Uống nước mật ong hay nước lọc vào buổi sáng tốt hơn?
Hiện nay, rất nhiều người rỉ tai nhau rằng uống nước mật ong vào buổi sáng là cách tự nhiên để bảo vệ dạ dày, tốt cho sức khoẻ. Vậy, có đúng uống nước mật ong vào buổi sáng tốt hơn nước lọc hay không?
TS.BS Trương Hồng Sơn, Phó Tổng thư ký Tổng hội Y học Việt Nam, Viện Trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam, cho biết so với nước lọc thì nước pha mật ong được nhiều người thích uống vào buổi sáng vì có vị ngọt thanh nhẹ. Uống một ly nước pha mật ong vào buổi sáng giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, cải thiện tâm trạng.
Ngoài ra, uống một ly nước mật ong vào buổi sáng còn rất tốt cho hệ tiêu hoá. Trong mật ong có nhiều hoạt chất giúp thúc đẩy nhu động ruột, thúc đẩy tiêu hóa, cải thiện táo bón.
TS.BS Sơn lưu ý: "Tuy nhiên, việc uống nước mật ong nếu không kiểm soát tốt số lượng, uống lâu dài có thể khiến lượng đường trong máu tăng cao. Mật ong chứa nhiều đường và calo, do đó nếu bạn uống quá nhiều mật ong có thể dẫn đến tăng cân".
Nước mật ong (ảnh minh hoạ)
TS.BS Nguyễn Trọng Hưng - Trưởng khoa Khám tư vấn dinh dưỡng người lớn, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cũng nhận định mật ong nguyên chất rất tốt cho cơ thể nếu dùng đúng cách.
Mật ong có khả năng kháng khuẩn cực tốt. Trong mật ong có chứa các hoạt tính kháng khuẩn và có độ pH thấp nên được xem như một loại kháng sinh tự nhiên.
Theo bảng thành phần thực phẩm Việt Nam, trong 100g mật ong chứa 81,3% đường và một số thành phần như nước, chất đạm, canxi, phốt pho, các khoáng vi lượng...
Bác sĩ Hưng cho hay mật ong là thực phẩm cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Với người khoẻ mạnh có thể uống một chút mật ong để làm sạch và đánh thức hệ tiêu hoá hoạt động. Dù mật ong rất tốt nhưng không nên uống quá nhiều vào buổi sáng hay thời điểm bất kỳ trong ngày, chỉ nên dùng khoảng 5ml mật ong/ngày.
Theo kinh nghiệm dân gian, mật ong kỵ với các gia vị, món ăn như hành, thì là, cua. Do vậy, không nên kết hợp mật ong với các thực phẩm này.
Ngoài ra, mật ong có thể chứa nội bào tử của vi khuẩn botulinum, trẻ dưới một tuổi không nên uống mật ong. Mật ong có thể gây dị ứng với người có cơ địa nhạy cảm.
Các chuyên gia cho hay việc lựa chọn uống nước lọc hay nước mật ong sẽ phụ thuộc vào sở thích của từng người. Quan trọng là uống hợp lý, đúng liều lượng để đảm bảo sức khoẻ.
Uống nước đúng cách
Còn đối với nước lọc, bác sĩ Sơn cho hay thói quen uống nước vào buổi sáng cũng giúp kích thích sự di chuyển trong ruột dưới và giúp bạn đại tiện đều đặn hơn vào mỗi buổi sáng. Uống nước lọc cung cấp thêm nước cho cơ thể sau một đêm dài giúp bạn tỉnh táo hơn.
Uống nước vào buổi sáng sau khi thức dậy là một điều hợp lý, có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên, người có bệnh lý rối loạn chức năng phổi, ví dụ như thường xuyên tức ngực, khó thở, thở khò khè, tim đập nhanh, ho và có nhiều đờm, nghẹt mũi và chảy nước mũi… thì quá trình chuyển hóa nước kém và uống nước bừa bãi sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Do đó, đối tượng này không nên uống quá nhiều nước vào buổi sáng.
Nước cần được bổ sung tuỳ theo nhóm tuổi, cân nặng, hoạt động thể lực, tình trạng bệnh lý. Ngoài ra bạn có thể theo dõi màu nước tiểu để biết mình đã uống đủ nước hay chưa.
Theo Phụ nữ Việt Nam
-
4 giờ trướcMột con cá sấu khổng lồ bất ngờ xuất hiện trên đường băng sân bay ở Florida.
