Tôn Lệ nhảy dây 1.800 lần, squat 160 lần mỗi ngày để giữ dáng
Dù đã ngấp nghé tuổi tứ tuần nhưng bà mẹ hai con Tôn Lệ vẫn giữ được vóc dáng mảnh mai nhờ chăm chỉ tập luyện và ăn uống điều độ.
Tôn Lệ sinh năm 1982, bén duyên với màn ảnh nhỏ từ một vai phụ trong bộ phim Tân dòng sông ly biệt (2001). Cùng năm đó, cô nhận vai chính đầu tiên trong sự nghiệp trong phim Ngọc Quan Âm và ngay lập tức trở thành viên ngọc quý của làng giải trí Hoa ngữ.
Cô giành được hai giải thưởng Nữ diễn viên xuất sắc được yêu thích nhất và Nữ diễn viên nổi tiếng nhất tại giải Kim Ưng lần thứ 22. Sau thành công với vai diễn An Tâm, cô tiếp tục ghi dấu ấn với người xem khi xuất hiện ở hàng loạt bộ phim truyền hình như Đôi giày thêu hoa, Đại phường nhuộm, Dưới ánh mặt trời, Hồng phấn thế gia...
Chuyện tình đẹp và cuộc hôn nhân viên mãn của Tôn Lệ cùng nam diễn viên Đặng Siêu giúp cả hai được mệnh danh là "cặp đôi vàng trong làng giải trí". Trải qua hai lần sinh nở, Tôn Lệ vẫn giữ được vóc dáng mảnh mai như thời con gái. Chia sẻ về bí quyết của mình, nữ diễn viên 38 tuổi tiết lộ, cô rất tích cực tập luyện và duy trì chế độ ăn lành mạnh.
Tôn Lệ rất thích thể thao, cô tập nhiều bộ môn để giữ dáng.
Tôn Lệ tự nhận mình là người yêu thể thao. Cô thường chạy bộ, tập yoga, aerobic. Mới đây, cô "kết thân" với hai bài tập mới là squat và nhảy dây. Ban đầu, cô chỉ nhảy dây khoảng 500 lần mỗi ngày. Sau đó, Tôn Lệ tăng dần cường độ lên 700, 900, 1.000 và đến nay, cô đều đặn nhảy 1.800 lần mỗi ngày.
Nữ diễn viên tiết lộ, nhảy dây 10 phút có thể đốt cháy lượng calories tương đương 1 giờ đi bộ. Đây cũng là bài tập thích hợp với thời tiết mùa hè nóng nực, không thể chạy hay đi bộ ngoài trời. Ngoài nhảy dây, cô còn tập squat 160 lần mỗi ngày để tạo đường cong cho cơ thể.
Bên cạnh tập luyện, Tôn Lệ còn duy trì thực đơn ăn uống lành mạnh, hạn chế tinh bột xấu, ít dùng gia vị, tăng cường rau xanh. Cô từng chia sẻ, khi ông xã Đặng Siêu không có nhà, bữa trưa của cô đơn giản chỉ có rau luộc và thịt luộc, không thêm gia vị. Bữa sáng của Tôn Lệ từ nhiều năm nay chỉ gồm cháo đậu xanh hoặc yến mạch và hai quả trứng luộc. Khi cần siết cân, cô sẽ bỏ qua bữa tối
Nhờ chăm chỉ tập luyện và kiên trì với thực đơn ăn kiêng nhiều năm, Tôn Lệ vẫn giữ được vóc dáng thon thả, mảnh mai như thời con gái dù đã sắp bước qua tuổi 40.
Theo Ngoisao
-
56 phút trướcĐã đến lúc bạn dọn dẹp tủ quần áo để nhường chỗ cho những món đồ mùa hè tươi mới, mát mẻ.
-
2 giờ trướcTăng Thanh Hà theo đuổi phong cách thanh lịch nên ngay cả trong những chuyến đi biển, cô cũng chọn trang phục kín đáo, hạn chế khoe body.
-
12 giờ trướcTrong bộ ảnh mới, điểm thu hút sự chú ý cộng đồng mạng nhất chính là làn da trắng phát sáng như gương của Ngọc Trinh.
-
13 giờ trướcQuỳnh Châu đang được quan tâm khi tham gia phim "Người Một Nhà", không chỉ gây chú ý bởi vai diễn này, nữ diễn viên còn tạo ấn tượng bởi sắc vóc đời thực xinh đẹp.
-
15 giờ trướcXạ đen là loại dược liệu quen thuộc của người dân một số tỉnh vùng núi cao, vậy uống xạ đen có giảm cân không?
-
16 giờ trướcNgày thứ hai của LHP Cannes 2024 là buổi công chiếu phim Furiosa: A Mad Max Saga và The Girl With The Needle. Xuất hiện trên thảm đỏ Cannes, Đường Yên nhận được sự quan tâm của báo giới với vẻ ngoài trẻ trung, dáng vóc thanh mảnh.
-
16 giờ trướcKiểu váy khoe trọn lưng trần được Quỳnh Kool, Trâm Anh yêu thích.
-
17 giờ trướcSự kiện điện ảnh hàng đầu - Liên hoan phim Cannes lần thứ 77 - là dịp để những ngôi sao nổi tiếng thế giới quy tụ. Bên cạnh những màn xuất hiện mãn nhãn, không thiếu những gương mặt vô danh, ăn mặc khó hiểu, lòe loẹt khiến công chúng ngán ngẩm, cốt để gây sự chú ý tại thảm đỏ.
-
17 giờ trướcTóc nhuộm nâu là một gam màu được nhiều người ưa chuộng bởi phong cách trẻ trung, thời thượng. Gợi ý 5 kiểu tóc nhuộm nâu giúp diện mạo của chị em thêm phần rạng rỡ.
-
18 giờ trướcĐồng Lệ Á ngày càng xinh đẹp, vóc dáng nuột nà.
-
18 giờ trướcTóc ôm mặt đang là một trong những xu hướng tóc nổi bật của mùa hè năm nay.
-
20 giờ trướcDưới đây là 5 công thức diện đẹp áo sơ mi voan mỏng mà bạn có thể tham khảo.
-
21 giờ trướcMới đây, netizen bất ngờ lan truyền chóng mặt hình ảnh cô mặc chiếc áo dài màu trắng truyền thống và còn đeo khăn voan cô dâu.
-
22 giờ trướcThêm 3 ngôi sao hàng đầu Trung Quốc có hình ảnh chây ì trên thảm đỏ khiến ban tổ chức LHP Cannes phải liên tục nhắc nhở.
-
22 giờ trướcHoa hậu Hoàn vũ 2016 Iris Mittenaere và Hoa hậu Quốc tế 2016 Kylie Verzosa diện những trang phục ấn tượng, quyến rũ trên thảm đỏ Liên hoan phim Cannes 2024.
-
23 giờ trướcÁo sơ mi là món đồ được rất nhiều chị em lựa chọn, đặc biệt là trong mùa hè.
-
23 giờ trướcXuất hiện tại sự kiện khai trương cửa hàng Flagship đầu tiên của Pedro tại Việt Nam vào ngày 12/5, Tuấn Trần và Phương Anh Đào chiếm trọn ánh nhìn của người hâm mộ.
-
1 ngày trướcChân váy là món thời trang quen thuộc trong tủ đồ, chị em hãy tham khảo những cách phối đồ sành điệu từ Tăng Thanh Hà.
Tin tức mới nhất
-
56 phút trước