Bồng con trên tay Phạm Hương, Chúng Huyền Thanh vẫn vô tư luyện tập thể dục
Mỹ nhân Việt đồng loạt tập luyện thể dục thể thao cùng con để nâng cao sức khỏe và sức đề kháng.
Thời điểm giãn cách xã hội cũng gần kết thúc, các bà mẹ đang cùng nhau tăng tốc lấy lại vóc dáng chuẩn để trở lại công việc. Không những thế, các mỹ nhân đình đám Vbiz như Phạm Hương, người mẫu Chúng Huyền Thanh, Lan Phương… đều thích thú tập luyện cùng con thay vì tập với tạ như thường ngày.
Theo đó, tập luyện thể dục cùng con chính là phương pháp luyện tập khá mới nhưng rất phổ biến ở phương Tây. Các bà mẹ sau sinh hay có con nhỏ đều có thể thực hiện được dễ dàng tại nhà mà không mất quá nhiều thời gian ra phòng tập lại tiết kiệm được chi phí sinh hoạt.
Vừa chơi đùa cùng con, Phạm Hương cũng tranh thủ thực hiện các động tác mông, giãn cơ để giúp body thêm sắc chắc. Chúng Huyền Thanh lại được tập luyện tay và vai khi bế con theo nhịp điệu. Lan Phương còn cùng con gái bơi lộ để giảm mỡ toàn thân tại nhà.
Hoa hậu Phạm Hương thực hiện động tác Squat cùng con trai từ lúc 3 tháng tuổi đến nay là hơn 1 tuổi.
Phạm Hương cho biết con trai chính là động lực giúp cô tập luyện thể thao mỗi ngày.
Chúng Huyền Thanh đặt con lên vai và thực hiện động tác ngồi xuống đứng dậy đều đặn để giúp vai, mông, bụng thêm săc chắc.
Cô luyện tập tay bằng cách bế bé nhịp nhàng và đều đặn lên xuống.
Huyền Thanh sáng tập cùng con, tối tập cùng chồng.
Lan Phương bơi cùng con gái để thư giãn và giảm mỡ toàn thân.
Hoàng Bách mạnh đến mực tập cùng vợ, đây thuộc trình độ dành cho phái mạnh.
3 BÀI TẬP ĐƠN GIẢN VỚI CON NHỎ:
Dưới đây là 3 bài tập đơn giản để đốt mỡ thừa, làm tăng cơ bụng và tập mông, chân dễ thực hiện cho các bà mẹ muốn tập luyện cùng con tại nhà. Những động tác đơn giản cũng phù hợp với những chị em mới bắt đầu làm quen với bộ môn này. Trước khi tập luyện hãy nhớ phải khởi động để hiệu quả hơn nhé!
1.Thực hiện động tác chống đẩy kết hợp hôn con, làm 10 hoặc 15 lần nhịp nhàng và cảm nhận cơ. Theo đó, mẹ nào có thể trạng tốt vẫn có thể thay bằng động tác Plank, sẽ giúp giảm mỡ toàn cơ thể và làm mỡ bụng tan biến nhanh chóng.
Vừa vui đùa vừa tập cùng con làm bạn cảm thấy thoải mái và không mệt mỏi.
2. Nằm ngửa xuống mặt sàn có trải thảm, khi đó hãy đặt đầu gối cong một góc 90 độ. Đặt bé ngồi trên bụng và nắm tay bé để bé không bị ngã. Cố gắng dùng sức nâng người dậy, có cơ bụng, tiến lại gần rồi hôn, cười đùa với em bé sẽ giúp hai me con thêm vui vẻ đồng thời các cơ vẫn đang hoạt động. Sau đó, trở lại vị trí ban đầu và lặp lại tầm 10 đến 15 lần tùy vào mỗi người.
Tưởng là chơi đùa cùng hóa lại cũng là tập luyện.
3. Bế bé, bước chân trái về phía trước, chùng chân phải xuống tạo ra một góc 90 độ. Tập luyện mỗi chân 10 nhịp nhẹ nhàng và cảm nhận cơ. Vì áp lực dồn vào em bé ở phía trước nên hãy chắc chắn giữ vững cơ bụng chặt chẽ, tránh gây tổn thương cho vùng lưng dưới.