-
8 giờ trướcHai nguyên liệu chính của món canh này là trứng và cà chua. Trong đó, cà chua cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng từ trứng. Dưới đây là giá trị dinh dưỡng và cách nấu món canh bổ dưỡng này.
-
15 giờ trướcTrở lại Việt Nam sau thời gian về thăm quê, vị khách Tây làm ngay việc đầu tiên là đi ăn các món đường phố. Anh đã thử nhiều món vừa lạ vừa ngon, trong đó có thịt quay Tây Bắc.
-
16 giờ trướcNhiều người mắc phải tình trạng chảy nước dãi khi ngủ, đôi khi đây cũng là dấu hiệu cảnh báo của một số căn bệnh.
-
19 giờ trướcLoại quả nhiệt đới quen thuộc với vị ngọt thanh và màu sắc hấp dẫn này không chỉ là món ăn tráng miệng ngon lành mà còn chứa đựng vô vàn lợi ích đáng kinh ngạc.
-
1 ngày trướcDù tháng 11 đã cận kề nhưng những trận tuyết đầu mùa vẫn vắng bóng trên đỉnh Phú Sĩ, khiến nhiều du khách chờ đợi không khỏi bồn chồn.
-
1 ngày trướcDù chưa mở cửa, "thang dây tử thần" lơ lửng ở độ cao 1.500m nối 2 vách núi dựng đứng đang thu hút du khách ưa cảm giác mạnh trên khắp thế giới đăng ký trải nghiệm.
-
1 ngày trướcTháng 11 có khá nhiều ngày lễ, ngày kỷ niệm cả trong nước và quốc tế; cụ thể có những sự kiện nào trong tháng 11?
-
1 ngày trướcMột khách sạn hạng sang gần khu vực hồ Xuanwu ở thành phố Nam Kinh, Giang Tô, bất ngờ phải tiếp đón một "vị khách" không mời.
-
1 ngày trướcÍt ai biết rằng cảm hứng sáng tạo ra Doraemon lại đến từ một ngôi làng nhỏ bé nằm sâu trong nước Nhật.
-
1 ngày trướcMón tiết luộc giàu đạm hơn cả thịt lợn, thịt bò, là món ăn giúp bổ máu, thải độc, dưỡng phổi.
-
1 ngày trướcHạt tiêu rừng khô được bán ra với giá khoảng 300.000 đồng/kg, giờ đây đã thành đặc sản nổi tiếng của người dân vùng núi.
-
1 ngày trướcUBND TP Đà Lạt, tỉnh Lâm Đồng cho biết, dù đã đi vào hoạt động kinh doanh hơn 30 năm, nhưng loại hình dịch vụ đạp vịt vẫn chưa được cấp phép hoạt động.
-
1 ngày trướcLoại quả này dù xanh hay chín đều có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Người Nhật Bản vẫn coi đó là món ăn trường thọ, đem ngâm giấm tốt đến bất ngờ mà bạn nên thử dưới đây.
-
1 ngày trướcJay Fai, nữ đầu bếp đường phố nổi tiếng hàng đầu ở Bangkok, gần đây gây xôn xao khi thông báo dự định "đóng cửa quán" trong tương lai gần để nghỉ hưu.
-
1 ngày trướcVị khách Tây di chuyển quãng đường khá xa từ phía bắc TP Đồng Hới (Quảng Bình) đến TP Huế để thưởng thức món đặc sản trứ danh mà anh cho rằng “ngon hơn phở”.
-
1 ngày trướcSau sự cố bất ngờ, những hành khách có mặt trên chuyến tàu lượn siêu tốc tại công viên Parque del Café ở Montenegro, đã phải bám vào đường ray, tự leo bộ xuống mặt đất.
-
2 ngày trướcMột nam thanh niên 23 tuổi đã bị voi hoang giẫm chết khi đang cố gắng chụp ảnh "tự sướng" (selfie) ở tiểu bang Maharashtra.
-
2 ngày trướcNhững thợ vẽ hoá trang thu về trung bình trên 1 triệu/đêm trong dịp lễ Halloween tại phố đi bộ Nguyễn Huệ (quận 1, TP HCM)
Tin tức mới nhất
-
4 giờ trước
-
5 giờ trước
-
5 giờ trước
-
5 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
6 ngày trước