Công thức ăn kiêng biến Nhã Phương thành bộ xương di động
Chế độ ăn kiêng của Nhã Phương tuy giúp giảm cân nhưng lại khiến bà xã Trường Giang kém sức sống và khẳng khiu đến sợ.
Giảm cân sau sinh luôn là vấn đề đau đáu của các mẹ bỉm, đặc biệt là các mẹ bỉm Vbiz. Tuy nhiên riêng trường hợp của Nhã Phương, nhiều người cảm thấy cô đã xiết cân hơi quá khiến cơ thể như cò hương, tay chân khẳng khiu như sắp gãy.
Nhã Phương của ngày xưa không hề thừa cân nhưng đầy đặn, quyến rũ.
Nhưng sau sinh, nữ diễn viên gầy đến mức không khác gì bộ xương di động.
Khán giả cũng thắc mắc rằng làm cách nào mà bà xã Trường Giang có thể gầy nhanh đến vậy và khi biết chế độ ăn kiêng của cô, ai cũng phải toát mồ hôi.
Nhã Phương từng bật mí, thực đơn giảm cân mà cô áp dụng thành công có tên General Motor Diet (GM). Đây là chế độ giảm cân xuất phát từ Mỹ, sau đó được các chuyên gia dinh dưỡng kiểm nghiệm và triển khai rộng rãi trên toàn thế giới.
GM dựa trên nguyên tắc cung cấp lượng calo thấp hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể, từ đó, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, giúp giảm cân.
Vòng eo bé đến mức khó tin của Nhã Phương
Khi áp dụng giảm cân theo thực đơn này, chị em cũng cần lưu ý những nguyên tắc như sau:
Nguyên tắc 1: Không uống nước ngọt có ga.
Nguyên tắc 2: Cung cấp thật nhiều chất xơ từ rau xanh cho cơ thể.
Nguyên tắc 3: Cắt giảm tinh bột nhiều nhất có thể.
Nguyên tắc 4: Không ăn quá nhiều chất béo và đường.
Không chỉ vậy, giảm cân với chế độ GM chỉ cần áp dụng 1 tháng/1 lần. Mỗi lần tối đa 7 ngày. Chị em không nên áp dụng thực đơn giảm cân này liên tiếp một tháng, vì điều đó sẽ khiến chị em dễ suy nhược vì lượng thức ăn nạp vào mỗi ngày là rất ít.
Ngày 1: Chỉ ăn trái cây, trừ chuối.
Theo Nhã Phương chia sẻ, lượng calo và vitamin trong hoa quả giúp cơ thể cô không cảm thấy mệt mỏi. Dù không ăn tinh bột, cô vẫn có sức khoẻ để hoàn thành công việc.
Ngày 2: Chỉ ăn rau củ
Nữ diễn viên đặc biệt lựa chọn bông cải xanh, bắp cải, dưa chuột, cà rốt và đậu - những loại rau củ dễ tiêu hóa nhất - để hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh.
Ngày 3: Chỉ ăn rau củ + hoa quả, trừ chuối và khoai tây.
Ngày 4: 8 quả chuối + 3 ly sữa không đường.
Việc bổ sung chuối và sữa giúp bù đắp lượng kali và natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó.
Chế độ này gồm 7 ngày, tuy nhiên, người đẹp chỉ áp dụng tới ngày thứ 4 đã có thể giảm cân. Tuy nhiên, nhìn hình ảnh Nhã Phương trên phim như bơi trong bộ đồ khiến fan xót xa vô cùng.
Ngày 5: thịt gà + cà chua
Chú ý không nên ăn thịt gà có da vì phần da béo và nhiều mỡ.
Ngày 6: thịt bò + các loại rau
Cũng giống như ngày thứ 5, ngày thứ 6 chị em có thể ăn kết hợp rau và thịt. Nên ăn nhiều rau xanh hơn kết hợp cùng các loại thịt giàu protein như thịt bò.
Ngày 7: 1 bát cơm + rau + nước ép trái cây.
Vào ngày thứ 7 chị em có thể tự “thưởng” 1 chén cơm trắng, tuy nhiên hãy nhớ chỉ được phép ăn 1 chén kết hợp cùng với việc ăn nhiều rau xanh. Nên ăn gạo lứt thay vì gạo trắng. Và đặc biệt, chị em có thể uống thêm nước ép để giảm cảm giác đói và detox cơ thể tốt hơn.
Một điều chú ý là chị em cần uống 8-12 cốc nước lọc mỗi ngày trong quá trình giảm cân để đạt được hiệu quả. Thực đơn này có thể giúp chị em giảm liền tối đa 8kg nếu áp dụng đúng. Không chỉ cơ thể nhẹ nhàng hơn, làn da cũng được cải thiện.
