Nam tài tử U50 chỉ cởi áo thôi cũng gây sốt, sở hữu body như 'quái vật thể hình'
Rất nhiều người đã học hỏi kinh nghiệm để có một vóc dáng hoàn hảo như vậy.
Alan Ritchson (42 tuổi), là diễn viên nổi tiếng người Mỹ. Anh quen thuộc với khán giả qua các bộ phim Reacher; Đấu Trường Sinh Tử; Quá Nhanh Quá Nguy Hiểm...
Ngoài diễn xuất tự nhiên, lôi cuốn thì một trong những điểm hấp dẫn nhất của nam diễn viên này đó chính là body đẹp như tạc tượng. Anh đã trở thành một nhân vật nổi tiếng trong giới những người đam mê cơ bắp và vận động thể hình.
Nam tài tử ngoài đời gây ấn tượng với thân hình to lớn, khỏe khoắn và cơ bắp cuồn cuộn. Ở tuổi ngoài 40, Alan vẫn có được vóc dáng cường tráng mà không phải thanh niên nào cũng có được. Chỉ cần anh cởi áo khoe body 6 múi cũng đủ để trở thành tâm điểm chú ý, hút hồn bao dân mạng.
Alan Ritchson nổi tiếng là nam tài tử có body đẹp không tỳ vết.
Dù đã U50, anh vẫn có body vạn người mê.
Thói quen tập luyện của Alan đã hình thành cách đây hơn 2 thập kỷ, từ chỗ chỉ tập các bài thể hình thông thường như chống đẩy, gập bụng, giờ đây, nam diễn viên đến phòng tập 5 ngày trong tuần để nâng tạ, sử dụng thêm các bài tập tổng hợp khác để duy trì cơ bắp săn chắc.
Khi đóng bộ phim Reacher, để phù hợp với nhân vật, Alan đã dành 8 tháng để tập tạ và thực hiện các bài tập phát triển cơ bắp đồng thời đốt cháy mỡ thừa. Nhờ thế mà anh thành công tăng được gần 15kg cơ bắp. Bên cạnh đó, để có được một thân hình "quái vật" như hiện tại, nam diễn viên đã tiêu thụ khoảng 4.500 calo mỗi ngày. Tất cả các thức ăn của anh đều đến từ những thực phẩm nguyên chất, tốt cho sức khỏe như cá, thịt gà, rau xanh, trứng và sinh tố.
Chế độ ăn của anh chủ yếu là đảm bảo nhiều protein và carbohydrate cũng như chất béo tốt với lượng dùng vừa phải. Đối với bữa sáng, anh thường uống sinh tố, ăn yến mạch cùng với một ít granola. Vào buổi trưa, anh thường thích ăn khoai tây, ức gà và rau. Buổi tối anh chủ yếu ăn cá hồi và salad rau xanh. Đồ ăn nhẹ của nam tài tử là bánh quy và sinh tố.
Anh tích cực tập luyện để có vóc dáng như ý. Hình ảnh về body hoàn hảo của Alan Ritchson xuất hiện trên nhiều tạp chí.
Mặc dù vậy, Alan không quá khắt khe với bản thân trong việc ăn uống. Thi thoảng anh cũng tự thưởng cho mình bữa ăn yêu thích dù nó kém lành mạnh hơn. Trên thực tế, anh tuân theo quy tắc 80/20, trong đó 20% chế độ ăn uống của anh là các món ăn vặt cùng những món yêu thích. Sau mỗi bữa ăn như vậy, anh sẽ nỗ lực tăng cường luyện tập nhiều hơn để loại bỏ calo không lành mạnh.
Trong khi đó, để đảm bảo sức khỏe và duy trì vóc dáng, Alan không ăn đường, tinh bột tinh chế, uống rượu và các chất phụ gia tổng hợp. Có thể thấy rằng, là một người của công chúng nam diễn viên luôn ý thức được việc cần phải giữ dáng săn chắc, duy trì việc tập thể dục và ăn uống lành mạnh để có một diện mạo và sức khỏe tốt nhất.
Anh hiện có cuộc hôn nhân hạnh phúc.
Không chỉ tài giỏi, nam tính, tài tử này còn nổi tiếng là một người đàn ông chung thủy, hết mực vì gia đình. Anh đang có cuộc hôn nhân hạnh phúc với Catherine Ritchson, một nhà phân tích tài chính. Cặp đôi kết hôn từ năm 2006 và đã có với nhau 3 người con. Cuộc sống của họ khá kín tiếng trên truyền thông, cả hai chủ yếu thường xuyên hiện bên nhau trong một số sự kiện quan trọng.
