Tôn Lệ nhảy dây 1.800 lần, squat 160 lần mỗi ngày để giữ dáng
Dù đã ngấp nghé tuổi tứ tuần nhưng bà mẹ hai con Tôn Lệ vẫn giữ được vóc dáng mảnh mai nhờ chăm chỉ tập luyện và ăn uống điều độ.
Tôn Lệ sinh năm 1982, bén duyên với màn ảnh nhỏ từ một vai phụ trong bộ phim Tân dòng sông ly biệt (2001). Cùng năm đó, cô nhận vai chính đầu tiên trong sự nghiệp trong phim Ngọc Quan Âm và ngay lập tức trở thành viên ngọc quý của làng giải trí Hoa ngữ.
Cô giành được hai giải thưởng Nữ diễn viên xuất sắc được yêu thích nhất và Nữ diễn viên nổi tiếng nhất tại giải Kim Ưng lần thứ 22. Sau thành công với vai diễn An Tâm, cô tiếp tục ghi dấu ấn với người xem khi xuất hiện ở hàng loạt bộ phim truyền hình như Đôi giày thêu hoa, Đại phường nhuộm, Dưới ánh mặt trời, Hồng phấn thế gia...
Chuyện tình đẹp và cuộc hôn nhân viên mãn của Tôn Lệ cùng nam diễn viên Đặng Siêu giúp cả hai được mệnh danh là "cặp đôi vàng trong làng giải trí". Trải qua hai lần sinh nở, Tôn Lệ vẫn giữ được vóc dáng mảnh mai như thời con gái. Chia sẻ về bí quyết của mình, nữ diễn viên 38 tuổi tiết lộ, cô rất tích cực tập luyện và duy trì chế độ ăn lành mạnh.
Tôn Lệ rất thích thể thao, cô tập nhiều bộ môn để giữ dáng.
Tôn Lệ tự nhận mình là người yêu thể thao. Cô thường chạy bộ, tập yoga, aerobic. Mới đây, cô "kết thân" với hai bài tập mới là squat và nhảy dây. Ban đầu, cô chỉ nhảy dây khoảng 500 lần mỗi ngày. Sau đó, Tôn Lệ tăng dần cường độ lên 700, 900, 1.000 và đến nay, cô đều đặn nhảy 1.800 lần mỗi ngày.
Nữ diễn viên tiết lộ, nhảy dây 10 phút có thể đốt cháy lượng calories tương đương 1 giờ đi bộ. Đây cũng là bài tập thích hợp với thời tiết mùa hè nóng nực, không thể chạy hay đi bộ ngoài trời. Ngoài nhảy dây, cô còn tập squat 160 lần mỗi ngày để tạo đường cong cho cơ thể.
Bên cạnh tập luyện, Tôn Lệ còn duy trì thực đơn ăn uống lành mạnh, hạn chế tinh bột xấu, ít dùng gia vị, tăng cường rau xanh. Cô từng chia sẻ, khi ông xã Đặng Siêu không có nhà, bữa trưa của cô đơn giản chỉ có rau luộc và thịt luộc, không thêm gia vị. Bữa sáng của Tôn Lệ từ nhiều năm nay chỉ gồm cháo đậu xanh hoặc yến mạch và hai quả trứng luộc. Khi cần siết cân, cô sẽ bỏ qua bữa tối
Nhờ chăm chỉ tập luyện và kiên trì với thực đơn ăn kiêng nhiều năm, Tôn Lệ vẫn giữ được vóc dáng thon thả, mảnh mai như thời con gái dù đã sắp bước qua tuổi 40.
Theo Ngoisao
-
2 giờ trướcThời trang đi biển của Hoa hậu Đặng Thu Thảo và Tăng Thanh Hà thường chọn kiểu đồ "kín cổng cao tường", hạn chế khoe body nhưng vẫn vô cùng thu hút.
