Uống cốm lợi sữa có thực sự nhiều sữa?
Bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng Hoàng Thị Thúy Hà cho hay, mẹ sau sinh chưa tiết ra sữa, ít sữa hay đột nhiên bị mất sữa có thể dùng cốm lợi sữa hỗ trợ.
Trong những ngày tháng đầu đời, trẻ cần được bú sữa mẹ đầy đủ để cung cấp các dưỡng chất thiết yếu, kháng thể tự nhiên và là nền tảng cho sự phát triền toàn diện của trẻ sau này. Tuy nhiên, nhiều mẹ sau sinh có thể không có sữa, tắc tuyến sữa hoặc đột nhiên mất sữa. Lúc đó, trẻ không được tận hưởng nguồn dinh dưỡng quý giá từ mẹ. Vì vậy, rất nhiều mẹ sau sinh đã tìm đến cốm lợi sữa để kích thích tiết sữa.
Bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng Hoàng Thị Thúy Hà, Trung tâm Khám & Tư vấn Dinh dưỡng - Khu vực Miền Trung sẽ giúp các mẹ sau sinh sử dụng cốm lợi sữa đúng cách và chế độ ăn uống giúp mẹ nhiều sữa.
Cách sử dụng cốm lợi sữa
Cốm lợi sữa là sản phẩm được cô lại từ một số thành phần thảo dược, có tác dụng chính là tăng chất lượng sữa mẹ và kích thích tiết sữa mẹ. Bác sĩ Thúy Hà cho biết: “Cốm lợi sữa chỉ nên uống sau khi sinh nhằm giúp bài tiết sữa ra nhiều hơn, nhanh hơn và chất lượng sữa tốt hơn. Các mẹ sau sinh chưa tiết ra sữa, ít sữa hay đột nhiên bị mất sữa có thể dùng cốm lợi sữa hỗ trợ. Nên uống cốm lợi sữa trước khi cho con bú 30 phút, pha với nước ấm đã đun sôi và uống theo hướng dẫn của bác sĩ”.
Bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng Hoàng Thị Thúy Hà đang khám cho một bệnh nhân nhi.
Bên cạnh đó, không nên phụ thuộc quá nhiều vào cốm lợi sữa khi mẹ sau sinh có dấu hiệu ít sữa. Thay vì uống cốm lợi sữa, các mẹ nên có chế độ ăn uống tốt, sử dụng các thực phẩm lợi sữa từ dân gian như đu đủ hầm với móng giò lợn, nước lá rau ngót,… “Mẹ thiếu sữa nên ưu tiên dùng các bài lợi sữa từ dân gian. Trong trường hợp, mẹ ít sữa mà không thể ăn lượng thức ăn quá nhiều với các món lợi sữa từ biện pháp dân gian thì có thể cho mẹ dùng cốm lợi sữa”, bác sĩ Hà khuyến cáo.
Lưu ý khi sử dụng cốm lợi sữa
Để đảm bảo có nhiều sữa và không ảnh hưởng tới sức khỏe, khi uống cốm lợi sữa các mẹ sau sinh cần chú ý:
- Dừng sử dụng các loại thuốc khác.
- Thường xuyên cho trẻ bú vào một giờ nhất định để kích thích tiết sữa.
- Tâm lí thoải mái, không bị căng thẳng.
- Ngoài ra, các mẹ nên chú ý tới thành phần có trong sữa. Cần chọn lựa các loại cốm lợi sữa có thành phẩn phù hợp với cơ địa của bản thân, tránh bị dị ứng với các thành phần trong cốm lợi sữa mà gây ra các tác dụng phụ.
Chế độ ăn uống tiết nhiều sữa
“Chế độ ăn uống cân đối, hợp lý sẽ tốt cho sức khỏe và có nhiều sữa cho con bú. Các mẹ phải thực hiện trong suốt thời kỳ mang thai và sau khi sinh em bé. Đặc biệt, nên ăn đủ năng lượng, chất dinh dưỡng và đa dạng các loại thực phẩm”, bác sĩ Hà nói rõ.
Bác sĩ Hà cho biết thêm, những loại thực phẩm tự nhiên giúp mẹ sau sinh có nhiều sữa đó là:
- Ăn nhiều thực phẩm từ nhóm tinh bột như cơm, bánh mỳ, ngũ cốc, khoai củ
- Đảm bảo đủ chất đạm từ thit, cá, trứng, sữa, các loại đậu.
