Những món ăn vặt có lợi sau khi tập gym
Cơ thể tiêu hao năng lượng trong quá trình tập luyện, do đó việc bổ sung dưỡng chất cho cơ thể là điều cần thiết, nhưng cần phải đảm bảo đồ ăn không làm bạn tăng cân.
Sữa chua chanh dây và lựu: Thành phần chủ yếu là sữa chua không đường, chanh dây, lựu sẽ bù đắp năng lượng cho các cơ, thúc đẩy hoạt động trao đổi chất. Ảnh: The Fit Foodie.
Bánh muffin mứt, bơ lạc: Sau khi tập luyện tiêu hao nhiều năng lượng, bơ lạc và mứt trong bánh muffin sẽ nhanh chóng bổ sung năng lượng mà không phải ăn thêm thứ gì. Ảnh: Recipe Runner.
Kem sữa chua berry: Mùa hè đến, mọi người càng có động lực để lấy lại vóc dáng. Những chiếc kem que sữa chua hoa quả là lựa chọn tuyệt vời, vừa giải nhiệt vừa bổ sung năng lượng. Ảnh: Well Plated.
Bánh gạo, chuối lá bọc phô mai: Loại bánh này gồm gạo, chuối lá, phomat dê, sẽ cung cấp giúp khôi phục năng lượng, thay thế các chất điện giải như natri, magiê và canxi. Ảnh: Inspiralized.
Kẹo ngũ cốc: Các thành phần bột yến mạch, dừa khô, hạnh nhân, bơ hạnh nhân, hạt lanh nghiền, mật ong, vani, muối trong công thức này sẽ giúp chống lại bệnh tật, giảm huyết áp, làm thon gọn vòng eo. Ảnh: Gimmie Some Oven.
Sữa chua chanh leo, hạt điều: Sữa chua có tác dụng hỗ trợ giảm cân, đặc biệt là vùng bụng và các cơ; kết hợp với chanh leo giúp thúc đẩy hệ miễn dịch, hạt điều và mật ong giúp đốt cháy năng lượng. Ảnh: Love and Olive Oil.
Coffee shake: Sau buổi tập luyện mà được thưởng thức cốc coffee protein shake - thần dược cho cơ bắp thì quá tuyệt. Công thức này gồm 3 nguyên liệu chính là sữa, bột protein và cà phê. Ảnh: The Lean Green Bean.
Bánh cuộn cranberry: Phô mai kem, quả cranberry khô, hành lá, hạt óc chó, tất cả hương vị hòa quyện với nhau một cách độc đáo, đồng thời cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Ảnh: The Creative Bite.
Theo Tri Thức Trẻ
-
6 giờ trướcNhóm nam thiếu niên ở Hà Nội chỉ vì mâu thuẫn từ việc tạt đầu xe đã hẹn nhau “giao chiến” để rồi gây án giết người sau đó.
-
7 giờ trướcBị tuyên mức án 8 năm tù về tội Lừa đảo chiếm đoạt tài sản, Chủ tịch Tân Hoàng Minh Đỗ Anh Dũng vừa có đơn kháng cáo xin giảm nhẹ trách nhiệm hình sự.
-
8 giờ trướcTổng cộng 5 nạn nhân vụ nổ lò hơi kinh hoàng ở Đồng Nai được đưa vào bệnh viện cấp cứu, can thiệp, phẫu thuật ngay, có trường hợp phải truyền 6 đơn vị máu trong khi mổ.
-
11 giờ trướcBệnh viện Đa khoa khu vực Long Khánh đã tiếp nhận hơn 200 bệnh nhân nhập viện nghi ngộ độc thực phẩm sau khi ăn bánh mì.
-
11 giờ trướcChiếc ô tô BMW đỗ trên đường Ngô Thì Sỹ (quận Hà Đông, Hà Nội) bốc cháy dữ dội, chỉ còn trơ khung sắt.
-
13 giờ trướcThời điểm nắng nóng, nhu cầu sử dụng nước ở Hà Nội tăng, các đơn vị phải có phương án để người dân không bị thiếu nước sạch kéo dài, chuẩn bị xe bồn đến "điểm nóng".
-
15 giờ trướcThi thể nam thanh niên 19 tuổi ở Long An được phát hiện trong vườn thanh long ven đường. Người thân xác định nam thanh niên này lái xe máy rời khỏi nhà cả đêm không về.
-
15 giờ trướcSau cú va chạm mạnh với xe máy lưu thông cùng chiều trên đường trục phía Nam (Hà Nội), ô tô Mercedes tông tiếp vào cột đèn rồi lật ngửa, hư hỏng nặng.
-
16 giờ trướcCông an Kiên Giang và TP Cần Thơ vừa truy bắt được đối tượng cầm dao chém nhiều người, trong đó làm 1 nạn nhân tử vong.
-
16 giờ trướcTheo cơ quan công an, trong chuyên án 986H, Nghiêm Thị Hường với vai trò là kẻ cầm đầu, móc nối với nhiều đối tượng, tạo “chân rết” để bán ma túy ở địa bàn Hà Nội.
-
17 giờ trướcKỳ thi vào lớp 10 tại Hà Nội năm nay tiếp tục "tăng nhiệt" khi số thí sinh tăng, tỷ lệ chọi cao. Đồng hành cùng con trong kỳ thi này, nhiều phụ huynh thừa nhận, họ áp lực hơn cả thí sinh.
-
18 giờ trướcGia đình người con gái mắc võng ở cổng nhà ông ngoại để hóng gió, không may cổng bị đổ sập, đè cháu trai 7 tuổi tử vong.
-
18 giờ trướcDự báo thời tiết 2/5/2024, các tỉnh Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ có mưa rào và giông rải rác, cục bộ có mưa to vào chiều tối. Khu vực Nam Bộ tiếp tục nắng nóng gay gắt, có nơi trên 39 độ.
-
22 giờ trướcThủ tướng yêu cầu khẩn trương làm rõ nguyên nhân, điều tra, làm rõ trách nhiệm, xử lý nghiêm vi phạm vụ nổ lò hơi tại một công ty ở tỉnh Đồng Nai khiến 6 người chết và nhiều người bị thương.
-
1 ngày trướcCông ty phát hiện có trục trặc về mặt kỹ thuật và đã cho kiểm tra, sửa chữa. Đến sáng 1/5, cán bộ kỹ thuật vào vận hành thì lò hơi phát nổ làm 6 người tử vong, 5 người bị thương.
-
1 ngày trướcCông an tỉnh Đồng Nai xác định nguyên nhân ban đầu vụ nổ lò hơi làm 6 người tử vong, 5 người bị thương, là do lỗi kỹ thuật.
-
1 ngày trướcĐến trưa 1/5, nhiều công nhân và người dân sống gần hiện trường vẫn chưa hết bàng hoàng vì vụ nổ lò hơi khiến 6 người chết, 5 người bị thương.
-
1 ngày trướcNắng nóng khắc nghiệt xảy ra hầu khắp cả nước trong tháng qua, nhiều nơi phá vỡ kỷ lục nhiệt độ ngày cả chục năm trước. Dự báo tháng 5, tình trạng nắng nóng gay gắt tiếp diễn nhiều hơn.
-
1 ngày trướcTheo lịch nghỉ lễ Quốc khánh 2/9 năm 2024, cán bộ, công chức, viên chức, người lao động được nghỉ 4 ngày liên tiếp từ thứ Bảy (31/8) đến hết thứ Ba (3/9).
Tin tức mới nhất
-
7 giờ trước
-
7 giờ trước
-
7 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
16 ngày trước