4 quy tắc giúp bà trùm phim Đài Loan khỏe đẹp ở tuổi 60
Sài Trí Bình nói không với việc bỏ đói cơ thể, ăn đủ no, nạp đủ dinh dưỡng, nhằm duy trì năng lượng làm việc, giữ gìn sức khỏe.
Ở tuổi lão niên, Sài Trí Bình cũng có lúc không được khỏe mạnh, phải đến bệnh viện mỗi ngày để lấy thuốc. Theo Vogue, để cải thiện sức khỏe cũng như giữ gìn vẻ ngoài, bà trùm phim thần tượng Đài Loan rất chú trọng đến chuyện ăn uống.
Đạo diễn, nhà làm phim Sài Trí Bình.
Ăn đủ bữa
Thay vì kiêng khem hà khắc, Sài Trí Bình chọn phương pháp ăn uống đủ dinh dưỡng nhằm ổn định nội tiết tố, đường huyết cũng như cải thiện sức khỏe. Cô tập trung vào việc chọn lựa thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao để nuôi dưỡng cơ thể và chú trọng đến giờ giấc ăn uống nhằm hạn chế tích mỡ, duy trì năng lượng cho cơ thể hoạt động, làm việc.
Tính toán khẩu phần ăn
Không đếm lượng calo cầu kỳ song Sài Trí Bình thường dùng bát ăn cơm để áng chừng lượng thực phẩm nạp vào cơ thể mỗi bữa. Ba bữa trong ngày của bà trùm có tổng cộng có: hai bát chứa thịt, cá, các món giàu protein; hai bát rau xanh; hai bát trái cây tươi cùng hai bát tinh bột. Lượng thực phẩm này sẽ được chia đều cho ba bữa trong ngày, hoặc nếu bữa sáng đã ăn nhiều, các bữa tiếp theo sẽ được giảm bớt số lượng.
Sài Trí Bình cũng thường chụp ảnh lại các bữa ăn của mình để kiểm soát tốt những gì đã nạp vào cơ thể cũng như tự nhắc nhở bản thân về chế độ dinh dưỡng.
Sắc vóc bà trùm phim thần tượng Đài Loan ở tuổi 60.
Thứ tự các món ăn
Đạm - rau - tinh bột là thứ tự các món trong bữa ăn của Sài Trí Bình. Cách này giúp cô không tiêu thụ quá nhiều tinh bột lại nạp đủ lượng đạm và chất xơ (rau củ) cần thiết cho cơ thể. Sài Trí Bình khuyến khích nên kéo dài khoảng thời gian khi ăn thịt và ăn rau để có cảm giác no, được ăn nhiều. Bên cạnh đó cô cũng ngừng khi đã thấy no bụng, tuyệt đối không ăn cố. Trái cây thường được cô xem như bữa phụ, bữa xế vừa cung cấp lượng vitamin lý tưởng cho cơ thể lại có tác dụng chống đói, bớt cảm giác thèm ăn.
Khi công việc đòi hỏi phải uống một vài ly rượu hay bia, Sài Trí Bình sẽ giảm bớt lượng tinh bột nạp vào trong ngày để kiểm soát đường huyết ở mức ổn định.
Uống nhiều nước
Uống đủ nước giúp duy trì độ ẩm cần thiết cho cơ thể đồng thời hỗ trợ thúc đẩy trao đổi chất, duy trì cảm giác no, hạn chế thèm ăn. Sài Trí Bình khuyên nên nạp đủ lượng nước cần thiết trước khoảng 19-20h. Khi thức dậy cũng cần chú trọng bổ sung nước cho cơ thể. Cô cũng lưu ý không nên uống nhiều một lúc mà áp dụng cách các vận động viên điền kinh uống nước: uống ngụm nhỏ, nuốt từ từ.
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, nhà sản xuất người Đài Loan cũng tích cực tập luyện để cải thiện sức khỏe, vóc dáng.
Sài Trí Bình, sinh năm 1962, người gốc Đài Loan, là nhà sản xuất truyền hình, được đánh giá là một nhân vật quan trọng trong giới giải trí Đài. Cô là người phát hiện, giúp nhiều ngôi sao, nghệ sĩ thần tượng Đài Loan phát triển sự nghiệp. Trong giới, Sài Trí Bình nổi tiếng là bà trùm mát tay, từng giúp lăng xê thành công nhóm F4 Đài Loan, Hạ Quân Tường, Từ Hy Viên, Dương Thừa Lâm, Phan Vỹ Bá... Cô cũng có công lớn trong sự thành công của nhiều show truyền hình, phim thần tượng tên tuổi. Cô đóng vai trò nhà sản xuất nhiều tác phẩm nổi tiếng như Vườn sao băng, Tiểu Thời Đại, You are apple of my eye, Ác ma bên người, Mật mã tình yêu, Quan hệ mỹ vị...
