10 thói quen buổi sáng sẽ thay đổi cuộc sống của bạn
Nếu bạn muốn có một cuộc sống tuyệt vời, hãy tập trung hết sức để tạo ra một ngày tuyệt vời. Và nếu bạn muốn có một ngày tuyệt vời, hãy tập trung hết sức để tạo ra một buổi sáng tuyệt vời. Dưới đây là 10 thói quen buổi sáng sẽ thay đổi hoàn toàn cuộc sống của bạn.
Đứng dậy khỏi giường ngay lập tức
Sau khi báo thức đổ chuông, đừng nhấn báo lại mà hãy đứng dậy và bước ra khỏi giường ngay lập tức. Bạn càng nằm trên giường ngay sau khi thức dậy, đặc biệt là sử dụng điện thoại, bạn sẽ cảm thấy lười dậy hơn.
Dọn giường ngay lập tức
Đây là một thói quen nhỏ vào buổi sáng nhưng nó tạo ra sự khác biệt rất lớn. Khi bạn thức dậy và dọn giường ngay lập tức, việc nhìn thấy sự gọn gàng thực sự khiến bạn cảm thấy muốn bắt đầu ngày mới một cách tích cực và không còn cảm giác muốn nằm trên giường nữa.
Trong khi đó, nếu chiếc giường của bạn trông thực sự bừa bộn, bạn sẽ không có động lực làm việc. Những gì chúng ta nhìn thấy và môi trường của chúng ta đóng một vai trò lớn trong việc tìm kiếm động lực làm việc. Do đó, hãy dọn dẹp ngăn nắp giường ngủ và mọi đồ đạc xung quanh khu vực làm việc của bạn.
Ảnh minh hoạ
Ngắt kết nối với điện thoại
Bạn muốn thay đổi cuộc sống của mình nhưng nếu điều đầu tiên bạn làm sau khi thức dậy là sử dụng điện thoại và xem người khác đang làm gì, thì khi nào bạn sẽ định hoàn thành công việc và cuộc sống của mình?
Nếu bạn để tất cả các loại thông tin xuất hiện trong đầu bạn vào sáng sớm, bạn sẽ cảm thấy cực kì áp lực và gánh nặng. Vì vậy, hãy ngắt kết nối điện thoại của bạn ít nhất trong 1 giờ đầu tiên và chỉ dành thời gian này để chăm sóc bản thân.
Đọc một cuốn sách
Làm thế nào để chúng ta đưa những kiến thức từ sách vào thực tế. Và làm thế nào để chúng ta trau dồi và nuôi dưỡng những ý nghĩ tích cực khi cuộc sống của chúng ta bộn bề và phức tạp? Bạn cần tìm cho mình những nguồn cảm hứng nhất định, bạn cần tìm một người thầy để định hướng tâm trí chúng ta với những suy nghĩ tích cực và những ý tưởng truyền cảm hứng.
Sách có thể giúp bạn có những suy nghĩ tích cực cũng như mở rộng cuộc sống của bạn. Tạo thói quen đọc ít nhất 20 phút hoặc đọc 10 trang vào buổi sáng. Nó sẽ bắt đầu thay đổi cuộc sống của bạn.
Vận động cơ thể
Hãy tạo thói quen tập thể dục vào buổi sáng. Bạn không cần phải bắt đầu thực hiện các bài tập khó ngay lập tức. Bắt đầu bằng cách thực hiện các bài tập đơn giản. Chỉ cần tập trung vào việc di chuyển cơ thể - các động tác kéo giãn cơ đơn giản và các bài tập nhẹ nhàng.
Ngay cả khi bạn cảm thấy không khoẻ vào một ngày nào đó, hãy cố gắng thức dậy và tập thể dục bởi sau khi tập thể dục, bạn sẽ luôn cảm thấy được nạp lại năng lượng và cảm giác khoẻ khoắn hơn.
Ảnh minh hoạ
Viết nhật ký
Viết nhật kí cũng là một trong những cách bạn có thể dùng để thay đổi thói quen độc hại. Nó giúp bạn sống thật với bản thân đồng thời chúng cũng giúp bạn vui lên khi mọi thứ không như ý, cảm thấy biết ơn hơn rất nhiều khi mọi thứ đang tốt đẹp, và khiến bạn trở thành người bạn tốt nhất của chính mình.
Viết nhật ký là một liệu pháp và nó mang lại cho bạn sự minh mẫn. Khi bạn viết nhật ký vào buổi sáng sớm, thậm chí chỉ trong 10 phút, nó sẽ giúp bạn rõ ràng hơn về cảm giác của bạn và sắp xếp suy nghĩ của bạn. Viết lách giúp chúng ta suy nghĩ tốt hơn và khi bạn viết vào buổi sáng, một ngày của bạn sẽ trôi qua với sự sáng suốt, lòng biết ơn và nhận thức rõ ràng hơn.
Dành thời gian cho sự im lặng
Đừng bao giờ gây ồn ào để giúp bạn có được hiệu quả ngay từ đầu ngày mới. Luôn luôn dành một chút thời gian cho khoảng lặng vào buổi sáng. Sự im lặng là thực sự quan trọng bởi bạn sẽ tìm thấy mình trong sự ồn ào và hối hả hằng ngày. Bạn cần sống chậm lại và dành thời gian để kiểm điểm cũng như cải thiện bản thân nhiều hơn.
