Uống nước buổi sáng cực tốt, nhưng cần lưu ý 3 điểm này, tránh mất hết tác dụng
Hiện nay đa phần mọi người đều quan tâm đến bảo vệ sức khỏe, uống một ly nước sau khi thức dậy buổi sáng là một trong những tuyệt chiêu được nhiều người sử dụng.
Nước vô cùng quan trọng với con người, nếu uống không đủ nước mỗi ngày, các cơ quan trong cơ thể sẽ không hoạt động trơn tru được. Uống nước buổi sáng không chỉ giúp các cơ quan trong cơ thể được đánh thức nhẹ nhàng, mà còn có tác dụng giải độc tố, tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho tiêu hóa, ngăn ngừa sỏi thận…
Tuy nhiên, khi uống nước vào buổi sáng cần chú ý những điểm sau, tránh làm mất đi hết tác dụng của hành động này mang lại.
Uống nước sau khi thức dậy buổi sáng đem lại nhiều lợi ích quý báu. (Nguồn: Aboluowang)
Nên uống nước ấm, không uống nước lạnh
Sau khi thức dậy vào buổi sáng, cơ thể con người mới chuyển từ trạng thái ngủ sang trạng thái hưng phấn nên chức năng tiêu hóa thường yếu. Lúc này, nếu uống nước lạnh hoặc nước đá nhiệt độ quá thấp dễ gây đau bụng hoặc tiêu chảy.
Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là nhiệt độ nước càng cao thì càng tốt, nếu nước quá nóng dễ gây bỏng, ảnh hưởng đến sức khỏe thực quản. Vì vậy, để bảo vệ cơ thể, bạn nên duy trì nhiệt độ nước uống ở mức 35 đến 38 độ.
Bạn cũng không nên chọn những đồ uống kích thích như cà phê, trà sữa, trà đặc chỉ để sảng khoái tinh thần khi vừa tỉnh giấc. Nguyên nhân, những loại đồ uống này có thể gây ra những kích ứng bất lợi cho đường tiêu hóa và mạch máu.
Uống một lượng nước vừa phải
Nhiều người nghĩ uống nước buổi sáng tốt nên uống càng nhiều càng có lợi. Vì vậy, một số người sẽ chọn uống thật nhiều nước ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng, thói quen sai lầm này phải sửa đổi ngay.
Trên thực tế, dù trong hoàn cảnh nào thì nước uống cũng cần kiểm soát hợp lý. Tốt nhất bạn không nên uống quá 300ml nước một lần, nếu không sẽ gây khó chịu cho cơ thể. Ngoài ra, trong quá trình uống, bạn cũng phải chú ý đến tốc độ uống nước.
Bạn không nên vội vàng bổ sung 300ml nước uống trong một lần chỉ để tiết kiệm thời gian, việc bạn cần làm là uống chậm từng ngụm nhỏ, để cơ thể kịp hấp thụ. Khi uống nước vào buổi sáng, bạn nên bổ sung nước uống thành nhiều lần trong vòng 5 đến 10 phút.
Nên uống nước sau khi đánh răng
Thói quen hàng ngày của mỗi người là đánh răng 2 lần sáng và tối để giúp làm sạch răng miệng. Để tránh xa các bệnh về đường tiêu hóa và ngăn ngừa vi khuẩn đường miệng xâm nhập vào ruột và dạ dày do uống nước, mọi người nên đánh răng trước rồi mới uống nước.
Theo VTC
-
43 phút trướcNhiều người thắc mắc, khi ăn tôm có nhất thiết phải loại bỏ đường chỉ đen trên lưng tôm hay không, đường chỉ tôm đó thực chất là gì...
-
3 giờ trướcCho đến nay, thứ 'xà lách héo khô' quý hiếm này vẫn chưa thể trồng nhân tạo.
-
9 giờ trướcTrong ẩm thực Việt Nam, vịt là một món ăn gần gũi với đời sống văn minh lúa nước. Vào dịp tết Đoan Ngọ thì thịt vịt lại trở thành món ăn truyền thống và có những địa phương không thể thiếu thịt vịt trong ngày này.
-
10 giờ trướcPhở trộn, nộm và gỏi gà xé được trang web ẩm thực quốc tế TasteAtlas xếp vào danh sách 100 món salad hàng đầu thế giới.
-
13 giờ trướcNếu không có nhiều thời gian nấu nướng, chị em chỉ cần nấu 2 món đơn giản này cũng đủ đảm bảo có một bữa ăn đủ chất cho gia đình.
-
23 giờ trướcKhông ít người đã tỏ ra "ngán ngẩm" sau khi đoạn video quay cảnh một người bán hàng rong xào sầu riêng với dâu tây đang lan truyền trên mạng xã hội Trung Quốc.
-
1 ngày trướcNgười dân các nước châu Á trong đó có Việt Nam rất ưa chuộng nước mía do hương vị thơm ngon, có tác dụng làm mát. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên không nên uống loại nước này đều đặn mỗi ngày.
-
1 ngày trướcThông tin dưới đây sẽ giúp ích cho bạn khi tới ở một nơi không phải là ngôi nhà quen thuộc của mình.
-
1 ngày trướcNgải cứu tốt cho sức khỏe nhưng những người này không nên ăn ngải cứu vì có thể gây hại cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcKỳ thi chuyển cấp PTTH và thi Đại học đang gần kề, trong khi các thí sinh đang phải đối mặt với áp lực thi cử và những tỷ số “chọi” gay gắt thì các phụ huynh lại “sống trong sợ hãi” vì nỗi lo con em bị trầm cảm. Mỗi năm, đến giai đoạn này, nhiều câu chuyện thương tâm lại xảy ra vì căn bệnh mang tên trầm cảm.
-
2 ngày trướcTừ năm 2024 người làm hộ chiếu (passport) sẽ chính thức được hưởng quyền lợi đặc biệt này, người dân cần nắm rõ thông tin để không bị thiệt.
-
2 ngày trướcBún tuy mềm và dễ ăn nhưng một số đặc điểm trong quá trình sản xuất khiến nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, nhất là trong mùa nắng nóng.
-
2 ngày trướcKhi nấu nước hàng, việc cho đường hay nước vào trước sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến màu sắc, hương vị và chất lượng của nước hàng.
-
2 ngày trướcBạn chỉ bị ngộ độc khi ăn một lượng lớn hạt táo nhưng tốt nhất, bạn vẫn nên tránh nguy cơ này.
-
2 ngày trướcNước gạo lứt rang là thức uống được nhiều người ưa chuộng nhưng uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tốt không?
-
2 ngày trướcUống quá nhiều nước khiến thận không xử lý kịp sẽ gây ra ngộ độc với các triệu chứng đau đầu, lú lẫn, mất phương hướng, thậm chí hôn mê.
-
2 ngày trướcBữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất vì nó cung cấp nguồn năng lượng cần thiết của một ngày.
-
2 ngày trướcĐây là loại quả rất quen thuộc nhưng ít người nghĩ nó liên quan đến món vịt. Thực tế món vịt luộc sẽ thơm ngọt đặc biệt nếu bạn dùng nó trong quá trình chế biến.
-
2 ngày trướcThịt heo chiên nước mắm là món ăn quen thuộc trong mâm cơm gia đình Việt. Với hương vị thơm ngon, đậm đà, món ăn này luôn khiến mọi người thích mê.
Tin tức mới nhất
-
4 giờ trước