Động tác giúp cơ bụng, mông và chân đều hoạt động.
Theo Thoidaiplus.giadinh.net.vn
-
18 phút trướcDưới đây là 5 món đồ bạn có thể thêm vào tủ quần áo của mình để tạo ra những trang phục phù hợp với tuổi tác nhưng vẫn rất tươi trẻ, thời thượng.
-
48 phút trướcSự thay đổi đáng ngạc nhiên về ngoại hình của cậu cả nhà Lý Hải ở lứa tuổi dậy thì thu hút nhiều sự chú ý.
-
1 giờ trướcCuối tháng 2 vừa qua, Sam "vượt cạn" thành công và đón cặp nhóc tỳ song sinh chào đời.
-
2 giờ trướcKaity Nguyễn sở hữu dáng vóc quyến rũ cùng gu ăn mặc ấn tượng, thu hút ánh nhìn khán giả.
-
4 giờ trước4 kiểu tóc layer lỡ vai sau đây đều trẻ trung, sành điệu, chị em nên tham khảo.
-
4 giờ trướcTrên thảm đỏ Cannes ngày 3, diễn viên người Thái Lan Chompoo Araya gây ấn tượng với đầm ren xuyên thấu lộ nội y, thu hút ống kính phóng viên.
-
4 giờ trướcNhững cô nàng tròn trịa thường chọn trang phục kín cổng cao tường để che khuyết điểm, tuy nhiên việc lựa chọn quần áo thật không hề dễ dàng, nhất là khi vào mùa hè.
-
5 giờ trướcMie đẹp ngọt ngào, gợi cảm với thời trang đi biển.
-
5 giờ trướcBộ hình tạp chí mới của Song Hye Kyo đúng là quá xuất sắc.
-
6 giờ trướcNgọc Anh 3A đã bước sang tuổi 49 nhưng chị vẫn giữ được sắc vóc săn chắc trẻ trung. Để sở hữu sắc vóc như vậy, nữ ca sĩ có bí quyết gì?
-
8 giờ trướcĐã đến lúc bạn dọn dẹp tủ quần áo để nhường chỗ cho những món đồ mùa hè tươi mới, mát mẻ.
-
10 giờ trướcTăng Thanh Hà theo đuổi phong cách thanh lịch nên ngay cả trong những chuyến đi biển, cô cũng chọn trang phục kín đáo, hạn chế khoe body.
-
20 giờ trướcTrong bộ ảnh mới, điểm thu hút sự chú ý cộng đồng mạng nhất chính là làn da trắng phát sáng như gương của Ngọc Trinh.
-
21 giờ trướcQuỳnh Châu đang được quan tâm khi tham gia phim "Người Một Nhà", không chỉ gây chú ý bởi vai diễn này, nữ diễn viên còn tạo ấn tượng bởi sắc vóc đời thực xinh đẹp.
-
23 giờ trướcXạ đen là loại dược liệu quen thuộc của người dân một số tỉnh vùng núi cao, vậy uống xạ đen có giảm cân không?
-
23 giờ trướcNgày thứ hai của LHP Cannes 2024 là buổi công chiếu phim Furiosa: A Mad Max Saga và The Girl With The Needle. Xuất hiện trên thảm đỏ Cannes, Đường Yên nhận được sự quan tâm của báo giới với vẻ ngoài trẻ trung, dáng vóc thanh mảnh.
-
1 ngày trướcKiểu váy khoe trọn lưng trần được Quỳnh Kool, Trâm Anh yêu thích.
-
1 ngày trướcSự kiện điện ảnh hàng đầu - Liên hoan phim Cannes lần thứ 77 - là dịp để những ngôi sao nổi tiếng thế giới quy tụ. Bên cạnh những màn xuất hiện mãn nhãn, không thiếu những gương mặt vô danh, ăn mặc khó hiểu, lòe loẹt khiến công chúng ngán ngẩm, cốt để gây sự chú ý tại thảm đỏ.
-
1 ngày trướcTóc nhuộm nâu là một gam màu được nhiều người ưa chuộng bởi phong cách trẻ trung, thời thượng. Gợi ý 5 kiểu tóc nhuộm nâu giúp diện mạo của chị em thêm phần rạng rỡ.
Tin tức mới nhất
-
18 phút trước
-
53 phút trước