10 thói quen buổi sáng sẽ thay đổi cuộc sống của bạn
Nếu bạn muốn có một cuộc sống tuyệt vời, hãy tập trung hết sức để tạo ra một ngày tuyệt vời. Và nếu bạn muốn có một ngày tuyệt vời, hãy tập trung hết sức để tạo ra một buổi sáng tuyệt vời. Dưới đây là 10 thói quen buổi sáng sẽ thay đổi hoàn toàn cuộc sống của bạn.
Đứng dậy khỏi giường ngay lập tức
Sau khi báo thức đổ chuông, đừng nhấn báo lại mà hãy đứng dậy và bước ra khỏi giường ngay lập tức. Bạn càng nằm trên giường ngay sau khi thức dậy, đặc biệt là sử dụng điện thoại, bạn sẽ cảm thấy lười dậy hơn.
Dọn giường ngay lập tức
Đây là một thói quen nhỏ vào buổi sáng nhưng nó tạo ra sự khác biệt rất lớn. Khi bạn thức dậy và dọn giường ngay lập tức, việc nhìn thấy sự gọn gàng thực sự khiến bạn cảm thấy muốn bắt đầu ngày mới một cách tích cực và không còn cảm giác muốn nằm trên giường nữa.
Trong khi đó, nếu chiếc giường của bạn trông thực sự bừa bộn, bạn sẽ không có động lực làm việc. Những gì chúng ta nhìn thấy và môi trường của chúng ta đóng một vai trò lớn trong việc tìm kiếm động lực làm việc. Do đó, hãy dọn dẹp ngăn nắp giường ngủ và mọi đồ đạc xung quanh khu vực làm việc của bạn.
Ảnh minh hoạ
Ngắt kết nối với điện thoại
Bạn muốn thay đổi cuộc sống của mình nhưng nếu điều đầu tiên bạn làm sau khi thức dậy là sử dụng điện thoại và xem người khác đang làm gì, thì khi nào bạn sẽ định hoàn thành công việc và cuộc sống của mình?
Nếu bạn để tất cả các loại thông tin xuất hiện trong đầu bạn vào sáng sớm, bạn sẽ cảm thấy cực kì áp lực và gánh nặng. Vì vậy, hãy ngắt kết nối điện thoại của bạn ít nhất trong 1 giờ đầu tiên và chỉ dành thời gian này để chăm sóc bản thân.
Đọc một cuốn sách
Làm thế nào để chúng ta đưa những kiến thức từ sách vào thực tế. Và làm thế nào để chúng ta trau dồi và nuôi dưỡng những ý nghĩ tích cực khi cuộc sống của chúng ta bộn bề và phức tạp? Bạn cần tìm cho mình những nguồn cảm hứng nhất định, bạn cần tìm một người thầy để định hướng tâm trí chúng ta với những suy nghĩ tích cực và những ý tưởng truyền cảm hứng.
Sách có thể giúp bạn có những suy nghĩ tích cực cũng như mở rộng cuộc sống của bạn. Tạo thói quen đọc ít nhất 20 phút hoặc đọc 10 trang vào buổi sáng. Nó sẽ bắt đầu thay đổi cuộc sống của bạn.
Vận động cơ thể
Hãy tạo thói quen tập thể dục vào buổi sáng. Bạn không cần phải bắt đầu thực hiện các bài tập khó ngay lập tức. Bắt đầu bằng cách thực hiện các bài tập đơn giản. Chỉ cần tập trung vào việc di chuyển cơ thể - các động tác kéo giãn cơ đơn giản và các bài tập nhẹ nhàng.
Ngay cả khi bạn cảm thấy không khoẻ vào một ngày nào đó, hãy cố gắng thức dậy và tập thể dục bởi sau khi tập thể dục, bạn sẽ luôn cảm thấy được nạp lại năng lượng và cảm giác khoẻ khoắn hơn.