- Chất béo có đủ từ nguồn động vật và thực vật
- Bổ sung rau và trái cây tươi mỗi ngày
Mẹ sau sinh nên ăn đủ năng lượng, chất dinh dưỡng và đa dạng các loại thực phẩm
(ảnh minh họa)
- Ngoài chế độ ăn mỗi ngày cần uống 2 ly sữa, lựa chọn thực phẩm bổ sung thêm sắt, canxi, kẽm vitamin D, A
Sắt có nhiều trong thịt nạc, trứng, cá, đậu, khoai lang…
Kẽm có nhiều trong sò, nghêu, đậu, lòng đỏ trứng…
VitaminA có nhiều trong gan, trứng, rau xanh đậm, các quả màu cam vàng( tiền vitaminA)
Canxi và vitamin D có nhiều trong sữa, foma, tôm, gan trứng…
Theo Eva/ khám phá
-
1 giờ trướcCà muối, dưa muối là món ăn quen thuộc trong mâm cơm của gia đình Việt. Tuy nhiên, những món ăn lên men này có thể gây ra ung thư nếu bạn không biết cách chế biến.
-
3 giờ trướcQuả mướp tốt cho những người bị thiếu máu, đái tháo đường, tim mạch. Tuy nhiên, một số người cần lưu ý khi sử dụng mướp trong thực đơn hằng ngày.
-
6 giờ trướcNgay cả các loại rau củ quả cũng có nguy cơ chứa hạt vi nhựa, đặc biệt là táo và cà rốt.
-
7 giờ trướcNgày Lập hạ không cố định, chỉ được quy ước là ngày đầu tiên của tiết Lập hạ, vậy ngày Lập hạ năm 2024 là thứ mấy, ngày nào?
-
11 giờ trướcTại sao gọi là "phòng Tổng thống"?, đó là một căn phòng sang trọng và đắt tiền. Giá phòng Tổng thống thường rất cao, dao động từ vài triệu - vài chục triệu một đêm.
-
11 giờ trướcChả cá là món ăn quen thuộc của người Việt Nam. Món ăn này không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
-
19 giờ trướcMột tiếp viên hàng không đã đưa ra 4 lời khuyên để đảm bảo kỳ nghỉ của bạn bắt đầu suôn sẻ khi đi máy bay.
-
20 giờ trướcThịt bò xào măng tây là món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt. Món ăn này không chỉ ngon miệng, bổ dưỡng mà còn chế biến vô cùng đơn giản.
-
22 giờ trướcNhiều người ngại chiên cá vì sợ cá "ăn dầu", ảnh hưởng đến sức khỏe. Bài viết này sẽ chia sẻ một số mẹo giúp bạn chiên cá không bị ngấm nhiều dầu mỡ.
-
22 giờ trướcNhiều người để lại bình luận cho biết, đám cưới này là của một Tiktoker nổi tiếng.
-
1 ngày trướcNếu đến miền Tây, bạn đừng nên bỏ lỡ các món gỏi ở vùng đất sông nước này, đặc biệt nhất phải kể đến món gỏi sầu đâu khô cá sặc ngon quên lối về.
-
1 ngày trướcMì xào trứng là món ăn quen thuộc của nhiều gia đình Việt bởi sự đơn giản, nhanh gọn và đầy đủ dinh dưỡng.
-
1 ngày trướcCó ý kiến cho rằng khi luộc rau, nước luộc có màu xanh sẫm chứng tỏ rau bị tồn dư chất kích thích, phân bón hóa học. Liệu đây có phải sự thật?
-
1 ngày trướcTrứng là thực phẩm khá phổ biến tuy nhiên chỉ nên ăn 1-2 quả trứng mỗi ngày (nhất là lòng trắng trứng) để có một cơ thể khoẻ mạnh.
-
1 ngày trướcRau ngót là loại rau quen thuộc, tốt cho sức khỏe vậy nhưng có nên ăn hàng ngày không?
-
1 ngày trướcHạt sen ngày càng trở nên phổ biến, được sử dụng nhiều trong nấu ăn và làm thuốc bởi những công dụng tuyệt vời mà nó đem lại.
-
1 ngày trướcDưới đây là gợi ý những điểm vui chơi hấp dẫn và thú vị ngay tại Hà Nội dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5 dành cho những gia đình không có thời gian di chuyển xa.
-
1 ngày trướcMột số người chế biến sẵn rau xanh bỏ tủ lạnh để hôm sau mang đi làm. Tuy nhiên, thói quen đó khiến thức ăn gây hại cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcRau ngót không chỉ là thực phẩm yêu thích của nhiều người mà việc ăn rau ngót còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcDưa hấu ngon, ngọt thanh mát và nhiều lợi ích tốt cho sức khoẻ nhưng không phải ai cũng ăn được dưa hấu.
Tin tức mới nhất
-
22 phút trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
9 ngày trước