4 bước để giúp bạn quên đi người cũ và chữa lành trái tim sau chia tay
Việc kết thúc một mối quan hệ chưa bao giờ là dễ dàng, và nó có thể càng khó khăn hơn khi ta vẫn còn dành tình cảm cho người đó.
Đổ vỡ trong tình cảm có thể khiến bạn cảm thấy như đây là tận cùng của đau khổ, thế nhưng, nỗi đau này sẽ không tồn tại mãi đâu, một ngày nào đó bạn sẽ lại yêu lần nữa.
Theo một nghiên cứu được xuất bản trên tờ The Journal of Positive Psychology (tạm dịch: Tạp chí Tâm lý tích cực), con người ta thường mất 11 tuần mới cảm thấy tốt hơn sau khi mối quan hệ kết thúc. Còn khi một cuộc hôn nhân bị đổ vỡ, người ta sẽ mất tận 18 tháng mới có thể chữa lành vết thương.
Trong thực tế thì, đây là một quá trình đau đớn và thời gian hồi phục sẽ khác với mỗi người. Dù không mối quan hệ nào cũng giống như mối quan hệ nào, vẫn có những cách bạn có thể làm để bước tiếp. Theo Ammanda Major, một chuyên gia tình yêu, có 4 bước để giúp bạn chữa lành trái tim mình và quên đi một ai đó.
Dành thời gian để chấp nhận nỗi đau của bản thân
Đối với vài người, việc mất đi nửa còn lại của mình cũng cảm thấy đau đớn như chết đi vậy, từ gặp mặt và trò chuyện hằng ngày cho đến khi không còn nhìn mặt nhau nữa. Thật khó để tưởng tượng việc sống một cuộc sống không có sự tồn tại người ấy. Thế nhưng, bạn vẫn phải học cách chấp nhận nỗi đau này trước khi bước tiếp.
Một số người sẽ chọn cách làm lơ nó đi và giữ mình bận rộn với những thứ khác. Tuy nhiên, đây là thời gian để bạn nhìn nhận lại mối quan hệ và hành vi của chính mình, còn hơn là cố gắng bỏ lơ những cảm xúc ấy.
Và khi nhìn lại những cảm xúc của mình, bạn sẽ hiểu rõ được hơn về bản thân và những gì mình mong muốn trong mối quan hệ sắp tới.
Hãy kết nối lại với bản thân mình
Trong nhiều mối quan hệ, mối quan tâm chủ yếu thường là 'chúng ta' thay vì 'tôi'. Nhưng sau khi chia tay, bạn sẽ có cơ hội để đánh giá chính mình và học hỏi những điều mới mẻ. Đó có thể là bắt đầu một sở thích mới hoặc là kết nối lại với bạn bè.
Hãy dành thời gian để làm những điều khiến bạn cảm thấy hạnh phúc như là gặp gỡ gia đỉnh, tìm cho mình một tài lẻ mới hoặc đi du lịch đâu đó. Những điều này sẽ khiến tâm trạng của bạn trở nên tốt hơn nhiều đấy.
Đừng ngại tìm kiếm sự giúp đỡ
Chỉ vì người ta chấm dứt mối quan hệ với mình thì không có nghĩa là bạn không đáng được yêu thương. Thay vì mải suy nghĩ về những lỗi lầm của mình, hãy nghĩ đến những điều có thể làm bạn cảm thấy tốt hơn ngay lúc này.
Việc bày tỏ nỗi lòng mình sẽ giúp ích rất nhiều. Hãy tìm đến bạn bè hoặc người thân, những người mà bạn cảm thấy thoải mái để trò chuyện. Thay vì cứ giữ khư khư những hình ảnh đau đớn trong lòng thì hãy thoải mái bộc lộ chúng ra nhé.
Trong giai đoạn này, việc tin tưởng và trông cậy vào những người luôn hỗ trợ mình sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc hồi phục đấy.
Thời gian không thực sự chữa lành tất cả
Bạn sẽ không nhận ra điều này đâu, nhưng khi thời gian trôi đi, cảm giác tổn thương và đau đớn sẽ giảm dần. Bạn sẽ không còn thấy đau khổ như ngày đầu khi nghĩ về người đó nữa.
Tuy nhiên, cũng có những thứ mà thời gian không thể chữa lành được. Thay vào đó, đừng vội vàng mà hãy học cách chấp nhận nó, tập trung vào những điều tích cực và cố gắng bỏ đi những thứ tiêu cực trong đầu mình. Đến một lúc nào đó, bạn sẽ lại ổn thôi.
