Trấn Thành điên cuồng squat để có 6 múi nhưng lại tập sai kỹ thuật
Với kiểu squat sai này thì không những không thể có 6 múi mà MC Trấn Thành còn có thể bị chấn thương nghiêm trọng nữa đấy.
Cơ bụng 6 múi là điều mà những người tập gym đều khao khát.
Với một người từng bị gọi là "đuông dừa" như MC Trấn Thành, ước mơ này tuy xa vời nhưng không phải là không thể đạt tới. Tuy nhiên mới đây, khi làm clip vui khi tập gym để quyết tâm có 6 múi, nam MC lại khiến rất nhiều người lo ngại vì tập sai kỹ thuật.
Clip tập squat của Trấn Thành.
Mặc dù ôm cục tạ nhìn "hết hồn" nhưng Trấn Thành thực sự khó có cơ bụng 6 múi nếu phần mông không đưa ra đằng sau mà lại dồn hết áp lực vào đầu gối thế này.
Rất nhiều người "bắt bài" nam MC trong đó có cả Phương Mỹ Chi.
Đây mới là tư thế chuẩn Trấn Thành ơi!
Công thức để có cơ bụng 6 múi không quá phức tạp: Tập luyện cơ bụng đúng cách, ăn một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng hợp lý và thói quen sống lành mạnh. Tuy nhiên, việc chạy show khá nhiều, ăn uống lại không theo chế độ, tập luyện cũng sai cách có lẽ là lý do để ông xã của Hari Won có vòng 2 khủng bố thế này!
Nhiều người nghĩ rằng, chỉ cần giảm mỡ vùng bụng là sở hữu ngay 6 múi đẹp mê ly. Thực tế thì bạn không thể nào giảm mỡ ở riêng 1 vùng nào của cơ thể được. Mỡ phân bổ đều ở toàn thân. Tùy từng thể trạng của từng người mà mỡ sẽ tích tụ nhiều ở bụng, ở mặt, ở đùi, ở chân, ở vùng dưới cánh tay…
Bạn tập các bài tập chú trọng tới một vùng nào đấy như: tập tạ để nở ngực, hít đất để tay to, ngực khỏe hay gập bụng để 6 múi nhưng đó là bạn đang tập luyện và xây dựng cơ bắp. Nhưng nếu xây dựng cơ bắp mà không giảm mỡ thì dù bạn đã có 6 múi thì vẫn khó có thể nhìn thấy vì lớp mỡ đã che nên khó có thế nhìn thấy.
Do đó, ngoài việc tập squat đúng cách, Trấn Thành còn phải giảm mỡ toàn thân với các bài tập khác mới có thể có cơ bụng 6 múi được.
Và đúng là khi tập xong mà hiệu quả chẳng đáng là bao, Trấn Thành phải tự nhủ với bản thân rằng: "Mày có 6 múi tao cùi!".
Buu
Theo Vietnamnet
-
1 giờ trướcTrước thềm Liên hoan phim Cannes lần thứ 75, Insider điểm lại những bộ cánh hở hang nhất từng được diện bởi người mẫu trong lịch sử sự kiện này.
-
2 giờ trướcHội ngộ tại show diễn của nhà mốt Gucci, ma nữ xinh đẹp nhất Thái Lan không ngại khoe sắc vóc quyến rũ cùng các ngôi sao hàng đầu thế giới.
-
3 giờ trướcTrong khi tình cũ là Kiều Minh Tuấn như hồi xuân, Cát Phượng lại khó tránh khỏi xuống cấp do tuổi già.
-
3 giờ trướcVẫn là chiếc đầm đó nhưng ngay khi cần xuất hiện với diện mạo hoàn hảo nhất thì Hari Won lại trông kém đẹp hơn hẳn khi ở nhà.
-
5 giờ trướcHoa hậu chuyển giới Hương Giang bị ném đá vì bộ ảnh diện áo tắm khoét hông cao tít tắp lộ điểm nhạy cảm ở Phú Quốc.
-
6 giờ trướcSự phù nề thường thấy đối với những phụ nữ trong giai đoạn cuối thai kỳ đã xuất hiện rõ trên gương mặt ca sĩ Phạm Quỳnh Anh.
-
7 giờ trướcCó vẻ như showbiz lại sắp chứng kiến một đám cưới hoành tráng giữa nàng hậu xinh đẹp và thiếu gia đình đám?
-
7 giờ trướcKhi phụ nữ ở độ tuổi 40 - 50, dù là trang phục hay kiểu tóc cũng phải phù hợp hơn. Quần áo có thể chạy theo xu hướng, nhưng sai kiểu tóc cũng không phải chuyện nhỏ.
-
7 giờ trước2 mẫu váy cưới được chọn để chụp album ảnh cưới đều đơn giản và cổ điển, giúp cô dâu Minh Hằng khoe visual xuất sắc nhưng concept lại khá nhí nhố.
-
8 giờ trướcKhông chỉ mặc một bộ đồ da báo bó chịt, "bản sao Hiền Hồ" còn quằn quại chụp ảnh ở chợ nổi với những tư thế gây...trầm cảm.
-
9 giờ trướcVới những gợi ý lựa chọn trang phục vô cùng gợi cảm dưới đây sẽ giúp các nàng nổi bật trong chuyến du lịch mùa hè.
-
10 giờ trước"Có bị quá đẹp không?", "Bạn đẹp vừa thôi nhớ!, "Trời ơi thiên nga của tôi!"... là những bình luận bên dưới bài đăng mới nhất của diễn viên Kiều Anh.
-
11 giờ trướcDiễn viên Phương Oanh đã dành thời gian sau khi giảm cân để đi phượt bờ biển bãi Đông, Thanh Hoá và thực hiện hàng loạt bộ ảnh bikini nóng rẫy.
-
11 giờ trướcSau nhiều nàng hậu đình đám, Lương Thùy Linh là cái tên tiếp theo vướng vào nghi vấn mặc đồ nhái thiết kế nước ngoài.
-
19 giờ trướcVới bài tập đơn giản này bạn sẽ có eo thon và bụng phẳng, chắc chắn giúp bạn tự tin hơn khi diện bikini.
-
22 giờ trướcSelena Gomez nhiều lần đốt mắt người hâm mộ với loạt trang phục trưng trổ vòng 1 sexy hết cỡ.
-
22 giờ trướcMỹ nhân đình đám diện váy ôm sát, khoe trọn vóc dáng gợi cảm hết nấc trong tiệc sinh nhật mừng tuổi mới.
-
1 ngày trướcXuất hiện trong bộ ảnh mới cùng Dương Mỹ Linh, Hoa hậu Hà Kiều Anh gây choáng ngợp bởi nhan sắc trẻ trung, chẳng kém cạnh đàn em chút nào.
-
1 ngày trướcThừa tiền sắm sửa váy áo, chẳng quá bất ngờ khi vợ 5 của tỷ phú Dubai lúc nào cũng chiêu đãi dân tình với những hình ảnh thời trang long lanh.
-
1 ngày trướcSuzy hay Yoona cắt tóc ngắn là siêu hợp luôn nhưng cả hai vẫn phải chịu thua sự xuất sắc của cô nàng Kim Se Jeong trong "Hẹn Hò Chốn Công Sở".
Tin tức mới nhất
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
-
4 ngày trước