Trường hợp nào nên uống nước ấm, trường hợp nào uống nước lạnh?
Nước rất cần thiết cho sức khoẻ mà ngày nào chúng ta cũng cần uống, nhưng không phải ai cũng biết uống nước ấm hay nước lạnh tốt hơn.
Nước là một phần không thể thiếu của cơ thể. Chúng ta phải bổ sung nước hàng ngày. Tuy nhiên ngoài việc nên uống bao nhiêu nước thì các chuyên gia còn khuyến nghị về nhiệt độ phù hợp của nước tùy vào từng trường hợp. Vậy, trường hợp nào nên uống nước ấm, trường hợp nào uống nước lạnh?
Trường hợp nào nên uống nước ấm, trường hợp nào uống nước lạnh?
Báo Thanh Niên dẫn nguồn tờ Hindustan Times (Ấn Độ) cho biết, trong một số trường hợp, nước ở nhiệt độ phòng - tạm gọi là nước lạnh - có thể mang lại nhiều lợi ích hơn nước ấm và ngược lại.
Bạn nên uống nước lạnh trong các trường hợp sau:
- Sau khi uống rượu
- Khi cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức hoặc chóng mặt
- Khi đang rất khát nước
- Khi vừa đi ngoài nắng về
- Nếu bị rối loạn chảy máu
- Nếu bị ngộ độc thực phẩm
Một số trường hợp nên uống nước ấm:
- Ít cảm thấy thèm ăn
- Tiêu hóa kém
- Đau họng
- Bị sốt, ho, cảm lạnh
- Bị đau nhức
- Bị đầy hơi
Nước lạnh hay nước ấm đều tốt cho sức khoẻ nếu uống đúng thời điểm
Những lợi ích của việc uống nước ấm
Bài viết trên website Bệnh viện Đa khoa Medlatec có sự tham vấn y khoa của BSCKI. Dương Ngọc Vân cho biết, chỉ cần duy trì thói quen uống nước ấm vào một số thời điểm trong ngày, bạn sẽ có cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái. Dưới đây là những lợi ích của việc uống nước lạnh:
Chống lão hóa hiệu quả
Với khả năng hỗ trợ phân giải một số chất có hại cho cơ thể giúp tăng cường sức khỏe và hạn chế tình trạng lão hóa sớm.
Cùng với đó, khi dùng nước ấm thường xuyên sẽ giúp da mịn màng nhờ tế bào da được cải thiện độ đàn hồi hiệu quả. Đối với những người sử dụng các sản phẩm bổ sung collagen khi dùng chung với nước ấm sẽ giúp cơ thể hấp thụ nhanh và hiệu quả hơn.
Giảm căng thẳng
Nước ấm không chỉ giúp thư giãn cơ mà còn có khả năng giúp thư giãn thần kinh đặc biệt trong tình trạng căng thẳng.
Nếu bạn thường xuyên căng thẳng đầu óc hoặc cần sự tập trung để học tập làm việc thì nên sử dụng các loại thức uống ấm, nóng sẽ tốt hơn khi dùng nước lạnh. Ngoài nước lọc ở nhiệt độ ấm, bạn còn có thể pha nước ấm với cà phê, trà để giúp tỉnh táo hơn.
Hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ
Nước ấm không chỉ giúp hạn chế đông cứng mỡ thức ăn mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ khả năng tăng cường trao đổi chất tốt hơn so với khi uống nước lạnh. Một số nghiên cứu cho thấy hiệu quả trao đổi chất tăng 30% khi dùng 500ml nước ấm sau bữa ăn thay vì uống nước lạnh.
Trao đổi chất hiệu quả đồng thời cơ thể sẽ hấp thụ dinh dưỡng và xử lý chất thải nhanh hơn. Điều này giúp các loại độc tố, mỡ thừa được thải ra nhanh hơn hạn chế tình trạng tích tụ không tốt cho cơ thể.
Hỗ trợ ngủ ngon
Mặc dù chúng ta không vận động khi ngủ nhưng đây là thời điểm bù nước tốt nhất cho cơ thể sau một ngày làm việc. Vì thế, dùng một ly nước ấm khoảng 200ml trước khi ngủ sẽ giúp hệ tiêu hóa luôn có đủ nước để phân giải thức ăn và cơ thể trao đổi chất.
