Nhìn hộp cơm ăn theo chế độ Eatclean của nàng sinh viên, ai cũng có động lực giảm cân
Những hộp cơm trưa tuy đơn giản nhưng lại bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng đấy nhé.
Vì muốn giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng nên bạn Vũ Hồng Nhung (sinh viên năm 4 trường Ngoại Thương) đã duy trì chế độ ăn Eatclean được 4 năm, từ khi học đại học cho đến bây giờ.
Cô bạn Hồng Nhung sống và làm ở Hà Nội
"Mục đích ban đầu của mình khi theo chế độ này là để giảm cân nhưng sau khi giảm được số cân như mong muốn thì mình vẫn duy trì để cơ thể giữ được form. Kết hợp với tập luyện để nâng cao sức khoẻ", nữ sinh chia sẻ.
Mì nui ăn cùng rau củ xào tôm
Khoai lang, rau cải luộc và nấm xào
Ăn theo chế độ này không nhất thiết mọi người phải cắt hoàn toàn tinh bột mà chỉ cần bổ sung đầy đủ các nhóm chất như: nhóm carb từ gạo lứt, bánh mỳ,…; nhóm protein từ thịt, cá, trứng, và cuối cùng là nhóm chất xơ từ các loại rau củ quả.
Cơm gạo lứt, rau cải ăn cùng xúc xích và trứng ốp la
Tự nhận mình là người không khéo tay lắm nên chỉ nấu được những món đơn giản, nhưng hầu hết hộp cơm nào của Hồng Nhung cũng rất đầy đủ chất.
Vì công việc hàng ngày khá là bận rộn nên gái đảm sẽ tranh thủ đi siêu thị vào cuối tuần mua những đồ tươi sống, chế biến sạch sẽ rồi cất vào tủ đông. Tối hôm trước khi nấu sẽ để ra ngăn mát. Sáng chỉ dậy cắm cơm và chế biến 1 chút thôi, khoảng từ 30 phút - 1 tiếng là đã có ngay bữa trưa ngon lành rồi.
Bánh mì và cải ngọt xào thịt băm
Cơm gạo lứt rang với xúc xích
Ngoài bữa trưa thì Nhung cũng ăn eatclean vào các bữa khác trong ngày nữa. Chính vì vậy mà sau một thời gian, cơ thể cô nàng đã khỏe khoắn, tràn năng lượng hơn rất nhiều.
"Cơ thể mình đã cân đối dẻo dai hơn nhiều, giảm được đáng kể lượng mỡ và tăng cơ, nhiều năng lượng tích cực hơn. Ngoài ra thì phải kể đến 1 số lợi ích khác của chế độ eatclean như hạn chế được các bệnh về tim mạch, giảm stress, tăng quá trình trao đổi chất", gái đảm cho hay.
Ngoài những tác dụng đó Hồng Nhung còn cảm thấy rất vui vì có thể chia sẻ và truyền cảm hứng cho bạn bè cũng như những ai đang có hứng thú với chế độ ăn uống này.
Nami (Ảnh NVCC)
Theo VietNamnet
19 phút trướcLoại trái cây thơm ngon này chỉ thường xuất hiện ở một số vùng quê Tây Nam Bộ.
3 giờ trướcKhi ăn trứng luộc cần tránh những sai lầm dưới đây vì có thể gây ngộ độc hoặc làm mất dinh dưỡng của món ăn.
3 giờ trướcCứ tưởng bên trong quả sầu riêng tí hon này sẽ lép chứ?
5 giờ trướcKhông chỉ để ăn hàng ngày, trong phim Hàn thức ăn còn là "vũ khí" khiến khán giả ai cũng phải há hốc mồm vì sự kịch tính và sáng tạo.
6 giờ trướcNhìn quả này mà là nho thật sao?
8 giờ trướcĐài Loan (Trung Quốc) đang phải đối mặt với đợt hạn hán nghiêm trọng trong hơn 50 năm. Một số khu vực ở hồ Nhật Nguyệt đã phơi đáy do thiếu nước.
8 giờ trước"Cho anh xin 30k tiền công chụp ảnh với em. Anh cũng phải thuê trang phục nên không miễn phí được".
17 giờ trướcNghiên cứu từ Đại học Hồng Kông đã trình bày phát hiện ngoạn mục về "kho báu mộ cổ" ở Thiểm Tây, Trung Quốc, với đầy ngọc bích, đồ gốm, trang sức cổ và đặc biệt là 80 chiếc gương đồng cực kỳ quý giá.
18 giờ trướcTrước khi qua đời, nữ minh tinh đã thực hiện một bộ phim tài liệu về cuộc chiến chống lại căn bệnh ung thư và những tháng ngày cuối cùng.
22 giờ trướcĐể trứng chần ngon, nguyên vẹn, không dính nồi cũng cần có bí quyết riêng không phải ai cũng biết.
23 giờ trướcNhìn chiếc bánh Hà Tăng chuẩn bị cho con trai thực sự khiến nhiều người phải ồ lên "chẳng khác gì đầu bếp chuyên nghiệp".
1 ngày trướcVì một bức ảnh đẹp, suýt say đắm cả đời.
1 ngày trướcĐây chính là 2 thói quen ăn bánh mì phổ biến nhất mà chắc chắn bạn và người thân của mình đều như vậy.
1 ngày trướcNhiều người "rảnh rỗi sinh nông nổi" thích ăn uống sang mồm nên nổi hứng sáng tạo, biến tấu món ăn vốn tầm thường trở nên độc, lạ.
1 ngày trướcPETA - tổ chức hoạt động vì quyền động vật - đã lên tiếng phản đối hành vi tưởng chừng dễ thương của nhiều du khách.
1 ngày trướcBún khô xào trứng là món ăn nhanh gọn, giúp gia đình đổi vị ngày cuối tuần. Người nội trợ nên ngâm bún trước khi chế biến để sợi bún được mềm.
1 ngày trướcBộ ảnh dễ thương của bé Mỳ được mẹ lưu giữ trọn vẹn trong chuyến cả gia đình đến Đà Lạt.
1 ngày trướcDân mạng nghe xong ai cũng tức giùm chàng trai.
1 ngày trướcCác bác sĩ đã loại ngay 4 thực phẩm này ra khỏi danh sách ăn uống vì có hại đến sức khỏe.
1 ngày trướcNằm rải rác ở Tokyo và Osaka (Nhật Bản), chuỗi cà phê Mipig mang lại trải nghiệm độc đáo khi thực khách có thể vừa ôm heo, vừa thưởng thức đồ uống.
Tin tức mới nhất
2 giờ trước
Tin mới nóng
