Những thực phẩm cần tránh trong ngày 'dâu rụng' nếu không muốn sức khỏe 'xuống dốc không phanh'
Ăn uống đúng chế độ trong những ngày kinh nguyệt cũng sẽ giúp con gái tránh được tình trạng đau bụng, cơ thể mệt mỏi, uể oải...
Kỳ kinh nguyệt hàng tháng của con gái luôn gây ra những tình trạng đau bụng, nhức đầu, cơ thể mệt mỏi. Tuy nhiên nhiều người không biết rằng việc ăn uống không lành mạnh cũng dẫn đến những trường hợp trên. Dưới đây là một số loại thực phẩm nên tránh trong ngày đèn đỏ nếu như bạn không muốn gặp phải tình trạng đau nhức khắp cơ thể.
Đồ ăn nhanh
Những đồ ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên đều không hề tốt trong kỳ kinh nguyệt của các cô gái. Vì những loại thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ sẽ làm tăng nồng độ estrogen trong cơ thể, gây nên những hiện tượng chuột rút, đau bụng, mất nước, chóng mặt... Vì thế trong những ngày này bạn nên ăn những loại đồ ăn thanh đạm, ít chất béo và ăn nhiều rau xanh.
(Ảnh: internet)
Đồ ngọt
Khi bạn tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt trong "ngày đèn đỏ" thì lượng đường trong máu sẽ đột ngột tăng cao dẫn đến những tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, tâm sinh lý thay đổi. Hãy tránh việc ăn quá nhiều đường, giảm ăn bánh kẹo và chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày thay vì ăn ba bữa lớn. Việc này giúp cơ thể cân bằng lại lượng đường trong máu ở mức ổn định và tâm trạng sẽ trở lên tốt hơn nhiều.
(Ảnh: internet)
Đồ cay
Việc ăn đồ cay trong những ngày này sẽ gây nên những cơn nóng giận bất chợt, đồng thời kích thích cơ thể nổi phát ban và xuất hiện nhiều mụn trứng cá. Do trong loại gia vị cay sẽ gây ảnh hưởng đến lớp lót dạ dày và vùng ruột của bạn, từ đó dẫn đến chứng trào ngược axit dạ dày và đau bụng kinh trầm trọng.
(Ảnh: internet)
Đồ uống chứa caffeine
Lượng caffeine có trong trà và cà phê sẽ làm thu hẹp các mạch máu gây ra chứng mất nước, huyết áp tăng cao, tình thần bất ổn và sẽ làm vỡ chu trình giấc ngủ của bạn. Thay vì uống những loại đồ uống chứa caffeine thì bạn nên nhâm nhi một chút trà gừng hoặc nước ấm để làm dịu vùng bụng của mình.
(Ảnh: internet)
Đồ uống chứa cồn
Rượu hay bia đều là những loại đồ uống không có lợi trong ngày "dâu rụng". Uống rượu bia sẽ làm bạn cảm thấy choáng váng, mệt mỏi và không đủ tỉnh táo làm bất cứ việc gì trong ngày. Do vậy, các cô gái nên tránh việc tiêu thụ loại thực phẩm này trong thời kỳ kinh nguyệt cũng như ngày bình thường.
(Ảnh: internet)
Đồ đã qua chế biến
Để ngăn chặn tình trạng đầy hơi trong cơ thể thì bạn nên giảm bớt lượng natri trong các loại thực phẩm đã qua chế biến. Đồ đóng hộp hay các loại nước sốt đóng hộp, thịt nguội, phô mai... đều là những loại thực phẩm đóng gói chứa đến 200mg natri hoặc có thể nhiều hơn.
(Ảnh: internet)
NQ (tổng hợp)
Theo VietNamnet
-
2 giờ trướcTrái cây là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nên tránh ăn chúng khi bụng đói đặc biệt là 6 loại này.
-
3 giờ trướcTrước đó, thông tin về việc ăn phở có nhiều chất béo, uống trà đá lạnh, hai thứ này kết hợp có thể gây hại cơ thể, thậm chí gây ung thư dạ dày.
-
5 giờ trướcBên cạnh việc giúp cơ thể sạch sẽ, thơm tho, tắm buổi sáng còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và tinh thần mà bạn có thể không ngờ tới.
-
6 giờ trướcCả giấy vệ sinh màu trắng và màu vàng đều có những ưu và nhược điểm riêng. Lựa chọn loại giấy nào phụ thuộc vào nhu cầu và sở thích cá nhân của mỗi người.
-
7 giờ trướcCà chua là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, vậy nên ăn cà chua nấu chín hay là cà chua sống?
-
8 giờ trướcNhiều người thường thắc mắc nên nấu cơm bằng nước lạnh hay nước nóng? Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc đó và chia sẻ bí quyết nấu cơm ngon cho bạn.
-
13 giờ trướcQuả vú sữa là loại trái cây quen thuộc đối với nhiều người dân Việt Nam, đây là loại trái cây vừa thơm ngon lại vô cùng bổ dưỡng.
-
22 giờ trướcBò xào lá lốt là món ăn quen thuộc trong mâm cơm Việt Nam với hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Món ăn này không chỉ đơn giản dễ làm mà còn đầy đủ dinh dưỡng.
-
1 ngày trướcKhông chỉ giàu dinh dưỡng, những thực phẩm này còn có các đặc tính làm mát tự nhiên có thể giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, giữ mát mẻ khi trời nắng nóng.
-
1 ngày trướcDù xạ đen là dược liệu khá lành tính nhưng cũng có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn với một số người, vậy ai không nên uống nước xạ đen?
-
1 ngày trướcDưa hấu ngoài dùng để ăn trực tiếp thì nước ép dưa hấu cũng là một món đồ uống giải khát được nhiều người ưa thích.
-
1 ngày trướcVốn dĩ bản chất của nước là trong suốt, nhưng có một con sông ở thành phố Cusco, Peru lại có nước màu đỏ mang lại cảm giác kỳ bí khi chiêm ngưỡng.
-
1 ngày trướcDứa là loại trái cây nhiệt đới được yêu thích bởi hương vị thơm ngon, chua ngọt và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chọn được quả dứa ngon.
-
1 ngày trướcĐậu bắp có thể chế biến thành nhiều món ăn đa dạng như nướng, xào, hấp, luộc, nhiều tác dụng và được mệnh danh là nhân sâm xanh.
-
1 ngày trướcĐậu bắp là loại thực phẩm có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon, ngoài ra nó còn có công dụng vô cùng tuyệt vời. Tuy nhiên nhiều người ngại ăn đậu bắp vì sợ nhớt.
-
1 ngày trướcDưới đây là 5 siêu thực phẩm rất hữu ích cho việc giảm cholesterol xấu.
-
1 ngày trướcRượu vang đỏ được uống trong ly lớn, miệng rộng và thường chỉ rót 1/3 ly, tại sao khi uống rượu vang đỏ lại không rót đầy ly?
-
1 ngày trướcĐây chính là những món rau giúp thải mỡ, giảm cân cực tốt trong mùa này mà bạn không nên bỏ qua.
-
1 ngày trướcTính đến thời điểm tổ chức tang lễ, Lưu Bị đã chết được 3 tháng nhưng thi thể không có dấu hiệu phân hủy.
-
1 ngày trướcQuả sung nhỏ bé thường được dùng ăn kèm hoặc pha nước chấm, nhưng lại đem đến những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn.
Tin tức mới nhất
-
2 giờ trước
-
3 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
17 ngày trước