Người ngủ 3 giấc mạng mỏng như giấy, đó là 3 giấc nào?
Những người thường xuyên ngủ 3 giấc, khí huyết ảnh hưởng nên sức khỏe không được dẻo dai.
Nguyên nhân nên tránh "ngủ ba giấc" là gì?
Đầu tiên, với vế thứ nhất là "người ngủ ba giấc", ba giấc ở đây chắc chắn không phải là giấc ngủ vào sáng, trưa và tối như chúng ta nghĩ bởi điều này không có gì kỳ lạ. Thay vào đó, cổ nhân ám chỉ ngủ ba giấc ở đây chính là ngủ nướng, ngủ đảo ngược và ngủ ngộp.
Thứ nhất, ngủ nướng, cổ nhân cho rằng không nên duy trì thói quen này bởi có thể gây hại cho sức khoẻ.
Ngày xưa, một ngày được chia thành 12 canh giờ. Thời gian thức dậy bình thường là vào giờ Mão (tức là từ 5 giờ - 7 giờ). Đây là thời điểm mặt trời mọc, người xưa quan niệm thời gian này dương khí cũng tăng dần.
Do đó, nếu thức dậy vào giờ Mão cũng là thuận theo tự nhiên. Hơn nữa, nếu chúng ta thường xuyên ngủ nướng, dậy muộn sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, dẫn đến một ngày uể oải, gây ảnh hưởng đến chất lượng làm việc và học tập.
Thứ hai, ngủ ngộp hay ngủ trùm chăn kín đầu, đây là thói quen xấu của nhiều người mắc phải. Cách ngủ này phổ biến nhất là vào mùa đông. Bởi vì trời lạnh, nhiều người khi ngủ sẽ vô thức vùi đầu vào trong chăn khi ngủ.
Cách ngủ này mặc dù ấm nhưng lại khiến chúng ta khó hít thở, thậm chí là khiến giảm lượng oxy hít vào, trong khi lại dư khí CO2.
Lượng CO2 thở ra dư thừa này sẽ khiến chúng ta hít thở không thông, đồng thời rất dễ bị đau đầu sau khi ngủ dậy. Do vậy, cổ nhân khuyên chúng ta không nên ngủ như vậy để tránh ảnh hưởng lâu dài tới sức khoẻ.
Thứ ba, ngủ đảo ngược, cách ngủ này có hại không? Theo cổ nhân, ngủ đảo ngược là đề cập đến giấc ngủ không đúng giờ giấc, thói quen ngủ ngày và đêm bị đảo lộn.
Thời đại ngày nay, chúng ta hay gọi những người ngủ đảo ngược là "cú đêm", tức là họ thường xuyên thức khuya. Nhiều người hiện nay có chế độ làm việc và nghỉ ngơi không khoa học, khi thường xuyên thức khuya và ngủ ngày, thậm chí tới chiều mới dậy.
Thế nhưng chúng ta cần phải biết rằng thời gian tốt nhất để cho gan bài tiết chất độc là khoảng 11 giờ đêm. Nếu thường xuyên thức quá khuya sẽ gây ra rối loạn nội tiết, đảo ngược đồng hồ sinh học của cơ thể và về lâu dài sẽ gây hại cho sức khoẻ. "Mạng mỏng hơn giấy" chính là ý này.
Việc duy trì những thói quen ngủ xấu như trên về lâu dài gây suy giảm sức khoẻ rất nhiều, từ đó dẫn tới nguy cơ có thể nhiễm nhiều căn bệnh khác.
Có thể thấy rằng giấc ngủ và việc ngủ như thế nào có ảnh hưởng rất nhiều đến sức khoẻ của mỗi người. Ngủ ngon mới có thể giúp cơ thể khoẻ mạnh. Do đó, mỗi người chúng ta hãy chú ý đến giấc ngủ của mình, tránh thói quen xấu và tập ngủ sớm, dậy sớm để đảm bảo sức khoẻ.
Theo khuyến cáo của các chuyên gia, mọi người nên duy trì thời gian ngủ đủ từ 6 đến 8 giờ mỗi ngày.
