4 loại bụng mỡ và cách hô biến chúng thật nhanh chóng
Mỡ bụng như thế nào cũng đều sẽ rơi vào một trong 4 loại dưới đây. Bạn hãy xem để biết cách loại bỏ chúng nhé.
Trước khi bắt tay vào một phác đồ ăn kiêng và tập thể dục để loại bỏ mỡ bụng, hãy thông minh nếu bạn có thể nhận diện ra được hình dáng béo bụng của mình. Nhờ đó, bạn sẽ có cách phù hợp và hiệu quả để làm thon gọn lại vòng 2.
1. Bụng mỡ giống như “săm bị thủng”
Những người có bụng này là do kết quả của việc ngồi nhiều một chỗ trong một khoảng thời gian lâu và ăn quá nhiều đồ ăn ngọt. chính vì thế, để giảm mỡ bụng thì bạn phải cắt giảm lượng đường ngọt trong thức ăn, loại trừ nước có gas, đồ uống có cồn.
Cách khắc phục: Bắt đầu một quá trình ăn kiêng với nhiều rau xanh, quả, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, các chất béo có lợi như dầu ô-liu.
2. Bụng mỡ do stress
Hiện tượng này xảy ra khá phổ biến với những người theo chủ nghĩa cầu toàn (dễ bị kích động, thường xuyên gặp áp lực, mải mê với công việc). Họ thường không ăn đúng bữa, gặp gì ăn nấy, ưu tiên thời gian ăn cho thời gian làm việc.
Cách khắc phục: Ăn 3 bữa mỗi ngày đúng khoa học, không bỏ bữa, từ bỏ cà phê và các thực phẩm chế biến sẵn.
3. Mỡ bụng theo kiểu “bụng ỏng”
Đó là kết quả của việc thiếu tập thể dục và ăn vô tội vạ. Đó là loại bụng béo mà những người gầy thường mắc phải nếu bạn không tập thể dục thường xuyên và vẫn tự tin rằng gầy thì sẽ không thể có mỡ bụng!
Cách khắc phục: Để tránh khỏi tình trạng này, bạn cần tập thể dục thường xuyên và ăn theo chế độ cân bằng.
4. Bụng theo kiểu “vênh váo”
Đây là kết quả của việc ăn thực phẩm không tốt cho cơ thể và thiếu vitamin, khoáng chất cần thiết. Điều này khiến cho cơ thể phát triển không ddeuf, không đốt cháy được hết lượng calo thừa dẫn đến tích tụ mỡ lại ở vùng bụng.
Cách khắc phục: Áp dụng chế độ ăn chứa các loại thức ăn, đồ uống mà cơ thể có thể dung hòa được tốt.
1. Bụng mỡ giống như “săm bị thủng”
Những người có bụng này là do kết quả của việc ngồi nhiều một chỗ trong một khoảng thời gian lâu và ăn quá nhiều đồ ăn ngọt. chính vì thế, để giảm mỡ bụng thì bạn phải cắt giảm lượng đường ngọt trong thức ăn, loại trừ nước có gas, đồ uống có cồn.
Cách khắc phục: Bắt đầu một quá trình ăn kiêng với nhiều rau xanh, quả, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, các chất béo có lợi như dầu ô-liu.
2. Bụng mỡ do stress
Hiện tượng này xảy ra khá phổ biến với những người theo chủ nghĩa cầu toàn (dễ bị kích động, thường xuyên gặp áp lực, mải mê với công việc). Họ thường không ăn đúng bữa, gặp gì ăn nấy, ưu tiên thời gian ăn cho thời gian làm việc.
Cách khắc phục: Ăn 3 bữa mỗi ngày đúng khoa học, không bỏ bữa, từ bỏ cà phê và các thực phẩm chế biến sẵn.
3. Mỡ bụng theo kiểu “bụng ỏng”
Đó là kết quả của việc thiếu tập thể dục và ăn vô tội vạ. Đó là loại bụng béo mà những người gầy thường mắc phải nếu bạn không tập thể dục thường xuyên và vẫn tự tin rằng gầy thì sẽ không thể có mỡ bụng!
Cách khắc phục: Để tránh khỏi tình trạng này, bạn cần tập thể dục thường xuyên và ăn theo chế độ cân bằng.
4. Bụng theo kiểu “vênh váo”
Đây là kết quả của việc ăn thực phẩm không tốt cho cơ thể và thiếu vitamin, khoáng chất cần thiết. Điều này khiến cho cơ thể phát triển không ddeuf, không đốt cháy được hết lượng calo thừa dẫn đến tích tụ mỡ lại ở vùng bụng.
Cách khắc phục: Áp dụng chế độ ăn chứa các loại thức ăn, đồ uống mà cơ thể có thể dung hòa được tốt.
