Thực đơn tăng cơ cấp tốc của á hậu Thúy An
Để có thân hình nuột nà, săn chắc mà không cần tập luyện, bạn bỏ túi ngay bí quyết lên thực đơn như Á hậu 2 Hoa hậu Việt Nam Thúy An.
Á hậu 2 Hoa hậu Việt Nam 2018 Thúy An
Thúy An kể lại thời còn là học sinh phổ thông, cô chỉ nặng 41kg và cao 1m67 nên có thân hình cò hương, mỏng manh. Tuy nhiên, để có cơ thể hoàn mỹ hơn cho những cuộc thi nhan sắc cấp trường tới cấp quốc gia, Thúy An đã phải nỗ lực tăng cân. Muốn tăng cân nhanh nhất chỉ có một cách là ăn thật nhiều và sau thời gian ngắn, cô tăng lên 10kg và khi đó với cân nặng 48kg cùng chiều cao 1m67 khiến người đẹp khá hài lòng.
Tuy nhiên, tập luyện chưa bao giờ là điều dễ dàng với cô gái này. "Cơ thể tôi có thể kiểm soát được cân nặng, muốn tăng hay giảm đều rất dễ dàng. Thân hình hiện tại của tôi hoàn toàn tự nhiên chưa qua tập luyện một phương pháp hay bộ môn nào. Cũng có đôi lần muốn thử nhưng đều bỏ cuộc, ví dụ như gập bụng chỉ hơi co người lên được một xíu rồi thôi, không kiên trì. Có lẽ việc đi bộ đi học hàng ngày để giảm mỡ, cơ thể săn chắc là phương pháp duy nhất. Còn lại, tôi dựa hoàn toàn vào thực đơn ăn uống mỗi ngày" - Thúy An chia sẻ.
Thúy An từng có thân hình cò hương.
Thúy An luôn là một trong những sinh viên nổi bật nhờ ngoại hình sáng, chiều cao nổi bật 1,68 m và chỉ số nhân trắc học 83-65-89.
Thúy An nói thêm, cô cắt bỏ toàn bộ tinh bột trong thực đơn, chỉ ăn đồ hấp và không nêm gia vị. Nghĩ lại khoảng thời gian trước chung kết Hoa hậu Việt Nam 2018 1 tháng, Thúy An tiết lộ 3 món ăn cô thường xuyên sử dụng để tăng cơ là: thịt bò, thịt gà và trứng. Tất cả được hấp chung với rau củ quả.
Thịt bò là một trong những loại thực phẩm "vàng" tạo nên cơ săn chắc. Với thành phần dưỡng chất phong phú, giàu protein, vitamin B6, B12, sắt, kẽm, đặc biệt là chất Creatine thì thịt bò được coi là sự lựa chọn tối ưu dành cho những người muốn tăng cân và phát triển cơ bắp.
Thịt bò giàu calo: 100g thịt bò chứa gần 300 calo. Và lượng calo này sẽ thay đổi tùy vào cách chế biến. Tuy nhiên, dù với cách chế biến nào đi chăng nữa, lượng calo mà cơ thể nhận được từ thịt bò là rất lớn. Thịt bò còn chứa Creatine được sử dụng chủ yếu để hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất béo, chuỗi axit amin để giữ cho cơ thể được cân đối, các axit amin rất tốt trong việc tạo các cơ bắp.
Thúy An với gương mặt bầu bĩnh xinh đẹp khi tăng cân.
Thân hình gợi cảm hơn.
Theo Danviet
-
36 phút trướcDưới đây là một số mẫu áo len "vừa mát vừa xinh" mà bạn nên bổ sung vào tủ đồ hè của mình.
-
1 giờ trướcThanh Hằng "xả" loạt ảnh bikini chuyến đi biển mới đây khiến fan trầm trồ.
-
2 giờ trướcCác mỹ nhân Việt có nhiều cách mặc váy maxi rất xinh tươi, nổi bật.
-
2 giờ trướcSong, nhan sắc và khí chất của người đẹp này vẫn khiến người hâm mộ xuýt xoa.
-
3 giờ trướcCó nhiều kiểu trang phục không chỉ giúp các nàng mát mẻ mùa hè mà còn phù hợp mọi vóc dáng.
-
3 giờ trướcDo trang phục suông rộng, nhiều người đã đặt nghi vấn nàng hậu đang mang thai lần hai với ông xã Đỗ Vinh Quang.
-
5 giờ trướcĐệ nhất phu nhân Ecuador tập gym nhiều năm để có cơ bụng 8 múi săn chắc.
-
6 giờ trướcKhán giả náo nức chờ ba mỹ nhân C-Biz Chương Tử Di, Dương Mịch, Triệu Lệ Dĩnh cùng nhau sải bước đi thảm đỏ Cannes trong buổi công chiếu phim "Tương Viên Lộng" ngày bế mạc. Nhiều cuộc so kè giữa fan các bên diễn ra, nhưng tính đến nay khả năng Triệu Lệ Dĩnh xuất hiện trên thảm đỏ Cannes 2024 vẫn còn bỏ ngỏ.
-
6 giờ trướcThảm đỏ Liên hoan phim (LHP) Cannes ngày 7 có sự hiện diện của nhiều siêu mẫu. Trang phục ren, xuyên thấu, những bộ Haute couture được các sao diện trên thảm đỏ hôm nay.
-
7 giờ trướcHoa hậu Phạm Hương mới đây vướng tin đồn mang bầu lần 3, vì vậy mỗi lần xuất hiện, cô đều được khán giả tò mò về sắc vóc.
-
9 giờ trước4 mỹ nhân Việt sau đây có phong cách diện áo phông rất sành điệu.
-
11 giờ trướcÁ hậu Hoàng Oanh có sắc vóc ngày càng thăng hạng sau khi sinh con. Nhờ giảm cân tích cực, cô đã đạt được vóc dáng như ý.
-
20 giờ trướcTrường Giang tiết lộ bà xã Nhã Phương không ăn cơm suốt ba năm, cho thấy bà mẹ hai con hạn chế tối đa tiêu thụ tinh bột, kiểm soát cân nặng, ổn định đường huyết.
-
20 giờ trướcKhông chỉ người đẹp Hoa ngữ, nhiều người đẹp Việt cũng từng đến thảm đỏ Liên hoan phim (LHP) Cannes và gây ra không ít ồn ào, thảo luận quanh trang phục, cách thức đến với sự kiện lớn của điện ảnh.
-
1 ngày trướcTrong những ngày oi bức của mùa hè, sandals là lựa chọn tối ưu, vừa thoáng mát lại dễ dàng nổi bật khi phối cùng nhiều phong cách thời trang.
-
1 ngày trướcMai Phương Thúy chia sẻ bản thân cô đang tập tennis để giảm cân, giữ dáng.
-
1 ngày trướcNhiều người đẹp được khen ngợi khi xuất hiện với diện mạo quyến rũ, sang trọng nhưng vẫn có hoa hậu bị chê lố khi diện trang phục cồng kềnh trên thảm đỏ Cannes.
-
1 ngày trướcLiên hoan phim Cannes không còn là “thánh địa” cho những tên tuổi hàng đầu trong giới nghệ thuật. Nhiều khách mời vô danh xuất hiện trong trang phục lố lăng, chỉ cần chi tiền, họ có thể đạt được mong muốn.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
-
2 giờ trước
-
2 giờ trước