Uống nước mật ong hay nước lọc vào buổi sáng tốt hơn?
Hiện nay, rất nhiều người rỉ tai nhau rằng uống nước mật ong vào buổi sáng là cách tự nhiên để bảo vệ dạ dày, tốt cho sức khoẻ. Vậy, có đúng uống nước mật ong vào buổi sáng tốt hơn nước lọc hay không?
TS.BS Trương Hồng Sơn, Phó Tổng thư ký Tổng hội Y học Việt Nam, Viện Trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam, cho biết so với nước lọc thì nước pha mật ong được nhiều người thích uống vào buổi sáng vì có vị ngọt thanh nhẹ. Uống một ly nước pha mật ong vào buổi sáng giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, cải thiện tâm trạng.
Ngoài ra, uống một ly nước mật ong vào buổi sáng còn rất tốt cho hệ tiêu hoá. Trong mật ong có nhiều hoạt chất giúp thúc đẩy nhu động ruột, thúc đẩy tiêu hóa, cải thiện táo bón.
TS.BS Sơn lưu ý: "Tuy nhiên, việc uống nước mật ong nếu không kiểm soát tốt số lượng, uống lâu dài có thể khiến lượng đường trong máu tăng cao. Mật ong chứa nhiều đường và calo, do đó nếu bạn uống quá nhiều mật ong có thể dẫn đến tăng cân".
Nước mật ong (ảnh minh hoạ)
TS.BS Nguyễn Trọng Hưng - Trưởng khoa Khám tư vấn dinh dưỡng người lớn, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cũng nhận định mật ong nguyên chất rất tốt cho cơ thể nếu dùng đúng cách.
Mật ong có khả năng kháng khuẩn cực tốt. Trong mật ong có chứa các hoạt tính kháng khuẩn và có độ pH thấp nên được xem như một loại kháng sinh tự nhiên.
Theo bảng thành phần thực phẩm Việt Nam, trong 100g mật ong chứa 81,3% đường và một số thành phần như nước, chất đạm, canxi, phốt pho, các khoáng vi lượng...
Bác sĩ Hưng cho hay mật ong là thực phẩm cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Với người khoẻ mạnh có thể uống một chút mật ong để làm sạch và đánh thức hệ tiêu hoá hoạt động. Dù mật ong rất tốt nhưng không nên uống quá nhiều vào buổi sáng hay thời điểm bất kỳ trong ngày, chỉ nên dùng khoảng 5ml mật ong/ngày.
Theo kinh nghiệm dân gian, mật ong kỵ với các gia vị, món ăn như hành, thì là, cua. Do vậy, không nên kết hợp mật ong với các thực phẩm này.
Ngoài ra, mật ong có thể chứa nội bào tử của vi khuẩn botulinum, trẻ dưới một tuổi không nên uống mật ong. Mật ong có thể gây dị ứng với người có cơ địa nhạy cảm.
Các chuyên gia cho hay việc lựa chọn uống nước lọc hay nước mật ong sẽ phụ thuộc vào sở thích của từng người. Quan trọng là uống hợp lý, đúng liều lượng để đảm bảo sức khoẻ.
Uống nước đúng cách
Còn đối với nước lọc, bác sĩ Sơn cho hay thói quen uống nước vào buổi sáng cũng giúp kích thích sự di chuyển trong ruột dưới và giúp bạn đại tiện đều đặn hơn vào mỗi buổi sáng. Uống nước lọc cung cấp thêm nước cho cơ thể sau một đêm dài giúp bạn tỉnh táo hơn.
Uống nước vào buổi sáng sau khi thức dậy là một điều hợp lý, có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên, người có bệnh lý rối loạn chức năng phổi, ví dụ như thường xuyên tức ngực, khó thở, thở khò khè, tim đập nhanh, ho và có nhiều đờm, nghẹt mũi và chảy nước mũi… thì quá trình chuyển hóa nước kém và uống nước bừa bãi sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Do đó, đối tượng này không nên uống quá nhiều nước vào buổi sáng.
Nước cần được bổ sung tuỳ theo nhóm tuổi, cân nặng, hoạt động thể lực, tình trạng bệnh lý. Ngoài ra bạn có thể theo dõi màu nước tiểu để biết mình đã uống đủ nước hay chưa.