Theo Afamily/ trí thức trẻ
-
1 giờ trướcDu khách leo núi tại núi Nhạn Đãng ở phía đông Trung Quốc đã phải đối mặt với tình cảnh “éo le” khi bị kẹt giữa vách đá, du khách phải bám vào sợi dây leo dọc theo tuyến đường cố định suốt hơn một giờ.
-
2 giờ trướcLoại hộ chiếu (passport) mới mang nhiều tính năng nổi trội, người dân được hưởng cả tá quyền lợi nếu sở hữu chúng.
-
7 giờ trướcTỏi là một loại gia vị phổ biến trong ẩm thực Việt nhưng tỏi cũng có thể gây ra một số tác hại nếu bạn đang mắc một số bệnh lý nhất định.
-
7 giờ trướcHạt muối nhìn có vẻ bình thường nhưng thực chất nó có rất nhiều công dụng thực tế chưa được biết đến, thử ngay mẹo hay dưới đây bạn sẽ bất ngờ với công dụng.
-
8 giờ trướcViệc thất lạc hành lý ở sân bay là điều mà không ai mong muốn xảy ra, nhưng nếu chẳng may bị thất lạc hành lý, hãy bình tĩnh để xử lý một cách hiệu quả nhất.
-
9 giờ trướcDu lịch tụ túc mang đến nhiều trải nghiệm thú vị và độc đáo, nhưng không phải ai cũng phù hợp với hình thức du lịch tự túc này.
-
9 giờ trướcNgoài là thứ nước uống ngon, bỗ dưỡng được nhiều người yêu thích, mía còn là vị thuốc chữa bệnh.
-
9 giờ trướcKhi bị thiếu hụt dinh dưỡng, cơ thể thường sẽ cảnh báo bạn bằng nhiều dấu hiệu cụ thể nhưng nhiều người vẫn chưa thực sự lưu tâm đến những tín hiệu này.
-
10 giờ trướcTheo khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng, chúng ta không nên để thức ăn nấu chín qua đêm, dù là bất cứ môi trường hay nhiệt độ nào.
-
11 giờ trướcNằm ở vị trí ven hồ cực thơ cùng với tán cây thấp và hoa nở rộ rực rỡ, cây bằng lăng trên đường Hoàng Cầu (Hà Nội) trở thành điểm check-in được nhiều bạn trẻ săn đón.
-
11 giờ trướcĐây là thành phố duy nhất ở Trung Quốc nơi cây xanh không tồn tại được suốt hàng nghìn năm qua.
-
15 giờ trướcBí quyết sống trường thọ không hẳn nằm ở chế độ ăn uống hợp lý, đôi khi được hình thành từ những thói quen đơn giản trong cuộc sống.
-
15 giờ trướcChè bưởi luôn là một trong những món ăn giải nhiệt mùa hè được nhiều người yêu thích. Nhưng nhiều chị em không biết cách để khử hoàn toàn vị he đắng của cùi bưởi vì chưa biết bí quyết này.
-
1 ngày trướcMỗi cân sấu non bé bằng ngón tay có giá đắt ngang một cân thịt lợn ngon nhưng nhiều chị em vẫn tranh thủ mua vài cân về ngâm mắm.
-
1 ngày trướcCục Hàng không Việt Nam đề nghị các cá nhân, tổ chức, khách hàng mua vé máy bay các hãng hàng không Việt Nam thời gian qua (nhất là từ đầu năm 2024 đến nay) phản ánh thông tin, tài liệu xác thực về việc đã phải mua vé máy bay giá cao so với quy định
-
1 ngày trướcCồn cát “biết hát” là một địa điểm đến nổi tiếng nằm trong công viên quốc gia Altyn Emel, Kazakhstan thu hút khách du lịch với những âm thanh kỳ lạ, du dương.
-
1 ngày trướcMcDonald's Việt Nam cho biết sự việc xảy ra do sự thiếu cẩn trọng trong khâu kiểm duyệt nội dung được đăng tải, dẫn đến sự việc đáng tiếc.
-
1 ngày trướcLá hẹ là loại rau gia vị quen thuộc, dễ dàng kết hợp cùng nhiều loại thực phẩm khác nhau, đây cũng là loại thuốc quý mà nhiều người không biết.
-
1 ngày trướcRau lá xanh và các loại hạt được coi như siêu thực phẩm, tác động lớn tới sức khỏe, làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ, ung thư và giúp sống lâu hơn.
-
1 ngày trướcNước đóng bình được sử dụng phổ biến ở cả gia đình và công sở, bạn có biết nước đóng bình có thể bảo quản được bao lâu sau khi mở nắp?
Tin tức mới nhất
-
46 phút trước
Hay nhất 2sao
-
22 ngày trước