Nhìn hộp cơm ăn theo chế độ Eatclean của nàng sinh viên, ai cũng có động lực giảm cân
Những hộp cơm trưa tuy đơn giản nhưng lại bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng đấy nhé.
Vì muốn giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng nên bạn Vũ Hồng Nhung (sinh viên năm 4 trường Ngoại Thương) đã duy trì chế độ ăn Eatclean được 4 năm, từ khi học đại học cho đến bây giờ.
Cô bạn Hồng Nhung sống và làm ở Hà Nội
"Mục đích ban đầu của mình khi theo chế độ này là để giảm cân nhưng sau khi giảm được số cân như mong muốn thì mình vẫn duy trì để cơ thể giữ được form. Kết hợp với tập luyện để nâng cao sức khoẻ", nữ sinh chia sẻ.
Mì nui ăn cùng rau củ xào tôm
Khoai lang, rau cải luộc và nấm xào
Ăn theo chế độ này không nhất thiết mọi người phải cắt hoàn toàn tinh bột mà chỉ cần bổ sung đầy đủ các nhóm chất như: nhóm carb từ gạo lứt, bánh mỳ,…; nhóm protein từ thịt, cá, trứng, và cuối cùng là nhóm chất xơ từ các loại rau củ quả.
Cơm gạo lứt, rau cải ăn cùng xúc xích và trứng ốp la
Tự nhận mình là người không khéo tay lắm nên chỉ nấu được những món đơn giản, nhưng hầu hết hộp cơm nào của Hồng Nhung cũng rất đầy đủ chất.
Vì công việc hàng ngày khá là bận rộn nên gái đảm sẽ tranh thủ đi siêu thị vào cuối tuần mua những đồ tươi sống, chế biến sạch sẽ rồi cất vào tủ đông. Tối hôm trước khi nấu sẽ để ra ngăn mát. Sáng chỉ dậy cắm cơm và chế biến 1 chút thôi, khoảng từ 30 phút - 1 tiếng là đã có ngay bữa trưa ngon lành rồi.
Bánh mì và cải ngọt xào thịt băm
Cơm gạo lứt rang với xúc xích
Ngoài bữa trưa thì Nhung cũng ăn eatclean vào các bữa khác trong ngày nữa. Chính vì vậy mà sau một thời gian, cơ thể cô nàng đã khỏe khoắn, tràn năng lượng hơn rất nhiều.
"Cơ thể mình đã cân đối dẻo dai hơn nhiều, giảm được đáng kể lượng mỡ và tăng cơ, nhiều năng lượng tích cực hơn. Ngoài ra thì phải kể đến 1 số lợi ích khác của chế độ eatclean như hạn chế được các bệnh về tim mạch, giảm stress, tăng quá trình trao đổi chất", gái đảm cho hay.
Ngoài những tác dụng đó Hồng Nhung còn cảm thấy rất vui vì có thể chia sẻ và truyền cảm hứng cho bạn bè cũng như những ai đang có hứng thú với chế độ ăn uống này.
Nami (Ảnh NVCC)
Theo VietNamnet
-
9 giờ trướcMặc dù có giá lên đến gần 800.000 đồng/kg nhưng khách muốn mua muồm muỗm cũng phải đặt hàng trước, chờ đến lượt.
-
10 giờ trướcMỹ Linh ấn tượng với chất lượng thơm ngon của món mì cua và bánh bao nước.
-
15 giờ trướcTrứng không làm tăng mỡ máu nhưng cách chế biến không phù hợp sẽ gây hại cho cơ thể của bạn.
-
18 giờ trướcNhững que kem 3D tạo hình mô phỏng Tháp Rùa, Văn Miếu, cầu Long Biên, Ô Quan Chưởng... đang được các bạn trẻ yêu thích và săn lùng khi tới Hà Nội.
