Sĩ Thanh tập những tư thế yoga siêu khó mà vặn vẹo như con thằn lằn
Không phải tự nhiên mà Sĩ Thanh có được thân hình bốc lửa, 3 vòng đâu ra đấy dù chiều cao chỉ hơn mét rưỡi.
Yoga là phương pháp luyện tập không chỉ giúp giữ dáng thon thả mà còn ngăn chặn quá trình lão hóa, cải thiện thể chất, tinh thần. Cũng vì những lợi ích sức khỏe mà ngoài tập gym, nhiều sao nữ rất yêu thích bộ môn này. Một trong những người gắn bó với yoga và sở hữu những đường cong cực kỳ nóng bỏng nhờ chăm chỉ tập luyện là Sĩ Thanh.
Mới đây, cô nàng khoe trên mạng xã hội thành quả tập luyện của mình một cách cực kỳ hài hước: "Đã tự mình đu tường được rùi và vặn vẹo như con thằn lằn".
Từ trước giờ, Sĩ Thanh là người đẹp được biết đến, luôn duy trì hình ảnh gợi cảm, cả trong các hoạt động nghệ thuật lẫn cuộc sống riêng tư. Chỉ cao 1m55, nhưng mỹ nhân luôn sexy, quyến rũ không thua kém gì dàn chân dài trong showbiz Việt. Tuy nhiên, để có thể sở hữu những đường cong bốc lửa và thân hình "chuẩn không cần chỉnh", cô đã phải đổ không ít mồ hôi công sức để tập luyện và đã chinh phục được nhiều tư thế cực khó:
Tư thế trồng cây chuối là một trong những tư thế khó của Yoga. Bằng cách lộn ngược cơ thể và giữ thẳng thân mình, tư thế yoga này giúp tăng cường máu cho não, điều hòa các chức năng của cơ thể. Trong lúc ở tư thế này, hãy làm cho hơi thở đều và chậm.
Cái khó khi Sĩ Thanh tập là việc cô vẫn phải giữ cho ngực và đầu gối chạm tường nhưng dồn áp lực lên khuỷu tay và cong mông.
Tên là đom đóm nhưng khi bạn thực hiện tư thế này lại trông giống một ninja, động tác như chơi ếch nhảy vậy. Động tác này tác động mạnh mẽ lên cơ bụng kết hợp với kỹ thuật thở, kích thích hoạt động hình thành cơ bụng và nâng cao sức mạnh của cánh tay.
Động tác Con Quạ là một trong những tư thế Yoga hữu ích tác động trực tiếp lên cánh tay. Đây là động tác biểu tượng của tuổi trẻ và hạnh phúc trên khắp châu Á. Khi thực hiện động tác này, bạn sẽ cảm thấy cân bằng, nhẹ nhàng và vui vẻ trong một tư thế vui nhộn dù là động tác yoga khó.
Tư thế bồ câu vua một chân giúp người tập duỗi cơ đùi, bụng, mông, thư giãn vai, ngực, kích thích tiêu hóa. Tuy nhiên, tư thế này chống chỉ định với những người từng chấn thương gối, cổ chân, đau khớp chậu.
Bài tập giữ thăng bằng trên đầu gối cực kỳ hiệu quả trong việc giúp Sĩ Thanh có thể thực hiện những vũ đạo sexy trong các bài hát của mình.
Tư thế xoạc chân yoga là động tác rất khó, đòi hỏi phải có hông dẻo và gân chân linh hoạt.
Tam giác vặn là tư thế kết hợp giữa gập người và vặn mình đồng thời rất cần sự cân bằng và ổn định. Đây cũng là một trong những tư thế đầu tiên bạn sẽ được dạy khi làm quen với Yoga. Nó sẽ cho bạn hiểu về việc làm sao để các bộ phận trên cơ thể mình kết hợp linh hoạt với nhau.
Buu
Theo Vietnamnet
-
37 phút trướcSelena Gomez đeo trang sức đắt tiền trong khi Eva Longoria - diễn viên "Những Bà Nội Trợ Kiểu Mỹ" chọn đầm cut-out táo bạo trên thảm đỏ LHP Cannes ngày 5.
