Những việc không được làm ngay sau khi ăn no
Một vài thói quen nếu làm sau khi ăn no vô tình lại gây hại cho sức khỏe mà chúng ta thường không để ý. Cùng xem chúng là gì và loại bỏ ngay để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe nhé!
Tắm ngay sau khi ăn
Nhiều người có thói quen tắm ngay sau bữa ăn mà không biết điều này vô tình lại cực kì có hại. Tắm ngay lúc này làm gia tăng máu lưu thông đến chân và tay. Khi đó mạch máu sẽ giãn nở gây ra tình trạng thiếu máu ở đường tiêu hóa. Không chỉ làm giảm sự hấp thụ chất dinh dưỡng, lâu dần việc làm này sẽ khiến bạn gặp nhiều vấn về đường tiêu hóa. Hơn nữa, bạn cũng có thể mắc chứng cảm lạnh nếu tắm khi vừa ăn no. Do đó, nếu đang giữ thói quen này bạn nên loại chúng vào danh sách những việc không làm sau bữa ăn ngay thôi.
Ăn hoa quả tráng miệng sau bữa ăn
Đây là một thói quen mọi người rất hay mắc phải mà không biết rằng chúng không hề có lợi cho sức khỏe chút nào. Sau bữa ăn, dạ dày cần thời gian để có thể tiêu hóa hết lượng thức ăn vừa nạp vào. Nếu dùng hoa quả ngay khi vừa ăn no sẽ khiến việc tiêu hóa bị đình trệ. Do axit trong hoa quả kết hợp với axit trong dạ dày gây ra các triệu chứng như trướng bụng, đầy hơi,..Lâu dài, thói quen này không chỉ khiến chúng ta gặp những phiền toái gây khó chịu mà chúng còn làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa nữa đấy! Bạn hãy loại bỏ thói quen này và dùng hoa quả sau bữa ăn khoảng 1 giờ để không gây hại cho cơ thể.
Ngủ khi vừa ăn no
Một trong những thói quen không nên làm sau khi vừa ăn no đó chính là ngủ. Ngủ ngay lúc này sẽ khiến thức ăn chưa được tiêu hóa hết làm giảm sự hấp thu chất dinh dưỡng cho cơ thể. Hơn nữa, những rắc rối bạn có thể gặp phải đó là tình trạng khó tiêu hay đầy bụng. Giấc ngủ lúc này cũng góp phần làm giảm chức năng tiêu hóa gây thiếu máu lên não và làm cơ thể trở nên mệt mỏi nữa đấy. Để tránh gặp phải những phiền toái trên bạn nên tránh ăn no trước khi ngủ và ăn nhẹ trước đó khoảng 1-2 giờ nhé!
Đi bộ hay tập thể thao sau bữa ăn
Một vài hoạt động như đi bộ hay luyện tập thể thao đều không thích hợp nếu bạn vừa ăn no. Nhiều người nghĩ rằng thói quen đi bộ sau khi ăn sẽ giúp chúng ta dễ tiêu hóa thức ăn hơn. Tuy nhiên, điều này không hề đúng bởi hoạt động này có thể gây chứng trào ngược axit. Hơn nữa, trước khi tập gym hay môn thể thao nào đó bạn cũng không nên ăn no bởi điều này sẽ làm ảnh hưởng đến việc tiêu hóa.
Đi bộ nhẹ nhàng sau khi ăn khoảng 30 phút sẽ là lựa chọn hợp lí hơn giúp bạn tránh được những phiền toái cho sức khỏe đó!
Uống trà xanh
Việc nhâm nhi một tách trà sau bữa ăn và ngồi nghỉ ngơi là thói quen của nhiều người. Mặc dù mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu dùng chúng sau khi đã ăn no lại không tốt chút nào. Trong trà xanh có chứa lượng axit cao gây cản trở sự hấp thụ protein của cơ thể. Ngoài ra, chúng còn hình thành các hợp chất gây ức chế đường ruột nữa. Để tốt nhất, bạn nên dùng trà xanh sau bữa ăn khoảng 1 giờ.
