Uống nước mật ong hay nước lọc vào buổi sáng tốt hơn?
Hiện nay, rất nhiều người rỉ tai nhau rằng uống nước mật ong vào buổi sáng là cách tự nhiên để bảo vệ dạ dày, tốt cho sức khoẻ. Vậy, có đúng uống nước mật ong vào buổi sáng tốt hơn nước lọc hay không?
TS.BS Trương Hồng Sơn, Phó Tổng thư ký Tổng hội Y học Việt Nam, Viện Trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam, cho biết so với nước lọc thì nước pha mật ong được nhiều người thích uống vào buổi sáng vì có vị ngọt thanh nhẹ. Uống một ly nước pha mật ong vào buổi sáng giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, cải thiện tâm trạng.
Ngoài ra, uống một ly nước mật ong vào buổi sáng còn rất tốt cho hệ tiêu hoá. Trong mật ong có nhiều hoạt chất giúp thúc đẩy nhu động ruột, thúc đẩy tiêu hóa, cải thiện táo bón.
TS.BS Sơn lưu ý: "Tuy nhiên, việc uống nước mật ong nếu không kiểm soát tốt số lượng, uống lâu dài có thể khiến lượng đường trong máu tăng cao. Mật ong chứa nhiều đường và calo, do đó nếu bạn uống quá nhiều mật ong có thể dẫn đến tăng cân".
Nước mật ong (ảnh minh hoạ)
TS.BS Nguyễn Trọng Hưng - Trưởng khoa Khám tư vấn dinh dưỡng người lớn, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cũng nhận định mật ong nguyên chất rất tốt cho cơ thể nếu dùng đúng cách.
Mật ong có khả năng kháng khuẩn cực tốt. Trong mật ong có chứa các hoạt tính kháng khuẩn và có độ pH thấp nên được xem như một loại kháng sinh tự nhiên.
Theo bảng thành phần thực phẩm Việt Nam, trong 100g mật ong chứa 81,3% đường và một số thành phần như nước, chất đạm, canxi, phốt pho, các khoáng vi lượng...
Bác sĩ Hưng cho hay mật ong là thực phẩm cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Với người khoẻ mạnh có thể uống một chút mật ong để làm sạch và đánh thức hệ tiêu hoá hoạt động. Dù mật ong rất tốt nhưng không nên uống quá nhiều vào buổi sáng hay thời điểm bất kỳ trong ngày, chỉ nên dùng khoảng 5ml mật ong/ngày.
Theo kinh nghiệm dân gian, mật ong kỵ với các gia vị, món ăn như hành, thì là, cua. Do vậy, không nên kết hợp mật ong với các thực phẩm này.
Ngoài ra, mật ong có thể chứa nội bào tử của vi khuẩn botulinum, trẻ dưới một tuổi không nên uống mật ong. Mật ong có thể gây dị ứng với người có cơ địa nhạy cảm.
Các chuyên gia cho hay việc lựa chọn uống nước lọc hay nước mật ong sẽ phụ thuộc vào sở thích của từng người. Quan trọng là uống hợp lý, đúng liều lượng để đảm bảo sức khoẻ.
Uống nước đúng cách
Còn đối với nước lọc, bác sĩ Sơn cho hay thói quen uống nước vào buổi sáng cũng giúp kích thích sự di chuyển trong ruột dưới và giúp bạn đại tiện đều đặn hơn vào mỗi buổi sáng. Uống nước lọc cung cấp thêm nước cho cơ thể sau một đêm dài giúp bạn tỉnh táo hơn.
Uống nước vào buổi sáng sau khi thức dậy là một điều hợp lý, có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên, người có bệnh lý rối loạn chức năng phổi, ví dụ như thường xuyên tức ngực, khó thở, thở khò khè, tim đập nhanh, ho và có nhiều đờm, nghẹt mũi và chảy nước mũi… thì quá trình chuyển hóa nước kém và uống nước bừa bãi sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Do đó, đối tượng này không nên uống quá nhiều nước vào buổi sáng.
Nước cần được bổ sung tuỳ theo nhóm tuổi, cân nặng, hoạt động thể lực, tình trạng bệnh lý. Ngoài ra bạn có thể theo dõi màu nước tiểu để biết mình đã uống đủ nước hay chưa.
