4 quy tắc giúp bà trùm phim Đài Loan khỏe đẹp ở tuổi 60
Sài Trí Bình nói không với việc bỏ đói cơ thể, ăn đủ no, nạp đủ dinh dưỡng, nhằm duy trì năng lượng làm việc, giữ gìn sức khỏe.
Ở tuổi lão niên, Sài Trí Bình cũng có lúc không được khỏe mạnh, phải đến bệnh viện mỗi ngày để lấy thuốc. Theo Vogue, để cải thiện sức khỏe cũng như giữ gìn vẻ ngoài, bà trùm phim thần tượng Đài Loan rất chú trọng đến chuyện ăn uống.
Đạo diễn, nhà làm phim Sài Trí Bình.
Ăn đủ bữa
Thay vì kiêng khem hà khắc, Sài Trí Bình chọn phương pháp ăn uống đủ dinh dưỡng nhằm ổn định nội tiết tố, đường huyết cũng như cải thiện sức khỏe. Cô tập trung vào việc chọn lựa thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao để nuôi dưỡng cơ thể và chú trọng đến giờ giấc ăn uống nhằm hạn chế tích mỡ, duy trì năng lượng cho cơ thể hoạt động, làm việc.
Tính toán khẩu phần ăn
Không đếm lượng calo cầu kỳ song Sài Trí Bình thường dùng bát ăn cơm để áng chừng lượng thực phẩm nạp vào cơ thể mỗi bữa. Ba bữa trong ngày của bà trùm có tổng cộng có: hai bát chứa thịt, cá, các món giàu protein; hai bát rau xanh; hai bát trái cây tươi cùng hai bát tinh bột. Lượng thực phẩm này sẽ được chia đều cho ba bữa trong ngày, hoặc nếu bữa sáng đã ăn nhiều, các bữa tiếp theo sẽ được giảm bớt số lượng.
Sài Trí Bình cũng thường chụp ảnh lại các bữa ăn của mình để kiểm soát tốt những gì đã nạp vào cơ thể cũng như tự nhắc nhở bản thân về chế độ dinh dưỡng.
Sắc vóc bà trùm phim thần tượng Đài Loan ở tuổi 60.
Thứ tự các món ăn
Đạm - rau - tinh bột là thứ tự các món trong bữa ăn của Sài Trí Bình. Cách này giúp cô không tiêu thụ quá nhiều tinh bột lại nạp đủ lượng đạm và chất xơ (rau củ) cần thiết cho cơ thể. Sài Trí Bình khuyến khích nên kéo dài khoảng thời gian khi ăn thịt và ăn rau để có cảm giác no, được ăn nhiều. Bên cạnh đó cô cũng ngừng khi đã thấy no bụng, tuyệt đối không ăn cố. Trái cây thường được cô xem như bữa phụ, bữa xế vừa cung cấp lượng vitamin lý tưởng cho cơ thể lại có tác dụng chống đói, bớt cảm giác thèm ăn.
Khi công việc đòi hỏi phải uống một vài ly rượu hay bia, Sài Trí Bình sẽ giảm bớt lượng tinh bột nạp vào trong ngày để kiểm soát đường huyết ở mức ổn định.
Uống nhiều nước
Uống đủ nước giúp duy trì độ ẩm cần thiết cho cơ thể đồng thời hỗ trợ thúc đẩy trao đổi chất, duy trì cảm giác no, hạn chế thèm ăn. Sài Trí Bình khuyên nên nạp đủ lượng nước cần thiết trước khoảng 19-20h. Khi thức dậy cũng cần chú trọng bổ sung nước cho cơ thể. Cô cũng lưu ý không nên uống nhiều một lúc mà áp dụng cách các vận động viên điền kinh uống nước: uống ngụm nhỏ, nuốt từ từ.
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, nhà sản xuất người Đài Loan cũng tích cực tập luyện để cải thiện sức khỏe, vóc dáng.
Sài Trí Bình, sinh năm 1962, người gốc Đài Loan, là nhà sản xuất truyền hình, được đánh giá là một nhân vật quan trọng trong giới giải trí Đài. Cô là người phát hiện, giúp nhiều ngôi sao, nghệ sĩ thần tượng Đài Loan phát triển sự nghiệp. Trong giới, Sài Trí Bình nổi tiếng là bà trùm mát tay, từng giúp lăng xê thành công nhóm F4 Đài Loan, Hạ Quân Tường, Từ Hy Viên, Dương Thừa Lâm, Phan Vỹ Bá... Cô cũng có công lớn trong sự thành công của nhiều show truyền hình, phim thần tượng tên tuổi. Cô đóng vai trò nhà sản xuất nhiều tác phẩm nổi tiếng như Vườn sao băng, Tiểu Thời Đại, You are apple of my eye, Ác ma bên người, Mật mã tình yêu, Quan hệ mỹ vị...