Ảnh minh hoạ
Viết nhật ký
Viết nhật kí cũng là một trong những cách bạn có thể dùng để thay đổi thói quen độc hại. Nó giúp bạn sống thật với bản thân đồng thời chúng cũng giúp bạn vui lên khi mọi thứ không như ý, cảm thấy biết ơn hơn rất nhiều khi mọi thứ đang tốt đẹp, và khiến bạn trở thành người bạn tốt nhất của chính mình.
Viết nhật ký là một liệu pháp và nó mang lại cho bạn sự minh mẫn. Khi bạn viết nhật ký vào buổi sáng sớm, thậm chí chỉ trong 10 phút, nó sẽ giúp bạn rõ ràng hơn về cảm giác của bạn và sắp xếp suy nghĩ của bạn. Viết lách giúp chúng ta suy nghĩ tốt hơn và khi bạn viết vào buổi sáng, một ngày của bạn sẽ trôi qua với sự sáng suốt, lòng biết ơn và nhận thức rõ ràng hơn.
Dành thời gian cho sự im lặng
Đừng bao giờ gây ồn ào để giúp bạn có được hiệu quả ngay từ đầu ngày mới. Luôn luôn dành một chút thời gian cho khoảng lặng vào buổi sáng. Sự im lặng là thực sự quan trọng bởi bạn sẽ tìm thấy mình trong sự ồn ào và hối hả hằng ngày. Bạn cần sống chậm lại và dành thời gian để kiểm điểm cũng như cải thiện bản thân nhiều hơn.
Hãy biết ơn và hình dung ước mơ của bạn
Trong khi bạn dành thời gian cho khoảng lặng vào buổi sáng, khi bạn ngồi trong khoảng lặng đó và lắng đọng bản thân, hãy biết ơn mọi thứ và cảm thấy biết ơn mọi người xung quang bạn. Từ từ nghĩ về những dự định của bạn và hình dung những ước mơ của bạn, kiểu sống bạn muốn hướng tới, con người bạn muốn trở thành và những hành động bạn muốn thực hiện.
Khi bạn làm điều này vào buổi sáng, bạn đã thiết lập cho mình một ngày hoàn hảo và dần tiến tới ước mơ của mình.
Viết ra các công việc ưu tiên
Tiếp theo, hãy viết ra các ưu tiên của bạn trong ngày, các nhiệm vụ quan trọng trong ngày của bạn. Bạn không nên để quá 3 nhiệm vụ lớn trong ngày, đảm bảo rằng bạn có thể hoàn thành chúng trong khoảng thời gian có thể, tránh để quá nhiều nhiệm vụ khiến bạn không thể thực hiện được và bạn sẽ cảm thấy một ngày trải qua thật tồi tệ.
Uống nhiều nước
Khi bạn thực hiện tất cả những thói quen buổi sáng, đừng quên để một chai lớn trước mặt bạn. Uống nhiều nước khiến cơ thể của bạn trở nên năng lượng và tràn đầy sức sống hơn. Tránh uống cà phê như thức uống buổi sáng của bạn. Thay vào đó, hãy uống nước và nạp năng lượng cho cơ thể một cách tự nhiên.
Theo VOV
-
1 giờ trướcTỉnh Vân Nam, Trung Quốc vốn nổi tiếng với phong cảnh xinh đẹp và nền ẩm thực đa dạng. Trong đó có món "bún qua cầu" có lịch sử hơn 100 năm.
-
2 giờ trướcNước chè tươi là thức uống quen thuộc với nhiều người, vậy uống nước chè tươi có tác dụng gì với sức khoẻ
-
14 giờ trướcBộ trưởng Bộ Ngoại giao cho biết, hiện có 13 nước được Việt Nam miễn thị thực đơn phương, đây là những thị trường du lịch trọng điểm, có nhiều khách đến Việt Nam.
-
17 giờ trướcVị khách người Mỹ là khách quen của quán bún cá có tuổi đời hơn 20 năm ở Hà Nội, nơi bán món chả cá xương giòn rụm và cá cuốn thịt không nơi nào có.