-
20 giờ trước"Người lái xe của chúng tôi phóng đi với tốc độ tối đa, gió và cát quất vào mặt và mắt như đang ở một trong một cơn cuồng nộ" - Toh Ee Ming - nhà báo du lịch của Chanel New Asia - kể về việc đi đi xe ATV vượt qua các cồn cát ở Phan Thiết, tỉnh Bình Thuận.
-
1 ngày trướcHai chú chó được nhuộm lông giả làm gấu trúc đã khiến không ít du khách tỏ ra bối rối khi ghé thăm một vườn thú ở Trung Quốc kể từ khi khu vực dành riêng cho công chúng mở cửa vào ngày 1/5.
-
1 ngày trướcThói quen này không chỉ ngăn tia cực tím, giúp dưỡng da trắng hồng bất chấp nắng hè mà còn giúp Quỳnh Kool giảm cân, thắt eo rất tốt.
-
1 ngày trướcCác hành khách trên chuyến bay của hãng Southwest Airlines (Mỹ) bất ngờ khi chứng kiến một người phụ nữ trèo lên ngăn chứa hành lý phía trên để... chợp mắt.
-
1 ngày trướcTrước sự xuất hiện của nhiều loại bí trên thị trường, một số người tiêu dùng băn khoăn, liệu khi mua bí đao nên chọn những quả vỏ xanh đậm, xanh nhạt hay vỏ trắng.
-
1 ngày trướcNhiều người có thói quen uống những loại nước ngay sau khi thức dậy buổi sáng, tuy nhiên nó lại không tốt cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcQuả cà chua rất nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ, nhất là hệ tim mạch, vậy ăn cà chua có phòng ung thư?
-
1 ngày trướcThài lài trắng mọc dại ở nơi ẩm ướt, người ta hái các ngọn non làm rau luộc hay nấu canh ăn, ngoài ra còn được sử dụng như một vị thuốc chữa bệnh.
-
1 ngày trướcĐảo du lịch nổi tiếng Hamilton (Queensland, Australia) đang vấp phải sự phản đối dữ dội của du khách sau khi ra quyết định cấm sử dụng tiền mặt tại đây.
-
1 ngày trướcCó những loại rau củ quả quen thuộc trong bữa ăn gia đình bạn nên ăn cả vỏ để nhận thêm nhiều giá trị dinh dưỡng
-
1 ngày trướcĐập Đồng Cam - Phú Yên như níu chân mọi du khách bởi vẻ đẹp hùng vĩ và nên thơ khiến ai cũng muốn khám phá địa danh này mỗi khi được nhắc tới. Vậy có gì nổi bật tại Đập Đồng Cam?
-
1 ngày trướcKhoai lang vừa ngon vừa rẻ, nhiều người muốn mua nhiều về ăn dần nhưng e ngại vì nó dễ hỏng và giảm chất lượng; bạn đã biết mẹo bảo quản khoai lang để lâu vẫn ngọt?
-
1 ngày trướcChuối chín là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng, thích hợp mọi lứa tuổi, vậy nên ăn vào khung giờ nào để trái cây này phát huy hết hiệu quả tốt với sức khỏe?
-
2 ngày trướcÍt ai biết rằng, kết hợp kem đánh răng với gừng tươi có thể mang lại nhiều công dụng bất ngờ, không chỉ giúp căn bếp thơm mát mà tủ lạnh cũng sạch sẽ.
-
2 ngày trướcNgày 8/5, trên mạng xã hội xuất hiện đoạn clip ngắn, ghi lại hình ảnh suất bánh mì chảo có "sinh vật lạ" bám lúc nhúc trên phần pate. Nhiều cư dân mạng cho rằng "sinh vật lạ" này là dòi, xuất hiện do bảo quản thực phẩm kém.
-
2 ngày trướcNhững loại trái cây kỵ nhau dưới đây nếu vô tình kết hợp sẽ mang lại tác hại khôn lường với sức khỏe.
Tin tức mới nhất
-
8 giờ trước
-
8 giờ trước
-
10 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
25 ngày trước