3 loại nước nên uống, 2 loại tránh xa sau khi tiêm vắc xin Covid-19
Bạn hãy lưu ý những điều dưới đây để giúp vắc xin Covid-19 phát huy hiệu quả tốt, hạn chế các tác dụng phụ.
2 loại nước cần tránh xa khi tiêm vắc xin Covid-19
BSCKI Đào Thị Hảo (Khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện TWQĐ 108) chia sẻ có 2 loại đồ uống mà chúng ta cần tránh khi tiêm vắc xin Covid-19 là đồ uống có cồn như rượu, bia và các loại đồ uống chứa caffein.
Đồ uống có cồn
Rượu bia và các loại đồ uống có cồm khác có thể gây ức chế miễn dịch, làm cơ thể mất nước, giảm khả năng chống nhiễm trùng, tăng nguy cơ biến chứng. Ngoài ra, uống rượu bia còn làm bạn khó phân biệt phản ứng của rượu bia với phản ứng của vắc xin.
Theo CDC Hoa Kỳ, rượu, bia còn được chứng mình là chất làm căng thẳng hệ miễn dịch. Dù chúng có thể khiến bạn cảm thấy buồn ngủ nhanh hơn nhưng lại gây ra rối loạn giấc ngủ, ảnh hưởng không tốt đến chất lượng và thời gian ngủ. Từ đó làm suy giảm sức khỏe tổng thể.
Do đó, cần tránh uống rượu bia sau khi tiêm vắc xin ít nhất 3 ngày.
Đồ uống có chứa caffein
Các loại đồ uống chứa caffein như trà, cà phê có thể làm tăng nhịp tim, tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim nếu sử dụng quá nhiều.
Vì vậy, bạn không nên uống nhiều trà và cà phê trước cũng như sau khi tiêm chủng để tránh làm ảnh hưởng đến kết quả khám sàng lọc, chỉ định tiêm chủng và phân biệt các phản ứng sau tiêm vắc xin.
3 loại nước nên uống sau khi tiêm vắc xin Covid-19
Nước lọc
Sau khi tiêm vắc xin, nên uống nhiều nước lọc. Uống đủ nước giúp cơ thể hoạt động, đủ khả năng để tế bào không bị ảnh hưởng bởi các tác dụng phụ của vắc xin. Mọi người cần uống nhiều nước kể cả trước và sau khi tiêm vắc xin.
Nước dừa
Ngoài nước lọc, sau khi tiêm phòng, bạn có thể uống nước dừa.
Theo chia sẻ của BS đa khoa Nguyễn Xuân Quang (Học viện Quân y), sốt là tình trạng thường gặp sau khi tiêm vắc xin phòng Covid-19.
Khi sốt, cơ thể thường bị mất nước, mất điện giải nên rơi vào tình trạng mệt mỏi, khó chịu. Lúc này, một loại đồ uống có công dụng bù nước, bù điện giải như nước dừa sẽ rất có ích.
Nghiên cứu cho thấy, 100 gram nước dừa có chứa 345 calo, 33 gram chất béo, 0mg cholesterol, 20mg natri, 356g kalli, 15g cacbonhydrat, 9g chất xơ, 6g đường, 3,3g protein, 3,3mg vitamin C, 4mg canxi, 2,4mg sắt, 32mg magiê…
Uống nước dừa giúp cung cấp một lượng lớn kali, sắt, magie, canxi... giúp cơ thể phục hồi sau khi tiêm phòng.
Lưu ý, thừa kali không tốt cho sức khỏe. Do đó, bạn chỉ nên dùng một lượng nước dừa vừa phải, ăn đa dạng thực phẩm để bổ sung đầy đủ vitamin, khoáng chất cho cơ thể.
Nước trái cây
Sau khi tiêm vắc xin Covid-19, cơ thể có thể gặp một số vẫn đề như sốt, dẫn tới mất nước. Khi đó cơ thể cần được bổ sung nước liên tục để bù đắp lượng nước bị mất.
PGS.TS Nguyễn Thị Lâm (Nguyên Viện phó Viện dinh dưỡng quốc gia) cho biết, bên cạnh nước lọc, uống nước trái cây tươi như nước cam, nước chanh, quýt, bưởi... đều rất tốt cho cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch, nhanh chóng phục hồi sức khỏe.
Theo PGS. Lâm, ngoài các loại nước trái cây nói trên, bạn có thể bổ sung các thực phẩm giàu vitamin c kháng để trăng cường sức đề kháng của cơ thể.
Đừng giới hạn ở những trái cây giàu vitamin C quen thuộc như cam, chanh, bưởi... mà có thể bổ sung các loại quả chứa nhiều vitamin C hơn như kiwi, đu đủ, dâu tây, ổi...
