn hãy tránh hình thành thói
quen ăn uống các loại thực phẩm ít chất béo.
Bổ sung chất dinh dưỡng
Không
phải tất cả những chất dinh dưỡng bạn bổ sung cho cơ thể thì đều tốt
cho sức khỏe. Những chất bất lợi cho cơ thể cũng có thể tồn tại trong
chính chất dinh dưỡng mà bạn đang bổ sung và cơ thể bạn thì đang hấp thụ
chính những chất đó.
Vì vậy, hãy lựa chọn một chế độ ăn uống cân bằng để giúp bạn đạt được các chất dinh dưỡng lành mạnh.
Chỉ uống nước hoa quả để giảm cân
Nếu
bạn muốn giảm cân thì hãy lên kế hoạch tập luyện các bài tập thể dục
lành mạnh và có một chế độ ăn uống cân bằng. Không bao giờ được phép chỉ
uống nước hoa quả thay vì ăn các loại thực phẩm khác để giảm cân.
Lý
do là vì trong nước uống trái cây không có chứa bất kì một loại chất
dinh dưỡng nào. Đây là một trong những thói quen xấu cho sức khỏe và cực
kỳ không lành mạnh để làm theo.
Tắm hàng ngày
Một
trong những thói quen có hại mà bạn đang thực hiện đều đặn đó là tắm
hàng ngày. Nếu bạn tắm hai lần trong ngày, làn da của bạn sẽ có nguy cơ
mắc nhiều bệnh vì việc tắm rửa hàng ngày sẽ loại bỏ các loại dầu tự
nhiên của cơ thể làm làn da trở nên khô rõ rệt.
Tránh ánh sáng mặt trời
Theo Afamily/ trí thức trẻ
-
3 giờ trướcCà muối là món ăn khá được yêu thích từ nhiều đời nay của người dân Việt Nam. Tuy nhiên, món ăn này cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ không tốt đối với sức khỏe.
-
12 giờ trướcCủ cải trắng được mệnh danh là nhân sâm trắng vì có nhiều tác dụng cho sức khỏe, nhất là với người bệnh ung thư.
-
13 giờ trướcTiết lợn là thực phẩm giàu sắt, protein cũng như các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể nhưng bạn chỉ nên ăn lượng vừa đủ.
-
14 giờ trướcMón lạc rang sẽ thơm ngon đậm vị, không bị ỉu khi để lâu nếu được chế biến đúng cách; bạn có cần ngâm nước trước khi rang lạc?
-
19 giờ trướcChi Pu nhăn mặt, bịt mũi khi lần đầu thưởng thức món douzhi - loại nước đậu lên men "thử thách can đảm" của du khách.
-
23 giờ trướcHãng hàng không này sẽ trở thành hãng đầu tiên trên thế giới cung cấp cho hành khách tai nghe Apple Vision Pro trên các chuyến bay của mình.
-
1 ngày trướcTP.HCM là thiên đường ẩm thực với hàng trăm món ăn phong phú, trong đó phải kể đến những món ăn đường phố vô cùng đặc trưng.
-
1 ngày trướcCoco matcha hay còn gọi là nước dừa matcha - thức uống mới du nhập đến Việt Nam trong thời gian gần đây, đã trở thành xu hướng trong mùa hè này. Hãy cùng khám phá công thức coco matcha đơn giản tại nhà để có một mùa hè trọn vẹn.
-
1 ngày trướcDu khách tham gia lễ hội Người chết ở Nhật Bản có thể khám phá thế giới bên kia bằng kính thực tế ảo, nằm trong quan tài hay trải nghiệm đám tang của chính mình.
-
1 ngày trướcGân bò ngâm chua ngọt là món ăn vặt ngon miệng, hấp dẫn và dễ làm. Nếu bạn chưa biết thì hãy lưu ngay công thức dưới đây nhé!
-
1 ngày trướcGần đây nhiều người truyền tai nhau rằng cây xạ đen có tác dụng hỗ trợ điều trị ung thư hiệu quả, vậy thực tế cây xạ đen có chữa được ung thư?
-
1 ngày trướcMãng cầu xiêm không chỉ là loại cây ăn quả giàu thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, mà còn chữa trị và ngăn ngừa được nhiều bệnh.
-
1 ngày trướcMón ốc chứa nhiều chất lượng dinh dưỡng nhưng lượng purin, natri cao và có nguy cơ nhiễm ký sinh trùng.
-
1 ngày trướcTham khảo bài viết này nếu bạn muốn xây dựng thực đơn cơm trưa văn phòng dễ làm, nhanh chóng, không mất quá nhiều thời gian mà vẫn thơm ngon.
-
1 ngày trướcKhoai tây là một loại thực phẩm phổ biến ở mọi nơi trên thế giới. Nếu ăn khoai tây điều độ và đúng cách, chúng ta sẽ nhận được rất nhiều lợi ích sức khỏe và làm đẹp.
-
2 ngày trướcCáu giận là cảm xúc mà hầu như ai cũng có. Tuy nhiên, thường xuyên cáu giận cũng là biểu hiện bệnh lý và có thể điều trị được.
-
2 ngày trướcNếu bạn cũng đang có băn khoăn này, đừng bỏ qua bài viết sau để có đáp án chính xác nhé!
-
2 ngày trướcTrái cây là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nên tránh ăn chúng khi bụng đói đặc biệt là 6 loại này.
-
2 ngày trướcTrước đó, thông tin về việc ăn phở có nhiều chất béo, uống trà đá lạnh, hai thứ này kết hợp có thể gây hại cơ thể, thậm chí gây ung thư dạ dày.
-
2 ngày trướcBên cạnh việc giúp cơ thể sạch sẽ, thơm tho, tắm buổi sáng còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và tinh thần mà bạn có thể không ngờ tới.
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
19 ngày trước