Theo Báo đất việt
-
1 giờ trướcĐánh ghen ồn ào không phải cách khiến đối phương hối hận. Kẻ phản bội chỉ cảm thấy đau khi đánh mất một người bạn đời tốt đẹp.
-
5 giờ trước7 năm sau khi ly hôn, vợ cũ trở lại giành quyền nuôi con, cô ấy lạnh lùng đưa ra xét nghiệm ADN chứng minh đứa con trai tôi nuôi dạy 14 năm qua là con người khác.
-
5 giờ trướcTrong suốt gần 15 năm chung sống, chồng tôi thường xuyên "ăn vụng", thậm chí với cả gái mại dâm mà tôi không mảy may nghi ngờ.
-
9 giờ trướcTôi thật sự không ngờ được, vì vợ tôi vẫn tỏ ra bình thường trong thời gian đó, tôi còn nghĩ mình đã che giấu thật khéo. Vợ tôi còn nói thời gian tôi ra ngoài với bồ, cô ấy đã quen người đàn ông khác.
-
19 giờ trướcMối tình đầu mơ mộng, lãng mạn kéo dài được 2 năm thì kết thúc. Tôi ra trường, anh ra quân, cả hai phải đối mặt với thực tế cuộc sống.
-
20 giờ trướcSuốt cả tháng trời, chị T. mất ăn mất ngủ vì đi đánh ghen chồng và nhân tình. Chị không tin người chồng đạo mạo, suốt ngày nói đạo lý chung thủy lại có thể lừa dối mình trắng trợn như vậy.
-
23 giờ trướcChỉ còn 2 tháng nữa là đến ngày cưới, chúng tôi đã làm lễ dạm ngõ, thế nhưng vợ sắp cưới lại đột ngột đòi hủy hôn. Dù tôi hỏi thế nào em cũng không nói lý do.
-
1 ngày trướcSau hơn 10 năm ly hôn, biết chồng cũ bị bệnh không thể tự lo cho mình, vợ cũ quay lại chăm sóc chu đáo cho anh từng bữa ăn giấc ngủ.
-
1 ngày trướcMột cuộc hôn nhân tốt đẹp là khi cả hai không gặp quá nhiều vấn đề về tài chính.
-
1 ngày trướcNam thanh niên Trung Quốc bị cảnh sát bắt giữ sau khi cố tình đưa 700.000 nhân dân tệ (2,4 tỷ đồng) tiền giả để đáp ứng yêu cầu mua căn hộ chung cư của vợ sắp cưới.
-
1 ngày trướcTôi rất sốc khi phát hiện clip nóng của chính con mình trong điện thoại, tôi không tin đó là sự thật vì chưa bao giờ mảy may nghĩ đến tình huống như thế này.
-
2 ngày trướcKhi tôi hỏi sao mẹ chồng lại ở đây thì bà tỉnh bơ nói rằng đang dọn dẹp phòng cho con trai thì hai người bất ngờ vào, bà không biết làm sao nên... chui vào tủ trốn.
-
2 ngày trướcHiện tại, chị Thảo hạnh phúc và yêu anh Nakamura rất nhiều. Chị cảm nhận được tình yêu dành cho chồng mỗi ngày càng sâu đậm hơn.
-
2 ngày trướcTôi thấy vợ vui hơn, xinh đẹp hơn từ khi người yêu cũ về cơ quan cô ấy làm sếp, tôi đã tìm cho vợ công việc mới để giữ hạnh phúc gia đình nhưng cô ấy không chịu.
-
2 ngày trướcNghe tin vợ chuẩn bị đi họp lớp, tôi liền bán 2 chỉ vàng để vợ có tiền làm đẹp, chăm chút vẻ bề ngoài như cô ấy mong muốn.
-
2 ngày trướcTôi khó nghĩ lắm, tôi cưới vợ là muốn cho con một gia đình, giờ con lại bị tổn thương tôi xót xa quá. Giờ chẳng lẽ tôi lại ly hôn vợ?
-
3 ngày trướcCách đây gần 10 năm, khi mới ra trường, tôi không đủ từng trải và bản lĩnh, đã chấp nhận làm "đồ chơi" cho sếp để mong được làm nhân viên chính thức của công ty
-
3 ngày trướcSuốt 8 năm làm dâu, chị Hồng chưa từng nghe mẹ chồng chê trách, mà chỉ nói lời khen. Không phải vì chị quá hoàn hảo mà vì mẹ chồng thương con dâu như con đẻ.
Tin tức mới nhất
-
10 phút trước
-
41 phút trước
Hay nhất 2sao
-
19 ngày trước