Trường hợp nào nên uống nước ấm, trường hợp nào uống nước lạnh?
Nước rất cần thiết cho sức khoẻ mà ngày nào chúng ta cũng cần uống, nhưng không phải ai cũng biết uống nước ấm hay nước lạnh tốt hơn.
Nước là một phần không thể thiếu của cơ thể. Chúng ta phải bổ sung nước hàng ngày. Tuy nhiên ngoài việc nên uống bao nhiêu nước thì các chuyên gia còn khuyến nghị về nhiệt độ phù hợp của nước tùy vào từng trường hợp. Vậy, trường hợp nào nên uống nước ấm, trường hợp nào uống nước lạnh?
Trường hợp nào nên uống nước ấm, trường hợp nào uống nước lạnh?
Báo Thanh Niên dẫn nguồn tờ Hindustan Times (Ấn Độ) cho biết, trong một số trường hợp, nước ở nhiệt độ phòng - tạm gọi là nước lạnh - có thể mang lại nhiều lợi ích hơn nước ấm và ngược lại.
Bạn nên uống nước lạnh trong các trường hợp sau:
- Sau khi uống rượu
- Khi cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức hoặc chóng mặt
- Khi đang rất khát nước
- Khi vừa đi ngoài nắng về
- Nếu bị rối loạn chảy máu
- Nếu bị ngộ độc thực phẩm
Một số trường hợp nên uống nước ấm:
- Ít cảm thấy thèm ăn
- Tiêu hóa kém
- Đau họng
- Bị sốt, ho, cảm lạnh
- Bị đau nhức
- Bị đầy hơi
Nước lạnh hay nước ấm đều tốt cho sức khoẻ nếu uống đúng thời điểm
Những lợi ích của việc uống nước ấm
Bài viết trên website Bệnh viện Đa khoa Medlatec có sự tham vấn y khoa của BSCKI. Dương Ngọc Vân cho biết, chỉ cần duy trì thói quen uống nước ấm vào một số thời điểm trong ngày, bạn sẽ có cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái. Dưới đây là những lợi ích của việc uống nước lạnh:
Chống lão hóa hiệu quả
Với khả năng hỗ trợ phân giải một số chất có hại cho cơ thể giúp tăng cường sức khỏe và hạn chế tình trạng lão hóa sớm.
Cùng với đó, khi dùng nước ấm thường xuyên sẽ giúp da mịn màng nhờ tế bào da được cải thiện độ đàn hồi hiệu quả. Đối với những người sử dụng các sản phẩm bổ sung collagen khi dùng chung với nước ấm sẽ giúp cơ thể hấp thụ nhanh và hiệu quả hơn.
Giảm căng thẳng
Nước ấm không chỉ giúp thư giãn cơ mà còn có khả năng giúp thư giãn thần kinh đặc biệt trong tình trạng căng thẳng.
Nếu bạn thường xuyên căng thẳng đầu óc hoặc cần sự tập trung để học tập làm việc thì nên sử dụng các loại thức uống ấm, nóng sẽ tốt hơn khi dùng nước lạnh. Ngoài nước lọc ở nhiệt độ ấm, bạn còn có thể pha nước ấm với cà phê, trà để giúp tỉnh táo hơn.
Hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ
Nước ấm không chỉ giúp hạn chế đông cứng mỡ thức ăn mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ khả năng tăng cường trao đổi chất tốt hơn so với khi uống nước lạnh. Một số nghiên cứu cho thấy hiệu quả trao đổi chất tăng 30% khi dùng 500ml nước ấm sau bữa ăn thay vì uống nước lạnh.
Trao đổi chất hiệu quả đồng thời cơ thể sẽ hấp thụ dinh dưỡng và xử lý chất thải nhanh hơn. Điều này giúp các loại độc tố, mỡ thừa được thải ra nhanh hơn hạn chế tình trạng tích tụ không tốt cho cơ thể.
Hỗ trợ ngủ ngon
Mặc dù chúng ta không vận động khi ngủ nhưng đây là thời điểm bù nước tốt nhất cho cơ thể sau một ngày làm việc. Vì thế, dùng một ly nước ấm khoảng 200ml trước khi ngủ sẽ giúp hệ tiêu hóa luôn có đủ nước để phân giải thức ăn và cơ thể trao đổi chất.
Đây cũng là cách để luyện tập thói quen đi ngoài và hạn chế tình trạng táo bón. Bên cạnh đó, khi cơ thể được giữ ấm trong lúc ngủ cũng giúp giấc ngủ ngon, sâu hơn.
Như vậy, cả nước lạnh và nước ấm đều mang lại các lợi ích riêng. Hãy chọn nhiệt độ nước phù hợp trong từng thời điểm nhé.
