Những thực phẩm ăn vào thì sướng miệng nhưng âm thầm khiến da lão hóa như bà già
Dưới đây là danh sách những thực phẩm chị em cần hạn chế nạp vào cơ thể vì dễ biến bạn thành bà lão.
Da là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể, nhưng cũng dễ bị tổn thương từ chính những yếu tố bên ngoài. Một lối sống lành mạnh và một thực đơn ăn uống khoa học mỗi ngày sẽ giúp da bạn khỏe mạnh săn chắc, thậm chí còn trẻ đẹp hơn so với tuổi thật.
Vậy nên, đừng cố nạp thật nhiều những thực phẩm liệt vào danh sách “đen” gây tổn thương nghiêm trọng, khiến da bạn nhăn nhúm, lão hóa như bà già dưới đây:
1. Đường
Ăn nhiều món ngọt chứa đường có thể giúp bạn tăng cân, giải tỏa tâm trạng, thấy vui vẻ nhưng lại là kẻ thù số 1 của làn da.
Bởi vì đường làm tăng nhanh quá trình chuyển hóa tự nhiên trong cơ thể gọi là Glycat hóa. Quá trình này đường trong máu kết hợp với phân tử protein, hình thành nên chất độc AGE (advanced glycation end-product).
Chất AGE phá vỡ liên kết protein, gây hư tổn đến collagen, độ đàn hồi cả da, tạo nếp nhăn, vết chân chim, da chảy xệ.
2. Sữa tiệt trùng
Sữa tuy tốt cho sức khỏe nhưng phần lớn sữa tiệt trùng ở nhiệt độ cao đều khiến các enzyme tiêu hóa bị diệt, chỉ còn lại đường lactose. Mà đường thì bạn biết rồi đó chỉ khiến da xấu xí đi mà thôi.
Một nghiên cứu về các cặp sinh đôi cho thấy những người kiêng rượu hoàn toàn trẻ hơn rõ rệt so với người anh/chị em song sinh uống nhiều rượu. Thức uống có cồn làm cạn kiệt những dưỡng chất thiết yếu cơ thể dùng để tạo nên collagen và elastin, làm cho làn da chảy xệ, kém đàn hồi và mất đi sức sống.
3. Thức ăn nhanh
Trong thức ăn nhanh chứa lượng lớn đường, muối carbohydrate tinh chế, chất béo bão hòa… nếu nạp quá nhiều vào cơ thể sẽ gây tắc nghẽn động mạch làm máu không lưu thông, không thể sản sinh ra các collagen tái tạo da. Chính vì thế da sẽ mất đi sự đàn hồi, sần sùi và thiếu sức sống.
Do đó dù nghiện đồ chiên rán… đến đâu cũng nên giữ mồm giữ miệng để bảo vệ nhan sắc.
4. Các loại thịt đỏ
Nhiều người có thói quen ăn đồ tái, thịt còn đỏ ăn mới ngọt và mềm. Nhưng chính thói quen ăn uống này đã tác động xấu đến nhan sắc.
Nồng độ phosphate cực cao trong huyết thanh sau khi ăn thịt đỏ khiến cơ thể lão hóa nhanh hơn so với tuổi thật. Bên cạnh đó còn tăng nguy cơ mắc các bệnh trí nhớ.
5. Thức uống chứa cồn
Bạn có thể nhìn thấy ngay một người thường xuyên uống rượu bia sẽ già nhanh, rõ rệt hơn hẳn so với người ít uống. Đó chính là lý do vì sao bạn nên tránh xa đồ uống có cồn, bởi nó là cạn kiệt dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Đồng nghĩa việc không thể tạo nên collagen và elastin làm da bạn bị chảy xệ, kém đàn hồi và mất đi sức sống.
Lời khuyên:
- Chẳng ai có thể hiểu bạn cần gì bằng chính bản thân, do đó nếu muốn đẹp bạn phải tự chăm lấy mình. Biết kiềm chế, tránh xa đồ ăn chiên rán, đồ uống có ga, kích thích.
- Tránh thức khuya, dậy sớm.
- Tự tạo cho mình chế độ ăn lành mạnh, khoa học, tăng cường dinh dưỡng, rau xanh,
- Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
Chúc các bạn thành công!
