Nam tài tử U50 chỉ cởi áo thôi cũng gây sốt, sở hữu body như 'quái vật thể hình'
Rất nhiều người đã học hỏi kinh nghiệm để có một vóc dáng hoàn hảo như vậy.
Alan Ritchson (42 tuổi), là diễn viên nổi tiếng người Mỹ. Anh quen thuộc với khán giả qua các bộ phim Reacher; Đấu Trường Sinh Tử; Quá Nhanh Quá Nguy Hiểm...
Ngoài diễn xuất tự nhiên, lôi cuốn thì một trong những điểm hấp dẫn nhất của nam diễn viên này đó chính là body đẹp như tạc tượng. Anh đã trở thành một nhân vật nổi tiếng trong giới những người đam mê cơ bắp và vận động thể hình.
Nam tài tử ngoài đời gây ấn tượng với thân hình to lớn, khỏe khoắn và cơ bắp cuồn cuộn. Ở tuổi ngoài 40, Alan vẫn có được vóc dáng cường tráng mà không phải thanh niên nào cũng có được. Chỉ cần anh cởi áo khoe body 6 múi cũng đủ để trở thành tâm điểm chú ý, hút hồn bao dân mạng.
Alan Ritchson nổi tiếng là nam tài tử có body đẹp không tỳ vết.
Dù đã U50, anh vẫn có body vạn người mê.
Thói quen tập luyện của Alan đã hình thành cách đây hơn 2 thập kỷ, từ chỗ chỉ tập các bài thể hình thông thường như chống đẩy, gập bụng, giờ đây, nam diễn viên đến phòng tập 5 ngày trong tuần để nâng tạ, sử dụng thêm các bài tập tổng hợp khác để duy trì cơ bắp săn chắc.
Khi đóng bộ phim Reacher, để phù hợp với nhân vật, Alan đã dành 8 tháng để tập tạ và thực hiện các bài tập phát triển cơ bắp đồng thời đốt cháy mỡ thừa. Nhờ thế mà anh thành công tăng được gần 15kg cơ bắp. Bên cạnh đó, để có được một thân hình "quái vật" như hiện tại, nam diễn viên đã tiêu thụ khoảng 4.500 calo mỗi ngày. Tất cả các thức ăn của anh đều đến từ những thực phẩm nguyên chất, tốt cho sức khỏe như cá, thịt gà, rau xanh, trứng và sinh tố.
Chế độ ăn của anh chủ yếu là đảm bảo nhiều protein và carbohydrate cũng như chất béo tốt với lượng dùng vừa phải. Đối với bữa sáng, anh thường uống sinh tố, ăn yến mạch cùng với một ít granola. Vào buổi trưa, anh thường thích ăn khoai tây, ức gà và rau. Buổi tối anh chủ yếu ăn cá hồi và salad rau xanh. Đồ ăn nhẹ của nam tài tử là bánh quy và sinh tố.
Anh tích cực tập luyện để có vóc dáng như ý. Hình ảnh về body hoàn hảo của Alan Ritchson xuất hiện trên nhiều tạp chí.
Mặc dù vậy, Alan không quá khắt khe với bản thân trong việc ăn uống. Thi thoảng anh cũng tự thưởng cho mình bữa ăn yêu thích dù nó kém lành mạnh hơn. Trên thực tế, anh tuân theo quy tắc 80/20, trong đó 20% chế độ ăn uống của anh là các món ăn vặt cùng những món yêu thích. Sau mỗi bữa ăn như vậy, anh sẽ nỗ lực tăng cường luyện tập nhiều hơn để loại bỏ calo không lành mạnh.
Trong khi đó, để đảm bảo sức khỏe và duy trì vóc dáng, Alan không ăn đường, tinh bột tinh chế, uống rượu và các chất phụ gia tổng hợp. Có thể thấy rằng, là một người của công chúng nam diễn viên luôn ý thức được việc cần phải giữ dáng săn chắc, duy trì việc tập thể dục và ăn uống lành mạnh để có một diện mạo và sức khỏe tốt nhất.
Anh hiện có cuộc hôn nhân hạnh phúc.