Theo VTC
-
1 giờ trướcMột người đàn ông 35 tuổi, mới đây đã bị kết án 3 tháng tù giam vì ăn trộm 1 buồng chuối từ trang trại ở Rengit.
-
3 giờ trướcCam chấm mắm tôm - nhiều người tưởng đây chỉ là cách ăn 'câu like' mà không hề biết đó là một món ăn đặc sản của người Hương Sơn, Hà Tĩnh.
-
12 giờ trướcVài lát chanh thêm vào nồi trứng luộc sẽ giúp bóc vỏ dễ hơn, tăng hương vị món ăn cũng như ngăn ngừa trứng nứt vỏ khi luộc.
-
14 giờ trướcTết Nguyên đán 2025, người Việt chia thành hai nhóm rõ rệt trong xu hướng du lịch. Nhóm một ưu tiên những chuyến đi ngắn ngày sau khi đã hoàn thành thủ tục đón Tết truyền thống ở nhà, và nhóm hai tận dụng cả 9 ngày nghỉ để đi du lịch dài ngày.
-
16 giờ trướcMới đây, một nhà hàng ở Giang Môn, Quảng Đông, đã cho ra mắt mô hình kinh doanh độc đáo kết hợp thưởng thức dim sum với xem biểu diễn đấu vật.
-
1 ngày trướcDù có vẻ ngoài xấu xí, song mặt hàng này lại là “báu vật” trong mắt giới sưu tầm.
-
1 ngày trướcNgoài Quảng Trị, một số địa phương khác cũng bắt đầu trình làng linh vật rắn với tạo hình dễ thương để chào đón Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025.
-
1 ngày trướcTrên chuyến bay từ Hà Nội (Việt Nam) đến Kuala Lumpur (Malaysia), một nữ hành khách người Việt đã nhất định không chịu cài dây an toàn.
-
1 ngày trướcTheo khảo sát, táo sữa Đài Loan đang được bán tại các cửa hàng trái cây nhập khẩu cao cấp ở TP HCM với giá 850.000 đồng đến hơn 1 triệu đồng/kg
-
1 ngày trướcNhững ngày cuối năm, xưởng sản xuất linh vật của anh Ngô Văn Cảnh (huyện Hóc Môn, TPHCM) lại tất bật với các đơn đặt hàng phục vụ dịp Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025.
-
1 ngày trướcDù còn hơn hai tuần nữa mới tới Tết Nguyên đán 2025, thế nhưng một chủ vườn đào tại Hà Nội đã bán được hơn nửa vườn, ước tính thu về từ 1-1,5 tỷ đồng.
-
1 ngày trướcTP Hội An (Quảng Nam) tạm dừng hoạt động bán vé tham quan khu phố cổ và các làng nghề trên địa bàn từ ngày 28 đến hết 31/1.
-
1 ngày trướcRau vốn là thực phẩm tốt cho sức khỏe nhưng không phải bất kỳ loại rau, cách chế biến nào cũng vậy. Loại rau này còn bị WHO xếp vào danh sách thực phẩm hại mạch máu.
-
2 ngày trướcMột kho báu khổng lồ bao gồm toàn tiền vàng, bạc đã được tìm thấy bên trong một bức tượng ở nhà thờ.
-
2 ngày trướcMột du khách đã ghi lại được cảnh một bé gái khoảng 7 hoặc 8 tuổi bất ngờ rơi khỏi cáp treo khiến nhiều người sợ hãi.
-
2 ngày trướcMột chủ nhà ở Pas-de-Calais đã nghĩ ra cách kỳ quặc để "tiễn" vị khách thuê chậm trả tiền suốt nhiều tháng.
-
2 ngày trướcQuẩy, rau muống xào tỏi, tôm chua Huế,... là loạt đại diện của Việt Nam được Taste Atlas đưa vào danh sách "những món ăn kèm ngon nhất Đông Nam Á". Thông tin được công bố mới đây.
-
2 ngày trướcDưới đây là 5 loại thực phẩm có công dụng an thần, giúp bạn ngủ ngon hơn.
-
2 ngày trướcNgười đàn ông trộn thuốc độc vào thức ăn chuẩn bị cho khách tham dự đám cưới sau khi cháu gái kết hôn mà không được sự đồng ý của ông ta.
-
2 ngày trướcMua cả tập vé số rồi nhượng lại 2 vé cho một cô gái lạ, người đàn ông Trung Quốc tiếc đau tiếc đớn, tức giận không ngủ nổi khi tấm vé đó trúng gần 1,4 tỷ đồng.
Tin tức mới nhất
-
3 giờ trước
-
3 giờ trước