Theo Emdep
-
6 phút trướcQuan Hiểu Đồng trở thành một trong những mỹ nhân có đôi chân đẹp nhất nhì màn ảnh.
-
2 giờ trướcKỳ Duyên cho hay, mình thường uống loại nước này mỗi ngày trước khi ăn sáng và có tác dụng giảm mỡ, không còn thèm ăn.
-
2 giờ trướcTiểu thư Ngân Hà lúc trẻ do nữ diễn viên Linh Chi thủ vai trong phim "Trạm Cứu Hộ Trái Tim" gây ức chế với khán giả. Ngoài đời, cô sở hữu nhan sắc xinh đẹp, dịu dàng.
-
4 giờ trướcMùa hè không thể thiếu những chuyến đi xa, tuy nhiên da dễ bị kích ứng hoặc bắt nắng do thay đổi môi trường đột ngột và tác động khác bên ngoài. Vì vậy, mặt nạ giấy chính là bí quyết giúp làn da căng mọng, tràn đầy sức sống xuyên suốt chuyến du lịch.
-
4 giờ trướcĐồ bơi tankini đã trở lại thật phong cách cho thời trang mùa hè.
-
5 giờ trướcDưới đây là danh sách 5 kiểu đầm thanh lịch, tôn dáng và che khuyết điểm hiệu quả, phù hợp để diện khi tới sở làm.
-
5 giờ trướcSức hút của Yoona gần như chưa bao giờ thuyên giảm.
-
6 giờ trướcDo thiếu kiến thức về chăm sóc da, nhiều phụ nữ đã sử dụng những sản phẩm dưỡng trắng da cấp tốc, không rõ nguồn gốc xuất xứ khiến làn da bị tổn thương nghiêm trọng.
-
6 giờ trướcĐể theo kịp "cơn sốt thời trang" trong năm nay, bạn hãy tham khảo 8 kiểu đồ bơi dưới đây.
-
7 giờ trướcThanh Bi có thời gian hẹn hò cùng ca sĩ Quang Lê, tuy hiện tại đã chia tay nhưng cả 2 vẫn coi nhau là bạn bè. Ngoài ra, còn có thông tin, nữ diễn viên giảm cân ngoạn mục, chính điều này đã khiến khán giả càng tò mò về nhan sắc người đẹp hơn.
-
8 giờ trướcỞ tuổi U50, Lâm Tâm Như ít nhận phim hơn trước nhưng nữ diễn viễn vẫn xuất hiện tại các sự kiện nhãn hàng.
-
9 giờ trướcChiếc mũ bóng chày sẽ giúp set đồ của bạn trở nên vừa thời trang vừa năng động hơn nếu bạn áp dụng những "bí kíp" dưới đây.
-
9 giờ trướcXuất hiện trong một sự kiện thời trang, Lưu Diệc Phi gây xôn xao vì mặc váy như giẻ chà nồi. Tuy nhiên, netizen vẫn khẳng định một điều.
-
10 giờ trướcNhững nam tài tử này có body đẹp như tạc tượng.
-
10 giờ trướcBạn nên chú ý tránh những sai lầm thường gặp khi dùng kem chống nắng để làn da được bảo vệ tốt nhất.
-
11 giờ trướcKhông cần mặc hở, Hoa hậu Bảo Ngọc vẫn có cách riêng để khoe được đôi chân dài thẳng tắp đáng ngưỡng mộ.
-
13 giờ trướcNgô Quỳnh Anh gây chú ý với vẻ ngoài trẻ trung ở tuổi 41. Cô nàng còn hiếm hoi chia sẻ hình ảnh cùng chồng giám đốc đầy rạng rỡ.
-
15 giờ trướcThời trang đi biển của Hoa hậu Đặng Thu Thảo và Tăng Thanh Hà thường chọn kiểu đồ "kín cổng cao tường", hạn chế khoe body nhưng vẫn vô cùng thu hút.
-
1 ngày trướcVẻ xinh đẹp của "nửa kia" cầu thủ 21 tuổi Bùi Vĩ Hào khiến nhiều người chú ý.
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
3 ngày trước