Việc nghỉ ngơi và giải độc cho các cơ quan ở bên trong cơ thể cần được tiến hành trong giấc ngủ sâu. Do đó, thời điểm tốt nhất để đi ngủ là trước 23 giờ và thức dậy trong khoảng thời gian từ 5 – 7 giờ sáng.
Với những phân tích trên, rõ ràng câu nói "người ngủ ba giấc, mạng mỏng hơn giấy" của người xưa vẫn còn có rất nhiều giá trị mà chúng ta nên học hỏi, đồng thời duy trì thói quen tốt cho bản thân.
* Thông tin mang tính chất tham khảo, chiêm nghiệm
Theo Xe và Thể thao
-
1 giờ trướcTheo tử vi dự đoán, 3 con giáp sau công thành phát đạt, đại phú đại quý bậc nhất.
-
4 giờ trướcTheo tử vi, 3 con giáp sau được dự đoán mang mệnh vương giả, đổi đời giàu sang.
-
4 giờ trướcTham khảo ngay bài viết dưới đây để biết 3 con giáp có mệnh Phụng Hoàng Phú Quý, tài lộc sáng chói, thu nhập dồi dào, may mắn tình tiền liên tục, giàu lên nhanh chóng khi gần hết năm 2024.
-
5 giờ trướcTheo tử vi dự đoán, 3 con giáp sau thuận lợi thoát nghèo, trở thành đại gia giàu nhất vùng.
-
8 giờ trướcTham khảo ngay bài viết dưới đây để biết 3 con giáp đổi vận giàu sang, tài chính đỏ rực, tiền đẻ ra tiền trong 6 ngày tới (23/11 - 27/11) này nhé!
-
10 giờ trước3 con giáp túi tiền nặng trịch, sự nghiệp thăng tiến như ''ngựa phi mã'', cuộc sống vạn điều suôn sẻ.
-
12 giờ trướcTheo tử vi dự đoán, 3 con giáp sau tiền vàng sung túc, bước chân vào giới thượng lưu.
-
12 giờ trướcTheo tử vi 12 con giáp, 3 tuổi sau được dự đoán phát tài trong tích tắc, mua biệt thự trong tầm tay.
-
13 giờ trướcNhững con giáp này đều sở hữu những ưu điểm khiến họ trở nên nổi bật, cuốn hút, hấp dẫn.
-
14 giờ trướcNhững con giáp này có cách đối nhân xử thế đúng đắn, lại có tài, nhận được sự khâm phục của tập thể.
-
14 giờ trướcTham khảo ngay bài viết dưới đây để biết 3 con giáp phất lên như vũ bão, giàu sang không ai bằng khi có sao tốt chiếu mệnh từ ngày 22/11 đến cuối tháng 11 này nhé!
-
15 giờ trướcTham khảo ngay bài viết dưới đây để biết 3 con giáp quét sạch ví Thần Tài trong ngày mai (22/11/2024), công thành danh toại, đầu tư một lời mười, phát tài chói lọi.
-
16 giờ trướcTheo tử vi dự đoán, 3 con giáp sau cát tinh chiếu mệnh, giàu có tăng vọt.
-
18 giờ trướcTheo tử vi dự đoán, 3 con giáp sau tài lộc vây kín, vận may trải thảm đỏ.
-
1 ngày trướcTheo tử vi 12 con giáp, 3 tuổi sau được dự đoán cuộc sống thăng hoa, phú quý ngập lối.
-
1 ngày trướcTheo tử vi 12 con giáp, 3 tuổi sau được dự đoán tinh hoa hội tụ, hưởng trọn giàu sang phú quý.
-
1 ngày trướcTheo tử vi dự đoán, 3 con giáp sau tài lộc ùn ùn kéo tới, phất lên giàu to bất chấp.
-
1 ngày trướcTham khảo ngay bài viết dưới đây để biết 3 con giáp này phất lên rực rỡ trong 10 ngày tới, hậu vận mỹ mãn như ý, nhà đẹp xe sang có đủ, số dư tài khoản ngân hàng tăng.
Tin tức mới nhất
-
2 giờ trước
-
4 giờ trước
-
4 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước
-
11 ngày trước