3 loại nước nên uống, 2 loại tránh xa sau khi tiêm vắc xin Covid-19
Bạn hãy lưu ý những điều dưới đây để giúp vắc xin Covid-19 phát huy hiệu quả tốt, hạn chế các tác dụng phụ.
2 loại nước cần tránh xa khi tiêm vắc xin Covid-19
BSCKI Đào Thị Hảo (Khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện TWQĐ 108) chia sẻ có 2 loại đồ uống mà chúng ta cần tránh khi tiêm vắc xin Covid-19 là đồ uống có cồn như rượu, bia và các loại đồ uống chứa caffein.
Đồ uống có cồn
Rượu bia và các loại đồ uống có cồm khác có thể gây ức chế miễn dịch, làm cơ thể mất nước, giảm khả năng chống nhiễm trùng, tăng nguy cơ biến chứng. Ngoài ra, uống rượu bia còn làm bạn khó phân biệt phản ứng của rượu bia với phản ứng của vắc xin.
Theo CDC Hoa Kỳ, rượu, bia còn được chứng mình là chất làm căng thẳng hệ miễn dịch. Dù chúng có thể khiến bạn cảm thấy buồn ngủ nhanh hơn nhưng lại gây ra rối loạn giấc ngủ, ảnh hưởng không tốt đến chất lượng và thời gian ngủ. Từ đó làm suy giảm sức khỏe tổng thể.
Do đó, cần tránh uống rượu bia sau khi tiêm vắc xin ít nhất 3 ngày.
Đồ uống có chứa caffein
Các loại đồ uống chứa caffein như trà, cà phê có thể làm tăng nhịp tim, tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim nếu sử dụng quá nhiều.
Vì vậy, bạn không nên uống nhiều trà và cà phê trước cũng như sau khi tiêm chủng để tránh làm ảnh hưởng đến kết quả khám sàng lọc, chỉ định tiêm chủng và phân biệt các phản ứng sau tiêm vắc xin.
3 loại nước nên uống sau khi tiêm vắc xin Covid-19
Nước lọc
Sau khi tiêm vắc xin, nên uống nhiều nước lọc. Uống đủ nước giúp cơ thể hoạt động, đủ khả năng để tế bào không bị ảnh hưởng bởi các tác dụng phụ của vắc xin. Mọi người cần uống nhiều nước kể cả trước và sau khi tiêm vắc xin.
Nước dừa
Ngoài nước lọc, sau khi tiêm phòng, bạn có thể uống nước dừa.
Theo chia sẻ của BS đa khoa Nguyễn Xuân Quang (Học viện Quân y), sốt là tình trạng thường gặp sau khi tiêm vắc xin phòng Covid-19.
Khi sốt, cơ thể thường bị mất nước, mất điện giải nên rơi vào tình trạng mệt mỏi, khó chịu. Lúc này, một loại đồ uống có công dụng bù nước, bù điện giải như nước dừa sẽ rất có ích.
Nghiên cứu cho thấy, 100 gram nước dừa có chứa 345 calo, 33 gram chất béo, 0mg cholesterol, 20mg natri, 356g kalli, 15g cacbonhydrat, 9g chất xơ, 6g đường, 3,3g protein, 3,3mg vitamin C, 4mg canxi, 2,4mg sắt, 32mg magiê…
Uống nước dừa giúp cung cấp một lượng lớn kali, sắt, magie, canxi... giúp cơ thể phục hồi sau khi tiêm phòng.
Lưu ý, thừa kali không tốt cho sức khỏe. Do đó, bạn chỉ nên dùng một lượng nước dừa vừa phải, ăn đa dạng thực phẩm để bổ sung đầy đủ vitamin, khoáng chất cho cơ thể.
Nước trái cây
Sau khi tiêm vắc xin Covid-19, cơ thể có thể gặp một số vẫn đề như sốt, dẫn tới mất nước. Khi đó cơ thể cần được bổ sung nước liên tục để bù đắp lượng nước bị mất.
PGS.TS Nguyễn Thị Lâm (Nguyên Viện phó Viện dinh dưỡng quốc gia) cho biết, bên cạnh nước lọc, uống nước trái cây tươi như nước cam, nước chanh, quýt, bưởi... đều rất tốt cho cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch, nhanh chóng phục hồi sức khỏe.
Theo PGS. Lâm, ngoài các loại nước trái cây nói trên, bạn có thể bổ sung các thực phẩm giàu vitamin c kháng để trăng cường sức đề kháng của cơ thể.
