Chỉ với 10 phút vào bếp, chị em sẽ có ngay bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng
Có thể bạn chưa biết: Keto không chỉ là tên một chế độ ăn kiêng mà còn là tên một món ăn đấy!
Câu chuyện hôm nay nên ăn gì để vừa đẹp, vừa no, vừa ngon luôn là nỗi băn khoăn không có hồi kết. Bởi mỗi ngày, chị em lại cần một món ăn khác để không vì "nhạt mồm, nhạt miệng" mà từ bỏ quá trình ăn kiêng giữ dáng.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn một bữa sáng đáp ứng đủ mọi tiêu chuẩn: Ngon, đẹp mắt và không lo tăng cân.
Keto không chỉ là một chế độ ăn kiêng mà còn là tên một món ăn nữa. Đây là món ăn được kết hợp giữa xúc xích, trứng và một số rau củ thơm ngon và bổ dưỡng.
Nguyên liệu
4 cây xúc xích
2 quả trứng gà
1/2 quả bơ
20gr rau cải mầm, 50gr rau ngò tây, 50gr hành tím, 100gr cà chua bi
1 quả chanh
Dầu ăn, muối
Cách làm
Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu. Đem 100gr cà chua bi, 50gr ngò tây và 50gr hành tím củ cắt nhỏ. Bơ cắt thành miếng vừa ăn.
Bước 2: Cho cà chua, ngò tây, hành tím, nước cốt chanh và 1/2 muỗng cà phê muối vào chén, trộn đều.
Bước 3: Bắc chảo lên bếp, cho 20ml dầu ăn vào đun nóng. Đến khi dầu nóng, cho tiếp 4 cây xúc xích vào và áp chảo khoảng 3 phút, chú ý trở mặt để xúc xích vàng đều các mặt.
Bước 4: Sau khi áp chảo xúc xích, chị em hãy tiến hành làm trứng. Cho 2 quả trứng gà vào chảo rồi dùng đũa khuấy đều cho trứng tơi, khuấy đều tay đến khi trứng vừa chín tới thì tắt bếp.
Bước 5: Cuối cùng, xếp trứng khuấy, hỗn hợp cà chua, bơ và xúc xích vào đĩa hoặc tô lớn và thưởng thức. Keto có vị đậm đà từ xúc xích được kết hợp với vị béo béo của trứng cùng hỗn hợp rau củ thanh mát.
Như vậy, với cách làm trên bạn chỉ cần dành một ít thời gian là đã có ngay một bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng để bắt đầu một ngày mới rồi!
Theo Pháp luật và Bạn đọc
-
3 giờ trướcĐặt giấy cuộn trong tủ lạnh không chỉ giúp tiết kiệm điện năng mà còn khử mùi hiệu quả.
-
5 giờ trướcNhiều người thắc mắc, khi ăn tôm có nhất thiết phải loại bỏ đường chỉ đen trên lưng tôm hay không, đường chỉ tôm đó thực chất là gì...
-
8 giờ trướcCho đến nay, thứ 'xà lách héo khô' quý hiếm này vẫn chưa thể trồng nhân tạo.
-
14 giờ trướcTrong ẩm thực Việt Nam, vịt là một món ăn gần gũi với đời sống văn minh lúa nước. Vào dịp tết Đoan Ngọ thì thịt vịt lại trở thành món ăn truyền thống và có những địa phương không thể thiếu thịt vịt trong ngày này.
-
15 giờ trướcPhở trộn, nộm và gỏi gà xé được trang web ẩm thực quốc tế TasteAtlas xếp vào danh sách 100 món salad hàng đầu thế giới.
-
18 giờ trướcNếu không có nhiều thời gian nấu nướng, chị em chỉ cần nấu 2 món đơn giản này cũng đủ đảm bảo có một bữa ăn đủ chất cho gia đình.
-
1 ngày trướcKhông ít người đã tỏ ra "ngán ngẩm" sau khi đoạn video quay cảnh một người bán hàng rong xào sầu riêng với dâu tây đang lan truyền trên mạng xã hội Trung Quốc.
-
1 ngày trướcNgười dân các nước châu Á trong đó có Việt Nam rất ưa chuộng nước mía do hương vị thơm ngon, có tác dụng làm mát. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên không nên uống loại nước này đều đặn mỗi ngày.
-
1 ngày trướcThông tin dưới đây sẽ giúp ích cho bạn khi tới ở một nơi không phải là ngôi nhà quen thuộc của mình.
-
1 ngày trướcNgải cứu tốt cho sức khỏe nhưng những người này không nên ăn ngải cứu vì có thể gây hại cho sức khỏe.
-
2 ngày trướcKỳ thi chuyển cấp PTTH và thi Đại học đang gần kề, trong khi các thí sinh đang phải đối mặt với áp lực thi cử và những tỷ số “chọi” gay gắt thì các phụ huynh lại “sống trong sợ hãi” vì nỗi lo con em bị trầm cảm. Mỗi năm, đến giai đoạn này, nhiều câu chuyện thương tâm lại xảy ra vì căn bệnh mang tên trầm cảm.
-
2 ngày trướcTừ năm 2024 người làm hộ chiếu (passport) sẽ chính thức được hưởng quyền lợi đặc biệt này, người dân cần nắm rõ thông tin để không bị thiệt.
-
2 ngày trướcBún tuy mềm và dễ ăn nhưng một số đặc điểm trong quá trình sản xuất khiến nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, nhất là trong mùa nắng nóng.
-
2 ngày trướcKhi nấu nước hàng, việc cho đường hay nước vào trước sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến màu sắc, hương vị và chất lượng của nước hàng.
-
2 ngày trướcBạn chỉ bị ngộ độc khi ăn một lượng lớn hạt táo nhưng tốt nhất, bạn vẫn nên tránh nguy cơ này.
-
2 ngày trướcNước gạo lứt rang là thức uống được nhiều người ưa chuộng nhưng uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tốt không?
-
2 ngày trướcUống quá nhiều nước khiến thận không xử lý kịp sẽ gây ra ngộ độc với các triệu chứng đau đầu, lú lẫn, mất phương hướng, thậm chí hôn mê.
-
2 ngày trướcBữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất vì nó cung cấp nguồn năng lượng cần thiết của một ngày.
-
2 ngày trướcĐây là loại quả rất quen thuộc nhưng ít người nghĩ nó liên quan đến món vịt. Thực tế món vịt luộc sẽ thơm ngọt đặc biệt nếu bạn dùng nó trong quá trình chế biến.