Theo Phụ nữ Việt Nam
-
8 giờ trướcNgười dân ở Murung Raya, Trung Kalimantan, mới đây đã được một phen hoảng hồn khi bất ngờ thấy "đám mây" nhỏ trên không bất ngờ rơi xuống đất
-
10 giờ trướcSau khi ăn thịt một con chó bị đánh bả, 8 người dân tại TP Buôn Ma Thuột (Đắk Lắk) có biểu hiện sốt, đau bụng, nôn mửa, tiêu chảy phải nhập viên cấp cứu.
-
12 giờ trướcGiảm ăn tinh bột có giảm cân không là thắc mắc được nhiều người quan tâm, nhất là nhóm thừa cân, béo phì.
-
13 giờ trướcTrong bài viết mới nhất được đăng tải, tạp chí du lịch nổi tiếng thế giới Travel+Leisure (T+L) đã ca ngợi thành phố biển Nha Trang là "thủ phủ hải sản" của Việt Nam.
-
14 giờ trướcĂn trứng giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên ăn trứng buổi sáng và ăn trứng buổi tối sẽ có những sự khác biệt gì.
-
15 giờ trướcRau thơm không chỉ là gia vị làm tăng hương vị món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, dưới đây là 7 loại rau thơm tốt cho sức khoẻ nên ăn thường xuyên.
-
17 giờ trướcChanh đào ngâm đường phèn mật ong là một phương thuốc dân gian có hiệu quả cao trong việc giảm ho, đau họng và tăng cường hệ miễn dịch trong mùa đông.
-
18 giờ trướcĂn tỏi có phòng ngừa đột quỵ không là vấn đề được nhiều người quan tâm, cùng tham khảo các nhóm thực phẩm có thể giúp hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ dưới đây.
-
18 giờ trướcGiá thuê phòng chỉ tương đương 940 nghìn đồng nhưng cô Xiao đã trả gần 214 triệu đồng do thanh toán bằng nhân dân tệ thay vì đồng won Hàn Quốc.
-
19 giờ trướcThừa nhận món ăn ngon nhất khi thưởng thức nóng nên vị khách Hàn Quốc dù đổ nhiều mồ hôi vẫn thấy hạnh phúc, xuýt xoa khen và húp cạn cả nước sốt.
-
1 ngày trướcNhiều gia đình rất thích ăn sữa chua và tự làm sữa chua tại nhà, sau đây chúng tôi sẽ cùng bạn tìm hiểu cách làm sữa chua đơn giản nhất.
-
1 ngày trướcLần đầu nếm thử món lòng lợn mắm tôm ở Việt Nam, khách Tây thừa nhận loại nước chấm này có mùi hơi ghê nhưng vị lại rất ngon, “không tệ như suy nghĩ”.
-
1 ngày trướcLà một loại cây mọc hoang ở các tỉnh vùng núi phía Bắc Việt Nam, nhưng quả của cây lu lu đực thường rất hiếm thấy trên thị trường. Trong khi đó ở Trung Quốc, quả lu lu đực hiện được bán với giá cao ngất ngưởng - 240 NDT/kg
-
1 ngày trướcBò xốt tiêu đen là món ăn thơm ngon và giàu chất dinh dưỡng. Hôm nay, VietNamNet sẽ giới thiệu cách làm món thịt bò xốt tiêu đen đơn giản, hấp dẫn.
-
1 ngày trướcBể ngầm chứa nước Basilica Cistern ở Thổ Nhĩ Kỳ được coi là tuyệt tác kiến trúc dưới lòng đất được xây dựng cách đây 1482 năm.
-
1 ngày trướcTrên chợ online có hàng trăm nghìn thành viên tham gia mua bán, một số đầu mối đang rao tôm hùm với giá chỉ 39.000 đồng/con khiến nhiều người giật mình vì quá rẻ.
-
1 ngày trướcBạn sẽ ngạc nhiên trước tác dụng của rượu trắng kết hợp với giấm trắng trong việc giải quyết các vấn đề về sức khỏe và làm đẹp.
-
1 ngày trướcMột chuyến bay của hãng hàng không Scandinavian Airlines (SAS) đã buộc phải quay đầu để hạ cánh khẩn cấp sau khi gặp phải nhiễu động nghiêm trọng trên bầu trời.
-
1 ngày trướcTrong danh sách những loại bánh kếp ngon nhất thế giới được chuyên trang ẩm thực nổi tiếng Taste Atlas công bố mới đây xuất hiện hàng loạt cái tên quen thuộc tới từ Việt Nam.
Tin tức mới nhất
-
8 giờ trước
-
8 giờ trước
-
8 giờ trước
-
10 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
-
10 ngày trước