Không chỉ tài giỏi, nam tính, tài tử này còn nổi tiếng là một người đàn ông chung thủy, hết mực vì gia đình. Anh đang có cuộc hôn nhân hạnh phúc với Catherine Ritchson, một nhà phân tích tài chính. Cặp đôi kết hôn từ năm 2006 và đã có với nhau 3 người con. Cuộc sống của họ khá kín tiếng trên truyền thông, cả hai chủ yếu thường xuyên hiện bên nhau trong một số sự kiện quan trọng.
Theo Người Đưa Tin
-
3 phút trước3 kiểu tóc layer sau đây đang được các sao Việt "lăng xê" nhiệt tình.
-
3 giờ trướcHiền Thục nhận về nhiều ý kiến trái chiều với màn xuất hiện trên sân khấu mới đây.
-
16 giờ trướcDưới đây là 4 kiểu quần, chân váy bạn nên thử kết hợp với áo blouse để tạo nên phong cách đẹp và thời thượng suốt mùa hè.
-
16 giờ trướcLoạt trang phục cưới như đồ lót được các cô dâu Việt yêu thích nhất?
-
17 giờ trướcNgười đẹp Alexie Mae Brooks - đại diện tỉnh Iloilo - được chuyên trang Missosology dự đoán đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ Philippines 2024. Trước đó, cô bị chê thiếu nữ tính vì ngoại hình rắn rỏi.
-
18 giờ trướcĐể phong cách diện váy sành điệu và đa dạng hơn, chị em nên học hỏi 4 mỹ nhân Việt như: Hà Hồ quyến rũ, gợi cảm, Tăng Thanh Hà điệu đà, thanh lịch...
-
18 giờ trướcMạng xã hội phát sốt với nhan sắc của Cổ Lực Na Trát khi hóa tinh linh trong bộ ảnh cosplay vào dịp đặc biệt.
-
19 giờ trướcTrương Hồ Phương Nga mới đây đã khoe nhan sắc xinh đẹp sau thời gian cô ở ẩn. Dù ở tuổi 37, người đẹp vẫn giữ được sắc vóc trẻ trung.
-
19 giờ trướcChạm ngõ điện ảnh với vai diễn trong phim "Lật Mặt 7: Một Điều Ước", Tín Nguyễn đã nhận được nhiều lời khen ngợi của khán giả.
-
21 giờ trướcQuá trình lão hóa có thể trông rất khác nhau ở mỗi người và có thể có một số tín hiệu đáng chú ý nhất định cho thấy bạn đã chăm sóc tốt cho cơ thể mình trong suốt cuộc đời.
-
22 giờ trướcKhông bikini cắt xẻ táo bạo, Hồ Ngọc Hà, Á hậu Huyền My, Minh Hằng, Jun Vũ… vẫn đủ gợi cảm với trang phục “nửa kín nửa hở” khi đi biển.
-
22 giờ trướcCô nàng xứ Thanh Hàn Hằng là một trong những cái tên hot trên mạng xã hội, nổi lên nhờ gương mặt xinh đẹp, quyến rũ cùng body nóng bỏng. Gu thời trang của cô nàng chính là "ăng ten" thu hút cư dân mạng.
-
23 giờ trước5 mẫu áo mùa hè sau đây sẽ giúp phong cách của chị em thêm sành điệu, tươi trẻ.
-
23 giờ trướcMạng xã hội một phen phát sốt với tạo hình dân quốc của Địch Lệ Nhiệt Ba trong show "Bắt Đầu Suy Luận Nào".
-
1 ngày trướcNhững giải pháp này sẽ giúp làn da luôn sạch, không mụn và đặc biệt căng bóng dù thường xuyên tiếp xúc với nắng mùa hè.
-
1 ngày trướcNhiều mỹ nhân Việt: Cao Thái Hà, Huỳnh Hồng Loan, Kỳ Duyên, Ngọc Anh… khoe dáng "nóng bỏng" với bikini khi nghỉ dưỡng.
-
1 ngày trướcMẹ Hồ Ngọc Hà, bà Ngọc Hương mới đây đã giành huy chương vàng cuộc thi yoga cấp quốc gia. Thành tích của mẹ Hồ Ngọc Hà khiến nhiều người bất ngờ.
-
1 ngày trướcNgoài các nhân vật chính, các nữ diễn viên phụ trong bộ phim truyền hình ăn khách "Nữ Hoàng Nước Mắt" cũng trưng diện những mẫu trang sức đắt tiền của hàng loạt thương hiệu đình đám.
Tin tức mới nhất
-
2 phút trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
17 ngày trước