4 loại bụng mỡ và cách hô biến chúng thật nhanh chóng
Mỡ bụng như thế nào cũng đều sẽ rơi vào một trong 4 loại dưới đây. Bạn hãy xem để biết cách loại bỏ chúng nhé.
Trước khi bắt tay vào một phác đồ ăn kiêng và tập thể dục để loại bỏ mỡ bụng, hãy thông minh nếu bạn có thể nhận diện ra được hình dáng béo bụng của mình. Nhờ đó, bạn sẽ có cách phù hợp và hiệu quả để làm thon gọn lại vòng 2.
1. Bụng mỡ giống như “săm bị thủng”
Những người có bụng này là do kết quả của việc ngồi nhiều một chỗ trong một khoảng thời gian lâu và ăn quá nhiều đồ ăn ngọt. chính vì thế, để giảm mỡ bụng thì bạn phải cắt giảm lượng đường ngọt trong thức ăn, loại trừ nước có gas, đồ uống có cồn.
Cách khắc phục: Bắt đầu một quá trình ăn kiêng với nhiều rau xanh, quả, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, các chất béo có lợi như dầu ô-liu.
2. Bụng mỡ do stress
Hiện tượng này xảy ra khá phổ biến với những người theo chủ nghĩa cầu toàn (dễ bị kích động, thường xuyên gặp áp lực, mải mê với công việc). Họ thường không ăn đúng bữa, gặp gì ăn nấy, ưu tiên thời gian ăn cho thời gian làm việc.
Cách khắc phục: Ăn 3 bữa mỗi ngày đúng khoa học, không bỏ bữa, từ bỏ cà phê và các thực phẩm chế biến sẵn.
3. Mỡ bụng theo kiểu “bụng ỏng”
Đó là kết quả của việc thiếu tập thể dục và ăn vô tội vạ. Đó là loại bụng béo mà những người gầy thường mắc phải nếu bạn không tập thể dục thường xuyên và vẫn tự tin rằng gầy thì sẽ không thể có mỡ bụng!
Cách khắc phục: Để tránh khỏi tình trạng này, bạn cần tập thể dục thường xuyên và ăn theo chế độ cân bằng.
4. Bụng theo kiểu “vênh váo”
Đây là kết quả của việc ăn thực phẩm không tốt cho cơ thể và thiếu vitamin, khoáng chất cần thiết. Điều này khiến cho cơ thể phát triển không ddeuf, không đốt cháy được hết lượng calo thừa dẫn đến tích tụ mỡ lại ở vùng bụng.
Cách khắc phục: Áp dụng chế độ ăn chứa các loại thức ăn, đồ uống mà cơ thể có thể dung hòa được tốt.
1. Bụng mỡ giống như “săm bị thủng”
Những người có bụng này là do kết quả của việc ngồi nhiều một chỗ trong một khoảng thời gian lâu và ăn quá nhiều đồ ăn ngọt. chính vì thế, để giảm mỡ bụng thì bạn phải cắt giảm lượng đường ngọt trong thức ăn, loại trừ nước có gas, đồ uống có cồn.
Cách khắc phục: Bắt đầu một quá trình ăn kiêng với nhiều rau xanh, quả, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, các chất béo có lợi như dầu ô-liu.
2. Bụng mỡ do stress
Hiện tượng này xảy ra khá phổ biến với những người theo chủ nghĩa cầu toàn (dễ bị kích động, thường xuyên gặp áp lực, mải mê với công việc). Họ thường không ăn đúng bữa, gặp gì ăn nấy, ưu tiên thời gian ăn cho thời gian làm việc.
Cách khắc phục: Ăn 3 bữa mỗi ngày đúng khoa học, không bỏ bữa, từ bỏ cà phê và các thực phẩm chế biến sẵn.
3. Mỡ bụng theo kiểu “bụng ỏng”
Đó là kết quả của việc thiếu tập thể dục và ăn vô tội vạ. Đó là loại bụng béo mà những người gầy thường mắc phải nếu bạn không tập thể dục thường xuyên và vẫn tự tin rằng gầy thì sẽ không thể có mỡ bụng!
Cách khắc phục: Để tránh khỏi tình trạng này, bạn cần tập thể dục thường xuyên và ăn theo chế độ cân bằng.
4. Bụng theo kiểu “vênh váo”
Đây là kết quả của việc ăn thực phẩm không tốt cho cơ thể và thiếu vitamin, khoáng chất cần thiết. Điều này khiến cho cơ thể phát triển không ddeuf, không đốt cháy được hết lượng calo thừa dẫn đến tích tụ mỡ lại ở vùng bụng.
