Người ngủ 3 giấc mạng mỏng như giấy, đó là 3 giấc nào?
Những người thường xuyên ngủ 3 giấc, khí huyết ảnh hưởng nên sức khỏe không được dẻo dai.
Nguyên nhân nên tránh "ngủ ba giấc" là gì?
Đầu tiên, với vế thứ nhất là "người ngủ ba giấc", ba giấc ở đây chắc chắn không phải là giấc ngủ vào sáng, trưa và tối như chúng ta nghĩ bởi điều này không có gì kỳ lạ. Thay vào đó, cổ nhân ám chỉ ngủ ba giấc ở đây chính là ngủ nướng, ngủ đảo ngược và ngủ ngộp.
Thứ nhất, ngủ nướng, cổ nhân cho rằng không nên duy trì thói quen này bởi có thể gây hại cho sức khoẻ.
Ngày xưa, một ngày được chia thành 12 canh giờ. Thời gian thức dậy bình thường là vào giờ Mão (tức là từ 5 giờ - 7 giờ). Đây là thời điểm mặt trời mọc, người xưa quan niệm thời gian này dương khí cũng tăng dần.
Do đó, nếu thức dậy vào giờ Mão cũng là thuận theo tự nhiên. Hơn nữa, nếu chúng ta thường xuyên ngủ nướng, dậy muộn sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, dẫn đến một ngày uể oải, gây ảnh hưởng đến chất lượng làm việc và học tập.
Thứ hai, ngủ ngộp hay ngủ trùm chăn kín đầu, đây là thói quen xấu của nhiều người mắc phải. Cách ngủ này phổ biến nhất là vào mùa đông. Bởi vì trời lạnh, nhiều người khi ngủ sẽ vô thức vùi đầu vào trong chăn khi ngủ.
Cách ngủ này mặc dù ấm nhưng lại khiến chúng ta khó hít thở, thậm chí là khiến giảm lượng oxy hít vào, trong khi lại dư khí CO2.
Lượng CO2 thở ra dư thừa này sẽ khiến chúng ta hít thở không thông, đồng thời rất dễ bị đau đầu sau khi ngủ dậy. Do vậy, cổ nhân khuyên chúng ta không nên ngủ như vậy để tránh ảnh hưởng lâu dài tới sức khoẻ.
Thứ ba, ngủ đảo ngược, cách ngủ này có hại không? Theo cổ nhân, ngủ đảo ngược là đề cập đến giấc ngủ không đúng giờ giấc, thói quen ngủ ngày và đêm bị đảo lộn.
Thời đại ngày nay, chúng ta hay gọi những người ngủ đảo ngược là "cú đêm", tức là họ thường xuyên thức khuya. Nhiều người hiện nay có chế độ làm việc và nghỉ ngơi không khoa học, khi thường xuyên thức khuya và ngủ ngày, thậm chí tới chiều mới dậy.
Thế nhưng chúng ta cần phải biết rằng thời gian tốt nhất để cho gan bài tiết chất độc là khoảng 11 giờ đêm. Nếu thường xuyên thức quá khuya sẽ gây ra rối loạn nội tiết, đảo ngược đồng hồ sinh học của cơ thể và về lâu dài sẽ gây hại cho sức khoẻ. "Mạng mỏng hơn giấy" chính là ý này.
Việc duy trì những thói quen ngủ xấu như trên về lâu dài gây suy giảm sức khoẻ rất nhiều, từ đó dẫn tới nguy cơ có thể nhiễm nhiều căn bệnh khác.
Có thể thấy rằng giấc ngủ và việc ngủ như thế nào có ảnh hưởng rất nhiều đến sức khoẻ của mỗi người. Ngủ ngon mới có thể giúp cơ thể khoẻ mạnh. Do đó, mỗi người chúng ta hãy chú ý đến giấc ngủ của mình, tránh thói quen xấu và tập ngủ sớm, dậy sớm để đảm bảo sức khoẻ.
Theo khuyến cáo của các chuyên gia, mọi người nên duy trì thời gian ngủ đủ từ 6 đến 8 giờ mỗi ngày.