Nhiều người có thói quen tắm ngay sau bữa ăn mà không biết điều này vô tình lại cực kì có hại. Tắm ngay lúc này làm gia tăng máu lưu thông đến chân và tay. Khi đó mạch máu sẽ giãn nở gây ra tình trạng thiếu máu ở đường tiêu hóa. Không chỉ làm giảm sự hấp thụ chất dinh dưỡng, lâu dần việc làm này sẽ khiến bạn gặp nhiều vấn về đường tiêu hóa. Hơn nữa, bạn cũng có thể mắc chứng cảm lạnh nếu tắm khi vừa ăn no. Do đó, nếu đang giữ thói quen này bạn nên loại chúng vào danh sách những việc không làm sau bữa ăn ngay thôi.
Ăn hoa quả tráng miệng sau bữa ăn
Đây là một thói quen mọi người rất hay mắc phải mà không biết rằng chúng không hề có lợi cho sức khỏe chút nào. Sau bữa ăn, dạ dày cần thời gian để có thể tiêu hóa hết lượng thức ăn vừa nạp vào. Nếu dùng hoa quả ngay khi vừa ăn no sẽ khiến việc tiêu hóa bị đình trệ. Do axit trong hoa quả kết hợp với axit trong dạ dày gây ra các triệu chứng như trướng bụng, đầy hơi,..Lâu dài, thói quen này không chỉ khiến chúng ta gặp những phiền toái gây khó chịu mà chúng còn làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa nữa đấy! Bạn hãy loại bỏ thói quen này và dùng hoa quả sau bữa ăn khoảng 1 giờ để không gây hại cho cơ thể.
Ngủ khi vừa ăn no
Một trong những thói quen không nên làm sau khi vừa ăn no đó chính là ngủ. Ngủ ngay lúc này sẽ khiến thức ăn chưa được tiêu hóa hết làm giảm sự hấp thu chất dinh dưỡng cho cơ thể. Hơn nữa, những rắc rối bạn có thể gặp phải đó là tình trạng khó tiêu hay đầy bụng. Giấc ngủ lúc này cũng góp phần làm giảm chức năng tiêu hóa gây thiếu máu lên não và làm cơ thể trở nên mệt mỏi nữa đấy. Để tránh gặp phải những phiền toái trên bạn nên tránh ăn no trước khi ngủ và ăn nhẹ trước đó khoảng 1-2 giờ nhé!
Đi bộ hay tập thể thao sau bữa ăn
Một vài hoạt động như đi bộ hay luyện tập thể thao đều không thích hợp nếu bạn vừa ăn no. Nhiều người nghĩ rằng thói quen đi bộ sau khi ăn sẽ giúp chúng ta dễ tiêu hóa thức ăn hơn. Tuy nhiên, điều này không hề đúng bởi hoạt động này có thể gây chứng trào ngược axit. Hơn nữa, trước khi tập gym hay môn thể thao nào đó bạn cũng không nên ăn no bởi điều này sẽ làm ảnh hưởng đến việc tiêu hóa.
Đi bộ nhẹ nhàng sau khi ăn khoảng 30 phút sẽ là lựa chọn hợp lí hơn giúp bạn tránh được những phiền toái cho sức khỏe đó!
Uống trà xanh
Việc nhâm nhi một tách trà sau bữa ăn và ngồi nghỉ ngơi là thói quen của nhiều người. Mặc dù mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu dùng chúng sau khi đã ăn no lại không tốt chút nào. Trong trà xanh có chứa lượng axit cao gây cản trở sự hấp thụ protein của cơ thể. Ngoài ra, chúng còn hình thành các hợp chất gây ức chế đường ruột nữa. Để tốt nhất, bạn nên dùng trà xanh sau bữa ăn khoảng 1 giờ.
Theo Trí Thức Trẻ
-
10 phút trướcTừ năm 2024 người làm hộ chiếu (passport) sẽ chính thức được hưởng quyền lợi đặc biệt này, người dân cần nắm rõ thông tin để không bị thiệt.