Ngoài ra, các loại rau cũng rất giàu vitamin C như bông cải trắng, bông cải xanh, ớt chuông, rau cải, rau ngót...
Theo Khỏe và Đẹp
-
1 giờ trướcĐà Lạt đang chứng kiến một hiện tượng kỳ lạ chưa từng thấy khi hoa mai đào nở rộ dọc đường phố vào giữa tháng 4.
-
5 giờ trướcChủ tịch UBND tỉnh Thanh Hóa đã chỉ đạo huyện Hoằng Hóa xử lý ngay bãi đá nham nhở và “bẫy” chông sắt ở bãi biển Hải Tiến theo báo VietNamNet phản ánh.
-
6 giờ trướcNước táo đỏ, hay còn gọi là trà táo đỏ, là loại thức uống giúp cải thiện sức khỏe và sắc đẹp.
-
7 giờ trướcMãng cầu được xem là loại trái cây giàu xơ và chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo. Mặc dù khá phổ biến, nhưng ít ai biết được tác dụng của mãng cầu đối với sức khỏe.
-
10 giờ trướcThông tư 42/2023/TT-BGTVT của Bộ Giao thông Vận tải (GTVT) sửa đổi, bổ sung có hiệu lực từ ngày 15/2 nêu rõ một số quy định mới trong quá trình check-in đưa trẻ em lên máy bay.
-
21 giờ trướcChỉ với nguyên liệu đơn giản và cách làm ngắn gọn là bạn đã có ngay một món ăn siêu ngon để đãi cả nhà rồi.
-
21 giờ trướcVới Seo Yu Jin, cô luôn thưởng cho bản thân cứ sau 10 ngày ăn uống nghiêm túc sẽ có một ngày ăn xả láng.
-
1 ngày trướcViệc sắm lễ vật dâng lên các vị vua sao cho đúng, đảm bảo trang nghiêm thì không phải ai cũng biết. Bài viết này sẽ chia sẻ cách sắm lễ ngày Giỗ Tổ Hùng Vương.
-
1 ngày trướcĐây là lần xuất hiện hiếm hoi của sao chổi ở trạng thái tốt nhất và sáng nhất.
-
1 ngày trướcMồng tơi là loại rau có nhiều vào mùa hè khi chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Tuy nhiên không phải ai cũng phù hợp để ăn mồng tơi.
-
1 ngày trướcSalar de Uyuni điểm đến du lịch độc đáo và hấp dẫn ở Bolivia, nơi du khách có thể chiêm ngưỡng cảnh quan thiên nhiên của cánh đồng muối lớn nhất thế giới.
-
1 ngày trướcTáo đỏ từ lâu được coi là thần dược của thiên nhiên với sức khoẻ của con người. Vậy, uống nước táo đỏ khô có tác dụng gì với sức khỏe con người?
-
1 ngày trướcNhững người thường xuyên ăn hải sản có thể tăng nguy cơ phơi nhiễm hóa chất vĩnh cửu.
-
1 ngày trướcKhông cần phải ra quán, bạn vẫn có thể tự chế biến món bò kho tiêu ngon đúng vị ngay tại nhà với cách làm đơn giản dưới đây.
-
1 ngày trướcDự án nghệ thuật, thời trang "Việt Nam Đa Sắc 2024" khởi động với sự chuẩn bị kỹ lưỡng nhằm chinh phục sàn diễn thời trang trên đất nước tỉ dân.
-
1 ngày trướcCó không ít người đã bị thương do tách vỏ hàu không đúng cách. Mẹo dưới đây sẽ khiến việc tách vỏ hàu không còn là nỗi sợ của các bà nội trợ.
-
1 ngày trướcTrong những lần ghé thăm Việt Nam, rất nhiều người nổi tiếng quốc tế không ngần ngại bày tỏ sự hâm mộ và tình yêu đối với ẩm thực đất nước hình chữ S. Những khoảnh khắc "mê mẩn" với món ăn Việt đã khiến các fan không khỏi thán phục và mong muốn trải nghiệm những món đặc sản này.
-
1 ngày trướcHai món ăn đặc trưng ngày Giỗ Tổ Hùng Vương, cũng là lễ vật không thể thiếu trong lễ cúng Tổ, được xem như biểu tượng của trời, đất và sự phồn thịnh của đất nước.
-
2 ngày trướcNước đậu đen là thức uống dễ làm, được nhiều người ưa chuộng, nhưng không phải ai cũng biết loại nước rẻ tiền này đem lại những lợi ích bất ngờ gì cho cơ thể.
-
2 ngày trướcMặc dù gan lợn được biết đến là thực phẩm giàu dinh dưỡng, bổ sung sắt cho cơ thể, nhưng nó lại tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho sức khỏe của một số nhóm người sau.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
-
2 giờ trước
-
2 giờ trước
-
2 giờ trước