Tuy nhiên, sau khi giảm tới trọng lượng như ý, ở các tuần tiếp theo, chị em cần chú ý chế độ dinh dưỡng, nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, ít tinh bột để tránh việc tăng cân trở lại.
Hình ảnh cò hương mỗi khi mặc hở đi sự kiện của Nhã Phương.
Khi mặc đồ kín, rộng thì trông nữ diễn viên bớt xương xẩu hẳn.
Buu
Theo Vietnamnet
-
6 phút trướcNgười đẹp Cristina Gonzalo đăng quang ngôi vị Hoa hậu Hòa bình Guatemala 2024. Cô bị chê già, lép vế khi đọ sắc với đương kim Hoa hậu Hòa bình Quốc tế 2023 Luciana Fuster.
-
36 phút trướcMạng xã hội phát sốt với loạt ảnh cưới theo phong cách "ông bà anh" của Bạch Lộc được phòng làm việc đăng tải trên trang cá nhân.
-
1 giờ trướcVóc dáng cao ráo, đầy đặn, Lưu Diệc Phi là hiện thân của vẻ đẹp tự nhiên, quyến rũ đầy nét nữ tính. Thần tiên tỷ tỷ xứ Trung nhận được hàng loạt sự khen ngợi trong sự kiện mới đây.
-
1 giờ trướcMỹ Tâm dù ở tuổi 43 vẫn giữ được sắc vóc xinh đẹp cùng vòng eo thon săn chắc. Bí quyết của nữ ca sĩ gốc Đà Nẵng chính là chăm chỉ luyện vũ đạo.
-
1 giờ trướcTúi xách Hermès Birkin Faubourg chính hãng chỉ có khoảng 50-100 chiếc trên toàn thế giới. Hầu hết đang được bán trong khoảng từ 250.000 đến 325.000 USD. Tuy nhiên, người có tiền chưa chắc đã sở hữu được nó vì quá khan hiếm.
-
4 giờ trướcQuý cô trên 40 tuổi nên có 4 kiểu chân váy sau đây trong tủ đồ để trẻ hóa phong cách hiệu quả.
-
6 giờ trướcSở hữu nhan sắc trong trẻo như thiên thần cùng thành tích học tập khủng, Lọ Lem nhà MC Quyền Linh được nhiều người yêu mến.
-
12 giờ trước4 cách mặc áo sơ mi trắng sau đây sẽ giúp chị em tỏa sáng trong mùa hè.
-
13 giờ trướcChườm đá lên mặt không chỉ đem lại cảm giác mát lạnh, dễ chịu mà còn có nhiều tác dụng đối với làn da.
-
13 giờ trướcĐể bảo vệ làn da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, dưới đây là 6 lưu ý quan trọng mà bạn nên nắm vững khi đi du lịch.
-
13 giờ trướcĐể nước hoa không nhanh hết mùi điều quan trọng là phải biết những điểm ít rõ ràng hơn trên cơ thể để xịt loại nước hoa yêu thích của bạn nhằm giúp hương thơm lưu lại lâu hơn.
-
13 giờ trướcMùa hè là thời điểm da dễ bị khô và thiếu nước do tác động của ánh nắng mặt trời, môi trường nóng ẩm. Để duy trì làn da căng mịn cần lưu ý 5 tips chăm sóc dưới đây.
-
14 giờ trướcDưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm vào việc giảm cân ngẫu nhiên của mình.
-
15 giờ trướcThủy Top ngày càng trẻ trung, quyến rũ nhờ chăm chỉ tập luyện thể thao, kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học.
-
17 giờ trướcCách đây ít giờ, mạng xã hội gần đây lan truyền rầm rộ loạt hình ảnh cận cảnh diện mạo xinh xắn tựa công chúa của con gái Trường Giang và Nhã Phương.
-
20 giờ trướcTrên sóng livestream giao lưu với khán giả, Nam Em cho biết cô đã can thiệp "dao kéo" phần mắt nhưng bị hỏng, khiến nhan sắc lẫn tinh thần của cô bị tuột dốc.
-
21 giờ trướcThay vì ưa thích hàng hiệu, kim cương, diễn viên Ngọc Lan nhiều năm sưu tầm ly với số lượng không đếm xuể, giá trị ước tính hàng trăm triệu đồng.
-
1 ngày trước"Cô trưởng phòng phim Việt" mặc mốt khoe dây quần bơi đi biển, khiến bao ánh mắt đổ dồn.
-
1 ngày trướcMột người mua có xu hướng thích đồ denim cổ điển đã bỏ ra gần 2,5 tỷ đồng để mua một chiếc quần jean cũ.
-
1 ngày trướcXuất hiện trong một sự kiện mới đây, Linh Rin - em dâu Tăng Thanh Hà - toát lên khí chất thu hút, quyền lực của một "phu nhân hào môn" chính hiệu.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
19 ngày trước