Theo Ngoisao
-
5 giờ trướcQuan Hiểu Đồng trở thành một trong những mỹ nhân có đôi chân đẹp nhất nhì màn ảnh.
-
7 giờ trướcKỳ Duyên cho hay, mình thường uống loại nước này mỗi ngày trước khi ăn sáng và có tác dụng giảm mỡ, không còn thèm ăn.
-
7 giờ trướcTiểu thư Ngân Hà lúc trẻ do nữ diễn viên Linh Chi thủ vai trong phim "Trạm Cứu Hộ Trái Tim" gây ức chế với khán giả. Ngoài đời, cô sở hữu nhan sắc xinh đẹp, dịu dàng.
-
9 giờ trướcMùa hè không thể thiếu những chuyến đi xa, tuy nhiên da dễ bị kích ứng hoặc bắt nắng do thay đổi môi trường đột ngột và tác động khác bên ngoài. Vì vậy, mặt nạ giấy chính là bí quyết giúp làn da căng mọng, tràn đầy sức sống xuyên suốt chuyến du lịch.
-
9 giờ trướcĐồ bơi tankini đã trở lại thật phong cách cho thời trang mùa hè.
-
10 giờ trướcDưới đây là danh sách 5 kiểu đầm thanh lịch, tôn dáng và che khuyết điểm hiệu quả, phù hợp để diện khi tới sở làm.
-
10 giờ trướcSức hút của Yoona gần như chưa bao giờ thuyên giảm.
-
11 giờ trướcDo thiếu kiến thức về chăm sóc da, nhiều phụ nữ đã sử dụng những sản phẩm dưỡng trắng da cấp tốc, không rõ nguồn gốc xuất xứ khiến làn da bị tổn thương nghiêm trọng.
-
11 giờ trướcĐể theo kịp "cơn sốt thời trang" trong năm nay, bạn hãy tham khảo 8 kiểu đồ bơi dưới đây.
-
12 giờ trướcThanh Bi có thời gian hẹn hò cùng ca sĩ Quang Lê, tuy hiện tại đã chia tay nhưng cả 2 vẫn coi nhau là bạn bè. Ngoài ra, còn có thông tin, nữ diễn viên giảm cân ngoạn mục, chính điều này đã khiến khán giả càng tò mò về nhan sắc người đẹp hơn.
-
13 giờ trướcỞ tuổi U50, Lâm Tâm Như ít nhận phim hơn trước nhưng nữ diễn viễn vẫn xuất hiện tại các sự kiện nhãn hàng.
-
14 giờ trướcChiếc mũ bóng chày sẽ giúp set đồ của bạn trở nên vừa thời trang vừa năng động hơn nếu bạn áp dụng những "bí kíp" dưới đây.
-
14 giờ trướcXuất hiện trong một sự kiện thời trang, Lưu Diệc Phi gây xôn xao vì mặc váy như giẻ chà nồi. Tuy nhiên, netizen vẫn khẳng định một điều.
-
15 giờ trướcNhững nam tài tử này có body đẹp như tạc tượng.
-
15 giờ trướcBạn nên chú ý tránh những sai lầm thường gặp khi dùng kem chống nắng để làn da được bảo vệ tốt nhất.
-
16 giờ trướcKhông cần mặc hở, Hoa hậu Bảo Ngọc vẫn có cách riêng để khoe được đôi chân dài thẳng tắp đáng ngưỡng mộ.
-
18 giờ trướcNgô Quỳnh Anh gây chú ý với vẻ ngoài trẻ trung ở tuổi 41. Cô nàng còn hiếm hoi chia sẻ hình ảnh cùng chồng giám đốc đầy rạng rỡ.
-
20 giờ trướcThời trang đi biển của Hoa hậu Đặng Thu Thảo và Tăng Thanh Hà thường chọn kiểu đồ "kín cổng cao tường", hạn chế khoe body nhưng vẫn vô cùng thu hút.
-
1 ngày trướcVẻ xinh đẹp của "nửa kia" cầu thủ 21 tuổi Bùi Vĩ Hào khiến nhiều người chú ý.
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
3 ngày trước