Những thực phẩm cần tránh trong ngày 'dâu rụng' nếu không muốn sức khỏe 'xuống dốc không phanh'
Ăn uống đúng chế độ trong những ngày kinh nguyệt cũng sẽ giúp con gái tránh được tình trạng đau bụng, cơ thể mệt mỏi, uể oải...
Kỳ kinh nguyệt hàng tháng của con gái luôn gây ra những tình trạng đau bụng, nhức đầu, cơ thể mệt mỏi. Tuy nhiên nhiều người không biết rằng việc ăn uống không lành mạnh cũng dẫn đến những trường hợp trên. Dưới đây là một số loại thực phẩm nên tránh trong ngày đèn đỏ nếu như bạn không muốn gặp phải tình trạng đau nhức khắp cơ thể.
Đồ ăn nhanh
Những đồ ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên đều không hề tốt trong kỳ kinh nguyệt của các cô gái. Vì những loại thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ sẽ làm tăng nồng độ estrogen trong cơ thể, gây nên những hiện tượng chuột rút, đau bụng, mất nước, chóng mặt... Vì thế trong những ngày này bạn nên ăn những loại đồ ăn thanh đạm, ít chất béo và ăn nhiều rau xanh.
(Ảnh: internet)
Đồ ngọt
Khi bạn tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt trong "ngày đèn đỏ" thì lượng đường trong máu sẽ đột ngột tăng cao dẫn đến những tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, tâm sinh lý thay đổi. Hãy tránh việc ăn quá nhiều đường, giảm ăn bánh kẹo và chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày thay vì ăn ba bữa lớn. Việc này giúp cơ thể cân bằng lại lượng đường trong máu ở mức ổn định và tâm trạng sẽ trở lên tốt hơn nhiều.
(Ảnh: internet)
Đồ cay
Việc ăn đồ cay trong những ngày này sẽ gây nên những cơn nóng giận bất chợt, đồng thời kích thích cơ thể nổi phát ban và xuất hiện nhiều mụn trứng cá. Do trong loại gia vị cay sẽ gây ảnh hưởng đến lớp lót dạ dày và vùng ruột của bạn, từ đó dẫn đến chứng trào ngược axit dạ dày và đau bụng kinh trầm trọng.
(Ảnh: internet)
Đồ uống chứa caffeine
Lượng caffeine có trong trà và cà phê sẽ làm thu hẹp các mạch máu gây ra chứng mất nước, huyết áp tăng cao, tình thần bất ổn và sẽ làm vỡ chu trình giấc ngủ của bạn. Thay vì uống những loại đồ uống chứa caffeine thì bạn nên nhâm nhi một chút trà gừng hoặc nước ấm để làm dịu vùng bụng của mình.
(Ảnh: internet)
Đồ uống chứa cồn
Rượu hay bia đều là những loại đồ uống không có lợi trong ngày "dâu rụng". Uống rượu bia sẽ làm bạn cảm thấy choáng váng, mệt mỏi và không đủ tỉnh táo làm bất cứ việc gì trong ngày. Do vậy, các cô gái nên tránh việc tiêu thụ loại thực phẩm này trong thời kỳ kinh nguyệt cũng như ngày bình thường.
(Ảnh: internet)
Đồ đã qua chế biến
Để ngăn chặn tình trạng đầy hơi trong cơ thể thì bạn nên giảm bớt lượng natri trong các loại thực phẩm đã qua chế biến. Đồ đóng hộp hay các loại nước sốt đóng hộp, thịt nguội, phô mai... đều là những loại thực phẩm đóng gói chứa đến 200mg natri hoặc có thể nhiều hơn.
(Ảnh: internet)
NQ (tổng hợp)
Theo VietNamnet
-
1 giờ trướcTrong ẩm thực Việt Nam, vịt là một món ăn gần gũi với đời sống văn minh lúa nước. Vào dịp tết Đoan Ngọ thì thịt vịt lại trở thành món ăn truyền thống và có những địa phương không thể thiếu thịt vịt trong ngày này.