-
11 giờ trướcVẻ xinh đẹp của "nửa kia" cầu thủ 21 tuổi Bùi Vĩ Hào khiến nhiều người chú ý.
-
13 giờ trướcQuỳnh Anh - bà xã hậu vệ Đỗ Duy Mạnh - lựa chọn mặc váy rộng, dáng suông để che khéo cơ thể sau khi sinh con thứ hai.
-
17 giờ trướcMinh Hà ngày càng trẻ trung, gợi cảm.
-
21 giờ trướcKhoảnh khắc trên phố của Miu Lê nhận được nhiều lời khen vì quá xinh đẹp, đặc biệt là vóc dáng gọn gàng hơn hẳn quá khứ.
-
23 giờ trướcBạn gái cựu tuyển thủ U23 Việt Nam mặc trang phục xuyên thấu, lăng xê xu hướng "Pants Free".
-
1 ngày trướcMùa hè là thời điểm lý tưởng để thể hiện phong cách thanh lịch và thoải mái với những mẫu áo cộc tay. Áo cộc tay không chỉ giúp bạn thoát khỏi cái nóng của mùa hè mà còn tạo điểm nhấn thời trang cho trang phục.
-
1 ngày trướcHai nghệ sĩ nữ Việt khiến người hâm mộ không khỏi ngỡ ngàng vì sau khi sinh đã khoe vóc dáng chuẩn chỉnh.
-
1 ngày trước"Cô đào nóng bỏng bậc nhất Cbiz" từng tăng cân mất kiểm soát, giờ sở hữu tỷ lệ eo hông "bình hoa" bằng cách nào?
-
1 ngày trướcTrong lần xuất hiện trên tạp chí Vogue Hàn Quốc số mới nhất, Jennie nhận nhiều lời khen với phong cách thời trang biến hóa. Ngoài ra, nữ rapper gây chú ý khi chia sẻ khó khăn cô đang đối mặt.
-
1 ngày trướcHoa hậu Hòa bình Thái Lan 2022 Engfa Wahara diện mốt áo ngực táo bạo khi biểu diễn tại sự kiện âm nhạc thuộc khuôn khổ lễ hội té nước Songkran 2024.
-
1 ngày trướcVới các tỷ phú công nghệ, chiếc đồng hồ có thể là món phụ kiện thể hiện đẳng cấp, hoặc chỉ đơn giản là một thiết bị hỗ trợ trong công việc và cuộc sống.
-
1 ngày trướcXu hướng thời trang Xuân - Hè 2024 có sự xuất hiện của nhiều mẫu túi linh hoạt, thời thượng.
-
1 ngày trướcTân Hoa hậu Chuyển giới Philippines 2024 Sophia Nicole Arkanghel được khen ngợi có nhan sắc nữ tính, quyến rũ.
-
1 ngày trướcThông tin Lisa (BlackPink) hiện là chủ sở hữu khối bất động sản trị giá 4 triệu USD ở Beverly Hills, California đang nhận về nhiều sự chú ý của dư luận.
-
1 ngày trướcKem chống nắng là một mỹ phẩm rất cần thiết để bảo vệ làn da, tuy nhiên nó cũng có khuyết điểm giống như những loại khác.
-
1 ngày trướcNancy năm nay tròn 24 tuổi, sắc vóc của cô ngày càng thăng hạng.
-
1 ngày trướcSiêu mẫu Anh Thư diện style trẻ trung như gái đôi mươi ở lễ hội Songkran 2024.
-
1 ngày trướcMùa hè là thời điểm da khó chiều nhất, dễ dàng gặp phải những vấn đề như da bị cháy nắng sạm đen, nám, mụn... Vì vậy, chị em đừng bỏ qua 5 cách dưỡng trắng da hiệu quả dưới đây.
Tin tức mới nhất
-
10 giờ trước
-
11 giờ trước
-
11 giờ trước
-
12 giờ trước
-
13 giờ trước