Chỉ với 10 phút vào bếp, chị em sẽ có ngay bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng
Có thể bạn chưa biết: Keto không chỉ là tên một chế độ ăn kiêng mà còn là tên một món ăn đấy!
Câu chuyện hôm nay nên ăn gì để vừa đẹp, vừa no, vừa ngon luôn là nỗi băn khoăn không có hồi kết. Bởi mỗi ngày, chị em lại cần một món ăn khác để không vì "nhạt mồm, nhạt miệng" mà từ bỏ quá trình ăn kiêng giữ dáng.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn một bữa sáng đáp ứng đủ mọi tiêu chuẩn: Ngon, đẹp mắt và không lo tăng cân.
Keto không chỉ là một chế độ ăn kiêng mà còn là tên một món ăn nữa. Đây là món ăn được kết hợp giữa xúc xích, trứng và một số rau củ thơm ngon và bổ dưỡng.
Nguyên liệu
4 cây xúc xích
2 quả trứng gà
1/2 quả bơ
20gr rau cải mầm, 50gr rau ngò tây, 50gr hành tím, 100gr cà chua bi
1 quả chanh
Dầu ăn, muối
Cách làm
Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu. Đem 100gr cà chua bi, 50gr ngò tây và 50gr hành tím củ cắt nhỏ. Bơ cắt thành miếng vừa ăn.
Bước 2: Cho cà chua, ngò tây, hành tím, nước cốt chanh và 1/2 muỗng cà phê muối vào chén, trộn đều.
Bước 3: Bắc chảo lên bếp, cho 20ml dầu ăn vào đun nóng. Đến khi dầu nóng, cho tiếp 4 cây xúc xích vào và áp chảo khoảng 3 phút, chú ý trở mặt để xúc xích vàng đều các mặt.
Bước 4: Sau khi áp chảo xúc xích, chị em hãy tiến hành làm trứng. Cho 2 quả trứng gà vào chảo rồi dùng đũa khuấy đều cho trứng tơi, khuấy đều tay đến khi trứng vừa chín tới thì tắt bếp.
Bước 5: Cuối cùng, xếp trứng khuấy, hỗn hợp cà chua, bơ và xúc xích vào đĩa hoặc tô lớn và thưởng thức. Keto có vị đậm đà từ xúc xích được kết hợp với vị béo béo của trứng cùng hỗn hợp rau củ thanh mát.
Như vậy, với cách làm trên bạn chỉ cần dành một ít thời gian là đã có ngay một bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng để bắt đầu một ngày mới rồi!
Theo Pháp luật và Bạn đọc
-
3 giờ trướcChả cá là món ăn quen thuộc của người Việt Nam. Món ăn này không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
-
3 giờ trướcTại sao gọi là "phòng Tổng thống"?, đó là một căn phòng sang trọng và đắt tiền. Giá phòng Tổng thống thường rất cao, dao động từ vài triệu - vài chục triệu một đêm.
-
11 giờ trướcMột tiếp viên hàng không đã đưa ra 4 lời khuyên để đảm bảo kỳ nghỉ của bạn bắt đầu suôn sẻ khi đi máy bay.
-
13 giờ trướcThịt bò xào măng tây là món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt. Món ăn này không chỉ ngon miệng, bổ dưỡng mà còn chế biến vô cùng đơn giản.
-
14 giờ trướcNhiều người để lại bình luận cho biết, đám cưới này là của một Tiktoker nổi tiếng.
-
14 giờ trướcNhiều người ngại chiên cá vì sợ cá "ăn dầu", ảnh hưởng đến sức khỏe. Bài viết này sẽ chia sẻ một số mẹo giúp bạn chiên cá không bị ngấm nhiều dầu mỡ.
-
17 giờ trướcNếu đến miền Tây, bạn đừng nên bỏ lỡ các món gỏi ở vùng đất sông nước này, đặc biệt nhất phải kể đến món gỏi sầu đâu khô cá sặc ngon quên lối về.
-
19 giờ trướcMì xào trứng là món ăn quen thuộc của nhiều gia đình Việt bởi sự đơn giản, nhanh gọn và đầy đủ dinh dưỡng.
-
20 giờ trướcCó ý kiến cho rằng khi luộc rau, nước luộc có màu xanh sẫm chứng tỏ rau bị tồn dư chất kích thích, phân bón hóa học. Liệu đây có phải sự thật?
-
22 giờ trướcTrứng là thực phẩm khá phổ biến tuy nhiên chỉ nên ăn 1-2 quả trứng mỗi ngày (nhất là lòng trắng trứng) để có một cơ thể khoẻ mạnh.
-
23 giờ trướcRau ngót là loại rau quen thuộc, tốt cho sức khỏe vậy nhưng có nên ăn hàng ngày không?
-
1 ngày trướcHạt sen ngày càng trở nên phổ biến, được sử dụng nhiều trong nấu ăn và làm thuốc bởi những công dụng tuyệt vời mà nó đem lại.
-
1 ngày trướcDưới đây là gợi ý những điểm vui chơi hấp dẫn và thú vị ngay tại Hà Nội dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5 dành cho những gia đình không có thời gian di chuyển xa.
-
1 ngày trướcMột số người chế biến sẵn rau xanh bỏ tủ lạnh để hôm sau mang đi làm. Tuy nhiên, thói quen đó khiến thức ăn gây hại cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcRau ngót không chỉ là thực phẩm yêu thích của nhiều người mà việc ăn rau ngót còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcDưa hấu ngon, ngọt thanh mát và nhiều lợi ích tốt cho sức khoẻ nhưng không phải ai cũng ăn được dưa hấu.
-
1 ngày trướcNhiều chặng bay từ Hà Nội, TP.HCM đến các điểm du lịch nổi tiếng hết sạch, dù giá đắt đỏ. Cơ quan quản lý vừa yêu cầu các hãng hàng không bổ sung gấp chuyến bay.
-
1 ngày trướcÁp dụng những mẹo đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn bảo quản thịt trong tủ lạnh mà không bị dính vào túi, giữ cho thịt luôn tươi ngon và đảm bảo vệ sinh.
-
1 ngày trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ.
-
1 ngày trướcMột loài cá cảnh tuy nhỏ nhưng giá đắt đỏ và rất được yêu thích ở Việt Nam bởi hình dáng u cục độc đáo và màu sắc đẹp lạ.
Tin tức mới nhất
-
3 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
9 ngày trước