-
2 giờ trướcPhở trộn, nộm và gỏi gà xé được trang web ẩm thực quốc tế TasteAtlas xếp vào danh sách 100 món salad hàng đầu thế giới.
-
5 giờ trướcNếu không có nhiều thời gian nấu nướng, chị em chỉ cần nấu 2 món đơn giản này cũng đủ đảm bảo có một bữa ăn đủ chất cho gia đình.
-
15 giờ trướcKhông ít người đã tỏ ra "ngán ngẩm" sau khi đoạn video quay cảnh một người bán hàng rong xào sầu riêng với dâu tây đang lan truyền trên mạng xã hội Trung Quốc.
-
21 giờ trướcNgười dân các nước châu Á trong đó có Việt Nam rất ưa chuộng nước mía do hương vị thơm ngon, có tác dụng làm mát. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên không nên uống loại nước này đều đặn mỗi ngày.
-
1 ngày trướcThông tin dưới đây sẽ giúp ích cho bạn khi tới ở một nơi không phải là ngôi nhà quen thuộc của mình.
-
1 ngày trướcNgải cứu tốt cho sức khỏe nhưng những người này không nên ăn ngải cứu vì có thể gây hại cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcKỳ thi chuyển cấp PTTH và thi Đại học đang gần kề, trong khi các thí sinh đang phải đối mặt với áp lực thi cử và những tỷ số “chọi” gay gắt thì các phụ huynh lại “sống trong sợ hãi” vì nỗi lo con em bị trầm cảm. Mỗi năm, đến giai đoạn này, nhiều câu chuyện thương tâm lại xảy ra vì căn bệnh mang tên trầm cảm.
-
1 ngày trướcTừ năm 2024 người làm hộ chiếu (passport) sẽ chính thức được hưởng quyền lợi đặc biệt này, người dân cần nắm rõ thông tin để không bị thiệt.
-
1 ngày trướcBún tuy mềm và dễ ăn nhưng một số đặc điểm trong quá trình sản xuất khiến nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, nhất là trong mùa nắng nóng.
-
1 ngày trướcKhi nấu nước hàng, việc cho đường hay nước vào trước sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến màu sắc, hương vị và chất lượng của nước hàng.
-
1 ngày trướcBạn chỉ bị ngộ độc khi ăn một lượng lớn hạt táo nhưng tốt nhất, bạn vẫn nên tránh nguy cơ này.
-
1 ngày trướcNước gạo lứt rang là thức uống được nhiều người ưa chuộng nhưng uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tốt không?
-
2 ngày trướcUống quá nhiều nước khiến thận không xử lý kịp sẽ gây ra ngộ độc với các triệu chứng đau đầu, lú lẫn, mất phương hướng, thậm chí hôn mê.
-
2 ngày trướcBữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất vì nó cung cấp nguồn năng lượng cần thiết của một ngày.
-
2 ngày trướcĐây là loại quả rất quen thuộc nhưng ít người nghĩ nó liên quan đến món vịt. Thực tế món vịt luộc sẽ thơm ngọt đặc biệt nếu bạn dùng nó trong quá trình chế biến.
-
2 ngày trướcThịt heo chiên nước mắm là món ăn quen thuộc trong mâm cơm gia đình Việt. Với hương vị thơm ngon, đậm đà, món ăn này luôn khiến mọi người thích mê.
-
2 ngày trướcY học cổ truyền sử dụng quả táo gai như một loại thảo dược, vậy cụ thể lợi ích của táo gai với sức khoẻ là gì?
-
2 ngày trướcCuộc thi “Ngồi thẫn thờ” không làm gì (Space-Out) tại Hàn Quốc là sự kiện thường niên thu hút nhiều người tham gia kể cả những người nổi tiếng.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước