4 dấu hiệu cho thấy bạn đang cạn kiệt cảm xúc
Cạn kiệt về cảm xúc là trạng thái kiệt quệ nghiêm trọng về mặt cảm xúc, do căng thẳng tích tụ từ công việc hoặc cuộc sống cá nhân của bạn.
Cảm thấy mắc kẹt trong cuộc sống
Sẽ có những thời điểm, chúng ta cảm thấy bế tắc trước một vấn đề nào đó trong cuộc sống. Điều này là dấu hiệu của sự cạn kiệt cảm xúc, khi bạn bắt đầu cảm thấy như mình đang mắc kẹt, không có năng lượng hay lối thoát.
Điều này cũng có thể biểu hiện thông qua việc thiếu động lực để tìm kiếm các giải pháp mới, hoặc cảm giác và cho rằng mọi việc không thay đổi theo chiều hướng tốt hơn. Kết quả là, chúng ta có thể trở nên triển trầm cảm, tức giận và cáu kỉnh, cũng có thể biểu hiện dưới dạng khó chịu về thể chất, chẳng hạn như đau đầu, mệt mỏi, thiếu ngủ và ăn không ngon.
Thiếu động lực làm việc
Quá nhiều căng thẳng có thể đốt cháy ngay cả những kế hoạch và sáng kiến thú vị nhất. Nó làm cho chúng ta cảm thấy rằng, cho dù chúng ta có cố gắng thế nào, cũng không có đủ năng lượng để làm bất cứ điều gì. Ở mức độ thể chất, căng thẳng và thiếu động lực có thể làm gián đoạn mức năng lượng của chúng ta, đến mức khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi, uể oải và chán ăn.
Chúng ta có thể cảm thấy buồn ngủ trong tất cả các khoảng thời gian trong ngày và thể hiện rõ ràng là không quan tâm đến việc thực hiện hoặc làm việc hiệu quả. Thậm chí, chúng ta cũng có thể tỏ ra thờ ơ với những điều thường mang lại cho mình hạnh phúc, chẳng hạn như lập kế hoạch với bạn bè hoặc chăm sóc sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc của mình.
Hay cáu kỉnh
Khi cảm xúc của chúng ta không được kiểm soát, chúng ta thường gặp khó khăn trong việc chi phối những gì có thể được coi là sự tức giận vô cớ hoặc bộc phát đột ngột. Cạn kiệt cảm xúc khi ấy chỉ là tìm lối thoát, không cần biết ai là người gánh chịu. Điều này sẽ khiến chúng ta cảm thấy hối hận về sau.
Mệt mỏi triền miên và ngủ không ngon giấc
Một số người nghĩ rằng, cảm giác cạn kiệt cảm xúc sẽ khiến họ buồn ngủ ngay lập tức. Nhưng thực tế thì ngược lại. Mất ngủ có liên quan đến một số rối loạn cảm xúc và tâm thần phức tạp, bởi mọi thứ trong mối liên hệ giữa cơ thể, tâm trí và tinh thần đều có mối liên hệ phức tạp, nên không có gì ngạc nhiên khi nếu một thứ bị tắt, toàn bộ hệ thống sẽ bị ảnh hưởng.
Chúng ta nên chú ý đến giấc ngủ của mình và nếu gặp khó khăn, ngủ không ngon giấc, đó chính là dấu hiệu của việc bạn đang cạn kiệt cảm xúc, đi kèm với sự mệt mỏi kéo dài.
Theo VOV
-
1 giờ trướcNgười bạn ở quê lấy chồng, cô vội xin nghỉ làm, đi 600km về dự đám cưới. Thế nhưng hành động của bạn khiến cô bẽ bàng bỏ về ngay khi đám cưới đang diễn ra.
-
6 giờ trướcBạn trai tôi cơ bản là một người tốt, có trách nhiệm nhưng tôi vẫn cảm thấy chưa đủ tin tưởng để sống với anh ấy cả đời. Trong câu chuyện của anh ấy, tôi manh nha cảm nhận người yêu ủng hộ chuyện vũ phu nếu người vợ làm gì quá đáng.
-
7 giờ trướcBất bình hành động của vợ cũ, ông đã khởi kiện bà vì hành động quấy rối hôn lễ của mình.
-
8 giờ trướcTôi bàn với chồng gửi tiền công cho mẹ ít nhất bằng tiền thuê giúp việc vì trong gần 6 năm trông cháu, mẹ tôi đã bỏ hết việc buôn bán mà thu nhập của mẹ chủ yếu từ nghề này. Chồng tôi giãy nảy lên rằng người nhà với nhau ai lại tinh toán công sá như thế.
-
8 giờ trướcDù biết hoàn cảnh của anh, nhưng chị không hề băn khoăn khi quyết định lấy anh. Tuy nhiên, thời gian đầu, chị cũng sợ ba mẹ buồn khi hàng xóm dị nghị.
-
12 giờ trướcNữ giáo viên xinh đẹp 48 tuổi, chưa kết hôn chiếm được cảm tình của người đàn ông ngay khi mở rào tại chương trình Bạn Muốn Hẹn Hò.
-
21 giờ trướcVợ chồng bà vốn không đặt nặng chuyện giàu nghèo, nhưng chứng kiến gia cảnh anh Huỳnh Săn, ông bà không khỏi lo lắng.
-
23 giờ trướcThật buồn khi cháu phát hiện ra chồng cháu đã dùng số tiền tiết kiệm đó đầu tư vào tiền ảo, chứng khoán, giờ một phần tiền đã mất, phần còn lại thì chưa lấy ra được.
-
1 ngày trướcKhông muốn lấy chồng, Hoa tìm đến trung tâm hỗ trợ sinh sản xin mẫu tinh trùng trong ngân hàng với mong muốn sinh con.
-
1 ngày trướcSau 7 năm hôn nhân, tôi quá chán ghét cuộc sống bên người chồng vừa vô dụng vừa gia trưởng, coi thường vợ, tôi chỉ mong anh ta ngoại tình để ly dị nhanh chóng.
-
1 ngày trướcMỗi tháng, tôi cho vợ chồng con trai 4 triệu đồng để hỗ trợ nuôi cháu nội, nhưng ai ngờ số tiền ấy được con dâu dùng vào việc khác.
-
1 ngày trướcNghe những lời mẹ chồng nói về mẹ đẻ, tôi uất ức rơi nước mắt. Mẹ tôi đã làm gì sai mà phải chịu sự dè bỉu và thái độ coi khinh của mẹ chồng.
-
1 ngày trướcSau vụ ngoại tình gần đây của chồng vỡ lở, tôi mới phát hiện gần 15 năm hôn nhân, anh thường xuyên "ăn vụng", thậm chí với cả gái mại dâm.
-
1 ngày trướcTôi đã kết hôn với người vợ mới trẻ đẹp, nhưng lại nhận ra sai lầm chỉ sau vài năm chung sống.
-
2 ngày trướcĐánh ghen ồn ào không phải cách khiến đối phương hối hận. Kẻ phản bội chỉ cảm thấy đau khi đánh mất một người bạn đời tốt đẹp.
-
2 ngày trước7 năm sau khi ly hôn, vợ cũ trở lại giành quyền nuôi con, cô ấy lạnh lùng đưa ra xét nghiệm ADN chứng minh đứa con trai tôi nuôi dạy 14 năm qua là con người khác.
-
2 ngày trướcTrong suốt gần 15 năm chung sống, chồng tôi thường xuyên "ăn vụng", thậm chí với cả gái mại dâm mà tôi không mảy may nghi ngờ.
Tin tức mới nhất
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
21 ngày trước