Theo Ngoisao
-
50 phút trướcHoàng tử William và Công nương Kate mới đăng một ảnh cưới cũ - nhưng chưa từng được công bố - nhân dịp kỷ niệm 13 năm kết hôn. Cư dân mạng nhanh chóng nhận ra một chi tiết: Trong ảnh cưới mới đăng, Hoàng tử William mặc bộ trang phục khác với bộ mà anh mặc trong ngày cưới vào năm 2011, trong khi Kate vẫn mặc cùng một bộ váy cưới.
-
11 giờ trướcDù bụng bầu lớn, những nghệ sĩ Việt vẫn có cách nghỉ lễ riêng thoải mái, sang chảnh mà đảm bảo sức khoẻ cho cả hai mẹ con.
-
16 giờ trướcÁo quây là một item không thể thiếu trong tủ đồ của các tín đồ thời trang trong mùa hè năm nay. Không chỉ giúp giải nhiệt bởi chất liệu thoáng mát, áo quây còn “hack dáng” cực đỉnh cho chị em.
-
20 giờ trướcTham khảo các món thời trang yêu thích của Son Ye Jin, chị em sẽ có thêm "bí kíp" để trẻ hóa phong cách.
-
22 giờ trướcKết hợp 4 mẫu áo sau đây với chân váy suông, chị em dễ dàng có được bộ trang phục sành điệu.
-
1 ngày trướcCông bằng mà nói, tuy tạo hình này gây tranh cãi nhưng lại thể hiện rất rõ "DNA thời trang" của Jennie.
-
1 ngày trướcMai Phương Thúy chăm chỉ tập luyện, ăn kiêng để giảm cân.
-
1 ngày trướcPhùng Trương Trân Đài nhận được nhiều sự quan tâm của công chúng bởi nhan sắc và cả gu ăn mặc.
-
1 ngày trướcSử dụng kem chống nắng là biện pháp hữu hiệu để bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia cực tím. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích như ngăn ngừa cháy nắng, nám da, lão hóa sớm hay ung thư da thì trong một số trường hợp, kem chống nắng cũng có thể tiềm ẩn rủi ro.
-
1 ngày trướcDịp nghỉ lễ cận kề chắc chắn các chị em cũng rất quan tâm đến gu thời trang và những kiểu váy xinh xắn để thỏa sức "check in" sống ảo.
-
1 ngày trướcPhong cách thời trang trẻ trung, năng động lại tôn dáng của Bảo Anh sẽ đem đến nhiều ý tưởng mặc đẹp cho chị em dịp đầu hè.
-
1 ngày trướcLâm Khánh Chi đã chia sẻ về những "khó khăn" hậu phẫu thuật thẩm mỹ, từ việc chăm sóc hậu phẫu thuật đến chuyện bị hải quan giữ lại khi bay về Việt Nam.
-
1 ngày trướcNếu như đàn ông sẵn sàng xuống nhiều tiền cho chiếc đồng hồ yêu thích thì phụ nữ cũng làm điều tương tự khi họ đã để ý đến một chiếc túi xách mà có khi cả đời họ chỉ đưa ra dùng vài lần.
-
1 ngày trướcTrà Ngọc Hằng chăm chỉ tập yoga để giữ vóc dáng cuốn hút, với những động tác khó, cô sẽ có huấn luyện riêng người Ấn Độ hướng dẫn.
-
1 ngày trướcNgôi sao võ thuật Lương Tiểu Long (75 tuổi) và nữ diễn viên Tuyết Lê (59 tuổi) gặp mặt tại Quảng Đông, Trung Quốc hôm 27/4. Dù cách nhau 16 tuổi, Tuyết Lê được nhận xét không chênh lệch so với đàn anh, nhiều khán giả không nhận ra bà là “Lý Mạc Sầu đẹp nhất màn ảnh” một thời.
-
-
1 ngày trướcTrong buổi ra mắt phim tại Hà Nội vừa qua, Ceri Thu Hà – hot girl sinh năm 2002 đóng "Lật Mặt 7" hút ống kính máy quay bởi phong cách ngày càng trưởng thành, quyến rũ.
-
1 ngày trướcGiảm cân là mục tiêu của nhiều người khi bắt đầu tập luyện. Tuy nhiên, đôi khi xảy ra một nghịch lý là tập luyện cường độ cao lại gây tăng cân. Tình trạng này có thể khiến người tập cảm thấy bối rối và chán nản việc tập luyện.
-
2 ngày trước"Bom gợi cảm gốc Việt" U55 chăm uống dầu thải độc để duy trì vẻ ngoài trẻ trung.
Tin tức mới nhất
-
9 giờ trước
-
10 giờ trước
-
11 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
14 ngày trước