-
2 giờ trướcBún tuy mềm và dễ ăn nhưng một số đặc điểm trong quá trình sản xuất khiến nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, nhất là trong mùa nắng nóng.
-
5 giờ trướcKhi nấu nước hàng, việc cho đường hay nước vào trước sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến màu sắc, hương vị và chất lượng của nước hàng.
-
5 giờ trướcBạn chỉ bị ngộ độc khi ăn một lượng lớn hạt táo nhưng tốt nhất, bạn vẫn nên tránh nguy cơ này.
-
7 giờ trướcNước gạo lứt rang là thức uống được nhiều người ưa chuộng nhưng uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tốt không?
-
7 giờ trướcUống quá nhiều nước khiến thận không xử lý kịp sẽ gây ra ngộ độc với các triệu chứng đau đầu, lú lẫn, mất phương hướng, thậm chí hôn mê.
-
8 giờ trướcBữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất vì nó cung cấp nguồn năng lượng cần thiết của một ngày.
-
13 giờ trướcĐây là loại quả rất quen thuộc nhưng ít người nghĩ nó liên quan đến món vịt. Thực tế món vịt luộc sẽ thơm ngọt đặc biệt nếu bạn dùng nó trong quá trình chế biến.
-
22 giờ trướcThịt heo chiên nước mắm là món ăn quen thuộc trong mâm cơm gia đình Việt. Với hương vị thơm ngon, đậm đà, món ăn này luôn khiến mọi người thích mê.
-
1 ngày trướcCuộc thi “Ngồi thẫn thờ” không làm gì (Space-Out) tại Hàn Quốc là sự kiện thường niên thu hút nhiều người tham gia kể cả những người nổi tiếng.
-
1 ngày trướcY học cổ truyền sử dụng quả táo gai như một loại thảo dược, vậy cụ thể lợi ích của táo gai với sức khoẻ là gì?
-
1 ngày trướcLạc mốc chứa độc tố aflatoxin không thể khử sạch bằng cách rửa với nước hoặc rang ở nhiệt độ cao. Độc tố này là một trong các nguyên nhân có thể gây ra bệnh ung thư gan.
-
1 ngày trướcCác chuyên gia dinh dưỡng cho rằng uống cà phê trước khi tập thể dục sẽ nhận những lợi ích bất ngờ nhưng bạn không biết.
-
1 ngày trướcSuốt 10 năm qua, Taylor ăn khoai lang và khoai tây đều đặn mỗi ngày. Anh liên tiếp giành nhiều giải thưởng trong các cuộc thi thể hình.
-
1 ngày trướcGạo lứt là món ăn quen thuộc trong thực đơn giảm cân, vậy gạo lứt rang nấu nước uống có tác dụng gì cho sức khỏe?
-
1 ngày trướcBà Miwa cho rằng ăn mì đều đặn mỗi ngày là bí quyết sống thọ của mình. Bà thích mọi loại mì có nguồn gốc khác nhau.
-
1 ngày trướcRất ấn tượng với vẻ đẹp bình yên, dân dã của "cây phượng cô đơn" nằm giữa cánh đồng ở Quận 12 (TP.HCM) nhưng anh Long không khỏi tiếc nuối khi chứng kiến một nhóm khách bẻ cành để chụp ảnh.
-
1 ngày trướcMón ăn kỳ lạ này hiện đang gây xôn xao cư dân mạng.
-
1 ngày trướcTheo Cục Hàng không Việt Nam, hiện nay, nhiều đường bay tới các điểm du lịch, giá vé giảm chỉ còn khoảng một nửa so với thời điểm nghỉ lễ 30/4-1/5.
-
2 ngày trướcBạn không nên bỏ qua loại đồ uống mát gan dùng vào mùa hè dưới đây.
Tin tức mới nhất
-
2 giờ trước
-
3 giờ trước
-
3 giờ trước