Sinh tố vú sữa món ngon khó cưỡng cho ngày hè
Vú sữa được nhiều người yêu thích bởi vị ngọt thanh mát cùng một hương thơm tự nhiên khó cưỡng. Có thể chế biến nó thành món ngon sinh tố vú sữa mới lạ nhưng lại rất dễ ăn.
Những điều cần biết trước khi làm món ngon sinh tố vú sữa
Vú sữa là loại trái cây thơm ngon và cực bổ dưỡng đã được nhiều nghiên cứu chứng minh. Theo nghiên cứu khoa học, loại quả này có chứa rất nhiều vitamin A, vitamin C, vitamin nhóm B,... đặc biệt lại có lượng calo thấp hơn nhiều so với các loại trái cây khác nên nó được nhiều người lựa chọn trong thực đơn giảm cân. Đặc biệt, vú sữa cũng rất giàu sắt và chất xơ và rất thích hợp cho người muốn giảm cân chế biến món ngon mỗi ngày.
Ngoài ra, lượng canxi có trong loại quả này cũng khá dồi dào vì thế có thể đáp ứng 10% nhu cầu canxi cho một người trung bình mỗi ngày. Ăn vú sữa hoặc các món ăn ngon từ loại quả này thường xuyên sẽ giúp xương và răng chắc khỏe đồng thời còn giúp giảm các triệu chứng như chuột rút. Loại quả này đặc biệt rất thích hợp với phụ nữ mang thai.
Bên cạnh đó, vú sữa còn chứa nhiều chất chống oxy hóa như axit gallic quercetin, epicatechin,... giúp ngăn ngừa và tiêu diệt các chất độc hại cùng với gốc tự do ra khỏi cơ thể. Vì thế nó giúp cơ thể khỏe mạnh, da dẻ hồng hào chậm lão hóa hơn.
Nguyên liệu cần chuẩn bị làm món sinh tố vú sữa
Với rất nhiều những công dụng kể trên, bạn còn chần chừ gì nữa mà không bắt tay vào thực hiện món ngon sinh tố vú sữa. Bạn cần chuẩn bị 2 quả vú sữa, 100ml sữa tươi, 3 thìa sữa đặc, đá bào. Đây đều là những nguyên liệu rất dễ kiếm. Vì thế không khó để bạn thực hiện được món ngon hấp dẫn này phải không?
Cách làm sinh tố vú sữa ngon mát
- Bước 1: Bạn chọn mua vú sữa chín đều, không bị dập úng và quả căng mọng. Bạn đem vú sữa rửa sạch, sau đó thì dùng tay bóp nhẹ cho quả nhũn đều. Tiếp đó bạn đem tách đôi quả ra và lấy thìa để nạo lấy phần thịt của quả vú sữa.
- Bước 2: Sau khi nạo xong thịt vú sữa, bạn cho lần lượt các nguyên liệu như: sữa tươi, thịt vú sữa, sữa đặc, đá bào, sầu riêng, bơ vào máy sinh tố. Tùy theo sở thích mà bạn có thể điều chỉnh hương vị nguyên liệu cho món ngon này. Tiếp đó bạn xay nhuyễn hỗn hợp kể trên.
- Bước 3: Giờ thì chỉ cần đổ sinh tố vú sữa ra cốc và có thể thưởng thức nhâm nhi cảm nhận món ngon hấp dẫn này.
Thật dễ dàng để có được một món ngon bổ dưỡng sinh tố vú sữa thanh mát phải không. Hãy cùng làm và chia sẻ món ngon mỗi ngày này cho bạn bè người thân ngay nhé.
Theo Zing
-
1 giờ trướcUống nước lá xương sông có tác dụng gì là băn khoăn của nhiều người, hãy cùng xem giải đáp trong bài viết dưới đây.
-
3 giờ trướcDù có vẻ ngoài không được bắt mắt nhưng loại quả này luôn trong tình trạng "cháy hàng" bởi quả có nhiều bột, độ ngọt và độ chua dịu, thơm.
-
7 giờ trướcChỉ trong 2 ngày đầu nghỉ lễ dịp 30-4 và 1-5, hàng vạn du khách đã đổ về bãi biển Sầm Sơn (Thanh Hóa) vui chơi, tắm biển.
-
10 giờ trướcNếu bạn đang đau đầu tìm cách giảm cân mà chưa thành công, hãy thêm ngay 6 loại thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn hàng ngày của mình.
-
10 giờ trướcSở hữu rừng núi đá đen với cấu trúc và hình dạng đặc biệt, công viên Mặc Thạch ở tỉnh Tứ Xuyên, Trung Quốc được mệnh danh là "vùng đất của người ngoài hành tinh".
-
16 giờ trướcTrứng là một trong những nguồn cung cấp protein tốt nhất, chứa nhiều khoáng chất, vitamin và chất béo lành mạnh cho cơ thể.
-
1 ngày trướcNước đậu đen rang được các chị em sử dụng nhiều trong chế độ giảm cân nhưng nên uống vào lúc nào sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất.
-
1 ngày trướcKhoai lang là thực phẩm được nhiều người yêu thích và ăn vào bữa sáng, vậy nhưng bữa sáng ăn khoai lang có tốt không?
-
1 ngày trướcMáy giặt là một thiết bị cần thiết trong mỗi gia đình nhưng không phải vật dụng nào chúng ta có thể bỏ vào để làm sạch nó.
-
1 ngày trướcChất béo bão hòa, đường bổ sung và thịt đã qua chế biến... là những thực phẩm bạn nên cân nhắc sử dụng bởi chúng gây hại cho cả gan lẫn đường ruột. Giá rẻ đến mấy cũng đừng ăn.
-
1 ngày trướcDưa hấu là loại trái cây yêu thích của nhiều người mỗi dịp hè oi ả, nóng bức nhưng bạn không nên ăn dưa hấu với một số loại thực phẩm dưới đây kẻo ngộ độc.
-
2 ngày trướcĐể săn được loại đặc sản này, người dân Tây Ninh phải leo núi, dùng mồi để câu trong những hốc đá cheo leo.
-
2 ngày trướcCà muối, dưa muối là món ăn quen thuộc trong mâm cơm của gia đình Việt. Tuy nhiên, những món ăn lên men này có thể gây ra ung thư nếu bạn không biết cách chế biến.
-
2 ngày trướcQuả mướp tốt cho những người bị thiếu máu, đái tháo đường, tim mạch. Tuy nhiên, một số người cần lưu ý khi sử dụng mướp trong thực đơn hằng ngày.
-
2 ngày trướcNgay cả các loại rau củ quả cũng có nguy cơ chứa hạt vi nhựa, đặc biệt là táo và cà rốt.
-
2 ngày trướcNgày Lập hạ không cố định, chỉ được quy ước là ngày đầu tiên của tiết Lập hạ, vậy ngày Lập hạ năm 2024 là thứ mấy, ngày nào?
-
2 ngày trướcTại sao gọi là "phòng Tổng thống"?, đó là một căn phòng sang trọng và đắt tiền. Giá phòng Tổng thống thường rất cao, dao động từ vài triệu - vài chục triệu một đêm.
-
2 ngày trướcChả cá là món ăn quen thuộc của người Việt Nam. Món ăn này không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
-
3 ngày trướcMột tiếp viên hàng không đã đưa ra 4 lời khuyên để đảm bảo kỳ nghỉ của bạn bắt đầu suôn sẻ khi đi máy bay.
Tin tức mới nhất
-
3 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
12 ngày trước