-
19 giờ trướcChàng trai Mỹ chụp ảnh một quán "cầy tơ - tiểu hổ" ở Bình Dương rồi đăng lên MXH: "Nhà hàng này yêu thú cưng đến mức chụp ảnh chúng lên biển quảng cáo".
-
21 giờ trướcChủ quán ăn tại TP Quy Nhơn tố nam TikToker vờ đến quay clip quảng bá cho quán để không phải trả tiền suất ăn. Nam TikToker cho rằng sự việc chỉ là hiểu lầm.
-
22 giờ trướcỚt chuông chứa nguồn dinh dưỡng tuyệt vời và là sự lựa chọn lý tưởng cho các chế độ ăn, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, kéo dài tuổi thọ và nâng cao chất lượng sống.
-
22 giờ trướcMangya là thành phố bao quanh bởi hoang mạc rộng lớn nhưng lại ẩn chứa một vẻ đẹp choáng ngợp khiến người ta phải trầm trồ.
-
1 ngày trướcQuả quất được dùng nhiều hằng ngày trong chế biến món ăn, đồ uống và có nhiều tác dụng với sức khỏe.
-
1 ngày trướcSao chổi quỷ, một trong những ngôi sao chổi sáng nhất từng được ghi nhận, sắp di chuyển gần Trái Đất và có thể quan sát bằng mắt thường. Đây là cơ hội quan sát gần như là duy nhất trong đời mỗi người.
-
1 ngày trướcChuyên gia giải đáp băn khoăn ăn măng tươi có thể bị ngộ độc không.
-
1 ngày trướcBãi rạn Nam Ô phường Hòa Hiệp Nam, quận Liên Chiểu, thành phố Đà Nẵng gồm những phiến đá xếp bao bọc ở quanh ghềnh đá Nam Ô. Mùa Xuân tạo hóa ban tặng cho bãi rạn một màu xanh diệu kỳ của rêu. Mùa rêu xanh ở bãi rạn Nam Ô hiện đã trở thành một điểm thu hút đông đảo người dân, du khách đến chụp ảnh.
-
1 ngày trướcHầu hết ai cũng biết Omega-3 là loại chất béo tốt cho sức khoẻ, nhưng không phải ai cũng biết hết tác dụng cụ thể của Omega-3.
-
1 ngày trướcGan lợn là thực phẩm chứa nhiều đạm, chất béo,... tuy nhiên không nên kết hợp gan lợn cùng một vài món ăn nếu không muốn bệnh tiến triển nặng hơn.
-
1 ngày trướcĐầu tôm, đường chỉ trên lưng tôm là cơ quan tiêu hóa của loại thủy sản này. Nhiều người e ngại nếu ăn cả hai bộ phận đó sẽ không tốt cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcNước lá vối là thức uống được nhiều người yêu thích, vậy nhưng uống nước lá vối mỗi ngày có tốt không?
-
1 ngày trướcHoa Atiso đỏ rất dễ trồng và phát triển tại Việt Nam, không chỉ chế biến thành nhiều món trà và mứt thơm ngon, mà nó còn rất tốt cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcLà bậc “chí tôn” của một nước nhưng những vị vua này lại chết bởi các lý do ít ai ngờ được.
-
1 ngày trướcQuán bún ngan Nhàn từng nhiều lần bị tố "chửi khách như hát hay", song nhiều người vẫn kiên nhẫn xếp hàng chỉ vì muốn được ăn ngon.
-
2 ngày trướcGần đây do sức khỏe không tốt và bị mất khoảng 50% khả năng khứu giác nên chị N. ăn gần hết bát cơm trộn mà không hề phát hiện ra có xác một con gián nằm bên trong.
Tin tức mới nhất
-
57 phút trước
-
57 phút trước
Hay nhất 2sao
-
24 ngày trước
-
24 ngày trước
-
23 ngày trước