Đừng giới hạn ở những trái cây giàu vitamin C quen thuộc như cam, chanh, bưởi... mà có thể bổ sung các loại quả chứa nhiều vitamin C hơn như kiwi, đu đủ, dâu tây, ổi...
Ngoài ra, các loại rau cũng rất giàu vitamin C như bông cải trắng, bông cải xanh, ớt chuông, rau cải, rau ngót...
Theo Khỏe và Đẹp
-
0 phút trướcHầu hết mọi người vẫn quen cho thịt vào nồi nước để luộc; hãy thử bí quyết luộc thịt không cần nước để món ăn có vị ngọt đậm đà, giữ nguyên các chất bổ dưỡng.
-
4 giờ trướcĐây là loại rau thường xuyên xuất hiện trên bàn ăn của người Nhật, được mệnh danh là rau trường thọ.
-
6 giờ trướcĂn sáng tại nhà đảm bảo an toàn thực phẩm, đủ dinh dưỡng và gắn kết các thành viên trong gia đình.
-
6 giờ trướcNếu đã nhiều lần đi máy bay, hẳn bạn nhận ra trên kính cửa sổ luôn có dấu vết một lỗ nhỏ; liệu chúng có tác dụng gì?
-
6 giờ trướcLoại nước này được xem là ‘thần dược’ hạ đường huyết, dưỡng gan, cung cấp năng lượng cho cơ thể rất hữu hiệu.
-
7 giờ trướcXạ đen là loại dược liệu mọc ngoài tự nhiên, nhiều công dụng trong việc hỗ trợ điều trị bệnh, người dùng cần lưu ý một số điều để đem lại hiệu quả tốt nhất.
-
10 giờ trướcLoại bánh mì giấy ăn độc đáo này nhanh chóng thu hút sự quan tâm của đông đảo cư dân mạng.
-
19 giờ trướcMặc dù có giá lên đến gần 800.000 đồng/kg nhưng khách muốn mua muồm muỗm cũng phải đặt hàng trước, chờ đến lượt.
-
21 giờ trướcMỹ Linh ấn tượng với chất lượng thơm ngon của món mì cua và bánh bao nước.
-
1 ngày trướcTrứng không làm tăng mỡ máu nhưng cách chế biến không phù hợp sẽ gây hại cho cơ thể của bạn.
-
1 ngày trướcNhững que kem 3D tạo hình mô phỏng Tháp Rùa, Văn Miếu, cầu Long Biên, Ô Quan Chưởng... đang được các bạn trẻ yêu thích và săn lùng khi tới Hà Nội.
-
1 ngày trước"Người lái xe của chúng tôi phóng đi với tốc độ tối đa, gió và cát quất vào mặt và mắt như đang ở một trong một cơn cuồng nộ" - Toh Ee Ming - nhà báo du lịch của Chanel New Asia - kể về việc đi đi xe ATV vượt qua các cồn cát ở Phan Thiết, tỉnh Bình Thuận.
-
1 ngày trướcHai chú chó được nhuộm lông giả làm gấu trúc đã khiến không ít du khách tỏ ra bối rối khi ghé thăm một vườn thú ở Trung Quốc kể từ khi khu vực dành riêng cho công chúng mở cửa vào ngày 1/5.
-
1 ngày trướcThói quen này không chỉ ngăn tia cực tím, giúp dưỡng da trắng hồng bất chấp nắng hè mà còn giúp Quỳnh Kool giảm cân, thắt eo rất tốt.
-
2 ngày trướcCác hành khách trên chuyến bay của hãng Southwest Airlines (Mỹ) bất ngờ khi chứng kiến một người phụ nữ trèo lên ngăn chứa hành lý phía trên để... chợp mắt.
-
2 ngày trướcTrước sự xuất hiện của nhiều loại bí trên thị trường, một số người tiêu dùng băn khoăn, liệu khi mua bí đao nên chọn những quả vỏ xanh đậm, xanh nhạt hay vỏ trắng.
-
2 ngày trướcNhiều người có thói quen uống những loại nước ngay sau khi thức dậy buổi sáng, tuy nhiên nó lại không tốt cho sức khỏe.
-
2 ngày trướcQuả cà chua rất nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ, nhất là hệ tim mạch, vậy ăn cà chua có phòng ung thư?
-
2 ngày trướcThài lài trắng mọc dại ở nơi ẩm ướt, người ta hái các ngọn non làm rau luộc hay nấu canh ăn, ngoài ra còn được sử dụng như một vị thuốc chữa bệnh.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
25 ngày trước