4 dấu hiệu cho thấy bạn đang cạn kiệt cảm xúc
Cạn kiệt về cảm xúc là trạng thái kiệt quệ nghiêm trọng về mặt cảm xúc, do căng thẳng tích tụ từ công việc hoặc cuộc sống cá nhân của bạn.
Cảm thấy mắc kẹt trong cuộc sống
Sẽ có những thời điểm, chúng ta cảm thấy bế tắc trước một vấn đề nào đó trong cuộc sống. Điều này là dấu hiệu của sự cạn kiệt cảm xúc, khi bạn bắt đầu cảm thấy như mình đang mắc kẹt, không có năng lượng hay lối thoát.
Điều này cũng có thể biểu hiện thông qua việc thiếu động lực để tìm kiếm các giải pháp mới, hoặc cảm giác và cho rằng mọi việc không thay đổi theo chiều hướng tốt hơn. Kết quả là, chúng ta có thể trở nên triển trầm cảm, tức giận và cáu kỉnh, cũng có thể biểu hiện dưới dạng khó chịu về thể chất, chẳng hạn như đau đầu, mệt mỏi, thiếu ngủ và ăn không ngon.
Thiếu động lực làm việc
Quá nhiều căng thẳng có thể đốt cháy ngay cả những kế hoạch và sáng kiến thú vị nhất. Nó làm cho chúng ta cảm thấy rằng, cho dù chúng ta có cố gắng thế nào, cũng không có đủ năng lượng để làm bất cứ điều gì. Ở mức độ thể chất, căng thẳng và thiếu động lực có thể làm gián đoạn mức năng lượng của chúng ta, đến mức khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi, uể oải và chán ăn.
Chúng ta có thể cảm thấy buồn ngủ trong tất cả các khoảng thời gian trong ngày và thể hiện rõ ràng là không quan tâm đến việc thực hiện hoặc làm việc hiệu quả. Thậm chí, chúng ta cũng có thể tỏ ra thờ ơ với những điều thường mang lại cho mình hạnh phúc, chẳng hạn như lập kế hoạch với bạn bè hoặc chăm sóc sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc của mình.
Hay cáu kỉnh
Khi cảm xúc của chúng ta không được kiểm soát, chúng ta thường gặp khó khăn trong việc chi phối những gì có thể được coi là sự tức giận vô cớ hoặc bộc phát đột ngột. Cạn kiệt cảm xúc khi ấy chỉ là tìm lối thoát, không cần biết ai là người gánh chịu. Điều này sẽ khiến chúng ta cảm thấy hối hận về sau.
Mệt mỏi triền miên và ngủ không ngon giấc
Một số người nghĩ rằng, cảm giác cạn kiệt cảm xúc sẽ khiến họ buồn ngủ ngay lập tức. Nhưng thực tế thì ngược lại. Mất ngủ có liên quan đến một số rối loạn cảm xúc và tâm thần phức tạp, bởi mọi thứ trong mối liên hệ giữa cơ thể, tâm trí và tinh thần đều có mối liên hệ phức tạp, nên không có gì ngạc nhiên khi nếu một thứ bị tắt, toàn bộ hệ thống sẽ bị ảnh hưởng.
Chúng ta nên chú ý đến giấc ngủ của mình và nếu gặp khó khăn, ngủ không ngon giấc, đó chính là dấu hiệu của việc bạn đang cạn kiệt cảm xúc, đi kèm với sự mệt mỏi kéo dài.
Theo VOV
-
7 giờ trướcNếu ở lại Hà Nội, lấy người chồng lương 11 triệu/tháng thì tương lai quá mờ mịt. Cô gái băn khoăn: Có nên bỏ bạn trai để về quê sinh sống?
-
12 giờ trướcBà Minh chấp nhận cưới về cô con dâu nợ nần lên đến tiền tỷ. Bốn năm sau, chị báo đáp lại bố mẹ chồng món quà ông bà mơ ước cả đời.
-
17 giờ trướcỞ tuổi xế chiều, nhiều cặp đôi U70, 80 có cuộc tình lãng mạn và đến với nhau bằng những đám cưới ấm áp, đầy xúc động như thuở đôi mươi.
-
18 giờ trước10 năm lo cho con trai trưởng thành, có gia đình êm ấm, tôi muốn đi bước nữa nhưng nó kịch liệt phản đối, cho rằng làm xấu mặt nó
-
21 giờ trướcNghe dượng tâm sự xong, tôi thấy mừng vì mẹ đã gửi gắm tình cảm đúng người.
-
1 ngày trướcĐi xuất khẩu lao động với hy vọng tích được chút vốn rồi về quê hương làm ăn nhưng tôi không ngờ lại gặp cảnh như thế này.
-
1 ngày trướcTuổi 47 độc thân, thầy giáo tiểu học cảm mến mẹ 2 con ở chương trình "Bạn muốn hẹn hò" rồi quyết định bấm nút trước sự cổ vũ của MC và khán giả.
-
1 ngày trướcChú rể đã chuẩn bị “chiếc áo choàng” đặc biệt làm từ nhiều tờ tiền để tặng cô dâu trong ngày cưới khiến ai nấy đều bất ngờ.
-
1 ngày trướcNếu phải thuê nhà và có một đứa con, 10 triệu đồng/tháng ở Hà Nội chỉ đủ cho những nhu cầu tối thiếu với chất lượng tối thiếu, gia đình sống đúng kiểu hộ nghèo.
-
1 ngày trướcNghe xong danh sách những thứ mẹ chồng đã mua, đã làm để chuẩn bị đón cháu về quê và số tiền chi cho những khoản đó, tôi thật sự choáng.
-
2 ngày trướcTôi 27 tuổi, chị gái 29 tuổi. Hai chị em tôi chưa ai lập gia đình, đúng hơn là chưa ai có ý định lấy chồng vì sợ gặp phải ông chồng ki bo, ngoại tình giống bố tôi.
-
2 ngày trướcBà bảo tôi rằng chưa cưới xin gì thì nhường bạn trai cho chị tìm hiểu cũng được, dù sao chị cũng xinh xắn và học hành cao hơn tôi.
-
2 ngày trướcChuyện anh chồng lương 7 triệu đồng mua đôi giày hơn 2 triệu mà không đưa vợ tiền mua sữa cho con đang khiến cư dân mạng "chia phe" tranh luận.
-
2 ngày trướcHồi cưới tôi, vợ nói thẳng cô ấy lấy chồng xa là vì bố mẹ chồng có chức quyền, giúp được cô ấy thăng tiến, nay cô ấy cắm sừng tôi, bồ bịch với sếp cũng vì lý do này.
-
2 ngày trướcBây giờ tôi cũng đang băn khoăn, không biết có nên bỏ qua cho chồng hay là nhân cơ hội này để ly hôn?
-
2 ngày trướcMỗi tháng đưa cho vợ 10 triệu để lo đủ thứ việc từ học phí của hai con, chi phí trong gia đình và thăm hỏi hai bên gia đình dịp lễ Tết, ốm đau nhưng chồng tôi nằng nặc đòi mua ô tô, kể cả vay mẹ tôi.
-
3 ngày trướcAnh Ngụy hủy hôn và yêu cầu nhà gái trả số tiền, vàng sính lễ trị giá gần 1,2 tỷ đồng; cô dâu lần nữa việc hoàn trả và bị cảnh sát tạm giữ 15 ngày.