-
1 giờ trướcQuan Hiểu Đồng liên tục xuất hiện trên thảm đỏ LHP Cannes, nhưng cô vẫn sử dụng chiêu trò để được đứng lâu hơn.
-
1 giờ trướcXuất hiện tại lễ nhậm chức của chồng, phu nhân tân Thủ tướng Singapore Lawrence Wong, bà Loo Tze Lui, trở thành đề tài thảo luận trên mạng xã hội nhờ ngoại hình xuất sắc.
-
1 giờ trướcThảo Nhi Lê cho biết cô nhận được lời mời tham dự buổi ra mắt phim "Kinds Of Kindness" hồi tháng 4. Á hậu Hoàn vũ Việt Nam 2022 nói cô chuẩn bị kỹ từ trang phục, quy tắc thảm đỏ trước khi xuất hiện tại Liên hoan phim (LHP) Cannes.
-
5 giờ trướcChi Pu được xem là mỹ nhân Việt có gu thời trang sành điệu. Cô luôn cập nhật các xu hướng trên thế giới với những món đồ đẳng cấp. Bộ sưu tập giày và túi hàng hiệu của cô khiến nhiều người trầm trồ.
-
7 giờ trướcLã Thanh Huyền thành công ở cả vai trò diễn viên, doanh nhân.
-
9 giờ trướcÁ hậu Lê Thảo Nhi sở hữu gu ăn mặc gợi cảm, nóng bỏng ngoài đời.
-
18 giờ trướcVợ chồng Quang Hải thoải mái khoe niềm vui săn được "bé Rồng".
-
18 giờ trướcKendall Jenner sở hữu phong cách thời trang tối giản rất ấn tượng, đáng để tham khảo.
-
20 giờ trướcCó nhiều ngôi sao vô danh chi bộn tiền để tham dự thảm đỏ Cannes nhưng chính hành động này lại khiến khán giả nước nhà coi họ là "nỗi ô nhục".
-
1 ngày trướcThảo Nhi Lê thừa nhận việc cô bị người của ban tổ chức nhắc nhở rời thảm đỏ Cannes khi cô đang tạo dáng chụp ảnh, Á hậu là khách mời dự trình chiếu một bộ phim.
-
1 ngày trướcAnya Taylor-Joy được truyền thông ca tụng là Nữ hoàng Cannes 2024 khi liên tục xuất hiện trong những trang phục sang chảnh, mang phong cách Hollywood cổ điển.
-
1 ngày trướcBrooks Nader thành tâm điểm giữa dàn mỹ nhân tham dự tiệc ra mắt ấn bản 2024 của tạp chí áo tắm lớn nhất hành tinh Sports Illustrated Swimsuit khi mặc váy lưới có như không, lộ gần hết cơ thể.
-
1 ngày trướcTrước khi vướng tin đồn sắp kết hôn với bạn trai lâu năm, H'hen Niê không ít lần khiến fan "tròn mắt" khi khoe ảnh mặc váy cưới.
-
1 ngày trướcNgười đẹp lai Việt Savannah Gankiewicz chính thức nhận vương miện Hoa hậu Mỹ trong lễ đăng quang được tổ chức ở quê nhà Hawaii của cô.
-
1 ngày trướcHoa hậu Hương Giang tiết lộ đã chi gần 1 tỷ để đến LHP Cannes 2024 nhưng gặp sự cố khiến cô không thể sải bước trên thảm đỏ.
-
1 ngày trướcMC Thanh Bạch luôn gây ấn tượng bởi gu thời trang đầy màu sắc. Dù vấp phải nhiều tranh cãi, nam MC vẫn tự tin khẳng định phong cách riêng trong làng giải trí Việt.
-
1 ngày trướcTuệ Như tiếp tục nhận được nhiều lời khen của công chúng với khoảnh khắc khoe dáng dưới nước cực kỳ ấn tượng.
-
1 ngày trướcCháy nắng làm tổn thương da do tia cực tím gây ra dẫn đến mẩn đỏ, bong tróc, đặc biệt ở nam giới bởi không được che chắn kỹ càng.
-
1 ngày trướcDưới đây là 5 món đồ bạn có thể thêm vào tủ quần áo của mình để tạo ra những trang phục phù hợp với tuổi tác nhưng vẫn rất tươi trẻ, thời thượng.
Tin tức mới nhất
-
25 phút trước