Những thực phẩm ăn vào thì sướng miệng nhưng âm thầm khiến da lão hóa như bà già
Dưới đây là danh sách những thực phẩm chị em cần hạn chế nạp vào cơ thể vì dễ biến bạn thành bà lão.
Da là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể, nhưng cũng dễ bị tổn thương từ chính những yếu tố bên ngoài. Một lối sống lành mạnh và một thực đơn ăn uống khoa học mỗi ngày sẽ giúp da bạn khỏe mạnh săn chắc, thậm chí còn trẻ đẹp hơn so với tuổi thật.
Vậy nên, đừng cố nạp thật nhiều những thực phẩm liệt vào danh sách “đen” gây tổn thương nghiêm trọng, khiến da bạn nhăn nhúm, lão hóa như bà già dưới đây:
1. Đường
Ăn nhiều món ngọt chứa đường có thể giúp bạn tăng cân, giải tỏa tâm trạng, thấy vui vẻ nhưng lại là kẻ thù số 1 của làn da.
Bởi vì đường làm tăng nhanh quá trình chuyển hóa tự nhiên trong cơ thể gọi là Glycat hóa. Quá trình này đường trong máu kết hợp với phân tử protein, hình thành nên chất độc AGE (advanced glycation end-product).
Chất AGE phá vỡ liên kết protein, gây hư tổn đến collagen, độ đàn hồi cả da, tạo nếp nhăn, vết chân chim, da chảy xệ.
2. Sữa tiệt trùng
Sữa tuy tốt cho sức khỏe nhưng phần lớn sữa tiệt trùng ở nhiệt độ cao đều khiến các enzyme tiêu hóa bị diệt, chỉ còn lại đường lactose. Mà đường thì bạn biết rồi đó chỉ khiến da xấu xí đi mà thôi.
Một nghiên cứu về các cặp sinh đôi cho thấy những người kiêng rượu hoàn toàn trẻ hơn rõ rệt so với người anh/chị em song sinh uống nhiều rượu. Thức uống có cồn làm cạn kiệt những dưỡng chất thiết yếu cơ thể dùng để tạo nên collagen và elastin, làm cho làn da chảy xệ, kém đàn hồi và mất đi sức sống.
3. Thức ăn nhanh
Trong thức ăn nhanh chứa lượng lớn đường, muối carbohydrate tinh chế, chất béo bão hòa… nếu nạp quá nhiều vào cơ thể sẽ gây tắc nghẽn động mạch làm máu không lưu thông, không thể sản sinh ra các collagen tái tạo da. Chính vì thế da sẽ mất đi sự đàn hồi, sần sùi và thiếu sức sống.
Do đó dù nghiện đồ chiên rán… đến đâu cũng nên giữ mồm giữ miệng để bảo vệ nhan sắc.
4. Các loại thịt đỏ
Nhiều người có thói quen ăn đồ tái, thịt còn đỏ ăn mới ngọt và mềm. Nhưng chính thói quen ăn uống này đã tác động xấu đến nhan sắc.
Nồng độ phosphate cực cao trong huyết thanh sau khi ăn thịt đỏ khiến cơ thể lão hóa nhanh hơn so với tuổi thật. Bên cạnh đó còn tăng nguy cơ mắc các bệnh trí nhớ.
5. Thức uống chứa cồn
Bạn có thể nhìn thấy ngay một người thường xuyên uống rượu bia sẽ già nhanh, rõ rệt hơn hẳn so với người ít uống. Đó chính là lý do vì sao bạn nên tránh xa đồ uống có cồn, bởi nó là cạn kiệt dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Đồng nghĩa việc không thể tạo nên collagen và elastin làm da bạn bị chảy xệ, kém đàn hồi và mất đi sức sống.
Lời khuyên:
- Chẳng ai có thể hiểu bạn cần gì bằng chính bản thân, do đó nếu muốn đẹp bạn phải tự chăm lấy mình. Biết kiềm chế, tránh xa đồ ăn chiên rán, đồ uống có ga, kích thích.
- Tránh thức khuya, dậy sớm.
- Tự tạo cho mình chế độ ăn lành mạnh, khoa học, tăng cường dinh dưỡng, rau xanh,
- Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
Chúc các bạn thành công!