Theo Phụ nữ Việt Nam
-
48 phút trướcNước gạo lứt rang là thức uống được nhiều người ưa chuộng nhưng uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tốt không?
-
1 giờ trướcUống quá nhiều nước khiến thận không xử lý kịp sẽ gây ra ngộ độc với các triệu chứng đau đầu, lú lẫn, mất phương hướng, thậm chí hôn mê.
-
2 giờ trướcBữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất vì nó cung cấp nguồn năng lượng cần thiết của một ngày.
-
6 giờ trướcĐây là loại quả rất quen thuộc nhưng ít người nghĩ nó liên quan đến món vịt. Thực tế món vịt luộc sẽ thơm ngọt đặc biệt nếu bạn dùng nó trong quá trình chế biến.
-
16 giờ trướcThịt heo chiên nước mắm là món ăn quen thuộc trong mâm cơm gia đình Việt. Với hương vị thơm ngon, đậm đà, món ăn này luôn khiến mọi người thích mê.
-
17 giờ trướcY học cổ truyền sử dụng quả táo gai như một loại thảo dược, vậy cụ thể lợi ích của táo gai với sức khoẻ là gì?
-
17 giờ trướcCuộc thi “Ngồi thẫn thờ” không làm gì (Space-Out) tại Hàn Quốc là sự kiện thường niên thu hút nhiều người tham gia kể cả những người nổi tiếng.
-
18 giờ trướcLạc mốc chứa độc tố aflatoxin không thể khử sạch bằng cách rửa với nước hoặc rang ở nhiệt độ cao. Độc tố này là một trong các nguyên nhân có thể gây ra bệnh ung thư gan.
-
22 giờ trướcCác chuyên gia dinh dưỡng cho rằng uống cà phê trước khi tập thể dục sẽ nhận những lợi ích bất ngờ nhưng bạn không biết.
-
23 giờ trướcSuốt 10 năm qua, Taylor ăn khoai lang và khoai tây đều đặn mỗi ngày. Anh liên tiếp giành nhiều giải thưởng trong các cuộc thi thể hình.
-
1 ngày trướcGạo lứt là món ăn quen thuộc trong thực đơn giảm cân, vậy gạo lứt rang nấu nước uống có tác dụng gì cho sức khỏe?
-
1 ngày trướcBà Miwa cho rằng ăn mì đều đặn mỗi ngày là bí quyết sống thọ của mình. Bà thích mọi loại mì có nguồn gốc khác nhau.
-
1 ngày trướcRất ấn tượng với vẻ đẹp bình yên, dân dã của "cây phượng cô đơn" nằm giữa cánh đồng ở Quận 12 (TP.HCM) nhưng anh Long không khỏi tiếc nuối khi chứng kiến một nhóm khách bẻ cành để chụp ảnh.
-
1 ngày trướcMón ăn kỳ lạ này hiện đang gây xôn xao cư dân mạng.
-
1 ngày trướcTheo Cục Hàng không Việt Nam, hiện nay, nhiều đường bay tới các điểm du lịch, giá vé giảm chỉ còn khoảng một nửa so với thời điểm nghỉ lễ 30/4-1/5.
-
1 ngày trướcBạn không nên bỏ qua loại đồ uống mát gan dùng vào mùa hè dưới đây.
-
2 ngày trướcCảnh sát Thái Lan đã bắt giữ một du khách người Anh vì cáo buộc phỉ báng một nhà hàng Italy ở Phuket với những đánh giá tiêu cực trên Google do mâu thuẫn cá nhân.
-
2 ngày trướcUống nước chanh tốt cho sức khoẻ, nhưng không phải ai cũng biết nên pha cùng nước nóng hay lạnh để đạt hiệu quả tốt nhất.
-
2 ngày trướcKhấu đuôi giòn ngon kết hợp với hành nướng thơm ngọt, đậm vị sẽ là món ăn vô cùng kích thích vị giác, chắc chắn anh chồng nào cũng ''nghiện''.
-
2 ngày trướcĐừng tiếc tiền mua phần thịt này nếu thấy bởi cả con lợn có rất ít và rất hiếm gặp.
Tin tức mới nhất
-
48 phút trước
-
48 phút trước
-
48 phút trước
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước