Trấn Thành điên cuồng squat để có 6 múi nhưng lại tập sai kỹ thuật
Với kiểu squat sai này thì không những không thể có 6 múi mà MC Trấn Thành còn có thể bị chấn thương nghiêm trọng nữa đấy.
Cơ bụng 6 múi là điều mà những người tập gym đều khao khát.
Với một người từng bị gọi là "đuông dừa" như MC Trấn Thành, ước mơ này tuy xa vời nhưng không phải là không thể đạt tới. Tuy nhiên mới đây, khi làm clip vui khi tập gym để quyết tâm có 6 múi, nam MC lại khiến rất nhiều người lo ngại vì tập sai kỹ thuật.
Clip tập squat của Trấn Thành.
Mặc dù ôm cục tạ nhìn "hết hồn" nhưng Trấn Thành thực sự khó có cơ bụng 6 múi nếu phần mông không đưa ra đằng sau mà lại dồn hết áp lực vào đầu gối thế này.
Rất nhiều người "bắt bài" nam MC trong đó có cả Phương Mỹ Chi.
Đây mới là tư thế chuẩn Trấn Thành ơi!
Công thức để có cơ bụng 6 múi không quá phức tạp: Tập luyện cơ bụng đúng cách, ăn một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng hợp lý và thói quen sống lành mạnh. Tuy nhiên, việc chạy show khá nhiều, ăn uống lại không theo chế độ, tập luyện cũng sai cách có lẽ là lý do để ông xã của Hari Won có vòng 2 khủng bố thế này!
Nhiều người nghĩ rằng, chỉ cần giảm mỡ vùng bụng là sở hữu ngay 6 múi đẹp mê ly. Thực tế thì bạn không thể nào giảm mỡ ở riêng 1 vùng nào của cơ thể được. Mỡ phân bổ đều ở toàn thân. Tùy từng thể trạng của từng người mà mỡ sẽ tích tụ nhiều ở bụng, ở mặt, ở đùi, ở chân, ở vùng dưới cánh tay…
Bạn tập các bài tập chú trọng tới một vùng nào đấy như: tập tạ để nở ngực, hít đất để tay to, ngực khỏe hay gập bụng để 6 múi nhưng đó là bạn đang tập luyện và xây dựng cơ bắp. Nhưng nếu xây dựng cơ bắp mà không giảm mỡ thì dù bạn đã có 6 múi thì vẫn khó có thể nhìn thấy vì lớp mỡ đã che nên khó có thế nhìn thấy.
Do đó, ngoài việc tập squat đúng cách, Trấn Thành còn phải giảm mỡ toàn thân với các bài tập khác mới có thể có cơ bụng 6 múi được.
Và đúng là khi tập xong mà hiệu quả chẳng đáng là bao, Trấn Thành phải tự nhủ với bản thân rằng: "Mày có 6 múi tao cùi!".
Buu
Theo Vietnamnet
-
1 giờ trướcLã Thanh Huyền thành công ở cả vai trò diễn viên, doanh nhân.
-
3 giờ trướcÁ hậu Lê Thảo Nhi sở hữu gu ăn mặc gợi cảm, nóng bỏng ngoài đời.
-
12 giờ trướcVợ chồng Quang Hải thoải mái khoe niềm vui săn được "bé Rồng".
-
12 giờ trướcKendall Jenner sở hữu phong cách thời trang tối giản rất ấn tượng, đáng để tham khảo.
-
14 giờ trướcCó nhiều ngôi sao vô danh chi bộn tiền để tham dự thảm đỏ Cannes nhưng chính hành động này lại khiến khán giả nước nhà coi họ là "nỗi ô nhục".
-
19 giờ trướcThảo Nhi Lê thừa nhận việc cô bị người của ban tổ chức nhắc nhở rời thảm đỏ Cannes khi cô đang tạo dáng chụp ảnh, Á hậu là khách mời dự trình chiếu một bộ phim.
-
22 giờ trướcAnya Taylor-Joy được truyền thông ca tụng là Nữ hoàng Cannes 2024 khi liên tục xuất hiện trong những trang phục sang chảnh, mang phong cách Hollywood cổ điển.
-
1 ngày trướcBrooks Nader thành tâm điểm giữa dàn mỹ nhân tham dự tiệc ra mắt ấn bản 2024 của tạp chí áo tắm lớn nhất hành tinh Sports Illustrated Swimsuit khi mặc váy lưới có như không, lộ gần hết cơ thể.
-
1 ngày trướcTrước khi vướng tin đồn sắp kết hôn với bạn trai lâu năm, H'hen Niê không ít lần khiến fan "tròn mắt" khi khoe ảnh mặc váy cưới.
-
1 ngày trướcNgười đẹp lai Việt Savannah Gankiewicz chính thức nhận vương miện Hoa hậu Mỹ trong lễ đăng quang được tổ chức ở quê nhà Hawaii của cô.
-
1 ngày trướcHoa hậu Hương Giang tiết lộ đã chi gần 1 tỷ để đến LHP Cannes 2024 nhưng gặp sự cố khiến cô không thể sải bước trên thảm đỏ.
-
1 ngày trướcMC Thanh Bạch luôn gây ấn tượng bởi gu thời trang đầy màu sắc. Dù vấp phải nhiều tranh cãi, nam MC vẫn tự tin khẳng định phong cách riêng trong làng giải trí Việt.
-
1 ngày trướcTuệ Như tiếp tục nhận được nhiều lời khen của công chúng với khoảnh khắc khoe dáng dưới nước cực kỳ ấn tượng.
-
1 ngày trướcCháy nắng làm tổn thương da do tia cực tím gây ra dẫn đến mẩn đỏ, bong tróc, đặc biệt ở nam giới bởi không được che chắn kỹ càng.
-
1 ngày trướcDưới đây là 5 món đồ bạn có thể thêm vào tủ quần áo của mình để tạo ra những trang phục phù hợp với tuổi tác nhưng vẫn rất tươi trẻ, thời thượng.
-
1 ngày trướcSự thay đổi đáng ngạc nhiên về ngoại hình của cậu cả nhà Lý Hải ở lứa tuổi dậy thì thu hút nhiều sự chú ý.
-
1 ngày trướcCuối tháng 2 vừa qua, Sam "vượt cạn" thành công và đón cặp nhóc tỳ song sinh chào đời.
-
1 ngày trướcKaity Nguyễn sở hữu dáng vóc quyến rũ cùng gu ăn mặc ấn tượng, thu hút ánh nhìn khán giả.
-
1 ngày trước4 kiểu tóc layer lỡ vai sau đây đều trẻ trung, sành điệu, chị em nên tham khảo.