Theo Emdep
-
14 phút trướcDù bụng bầu lớn, những nghệ sĩ Việt vẫn có cách nghỉ lễ riêng thoải mái, sang chảnh mà đảm bảo sức khoẻ cho cả hai mẹ con.
-
4 giờ trướcÁo quây là một item không thể thiếu trong tủ đồ của các tín đồ thời trang trong mùa hè năm nay. Không chỉ giúp giải nhiệt bởi chất liệu thoáng mát, áo quây còn “hack dáng” cực đỉnh cho chị em.
-
8 giờ trướcTham khảo các món thời trang yêu thích của Son Ye Jin, chị em sẽ có thêm "bí kíp" để trẻ hóa phong cách.
-
11 giờ trướcKết hợp 4 mẫu áo sau đây với chân váy suông, chị em dễ dàng có được bộ trang phục sành điệu.
-
13 giờ trướcCông bằng mà nói, tuy tạo hình này gây tranh cãi nhưng lại thể hiện rất rõ "DNA thời trang" của Jennie.
-
1 ngày trướcMai Phương Thúy chăm chỉ tập luyện, ăn kiêng để giảm cân.
-
1 ngày trướcPhùng Trương Trân Đài nhận được nhiều sự quan tâm của công chúng bởi nhan sắc và cả gu ăn mặc.
-
1 ngày trướcSử dụng kem chống nắng là biện pháp hữu hiệu để bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia cực tím. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích như ngăn ngừa cháy nắng, nám da, lão hóa sớm hay ung thư da thì trong một số trường hợp, kem chống nắng cũng có thể tiềm ẩn rủi ro.
-
1 ngày trướcDịp nghỉ lễ cận kề chắc chắn các chị em cũng rất quan tâm đến gu thời trang và những kiểu váy xinh xắn để thỏa sức "check in" sống ảo.
-
1 ngày trướcPhong cách thời trang trẻ trung, năng động lại tôn dáng của Bảo Anh sẽ đem đến nhiều ý tưởng mặc đẹp cho chị em dịp đầu hè.
-
1 ngày trướcLâm Khánh Chi đã chia sẻ về những "khó khăn" hậu phẫu thuật thẩm mỹ, từ việc chăm sóc hậu phẫu thuật đến chuyện bị hải quan giữ lại khi bay về Việt Nam.
-
1 ngày trướcNếu như đàn ông sẵn sàng xuống nhiều tiền cho chiếc đồng hồ yêu thích thì phụ nữ cũng làm điều tương tự khi họ đã để ý đến một chiếc túi xách mà có khi cả đời họ chỉ đưa ra dùng vài lần.
-
1 ngày trướcTrà Ngọc Hằng chăm chỉ tập yoga để giữ vóc dáng cuốn hút, với những động tác khó, cô sẽ có huấn luyện riêng người Ấn Độ hướng dẫn.
-
1 ngày trướcNgôi sao võ thuật Lương Tiểu Long (75 tuổi) và nữ diễn viên Tuyết Lê (59 tuổi) gặp mặt tại Quảng Đông, Trung Quốc hôm 27/4. Dù cách nhau 16 tuổi, Tuyết Lê được nhận xét không chênh lệch so với đàn anh, nhiều khán giả không nhận ra bà là “Lý Mạc Sầu đẹp nhất màn ảnh” một thời.
-
-
1 ngày trướcTrong buổi ra mắt phim tại Hà Nội vừa qua, Ceri Thu Hà – hot girl sinh năm 2002 đóng "Lật Mặt 7" hút ống kính máy quay bởi phong cách ngày càng trưởng thành, quyến rũ.
-
1 ngày trướcGiảm cân là mục tiêu của nhiều người khi bắt đầu tập luyện. Tuy nhiên, đôi khi xảy ra một nghịch lý là tập luyện cường độ cao lại gây tăng cân. Tình trạng này có thể khiến người tập cảm thấy bối rối và chán nản việc tập luyện.
-
1 ngày trước"Bom gợi cảm gốc Việt" U55 chăm uống dầu thải độc để duy trì vẻ ngoài trẻ trung.
-
1 ngày trướcCác fans của Địch Lệ Nhiệt Ba lẫn người qua đường đã túc trực ở nơi diễn ra sự kiện từ sáng sớm để giành vị trí tốt ngắm được nhan sắc của nàng.
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
14 ngày trước