Hãy biết ơn và hình dung ước mơ của bạn
Trong khi bạn dành thời gian cho khoảng lặng vào buổi sáng, khi bạn ngồi trong khoảng lặng đó và lắng đọng bản thân, hãy biết ơn mọi thứ và cảm thấy biết ơn mọi người xung quang bạn. Từ từ nghĩ về những dự định của bạn và hình dung những ước mơ của bạn, kiểu sống bạn muốn hướng tới, con người bạn muốn trở thành và những hành động bạn muốn thực hiện.
Khi bạn làm điều này vào buổi sáng, bạn đã thiết lập cho mình một ngày hoàn hảo và dần tiến tới ước mơ của mình.
Viết ra các công việc ưu tiên
Tiếp theo, hãy viết ra các ưu tiên của bạn trong ngày, các nhiệm vụ quan trọng trong ngày của bạn. Bạn không nên để quá 3 nhiệm vụ lớn trong ngày, đảm bảo rằng bạn có thể hoàn thành chúng trong khoảng thời gian có thể, tránh để quá nhiều nhiệm vụ khiến bạn không thể thực hiện được và bạn sẽ cảm thấy một ngày trải qua thật tồi tệ.
Uống nhiều nước
Khi bạn thực hiện tất cả những thói quen buổi sáng, đừng quên để một chai lớn trước mặt bạn. Uống nhiều nước khiến cơ thể của bạn trở nên năng lượng và tràn đầy sức sống hơn. Tránh uống cà phê như thức uống buổi sáng của bạn. Thay vào đó, hãy uống nước và nạp năng lượng cho cơ thể một cách tự nhiên.
Theo VOV
-
6 giờ trướcCủ cải trắng được mệnh danh là nhân sâm trắng vì có nhiều tác dụng cho sức khỏe, nhất là với người bệnh ung thư.
-
8 giờ trướcTiết lợn là thực phẩm giàu sắt, protein cũng như các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể nhưng bạn chỉ nên ăn lượng vừa đủ.
-
9 giờ trướcMón lạc rang sẽ thơm ngon đậm vị, không bị ỉu khi để lâu nếu được chế biến đúng cách; bạn có cần ngâm nước trước khi rang lạc?
-
14 giờ trướcChi Pu nhăn mặt, bịt mũi khi lần đầu thưởng thức món douzhi - loại nước đậu lên men "thử thách can đảm" của du khách.
-
18 giờ trướcHãng hàng không này sẽ trở thành hãng đầu tiên trên thế giới cung cấp cho hành khách tai nghe Apple Vision Pro trên các chuyến bay của mình.
-
18 giờ trướcTP.HCM là thiên đường ẩm thực với hàng trăm món ăn phong phú, trong đó phải kể đến những món ăn đường phố vô cùng đặc trưng.
-
22 giờ trướcCoco matcha hay còn gọi là nước dừa matcha - thức uống mới du nhập đến Việt Nam trong thời gian gần đây, đã trở thành xu hướng trong mùa hè này. Hãy cùng khám phá công thức coco matcha đơn giản tại nhà để có một mùa hè trọn vẹn.
-
1 ngày trướcDu khách tham gia lễ hội Người chết ở Nhật Bản có thể khám phá thế giới bên kia bằng kính thực tế ảo, nằm trong quan tài hay trải nghiệm đám tang của chính mình.
-
1 ngày trướcGân bò ngâm chua ngọt là món ăn vặt ngon miệng, hấp dẫn và dễ làm. Nếu bạn chưa biết thì hãy lưu ngay công thức dưới đây nhé!
-
1 ngày trướcGần đây nhiều người truyền tai nhau rằng cây xạ đen có tác dụng hỗ trợ điều trị ung thư hiệu quả, vậy thực tế cây xạ đen có chữa được ung thư?
-
1 ngày trướcMãng cầu xiêm không chỉ là loại cây ăn quả giàu thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, mà còn chữa trị và ngăn ngừa được nhiều bệnh.
-
1 ngày trướcMón ốc chứa nhiều chất lượng dinh dưỡng nhưng lượng purin, natri cao và có nguy cơ nhiễm ký sinh trùng.
-
1 ngày trướcTham khảo bài viết này nếu bạn muốn xây dựng thực đơn cơm trưa văn phòng dễ làm, nhanh chóng, không mất quá nhiều thời gian mà vẫn thơm ngon.
-
1 ngày trướcKhoai tây là một loại thực phẩm phổ biến ở mọi nơi trên thế giới. Nếu ăn khoai tây điều độ và đúng cách, chúng ta sẽ nhận được rất nhiều lợi ích sức khỏe và làm đẹp.
-
1 ngày trướcCáu giận là cảm xúc mà hầu như ai cũng có. Tuy nhiên, thường xuyên cáu giận cũng là biểu hiện bệnh lý và có thể điều trị được.
-
2 ngày trướcNếu bạn cũng đang có băn khoăn này, đừng bỏ qua bài viết sau để có đáp án chính xác nhé!
-
2 ngày trướcTrái cây là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nên tránh ăn chúng khi bụng đói đặc biệt là 6 loại này.
-
2 ngày trướcTrước đó, thông tin về việc ăn phở có nhiều chất béo, uống trà đá lạnh, hai thứ này kết hợp có thể gây hại cơ thể, thậm chí gây ung thư dạ dày.
-
2 ngày trướcBên cạnh việc giúp cơ thể sạch sẽ, thơm tho, tắm buổi sáng còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và tinh thần mà bạn có thể không ngờ tới.
-
2 ngày trướcCả giấy vệ sinh màu trắng và màu vàng đều có những ưu và nhược điểm riêng. Lựa chọn loại giấy nào phụ thuộc vào nhu cầu và sở thích cá nhân của mỗi người.
Tin tức mới nhất
-
5 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
19 ngày trước