Theo Người Đưa Tin
-
19 phút trướcKhông thể phủ nhận kem chống nắng chính là “trợ thủ đắc lực” để bảo vệ làn da khỏi tia cực tím. Tuy nhiên, nhiều người lại gặp phải tình trạng dùng kem chống nắng bị nổi mụn.
-
2 giờ trướcNhiều fan sắc đẹp cho rằng độ tuổi (31 tuổi) là bất lợi cho Lydie Vũ khi đại diện Việt Nam dự thi Miss Supranational 2024 (Hoa hậu Siêu quốc gia).
-
12 giờ trướcDưới đây là 4 item thời trang thanh lịch và tôn dáng hiệu quả mà các nàng thấp bé nên bổ sung vào tủ đồ của mình.
-
13 giờ trướcThiều Bảo Trâm được nhận xét là gương mặt quá giống với Bà Nhân Vlog, nhiều netizen còn cho rằng cả hai có nét "chị em sinh đôi".
-
14 giờ trướcCác chị em U40 có thể tự tin diện nhiều mẫu quần shorts tôn dáng dưới đây trong mùa hè này.
-
15 giờ trướcChị em nên ưu tiên 5 mẫu áo sáng màu sau đây khi xây dựng phong cách mùa hè.
-
15 giờ trướcTrong lúc Hoa hậu Hoàn vũ 2015 Pia Wurtzbach đang hôn gió với cánh săn ảnh, cô bị bảo vệ mời rời khỏi thảm đỏ Cannes.
-
16 giờ trướcPhí Phương Anh là cô học trò xuất sắc trong chương trình "The Face" 2016 của Hồ Ngọc Hà. Mới đây, người đẹp gây chú ý khi xuất hiện cùng doanh nhân Đức Huy, chồng cũ Lệ Quyên trong một sự kiện.
-
16 giờ trướcHôn thê "Người Vận Chuyển" áp dụng 3 quy tắc này để duy trì vẻ đẹp.
-
17 giờ trướcHương Giang khoe phong cách năng động, cá tính khi kết hợp giữa áo thun form rộng với quần jean thùng thình, trễ nải và mang giày thể thao.
-
17 giờ trướcHành trình đánh bóng tên tuổi của Phạm Băng Băng trên thảm đỏ Cannes chính là sách giáo khoa về PR hình ảnh mà nhiều ngôi sao trẻ bây giờ đang cố bắt chước. Thế nhưng rất khó để trở thành Phạm Băng Băng thứ 2.
-
18 giờ trướcTiền mua được nhiều thứ nhưng chưa chắc đã mua được gu thẩm mỹ tốt. Điều này có vẻ đúng với những trường hợp mặc xấu trên thảm đỏ Cannes dưới đây.
-
20 giờ trướcNếu không muốn mặc áo chống nắng, bạn có thể thử những mẫu áo dưới đây vừa có tác dụng ngăn da bạn khỏi ảnh nắng mặt trời, vừa kết hợp thành phong cách quý cô, thời thượng.
-
20 giờ trướcSau màn đọ sắc Thư Kỳ, Anne Hathaway, Priyanka Chopra tại sự kiện thời trang của Bvlgari tại Rome (Italy) hôm 21/5, Lưu Diệc Phi vừa chia sẻ những hình ảnh mới nhất của mình.
-
21 giờ trướcCánh săn ảnh ghi lại khoảnh khắc “Nữ hoàng R&B” Kelly Rowland chỉ tay và có thái độ gay gắt với một nữ nhân viên khi đang di chuyển trên thảm đỏ Liên hoan phim Cannes 2024 vào ngày thứ 8.
-
21 giờ trướcNhiều siêu mẫu, hoa hậu xuất hiện trên thảm đỏ Cannes ngày 8 với những bộ cánh ấn tượng, thanh lịch. Bên cạnh đó, không ít trang phục hở bạo, khoe da thịt phản cảm của khách vô danh, beauty blogger.
-
21 giờ trướcCác cô gái It của đầu những năm 2000 đã có được nhiều khoảnh khắc kết nghĩa hơn trong suốt thời kỳ hoàng kim của họ. Xem tất cả kiểu dáng tinh túy Y2K đã tồn tại như những bức ảnh chụp nhanh mang tính biểu tượng của thời đại gần 20 năm sau.
-
21 giờ trướcHoa hậu Hoàn vũ 2015 Pia Wurtzbach được khen ngợi khi mặc đầm xuyên thấu trên thảm đỏ ngày thứ 8 của Liên hoan phim Cannes 2024.
Tin tức mới nhất
-
19 phút trước