Nhìn hộp cơm ăn theo chế độ Eatclean của nàng sinh viên, ai cũng có động lực giảm cân
Những hộp cơm trưa tuy đơn giản nhưng lại bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng đấy nhé.
Vì muốn giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng nên bạn Vũ Hồng Nhung (sinh viên năm 4 trường Ngoại Thương) đã duy trì chế độ ăn Eatclean được 4 năm, từ khi học đại học cho đến bây giờ.
Cô bạn Hồng Nhung sống và làm ở Hà Nội
"Mục đích ban đầu của mình khi theo chế độ này là để giảm cân nhưng sau khi giảm được số cân như mong muốn thì mình vẫn duy trì để cơ thể giữ được form. Kết hợp với tập luyện để nâng cao sức khoẻ", nữ sinh chia sẻ.
Mì nui ăn cùng rau củ xào tôm
Khoai lang, rau cải luộc và nấm xào
Ăn theo chế độ này không nhất thiết mọi người phải cắt hoàn toàn tinh bột mà chỉ cần bổ sung đầy đủ các nhóm chất như: nhóm carb từ gạo lứt, bánh mỳ,…; nhóm protein từ thịt, cá, trứng, và cuối cùng là nhóm chất xơ từ các loại rau củ quả.
Cơm gạo lứt, rau cải ăn cùng xúc xích và trứng ốp la
Tự nhận mình là người không khéo tay lắm nên chỉ nấu được những món đơn giản, nhưng hầu hết hộp cơm nào của Hồng Nhung cũng rất đầy đủ chất.
Vì công việc hàng ngày khá là bận rộn nên gái đảm sẽ tranh thủ đi siêu thị vào cuối tuần mua những đồ tươi sống, chế biến sạch sẽ rồi cất vào tủ đông. Tối hôm trước khi nấu sẽ để ra ngăn mát. Sáng chỉ dậy cắm cơm và chế biến 1 chút thôi, khoảng từ 30 phút - 1 tiếng là đã có ngay bữa trưa ngon lành rồi.
Bánh mì và cải ngọt xào thịt băm
Cơm gạo lứt rang với xúc xích
Ngoài bữa trưa thì Nhung cũng ăn eatclean vào các bữa khác trong ngày nữa. Chính vì vậy mà sau một thời gian, cơ thể cô nàng đã khỏe khoắn, tràn năng lượng hơn rất nhiều.
"Cơ thể mình đã cân đối dẻo dai hơn nhiều, giảm được đáng kể lượng mỡ và tăng cơ, nhiều năng lượng tích cực hơn. Ngoài ra thì phải kể đến 1 số lợi ích khác của chế độ eatclean như hạn chế được các bệnh về tim mạch, giảm stress, tăng quá trình trao đổi chất", gái đảm cho hay.
Ngoài những tác dụng đó Hồng Nhung còn cảm thấy rất vui vì có thể chia sẻ và truyền cảm hứng cho bạn bè cũng như những ai đang có hứng thú với chế độ ăn uống này.
Nami (Ảnh NVCC)
Theo VietNamnet
-
7 giờ trướcCây dầu rái hàng trăm năm tuổi nằm trên đường Sơn Thông (phường 7, TP Trà Vinh, tỉnh Trà Vinh) rất khác thường.
-
7 giờ trướcNgoài việc cần ăn ít hơn, cắt bỏ món chứa đường, chuyên gia khuyên bạn nên tăng lượng đạm và uống nhiều nước lọc để giúp giảm cân sau kỳ nghỉ Tết.
-
12 giờ trướcMọi nẻo đường hướng về chùa Thiên Trù, động Hương Tích - chùa Hương chật kín người dẫn tới khung cảnh nhốn nháo.
-
18 giờ trướcTrong những ngày đầu năm mới Tết Quý Mão, người dân từ khắp nơi đổ về đi lễ đền ông Hoàng Mười tại tỉnh Nghệ An, dâng lễ cầu bình an, may mắn, xin lộc đầu năm.
-
18 giờ trướcHuế là một trung tâm du lịch hấp dẫn, nơi những di tích và lăng tẩm có sức thu hút đặc biệt với cả du khách và các nhà mỹ thuật.
-
18 giờ trướcTrà đen giúp giảm nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân nhưng uống quá 4 tách có thể gây cảm giác bồn chồn, thở gấp.
-
20 giờ trướcSố lượng du khách Trung Quốc tham quan các điểm nóng du lịch ở châu Á vẫn chưa cao dù Bắc Kinh đã dỡ bỏ các hạn chế COVID-19.
-
21 giờ trướcChiếc bánh tét có giá cao ngất ngưởng tới 220k/cái, nhưng hình quảng cáo và ngoài đời khác nhau "một trời một vực".
-
1 ngày trướcNghệ nhân Đinh Văn Tâm - người tạo linh vật mèo duyên dáng ở Quảng Trị, được huyện Triệu Phong và tỉnh Quảng Trị khen thưởng.
-
1 ngày trướcĐây là món ăn giải ngấy sau Tết được thực khách ưa chuộng.
-
1 ngày trướcCác nhà nghiên cứu đã phát hiện một ngôi mộ cổ nằm gần thủ đô của Ai Cập, bên trong chứa xác ướp có thể là lâu đời nhất và hoàn chỉnh nhất từ trước tới nay.
-
1 ngày trướcCư dân mạng nước này đang kinh ngạc, sau khi video về những củ khoai lang to hơn đầu người được đưa lên mạng.
-
1 ngày trướcỞ nơi công cộng, việc gác trên lên ghế phía trước có người đang ngồi là điều không thể chấp nhận.
-
1 ngày trướcMột cặp vợ chồng thợ lặn kinh ngạc khi bắt gặp một con mực khổng lồ quý hiếm ở vùng biển phía tây Nhật Bản.
-
1 ngày trướcSau khi uống nước ngọt có ga, bệnh nhi xuất hiện tình trạng nuốt nghẹn, đỏ và phù mặt, khó thở.
-
1 ngày trướcNhững ngày sau Tết, bạn đau đầu vì phải nghĩ cách xử lý rất nhiều thức ăn, thực phẩm thừa ư?
-
2 ngày trướcTuy ở nơi phương xa, nhưng cô gái du học sinh vẫn tìm đủ mọi cách để nấu cho bằng được món bánh chưng truyền thống.
-
2 ngày trướcNhiều thói quen ăn uống phổ biến trong ngày Tết đang làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến đường tiêu hóa.
-
2 ngày trướcTriển lãm đồng thời đánh dấu mối pháp duyên 15 năm của Pháp vương với người dân và Phật tử Việt Nam.
-
2 ngày trướcHướng dẫn cách làm nộm giò lụa với dưa chuột đơn giản sau những ngày nghỉ Tết Nguyên đán chống ngán. Cùng tham khảo cách làm trong bài viết này.
Tin tức mới nhất
-
6 giờ trước
-
6 giờ trước
-
7 giờ trước
-
7 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
-
4 ngày trước
-
-
4 ngày trước