Đây cũng là cách để luyện tập thói quen đi ngoài và hạn chế tình trạng táo bón. Bên cạnh đó, khi cơ thể được giữ ấm trong lúc ngủ cũng giúp giấc ngủ ngon, sâu hơn.
Như vậy, cả nước lạnh và nước ấm đều mang lại các lợi ích riêng. Hãy chọn nhiệt độ nước phù hợp trong từng thời điểm nhé.
Theo VTC
-
1 giờ trướcKhi nấu nước hàng, việc cho đường hay nước vào trước sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến màu sắc, hương vị và chất lượng của nước hàng.
-
1 giờ trướcBạn chỉ bị ngộ độc khi ăn một lượng lớn hạt táo nhưng tốt nhất, bạn vẫn nên tránh nguy cơ này.
-
3 giờ trướcNước gạo lứt rang là thức uống được nhiều người ưa chuộng nhưng uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tốt không?
-
3 giờ trướcUống quá nhiều nước khiến thận không xử lý kịp sẽ gây ra ngộ độc với các triệu chứng đau đầu, lú lẫn, mất phương hướng, thậm chí hôn mê.
-
4 giờ trướcBữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất vì nó cung cấp nguồn năng lượng cần thiết của một ngày.
-
9 giờ trướcĐây là loại quả rất quen thuộc nhưng ít người nghĩ nó liên quan đến món vịt. Thực tế món vịt luộc sẽ thơm ngọt đặc biệt nếu bạn dùng nó trong quá trình chế biến.
-
18 giờ trướcThịt heo chiên nước mắm là món ăn quen thuộc trong mâm cơm gia đình Việt. Với hương vị thơm ngon, đậm đà, món ăn này luôn khiến mọi người thích mê.
-
20 giờ trướcCuộc thi “Ngồi thẫn thờ” không làm gì (Space-Out) tại Hàn Quốc là sự kiện thường niên thu hút nhiều người tham gia kể cả những người nổi tiếng.
-
20 giờ trướcY học cổ truyền sử dụng quả táo gai như một loại thảo dược, vậy cụ thể lợi ích của táo gai với sức khoẻ là gì?
-
21 giờ trướcLạc mốc chứa độc tố aflatoxin không thể khử sạch bằng cách rửa với nước hoặc rang ở nhiệt độ cao. Độc tố này là một trong các nguyên nhân có thể gây ra bệnh ung thư gan.
-
1 ngày trướcCác chuyên gia dinh dưỡng cho rằng uống cà phê trước khi tập thể dục sẽ nhận những lợi ích bất ngờ nhưng bạn không biết.
-
1 ngày trướcSuốt 10 năm qua, Taylor ăn khoai lang và khoai tây đều đặn mỗi ngày. Anh liên tiếp giành nhiều giải thưởng trong các cuộc thi thể hình.
-
1 ngày trướcGạo lứt là món ăn quen thuộc trong thực đơn giảm cân, vậy gạo lứt rang nấu nước uống có tác dụng gì cho sức khỏe?
-
1 ngày trướcBà Miwa cho rằng ăn mì đều đặn mỗi ngày là bí quyết sống thọ của mình. Bà thích mọi loại mì có nguồn gốc khác nhau.
-
1 ngày trướcRất ấn tượng với vẻ đẹp bình yên, dân dã của "cây phượng cô đơn" nằm giữa cánh đồng ở Quận 12 (TP.HCM) nhưng anh Long không khỏi tiếc nuối khi chứng kiến một nhóm khách bẻ cành để chụp ảnh.
-
1 ngày trướcMón ăn kỳ lạ này hiện đang gây xôn xao cư dân mạng.
-
1 ngày trướcTheo Cục Hàng không Việt Nam, hiện nay, nhiều đường bay tới các điểm du lịch, giá vé giảm chỉ còn khoảng một nửa so với thời điểm nghỉ lễ 30/4-1/5.
-
2 ngày trướcBạn không nên bỏ qua loại đồ uống mát gan dùng vào mùa hè dưới đây.
-
2 ngày trướcCảnh sát Thái Lan đã bắt giữ một du khách người Anh vì cáo buộc phỉ báng một nhà hàng Italy ở Phuket với những đánh giá tiêu cực trên Google do mâu thuẫn cá nhân.
-
2 ngày trướcUống nước chanh tốt cho sức khoẻ, nhưng không phải ai cũng biết nên pha cùng nước nóng hay lạnh để đạt hiệu quả tốt nhất.