Cách khắc phục: Áp dụng chế độ ăn chứa các loại thức ăn, đồ uống mà cơ thể có thể dung hòa được tốt.
Theo Afamily/ trí thức trẻ
-
1 giờ trướcRau giá đỗ là một trong những món ăn trên mâm cơm của nhiều gia đình, mang lại lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn.
-
5 giờ trướcRau ngót là loại thực phẩm lành, an toàn và giá trị dinh dưỡng cao, nhưng không phải ai cũng nên ăn rau ngót.
-
6 giờ trướcBí đỏ cực tốt cho sức khỏe nhưng nấu canh hay xào mãi cũng chán. Làm bánh rán nhân đậu đỏ theo công thức dưới đây đảm bảo cả nhà thích mê
-
7 giờ trướcVào mùa xuân, chúng trở thành “mỏ vàng trên cây”, mang lại nguồn thu thời vụ cực cao cho những ai chịu khó săn lùng.
-
8 giờ trướcHủ tiếu trộn đã quá quen thuộc với mọi người, nhưng có 1 bí kíp tạo nên độ mê mẩn cho món ăn này.
-
8 giờ trướcCó một số loại trái cây và rau củ được chứng minh là làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện tuổi thọ tổng thể nhờ các chất dinh dưỡng trong đó.
-
10 giờ trướcBữa sáng là bữa ăn vô cùng quan trọng trong ngày, bạn thường xuyên bỏ bữa ăn này sẽ có tác động tiêu cực đến tinh thần và thể chất.
-
11 giờ trướcTheo chuyên gia dinh dưỡng, việc ngăn ngừa ung thư có thể bắt đầu từ chế độ ăn uống của bạn.
-
11 giờ trướcTheo CNN, mùa hè này, đám đông du khách sẽ đổ về Paris để tham dự Thế vận hội 2024. Giá phòng khách sạn nhiều khả năng tăng vọt. Vé cho những sự kiện nhỏ hơn cũng sẽ được săn lùng ráo riết.
-
14 giờ trướcSau nhiều lần cố gắng dập lửa không thành, chính quyền cũng đành buông tay, khiến nơi sôi động một thời này biến thành "thị trấn ma".
-
1 ngày trướcKỳ nghỉ lễ 30/4-1/5 đang đến gần, hầu hết mọi người đang rục rịch chuẩn bị cho những ngày nghỉ dài. Trong đó, trào lưu mới đang thu hút đông đảo sự chú ý của mọi người đó là kế hoạch "ngủ 5 ngày 5 đêm" nhân dịp nghỉ lễ.
-
1 ngày trướcNhững que kem đủ màu sắc in hình cột mốc Km số 0 vừa xuất hiện đã tạo “cơn sốt” trên mạng, thu hút du khách từ hình dáng, kích thước cho đến các chi tiết mô phỏng như phiên bản tí hon của điểm check-in nổi tiếng ở Hà Giang.
-
1 ngày trướcDịch chuyển thời gian khởi hành khoảng 1-2 ngày giúp du khách vẫn có thể đi máy bay với chi phí rẻ hơn rất nhiều so với đợt cao điểm nghỉ lễ.
-
1 ngày trướcMột số người trộn thêm mắm tôm, ớt, lá hành vào trà sữa không chỉ làm mất vị mà còn có nguy cơ ngộ độc.
-
1 ngày trướcThực phẩm hàng ngày được cho có tác động đến tâm trạng vì thế việc lựa chọn đồ ăn theo sở thích hay thói quen cũng cần tính toán để luôn được vui vẻ.
-
1 ngày trướcNgười phụ nữ uống 1-1,5 lít nước cam mỗi ngày cho biết cô cảm thấy sức khỏe tuyệt vời, năng lượng dồi dào. Tuy nhiên, các chuyên gia bày tỏ sự lo ngại với thói quen ăn uống này.
-
1 ngày trướcKhoai lang giàu chất dinh dưỡng nhưng không nên ăn khoai lang vào thời điểm này để bảo vệ sức khỏe.
-
1 ngày trướcUống nhiều nước mỗi ngày có thể tăng 15 năm tuổi đời trong khi giải đố chữ khả năng giúp bạn sống thọ thêm 10 năm.
-
1 ngày trướcChè đậu xanh là món ăn thơm ngon, thanh mát được nhiều người yêu thích, chè đậu xanh có thể nấu bằng đậu xanh bóc vỏ hoặc đậu nguyên vỏ.
Tin tức mới nhất
-
49 phút trước
-
1 giờ trước
-
3 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
7 ngày trước