Việc nghỉ ngơi và giải độc cho các cơ quan ở bên trong cơ thể cần được tiến hành trong giấc ngủ sâu. Do đó, thời điểm tốt nhất để đi ngủ là trước 23 giờ và thức dậy trong khoảng thời gian từ 5 – 7 giờ sáng.
Với những phân tích trên, rõ ràng câu nói "người ngủ ba giấc, mạng mỏng hơn giấy" của người xưa vẫn còn có rất nhiều giá trị mà chúng ta nên học hỏi, đồng thời duy trì thói quen tốt cho bản thân.
* Thông tin mang tính chất tham khảo, chiêm nghiệm
Theo Xe và Thể thao
-
1 giờ trước3 con giáp sau đây sẽ "hốt bạc" từ thành quả đã vun trồng miệt mài đấy nhé!
-
11 giờ trước3 con giáp ôm trọn tài lộc, ngẩng đầu thấy quý nhân, cúi đầu thấy tiền tài, đổi đời giàu to.
-
23 giờ trướcTheo chuyên gia phong thủy, Lập Hạ là một trong 24 tiết khí đánh dấu sự chuyển giao mùa từ xuân sang hạ. Tín ngưỡng dân gian cho rằng cần kiêng kỵ làm một số điều dưới đây để gặp may mắn, tài lộc.
-
1 ngày trướcTử vi dự đoán, sang tuần mới 3 con giáp may mắn phước lộc đầy nhà, làm ăn tấn tới, tiền bạc phủ phê.
-
1 ngày trướcTử vi cho thấy, đúng ngày mai (27/3 âm lịch), 3 con giáp dưới đây sẽ gặp nhiều may mắn vì có Thần Tài ghé thăm, kéo theo vinh hoa phú quý, tài lộc vượng phát, công việc lúc nào cũng thuận lợi.
-
1 ngày trướcKhi có người yêu, Thiên Bình thường áp dụng chiêu 'lạt mềm buột chặt'; còn Bọ Cạp thường dùng chiêu thức 'Thả con săn sắt bắt con cá rô'.
-
1 ngày trướcNhững gia đình có thành viên thuộc con giáp may mắn này thường được cho là sẽ có cuộc sống êm đềm, hạnh phúc.
-
1 ngày trướcDự đoán sau ngày 5/5/2024, 3 con giáp hốt bạc liền tay, làm ăn thuận lợi, phú quý vây quanh, cuộc đời êm ấm.
-
1 ngày trướcTham khảo ngay bài viết dưới đây để biết 3 con giáp nào tiền bạc đầy kho, công việc suôn sẻ trăm bề nhé!
-
2 ngày trướcTrong 5 ngày tới đây, 3 con giáp bước vào giai đoạn khí thế ngút trời, làm đâu thắng đó, cơ may giàu có bất ngờ.
-
2 ngày trướcDự đoán tháng 4, 5, 6 âm lịch, ngoài tuổi Dậu sẽ có thêm 2 con giáp được quý nhân phù trợ.
-
2 ngày trướcTrong số 12 con giáp, có một số tuổi may mắn, dường như họ luôn tìm được tình yêu đích thực mà không cần nỗ lực nhiều.
-
2 ngày trướcDự đoán sau ngày 4/5/2024, 3 con giáp như chuột sa hũ nếp, thu lộc dồn dập, ăn sung mặc sướng, giàu sang phú quý.
-
2 ngày trướcTử vi dự đoán, ngày 4/5 sắp tới, 3 con giáp may mắn lại có tài kinh doanh nên kiếm được bộn tiền, gia đình được nhờ.
-
2 ngày trướcXem tử vi vui 12 cung hoàng đạo ngày 3/5, Xử Nữ phải đối mặt với vấn đề khó.
-
2 ngày trướcNhững tính cách đặc biệt ấy giúp 5 con giáp dưới đây có cuộc sống gia đình ngày càng phát triển và tươi sáng hơn.
-
2 ngày trước3 con giáp rủ nhau "gánh lộc tới tấp", đỏ cả tình lẫn tiền, đổi vận thành đại gia.
Tin tức mới nhất
-
9 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
19 ngày trước